2022-2023年教师资格之中学体育学科知识与教学能力题库及答案

2022-2023年教师资格之中学体育学科

知识与教学能力题库及精品答案

单选题（共50题）

1、（）指在运动过程中，当机体能够摄取的氧量不能满足实际需要

的氧量时，造成体内氧的亏欠。

A.需氧量

B.每分吸氧量

C.氧亏

D.运动后过量氧耗

【答案】C

2、椎间盘在跑跳运动中起着重要的缓冲作用，其构成组织为（）。

A.骨组织

B.致密结缔组织

C.软骨组织

D.疏松结缔组织

【答案】C

3、饭后立即跑步，最常见的运动性病症是（）。

A.肌肉痉挛

B.过度训练

C.运动中腹痛

D.运动性贫血

【答案】C

4、篮球比赛中常用（）联防。

A.3—2

B.2—3

C.2—1—2

D.1—3—1

【答案】C

5、下列选项中对球类场地表述错误的是（）。

A.标准篮球场场地长28米，宽15米

B.羽毛球场地长13.4米，单打场地宽5.18米，双打场地宽6.1米

C.排球比赛场区是19米x8米的长方形，所有界限的宽均为5厘米

D.国际足联规定世界杯决赛阶段比赛场地长105米，宽68米

【答案】C

6、乳酸阈是评价哪一种身体素质最有效的指标之一（）

A.有氧耐力

B.力量素质

C.无氧耐力

D.灵敏素质

【答案】A

7、在心血管反射活动中，感受血压变化的感受器位于（）。

A.主动脉体和主动脉弓

B.颈动脉体和主动脉体

C.颈动脉体和主动脉弓

D.颈动脉窦和主动脉弓

【答案】D

8、下列哪种防守战术能充分发挥篮球队员速度快、体能好、灵活

性强的优势？（）。

A.半场缩小人盯人防守

B.区域联防

C.全场紧逼人盯人防守

D.混合防守

【答案】C

9、血管、淋巴管的内表面属于（）

A.上皮组织

B.致密结缔组织

C.肌组织

D.疏松结缔组织

【答案】A

10、在制订运动处方前除了要进行一般调查，填写PRA-Q筛选问卷,

临床健康检查外，还要进行（）

A.营养测试和体能测试

B.力量测试和耐力测试

C.体适能检测和运动试验

D.体适能检测和心理测试

【答案】C

11、当大腿后肌群肌肉拉伤时，应该立即停止运动，并采用下列哪

种方法进行治疗（）

A.冷敷、加压包扎、抬高患肢

B.热敷、针刺治疗、抬高患肢

C.冷敷、局部按摩、针刺治疗

D.热敷、加压包扎、抬高患肢

【答案】A

12、以下不属于细胞膜功能的是（）。

A.保持细胞的完整性

B.选择的通透作用

C.粘着、支持和保护作用

D.提供遗传物质

【答案】D

13、足球脚内侧接地滚球技术要求膝、踝关节和脚趾做何种动作？

（）。

A.膝、踝关节旋内，脚趾下压

B.膝、踝关节旋内，脚趾稍翘

C.膝、踝关节旋外，脚趾下压

D.膝、踝关节旋外，脚趾稍翘

【答案】D

14、以下关于反射活动的过程叙述正确的是（）。

A.感受器-传入神经-神经中枢-传出神经-效应器

B.传入神经-感受器-神经中枢-传出神经-效应器

C.感受器-中枢神经-传入神经-传出神经-效应器

D.传入神经-中枢神经-感受器-传出神经-效应器

【答案】A

15、跳马分腿腾越动作的主要技术环节是（

A.助跑、腾空、展魏、落地

B.助跑、第一腾空、展体、落地

C.助跑、起跳、推手、两腿前伸、落地

D.助跑、起跳、推手、第二腾空、落地

【答案】D

16、力竭运动后，下列哪一过程所需时间最短（

A.肌糖原恢复

B.肌肉中乳酸消除

C.氧合血红蛋白恢复

D.肌肉中磷酸原恢复

