老年人健康计划

Word1/1老年人健康计划篇一：2022老年人健康管理工作方案

西里卫生院2022老年人健康管理工作方案

为促进公共卫生服务均等化，更好的实施老年人健康管理服务项目，为老年人供应疾病预防，自我保健及损害预防的指导，削减健康危急因素，有效预防和掌握慢性病。依据《国家基本公共卫生服务规范》（2022年版），并结合我镇实际本实施方案。

一、项目目标

(一)通过实施老年人健康管理服务项目，对辖区老年人进行健康危急因素调查和一般体格检查，供应疾病预防、自我保健及损害预防、自救等健康指导，削减主要健康危急因素，有效预防和掌握慢性病和损害，逐步使老年人享有均等化的基本公共卫生服务。

(二)开展老年人保健工作，定期为65岁以上老年人做健康检查，到年底，老年人健康档案建档率达90%以上。健康档案做到准时更新并实施计算机动态管理。

(三)2022年底前老年人健康规范管理率达65%。每年为管理的65岁以上老年人做1次健康检查，体检率70%以上。

（四）把握辖区内65岁以上老年人口数量及分布。老年人健康管理率65%以上；老年人健康体检表完整率不低于75%；老年人健康体检结果反馈率和档案充实率不低于85%。老年人评估率不低于85%

二、项目范围及内容

(一)项目范围：掩盖我中心辖区内全部65岁以上老人。

(二)项目内容

对辖区65岁及以上老年人进行登记管理，进行健康危急因素调查和一般体格检查，供应疾病预防、自我保健及损害预防、自救等健康指导。

1、每年进行1次老年人健康管理。

2、健康生活方式和健康状况评估：包括吸烟、饮酒、体育熬炼、饮食、慢性疾病常见症状和既往所患疾病、治疗及目前用药状况。

3、体格检查：包括血压、体重、皮肤、淋巴结、乳腺、心脏、肺部、腹部、四肢肌肉关节等体格检查以及视力、听力和活动力量的一般检查。

4、帮助检查：每年免费1次6+1的帮助检查即血常规、尿常规、血脂、血糖、肝功、肾功、心电图。查体率在70%以上。

5、告知居民健康体检结果并进行相应干预。

(1)对发觉已确诊的高血压患者和2型糖尿病患者纳入相应的慢性病患者管理。

(2)对存在危急因素且未纳入其他疾病管理的居民要定期随访。

(3)告知居民一年后进行下一次健康检查。

6、对全部老年人进行慢性病危急因素、流感疫苗接种学问、骨质疏松预防及防跌倒措施、意外损害和自救等健康教育。

三、项目组织与实施

1、由卫生院全面负责项目的组织实施工作。

2、对下属村卫生所（室）开展老年人保健工作进行技术指导和督查，并准时向上级基妇办汇报，并依据反馈看法进行整改。

3、原则上项目由辖区内村卫生室详细执行，卫生院负责对其技术指导，鉴于目前村卫生所（室）人员、技术水公平实际状况，以卫生院为主导以村卫生所（室）为帮手，对老年人保健实行规范管理。

沂源县西里卫生院

2022年1月1日

篇二：老年人健康教育工作方案

老年人健康教育工作方案

健康是人人应当享有的基本权利，是社会进步的重要标志和潜在的动力。开展老年人健康文明素养、生活质量的重要部分，通过健康教育与健康促进活动，提高老年人健康卫生学问的知晓率，制造有利于健康的生活条件，已达到提高老年人健康水平和生活质量。