【答案】C

17、排球比赛中的“背飞’属于（）

A.时间战术

B.力量差战术

C.空间战术

D.速度差战术

【答案】C

18、下列激素中具有降低血糖作用的是（）。

A.甲状腺素

B.胰高血糖素

C.胰岛素

D.生长激素

【答案】C

19、体育教材不包括（）。

A.体育教科书

B.体育教学指导用书

C.音像教材

D.口头教授

【答案】D

20、向后转走的预令和动令分别落在（）上

A.右脚、右脚

B.右脚、左脚

C.左脚、右脚

D.左脚、左脚

【答案】A

21、双杠“分腿坐一前进成分腿坐”的练习，保护者应站在（）。

A.杠内，面对练习者

B.杠内，练习者的后方

C.杠外侧，练习者腿前

D.杠外侧，练习者腿后

【答案】C

22、人体在剧烈运动时血液pH值的变化特点是（）。

A.保持不变

B.趋于中性

C.趋于碱性

D.趋于酸性

【答案】D

23、乒乓球运动最早发源于（）

A.中国

B.法国

C.俄罗斯

D.英国

【答案】D

24、下列选项中不属于常见的运动损伤的是（）

A.肩袖损伤

B.肘关节内侧软组织损伤

C.肱骨外上踝炎（俗称“网球肘”）

D.颅内出血

【答案】D

25、微量元素的含量占人体总质量的（）以下。

A.0.01%

B.0.02%

C.0.03%

D.0.1%

【答案】A

26、采用强度较低而持续时间长的练习主要发展（）

A.力量素质

B.速度素质

C.有氧耐力

D.无氧耐力

【答案】C

27、体育心理学认为，练习者在动作完成之后由自身感觉系统提供

的信息而产生的反馈属于（）。

A.结果反馈

B.追加反馈

C.绩效反馈

D.自然反馈

【答案】D

28、在体育教学过程中，体育教师运用队列队形达到的基本要求是

（）。

A.形式多样、利于课堂教学、合理利用口令

B.简捷高效、利于课堂教学、形式多样

C.简捷高效、形式多样、合理利用口令

D.简捷高效、利于课堂教学、合理利用口令

【答案】D

29、面部出血，较合理的止血点为（）

A.颌外动脉

B.颈前动脉

C.锁骨下动脉

D.颈外动脉

【答案】A

30、“抽屉试验”被用于检查哪里的损伤？（）

A.肩部

B.腕部

C.腰部

D.膝部

【答案】D

31、在学生做双杠支撑前摆下的练习时，保护与帮助者应（）。

A.站在练习者下杠同侧，两手托其腰部帮助出杠

B.站在练习者下杠异侧，两手托其腰部帮助出杠

C.站在练习者下杠异侧，一手扶其手臂，另一手托其腰部帮助出

杠

D.站在练习者下杠同侧，一手扶其手臂，另一手托其腰部帮助出

杠

【答案】D

32、足球比赛中圈开球，若队员直接向后传给同队队员，则应判

（）

A.对方中圈发球

B.由对方罚间接任意球

C.重新开球

D.继续比赛

【答案】C

33、垫上运动的动作类型主要有（）

A.转体、摆动、落地

B.滚翻、平衡、手翻

C.翻腾、平衡、落地

D.翻腾、滑步、鱼跃

【答案】B

34、单杠骑撑前回环动作的正确握杠方法是（）

A.正反握

B.交叉握

C.正卧

D.反握

【答案】D

35、人体运动时外周阻力加大，主要来源于哪一血管（

A.大静脉

B.小静脉

C.小动脉

D.大动脉

【答案】C

36、头手倒立动作要求前额触垫，遵循了哪一反射规律？（）

A.牵张反射

B.腱反射

C.翻正反射

D.状态反射

【答案】D

37、排球扣球动作技术结构中的关键环节是（）。

A.助跑

B.起跳