（一）充分发挥医院教育领导小组的作用，乐观组织有关

人员定期进行的健康学问讲座。

（二）医院每年下达讲课教育工作方案。制订相应方案组

织详细实施，要进一步加强网络建设，定期组织健康教育员培训，齐抓共管，创建一个有益于健康的环境。为健康教育投入必要的人力、财力、物力。

（三）加强社区标准化门诊健康教育阵地建设，应设有健

康教育询问台，黑板报或宣扬版块，每季度更换一次，对上级下发的健康资料准时张贴、分发。利用各种形式，乐观传播健康信息。

（四）开展健康教育学问培训。对社区医务人员开展健康

教育学问培训每年四次，以提高医务人员的卫生学问水平、健康意识，使医务人员的健康学问知晓率达到95%以上，健康行为形成率达90%以上。

（五）乐观开展社区健康教育活动。针对社区老年人的健

康人群、亚健康人群、高危人群、重点保健人群等不同

人群，结合社区卫生服务，对社区进行常常性指导。协作各种宣扬日，深化社区开展询问和宣扬。每年4次以上。利用预防接种、疾病普查等机会开展健康教育活动。

（六）做好检查指导和效果评价，保证健康教育质量。

城关镇卫生院

2022年12月25日

篇三：针对老年人健康熬炼方案

（针对特定的人群做出一份熬炼方案。针对人群的特点，写出熬炼目的，人群的阶段，

哪些缘由引起体育熬炼的缘由，目的）

针对老年人健康熬炼方案

老年人的生理特点：

1.老年人骨骼中水分削减，矿物质流失，骨骼中碳酸钙急剧削减。骨骼密度降低，

脆性增加。简单骨折。

2.肌肉开头老化，变松弛，蛋白质合成力量降低，肌纤维变细，肌细胞水分削减，

肌肉失去光泽和弹性。

3.神经细胞削减，脑重量减轻，大脑表皮面积比成年期削减。神经系统功能退化，

认知功能下降，反应迟钝，记忆力衰弱。脑血流量比成年削减，避开猛烈运动

4.心血管功能渐渐退化，心脏外观成深褐色，心包外层脂肪增多，心肌膜增厚，

心肌细胞萎缩。心脏泵血力量受影响，最大摄氧量下降，每搏输出削减。主动脉和冠状动脉硬化收缩压上升，舒张压降低。毛细血管脆性上升。简单造成毛细血管裂开

老年人的心理特点：

1.感知觉功能下降

2.记忆力衰退:机械记忆力减退/记忆广度下降/速度记忆衰退/再熟悉力量较差

3.智力衰退

4.心情和情感：冷落感/孤独感/愁闷感、

老年人不熬炼的缘由：

1.低估自身的力量

2.高估自己的身体活动

3.年龄角色：缺少一起熬炼的伙伴，没有喜爱的熬炼方式，不能更便利地看电视，对受伤的恐惊，熬炼地点太远，从前熬炼经受的肌肉酸痛和不适感，熬炼的单调性/没有熬炼的充裕时间/熬炼不能够减轻体重/熬炼像工作一样繁重/没有熬炼的必要

老年人参与熬炼的缘由：

1.提高体能，保持或促进身心健康

2.社会交际

3.消磨时间

4.获得技能

5.追求美

6.获得快感

健康运动对中老年人健康的影响

健身运动是指一般健康人为增进健康、增加体质而从事的身体熬炼，可以提高

学习工作效率，丰富业余生活，延年益寿。生命在于运动。中老年人参与健身运动，进行体育熬炼，对于延缓年轻、防病治病、增进健康有着乐观作用。人不活动时新陈代谢减弱，血液循环减慢，肌肉松弛，胃肠蠕动与汲取减弱，呼吸变浅，各组织器官将发生退行性变和机能衰退。

新陈代谢是生命活动的基本特征。当进入中老年时期以后，由于新陈代谢明显

降低，各器官的功能就逐步发生了一系列老年性转变，科学讨论已证明，老年人机体的结构和功能仍旧存在着提高和改善的可能性，合理的体育熬炼，使机体承受肯定的运动负荷，以促进全身的血液循环，为全身的组织细胞供应更多的氧气和养分物质，从而改善组织细胞的代谢，增进各器官、系统功能对运动负荷的适应，以减轻机体的老年性退变及减慢其进展进程，使老年人的生理机能得到改善和提高，从而达到推迟年轻和增进健康的目的。由此可见，体育熬炼对中老年健康有明显影响和效益。预防老年性骨折，延缓骨骼的年轻过程。