C.挥臂击球

D.落地

【答案】C

38、在中长跑锻炼或考试时，下列做法正确的是（）

A.积极做好准备活动，开始跑快一些

B.不做准备活动，跑完全程后就地坐下休息，有利于身体恢复

C.积极做好准备活动，跑完全程后要来回走动，调解呼吸节奏

D.不做准备活动，开始跑慢一些

【答案】C

39、儿童少年运动系统的特点是（）

A.骨骼中有机物多、无机盐少、不易骨折、不易变形

B.骨骼中有机物多、无机盐少、易骨折、易变形

C.肌肉中有机物多、水分多、不易疲劳、不易恢复

D.关节的灵活性好、稳固性差

【答案】D

40、久蹲后突然起立，会感到头晕、眼花、耳鸣，甚至晕倒。其机

理可能是（）。

A.神经反射使血管紧张度降低，周围血管广泛扩张

B.植物神经功能失调，血液重新分布能力下降

C.血液因重力作用集聚在下肢，使脑部供血不足

D.胸内压和肺内压增加，回心血量减少

【答案】B

41、过度训练弓［起蛋白尿的原因与下列哪一结构损伤有关（）

A.气血屏障

B.胃黏膜屏障

C.滤过屏障

D.血睾屏障

【答案】C

42、下列四种排球发球技术中，最适合初学者学习的是（）

A.正面上手发球

B.正面上手发飘球

C.正面下手发球

D.跳发大力球

【答案】C

43、维生素A在维持正常的视觉中起着重要作用，如缺乏容易引起

（）。

A.黄斑变性

B.夜盲症

C.青光眼

D白内障

【答案】B

44、脚踝扭伤后中期不适用的治疗方法是（）。

A.针灸法

B.推拿法

C.冷敷法

D.热疗法

【答案】C

45、在ATP的分解释能中，高能磷酸键的断裂会释放大量能量。当

ATP末端脱去一个磷酸根时生成（）。

A.二磷酸腺昔

B.一磷酸腺昔

C.乙酰胆碱

D.焦磷酸

【答案】A

46、（）主要有协调躯体运动，调节肌紧张，维持平衡的机能。

A.脑干

B.间脑

C.小脑

D.脊髓

【答案】C

47、制订运动处方的原则不包括（）。

A.因人而异的原则

B.有效性原则

C.循序渐进的原则

D.全面的原则

【答案】C

48、跳远落地缓冲阶段，人体股四头肌完成（）。

A.退让工作

B.克制工作

C.等张收缩

D.等长收缩

【答案】A

49、发展速度素质的方法是（）。

A.牵拉力练习

B.长时间练习

C.最快动作练习

D.复杂化练习

【答案】C

50、在做深蹲动作的下蹲过程中大腿的股四头肌（）

A.在拉长状态下做支撑工作

B.在远固定情况下做退让工作

C.在近固定情况下做退让工作

D.在近固定情况下做克制工作

【答案】B

大题（共10题）

一、案例：在某高中，某同学向李老师请教：“老师，我参加下个月

的学校运动会，报了100m跑和跳远，我在练习的时候，前70m还好,

跑到后30m就感觉跑不动了，这是什么原因？”李老师听后很高兴，

就给他讲解。请用运动生理学分析该同学‘最后30m跑不动的原因”。

【答案】ATP是一切生理活动的直接能源，但体内ATP的贮量有限,

在它消耗的同时，必须重新合成ATP,人体内重新合成ATP所需要

的能量来源于磷酸肌酸或CP的分解、糖无氧酵解（以下简称糖酵解）

和三大能源物质的有氧氧化三条途径，对应这三条途径，人体有三

个基本的能量系统，即ATP-CP系统、糖酵解系统和有氧氧化系统。

ATP-CP系统是由ATP和CP构成的能量系统.其供能时的能量来源

于ATP和CP分子中的高能磷酸键断裂所释放的能量，因此，该系统

又称为磷酸原系统。AIP在肌肉中的贮量很少，若以最大功率输出,

仅能维持2s左右。当运动的持续时间在108以上且强度很大时，

ATP-CP系统已不能满足运动的能量需要；此时，运动中再合成ATP

的能量主要由糖酵解来提供。糖酵解系统是指糖原或葡萄糖在细胞

浆内无氧分解生成乳酸过程中，再合成ATP的能量系统。由于最终

产物是乳酸，故又有人称其为“乳酸能系统”。乳酸是一种强酸，在

肌肉产生后可扩散进入血液，虽然血液中有酸碱缓冲对可以缓冲它,

但乳酸产生过多过快，就会在体内聚积，超过了机体的缓冲能力和

耐受能力时，会破坏内环境的酸碱平衡，限制糖的进一步酵解，影

响ATP的再合成，导致机体疲劳。有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋

白质在细胞内彻底氧化成H20和C02的过程中，再合成ATP的能量

系统。该系统是三个能量系统中最复杂的。糖、脂肪和蛋白质在氧

气充足时都能被氧化分解释放能量，再合成ATP。由于糖，特别是

脂肪的贮量大，且无乳酸产生，故有氧氧化系统能够持续地长时间

供能，是长时间耐力运动中占支配地位的能量系统。当运动中氧的

供应能满足氧的需要时，如长时间耐力运动，运动所需的ATP主要

由该系统提供。由于百米跑运动属于短跑项目，时间较短，属于无

氧运动，因此靠乳酸能系统供能。而该同学是高中生，肌纤维中糖

原存量较少，供能能量较少，同时耐乳酸能力较弱，因此会出现“后

30m跑不动”现象。

二、初三⑸班体育课，教学内容是“单杠——单脚蹬地翻身上成支

撑”。张老师在宣布本次课教学内容后，做了一个漂亮的完整动作示

范，同学们给予了热烈的掌声，随后就开始分组练习。张老师在巡

回指导中发现，赵同学在腿向上蹬摆的时候头总是向后仰，从而导

致两臂伸直，腿又掉下来，总是完不成动作。张老师站在边上看着,

并一直说：“你胳膊不要伸直！上体靠单杠近一点「但是赵同学又

做了几遍，还是完不成动作…试从运动生理学角度分析赵同学完不

成动作的原因，并给出纠正方法。

【答案】初中生求知欲强烈，容易吸收新鲜事物。在初学单杠

翻身上成支撑动作时，由于青少年神经系统的特点，注意范围比较

窄、知觉的准确性较低，加上翻身上成支撑在杠上完成的时间短，

使学生不能感知出教师示范动作的细节。运动技能的形成包括泛化

阶段、分化阶段、巩固阶段三个由简单到复杂的过程，最终达到动

作的自动化。赵同学完不成动作的主要原因是对该动作技能的掌握

处于泛化阶段，此阶段的神经特点是只有感性认知，不清楚技能的

内在规律和特点，大脑皮质细胞强烈兴奋和抑制尚未确立，动作表

现为僵硬、不协调、费力。纠正的方法是教师在教学过程中要强调

主要环节，正确地示范动作，并进行简练的讲解，对完不成动作的

学生进行保护，对做动作的学生进行助力，帮助他们完成完整动作,

降低动作难度，让学生更容易掌握技术要领，然后逐步增加难度让

学生完成完整动作。

三、案例：下面材料为某校高二年级王同学（女）的学习日志：

看我这么胖的体型就知道我是体育困难户，过去一上体育课我就发

愁：同样的技术动作.枯燥的练习，我总是学得最慢。一些有难度

的只能放弃，因此，我不喜欢上体育课。进入高中阶段，体育课实

行选项教学，我选择了篮球选项课。一开始我并没有信心，但

是自从分到基础组后，老师并没有忽视我们，而是从我们的实际出

发，从最基本的动作开始教，不断地为我们制定学习目标，学习评

价也不是单一的技术考核。让我逐渐树立了打好篮球的信心。现在

的我每次都特别投入，面对技术好的同学，我羡慕但不自卑，我或