一、能预防老年性骨骨质的疏松，预防老年性骨折，延缓骨骼的年轻过程

运动可改善骨骼的血液循环，增加骨骼的物质代谢，保持并提高骨的弹性

和韧性，从而延缓骨细胞老化进程。

二、体育熬炼能提高心脏功能。表现为心肌兴奋性增高，心肌收缩力加强，冠

状动脉扩张，血流改善，心肌利用氧的力量提高。运动还熬炼了血管收缩

和舒张功能，加强血管壁细胞的氧供应，促进代谢酶活力，改善血液脂质

代谢，降低血脂，延缓血管硬化，有助于掌握老年人动脉粥样硬化进展及

防治老年性高血压、冠心病，特殊是进行耐力训练对老年人的有氧力量明

显提高。

三、常常参与熬炼可增加呼吸肌的力气和耐力，增加肺通气量，提高肺泡张开

率，保持肺组织的弹性、胸廓的活动度（预防肋软骨骨化），延缓了肺泡

活动不足而加厚的老化进程。

四、常常参与体育熬炼，由于肌肉活动的需要，可以加强消化系统的功能，使

胃肠道蠕动加强，改善血液循环，增加消化液的分泌，加速养分物质的吸

收。体育熬炼还能改善和提高肝脏的功能。

五、常常参与体育熬炼能提高老年人的免疫力，削减感冒和因感冒继发的扁桃

体炎咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。

六、常常参与体育活动可增加能量消耗，促进体内脂肪代谢，从而减掉身体多

余的脂肪，保持合理的体重，这对于保持老年人的活力、精力、延年益寿

都有良好作用。

熬炼目的：

转变身体虚弱，改善睡眠，保持身体，心理健康。延缓身体机能年轻速度，减低死亡率和增加老年人幸福感

熬炼方案：

预备工作：

一、制定熬炼处方：对中老年人群中的不同个体而言，运动处方的目标是多种多

样的。一般包括：提高健康水平、削减慢性疾病危急、保障健身锻练参与者

平安等。制定运动处方时，基于个人的爱好和健身的需要，其目标应有所侧

重。对每个特别的个体都应有特别而明确的目标。

二、中老年人运动种类的选择：中老年人在选择运动种类时应尽可能的考虑个人

的身体素养水平、个人的爱好爱好喜好、个人熬炼的客观目标等因素，但必

须记住预防慢性病（运动不足性疾病）的发生、改善慢性病患者的健康状况

是健身熬炼的最基本目标。改善健康状况的核心是提高熬炼者的呼吸循环水

平，而呼吸循环功能的改善主要反映在个人最大吸氧量水平的提高上。提高

心肺机能的有效通途径是大肌肉群参与的、较长时间的、有氧熬炼。在这一

原则指导下，可根据熬炼者的年龄、性别、过去熬炼经受、主观愿望及客观

条件，选择走、慢跑、有氧体操、交谊舞、骑自行车（最好采纳可加阻力的

固定自行车）、游泳等耐力项目，也可选用球类运动及我国传统康复手段如：

导引养生功、太极拳、武术套路、扭秧歌等进行熬炼，此外，还可选用爬山

及力气训练等形式进行熬炼。

三、运动强度：运动强度和运动持续的时间是影响熬炼效果的重要因素。运动强度和运动持续时间打算总的能量消耗。很多讨论证明：低强度长周期的或高强度短周期的训练，对提高心血管的耐力的作用是相像的，而运动强度较大

时骨关节损伤的可能性则随之增加了。特殊是对中老年而言，状况更是如此。随着时间的推移，机能及身体素养渐渐退化衰中。因此，大多数讨论机构都

推举中低强度而持续时间较长的运动方案。在确定运动强度之前，必需考虑以下因素：个人的身体素养水平、是否服用了影响训练的药物、心血管意外和骨关节损伤的危急性如何、个人的爱好爱

好、个人的客观目标。

方案选取和阶段实施：

熬炼时间:早上6至8点或者晚上6至9点

熬炼场地:公园，广场，空旷的地方等

熬炼项目:太极拳、太极剑、快步走、门球、交谊舞、广场舞、慢跑、象棋、

拉吊环、双臂哑铃飞流、走台阶等

熬炼方法:

依据不同的人制定不同的熬炼方法。一些身体素养低下，有疾病的老年人需

要仔细实行适合该老年人的项目。同时需要和饮食、日常作息相结合。制定合理的方法。大致可以分为三个阶段

第一阶段：身体适应期，培育熬炼需求。实行多个项目及嬉戏，让老年人发

现自己感爱好的活动方式和项目嬉戏。同时大力宣扬体育熬炼对于中老年人的好处，培育体育熬炼需求。可以实行太极拳，太极剑，交谊舞，广场舞，慢跑以及一些消遣性嬉戏，通过一些嬉戏或者活动让老年人感到放松，心情愉悦。让他们对于体育有一个全新的熟悉。让他们体育不仅仅是青年的事情。

其次阶段:身体综合素养训练。对老年人感爱好的项目加以开发，制定一

个合理的熬炼方案，并结合力气，心肺耐力等训练。改善老年人的一些身体疾病，延缓年轻。可以实行门球，交谊舞，广场舞，拉吊环，走台阶，慢跑，直立双臂飞柳，等等，

力气型训练掌握负重，实行哑铃等轻器械或者其他。有氧运动掌握好强度和时间，一般在30分钟至60分钟为宜。同时不能让老年人感觉难过。需要合理的制定熬炼项目，力气和耐力以及消遣相结合。

第三阶段:运动保健。通过前两个阶段的熬炼，老年人有了肯定的体质。

接下来就是一些保健型熬炼。实行肯定的运动量，进行适当的运动。针对所喜爱的项目和一些必要的力气型训练适当结合。形成自主熬炼习惯，并通过老年人的熬炼带动更多的老年人参与体育熬炼。

老年人训练时的原则及留意事项：

1.每周熬炼2～3次为宜，既可以保持练习效果，也可以使肌肉得到休息。

2.不宜做较长时间的低头、憋气、下蹲、弯腰等动作;千万