许永远达不到他们的水平，但我每次课都在进步。该老师上课方式

为什么会给王同学学习带来如此大的变化？

【答案】该教师从学生的实际出发，从基本的动作开始教，充分重

视和利用学生的各种需要，并且将体育教学内容、方法和形式与学

生的需要联系在一起，达到激发学生体育兴趣，满足锻炼欲望，获

得运动乐趣，进一步促进学生参与的目的。同时该教师能够按照学

生的水平进行分组，这样的分组方式首先符合学生的能力方面的要

求，同时这种分组方式有助于学生之间相互交流、体验运动乐趣。

该教师还能够及时地对学生的学习效果及表现进行积极的反馈与评

价，明确学习目标，让学生清楚地知道自己的不足。，该教师对学生

的考核和评价不再局限在单一的技术考核中，这就有利于提高学生

的体育成就感，促使其在下一阶段中能够有所进步。

四、郎平带领中国女排在里约奥运会上再次登上冠军宝座，又一次

给过人注射了一支强心剂!但是女排取得成绩的背后所付出的艰辛是

常人无法想象的，而作为，女排总教练的郎平对一些问题的看法和

做法是中国女排再创辉煌的基础。下面是郎平曾说过的几句话：“不

要一赢球就谈女排精神，也要看我们努力的过程。女排精神一直在,

但单靠精神不能赢球，还必须技术过硬。”——2016年8月21日里

约奥运会赛场。“中国地大物博人才济济，而女排还需要我，说明我

还有价值。我心里明白，人活着，被人需要，是一种幸福，能被国

家需要，是更大的幸福。”——2013年4月25日，郎平再次执掌起

处于低谷的中国女排的教鞭。问题：（1）试分析郎平的这些话所表达

的内涵。⑵结合实际谈“单靠精神不能赢球，还必须技术过硬”这句

话对未来工作的启示。

【答案】⑴材料中郎平教练说：“中公教师研究院提供不要一赢球

就谈女排精神，也要看我们努力的过程。女排精神一直在，但单靠

精神不能赢球，还必须技术过硬。”每一滴汗水凝结勋章，每一滴泪

水幻化翅膀。人生需要砥砺与蜕变，方能实现提升与飞跃。女排的

胜利，来之不易，“女排精神”，感召国人。无论是体育竞技还是国

际竞争，无论是个人奋斗还是民族崛起，我们不能丢失一种精神，

我们需要传承一种精神，这，就是永不言败的“女排精神作为主

教练，郎平看到的，不仅仅是有些虚空的精神的存在，更是一个个

队员们实实在在付出的拼搏与努力。她看到了她们额头滴下的一颗

颗汗珠，看到了她们在奔跑跳跃中的一次次摔倒，看到了她们受伤

之后一次次的流泪坚持着。多少个日日夜夜，多少次挥汗如雨，又

岂是简简单单一句女排精神，就能够全部概括的。女排姑娘教给我

们的，绝对不仅仅是精神而已，更是金牌背后那扎扎实实的训练真

真切切的努力。队长惠若琪说：我们不会去想结果，不会去设计结

果，只是永远不放弃，认真地打好每一分，是的，我们并不是因为

会成功才去坚持，而是因为坚持了才会成功。材料中郎平教练

说:“中国地大物博人才济济，而女排还需要我，说明我还有价值。

我心里明白，人活着，被人需要，是一种幸福，能被国家需要，是

更大的幸福。”由此想到，教育工作何尝不是如此，我们是为学生服

务，如果我们能被学生所需要，则我们就有存在的意义与价值，这

就是我们的最大幸福!能为教育事业作出一分贡献，则是我们最大的

幸福。有时候，就是需要这种责任和拼命精神。2013年5月10日,

在郎平率队完成上任后的第一堂训练课后，队员们业余的表现让她

颇感意外，基本攻差、团队意识差、心理素质差等不足之处。她不

得不对记者坦言：“队员们目前的身体状态还不错，但在技术能力、

场上意识上，跟我想象的有差距，慢慢来吧。”正是这句“慢慢来吧”

成就了三年后的里约奥运冠军队!作为一名教师也经常遇到这样别无

选择的难题。比如又分到一个全年级最差的班，或者班级里有个成

绩最差的学生等等。浙江省特级教师肖培东曾说过这样一句话：“作

为一名教师，要永远相信学生是学习的主体，是可以学会的，是能

够进步的。教师是主导地位要把心态摆正。教师是要帮助学生学习

的，而不是让学生成就你个人的精彩。”教师在教学过程中，一定会

遇到成绩暂时落后的学生，或者整个班级的成绩在整个年级中比较

落后的情况。但是就像中国女排一样，落后的原因也许是学习、训

练方法的不适应，也许是学习环节中的某一步出了问题，这时候更

需要老师耐心的指导，和传输给学生不抛弃、不放弃的态度。

五、陈老师给高二年级上足球选项课，学生45人，授课内容是第一

次学习脚内侧踢地滚球、停地滚球技术，请根据下列给出的教案片

段进行分析。请指出该案例的教法、学法及时间安排等方面存在的

问题。

【答案】①教法问题该案例设置的教法过于简单，内容过于空洞。

在脚内侧踢地滚球技术的教学过程中，要体现以学生为主体这一核

心，需要在教师巡回的过程前加上让学生练习这一教学环节，只有

学生在练习的过程中，教师才能纠正学生出现的错误。②学法问题

第一次授课，通过老师对于脚内侧停地滚球技术的讲解和示范，学

生的认知和理解程度无法立刻体现，需要教师循序渐进地弓I导学生

学习脚内侧停地滚球技术。在学法中对于学生的要求过高，不能够

起到良好的引导效果。在踢地滚球之前最好是让学生踢固定球，让

学生能够更深层次地理解和掌握所学技术。③时间安排问题在时间

安排上，教师授课、学生学习的时间一共为10分钟，作为新授课时

间设置偏少，学生这么短的时间内还不能够掌握这门技术的相关知

识。教学比赛的时间设置较长，时间分配不均，应把时间花费在着

重解决脚对球接触力量、方向的掌握上，同时给学生一定时间自主

创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。

六、寒假结束后，某校高一(2)班第一周星期二的体育课上，李老师

在完成了排球扣球技术的教学内容后，为了提高学生的身体素质，

又安排了3组xlO次的蛙跳练习和3组xlO次的团身跳练习。在星

期四第二次上体育课时，张同学问李老师：“老师，我前天上完体育

课后，昨天浑身酸疼，今天还疼得厉害，这是怎么回事啊？”张同学

说完，又有几个同学也喊起来：''是啊！我们也浑身酸疼，这到底是

怎么回事啊？应该怎么处理啊？”李老师看着同学们求知若渴的神态,

心里非常高兴，然后开始给同学们解释……李老师第一次体育课的内

容安排是否合理？为什么？(6分)

【答案】李老师第一次体育课的内容安排不合理，因为经过一个寒

假的休息，学生的各个运动器官的机能不能适应大强度的工作。各

运动器官恢复需要一个循序渐进的适应过程，而李老师在开学第一

周的第一次课上，安排学生学习运动技术之后又进行了下肢力量练

习，且运动量较大，不符合体育教学的基本原则。

七、在行进间低手投篮第一课时教学中，田老师首先对动作要领进

行了详细的讲解，然后做了完整的动作示范，并传授了动作口诀“一

跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕

用力柔和巧。”在学习过程中，田老师进行了巡回指导，重点关注了

“接球牢、用力跳、翻腕、托球、举高球、指腕柔和巧用力”等动作

要领，对这些技术环节出现的问题不厌其烦地进行纠正，但一节课

下来，田老师发现教学效果甚微，学生也感觉无所适从。运用运动

技能形成规律分析田老师课堂教学不佳的原因。

【答案】运动技能的形成过程可分为三个阶段，即泛化阶段、

分化阶段、巩固阶段。本课是行进间低手投篮的第一课时教学，由

此可知学生对行进间低手投篮动作的学习处于运动技能形成的泛化

阶段，在此阶段学生对动作的学习常常表现为动作僵硬、不协调，

由于大脑皮质中的兴奋与抑制均成扩散状态，导致出现多余动作，

不能很好地控制肌肉的兴奋与抑制。因此，在学习运动技能的初期,

不宜过多强调动作细节，应将重点放在技术动作的主要环节上。而

田老师的教学则过多地注重细节的强调，比如翻腕、举球高、指腕

柔和这些小肌肉群的动作细节。由于过多地强调动作细节，学生老

是学不好动作，看不到努力的进步容易让学生产生挫败感，进而对

所学运动技术失去兴趣和学习欲望，课的效果也就不尽如人意。

八、请根据下列材料，设计运动技能方面的教学目标、教学重点、

基本部分的练习步骤及组织形式。教学对象：高一（4）班，男生

40人。教学内容：挺身式跳远中的起跳技术（腾空步动作），第一

次课。教学条件：田径场1个，沙坑1个，踏跳板4个，体操垫4

块。

【答案】挺身式跳远中的起跳技术一、教学目标1.知识与技能：掌

握挺身式跳远技术起跳环节的动作要领，起跳时能够做到上板快、

摆臂摆腿快、蹬伸起跳快，能够完成空中挺身动作。

2.过程与方法：通过分组练习，掌握起跳技术，发展速度、下肢力

量、上下肢协调等身体素质。3.情感态度与价值观：培养团队协作

意识，提高人际交往能力和战胜自我的勇气。二、教学重点助跑与

起跳相结合，踏板时做到“三快三、基本部分1.原地上一步起跳

练习全班分为四组，在距每组排头同学一米处放置一块体操垫，从

排头同学开始做上一步起跳落垫练习，注意快速上步、积极踏跳，

争取好的起跳高度。组织形式：四路纵队队形

2.上3〜4步起跳练习同样按照之前的练习方法完成上3〜4步起跳

练习。组织形式：四路纵队队形

九、案例：郎平带领中国女排在里约奥运会上再次登上冠军宝座，

又一次给国人注射了一支强心剂！但是女排取得成绩的背后所付出

的艰辛是常人无法想象的，而作为女排总教练的郎平对一些问题的

看法和做法是中国女排再创辉煌的基础。下面是郎平曾说过的几句

话：“不要一赢球就谈女排精神，也要看我们努力的过程。女排精神

一直在，但单靠精神不能赢球，还必须技术过硬。”——2016年8月

21日里约奥运会赛场。“中国地大物博人才济济，而女排还需要我，

说明我还有价值。我心里明白，人活着，被人需要，是一种幸福，

能被国家需要，是更大的幸福。”——2013年4月25日，郎平再次

执掌起处于低谷的中国女排的教鞭。结合实际谈“单靠精神不能赢球,

还必须技术过硬”这句话对未来工作的启示。

【答案】“单靠精神不能赢球，还必须技术过硬”这句话对未来工作

的启示包括以下几点：①需要具备先进的现代教育思想和教育理念

教育思想与理念是教育行动的先导，先进的现代教育思想和教育理

念是当今体育教师完成教育职责的前提和保障。②掌握坚实的理论

基础知识教育和社会的快速发展对体育教师提出了更高的文化素质

要求，只有具备了完备的学科理论基础知识和教学知识才能更好的

完成教育教学职责。③具备全面的教育教学