人教版初中体育与健康七年级《勇敢面对挫折和困难》2套

勇敢面对挫折和困难初中七年级健康教育课一、良好的意志品质是战胜困难的保障意志是推动个体积极主动的进行活动的强大动力，是个体学习、工作和生活中取得进步和成功的基础。遇到以下情况时，你会如何处置？请结合下表内容做自我测评：

内容ABC学习成绩不好，没有机会展示自己才能（坚忍性）放弃努力降低自己目标继续努力长跑途中，感到腿脚酸软，呼吸困难（自制力）停止练习减慢速度努力坚持篮球比赛时，遇到对方阻截（果断性）犹豫不决听从同伴指挥据情况，果断处理学校规定每天早晨慢跑800米，班主任不在现场，（自觉性）放弃活动看其他同学情况来定正常进行锻炼你大多数选择了哪个选项？提示：如果你的选择大多数为“A”或“B”，说明你的意志品质较弱，需要自觉加强磨练。如何培养我们坚强的意志品质？（可以结合实例说明）现场采访：

同学们在体育锻炼、学习、生活中有没有遇到过挫折或身处逆境的时候，你的情绪是怎样的呢？

呼吸调节法1、呼吸要深长而缓慢；2、用鼻呼吸而不用口；3、一呼一吸掌握在15秒以内。即深吸气在3-5秒，屏息1秒，然后慢慢出声喷气3-5秒，屏息1秒；4、一吸一呼间要吸尽气，呼尽气。课堂回顾勇敢面对挫折和困难意志情绪坚忍性自制力果断性自觉性表情法宣泄法活动法表象法呼吸法培养良好的品质调控好自己的情绪超越自我走向成功

没有礁石的阻挡，哪能激起美丽的浪花。挫折并不可怕，可怕的是受“挫”即“折”。阳光总在风雨后勇敢面对挫折和困难——在体育锻炼中磨练意志生活或者学习中，有什么阻碍了你前进？尼克·胡哲1982年12月4日出生于澳大利亚墨尔本，澳大利亚演讲家。他天生没有四肢，只有左侧臀部以下的位置，有一个带着两个脚趾头的小“脚”指人们在有目的的活动中，遇到无法克服的阻碍。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望痛苦沮丧不安等。指处境艰难、生活穷困，亦指事情复杂、阻碍多；语出《易·震》“九四，震遂泥”三国魏王弼注：“艾其震也，遂困难矣。”生活中，我们总是遇到各种各样的挫折和困难

你是如何面对？自我测评内容abc作业本上遇到一道难题，自己怎么也想不出来如何解答，你会？放弃作答抄同学的答案先自己作答或者去寻找帮助长跑运动中，预定的目标是10圈，当跑到第五圈时，你感觉累了，你会？放弃锻炼降低要求，再跑一圈坚持完成在学习和娱乐发生冲突的时候，娱乐对你非常有吸引力，你会？放弃学习先玩一会，不会影响立即学习学校起床铃声响，虽然听到了铃声，却难起睁开眼睛，明知道要起床洗漱出操，你会？放弃起床再睡五分钟马上起床班级自习课，本是应该安静自主学习的时候，老师没有来教室，你会？放弃自习观察其他同学情况而定遵守纪律你大多数会选择哪个选项？如果你的选择大多数为“a”和“b”，说明你的意志力较弱，该磨练自己了。意志意志是人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理倾向。它是决策心理活动过程中的重要的心理因素，是人的意识能动性的集中表现，在人主动地变革现实的行动中表现出来，对行为有发动、坚持和制止、改变等方面的控制调节作用。意志的品质1．独立性：人不屈服于周围人的压力，不随波逐流，能根据自己的认识与信念，独立采取决定，执行决定2．果断性：有能力及时采取有充分根据的决定，并且在深思熟虑的基础上实现这些决定3．坚定性：也叫顽强性。长时间坚持自己决定的合理性，并坚持不懈地为执行决定而努力4．自制力：善于掌握和支配自己行动的能力，也表现为对情绪状态的调节内容abc作业本上遇到一道难题，自己怎么也想不出来如何解答，你会？放弃作答抄同学的答案先自己作答或者去寻找同学或老师帮助长跑运动中，预定的目标是10圈，当跑到第五圈时，你感觉累了，你会？放弃锻炼降低要求，再跑一圈坚持完成在学习和娱乐发生冲突的时候，娱乐对你非常有吸引力，如何决定时，你会？放弃学习先玩一会，不会影响立即学习学校起床铃声响，虽然听到了铃声，却难起睁开眼睛，明知道要起床洗漱出操，你会？放弃起床再睡五分钟马上起床班级自习课，本是应该安静自主学习的时候，老师没有来教室，你会？放弃自习观察其他同学情况而定遵守纪律（坚定性）（独立性）（自制力）（果断性）（自制力）其实道理我们都懂但是……体育运动是个锻炼意志品质的好方法在以前的体育运动过程中，你遇到过考验意志的时候吗？小组讨论举个长跑的例子来说，一群学生在长跑，到了生理极点的时候，每个人都胸闷气短，异常难受，是坚持下去还是半途而废？此时每个学生都会犹豫，都会暗暗问自己是否选择坚持，那么我们设想有以下四种情况发生：1）一个学生想：“哎，何苦呢，不就是一个练习吗？坚持跑完了又能代表什么？这次不跑完，还有下次呢，别自己和自己过不去了！”想到这里，这个学生会停下自己的脚步，从容地半途而废，以后遇到类似的困难情况时，他很可能还会这样去想。2）另一个学生则想：“课前老师要求说，在困难的时候锻炼自己的意志，遇到难事要坚持，半途而废不好”，这个学生又坚持跑了一会儿，但突然看到体育教师正靠在树荫里呢，这个学生的心里顿时有一种被蒙骗感，于是他犹豫着停下自己的脚步，然后向体育教师谎称肚子疼。3）还有一个学生想：“我能上高中不容易，哥哥为了我辍学打工，现在我的学费都是我哥挣的，我要努力学习啊，要对得起哥哥，还有在地里辛苦劳作的爸爸妈妈”，想到这里他又努力继续向前跑了很远，但是，生理的极点迟迟过不去，胸憋得越来越难受，于是他又想“反正体育也不是高考科目，即便不及格也没有什么呀，到别的项目时再努力吧”，于是他最终也心有内疚停下了脚步，这个学生虽然跑了大半程，但也没有能坚持到最后。4）还有一个学生想：“昨天舍友说我一遇到困难就退缩，什么事情都不坚持，说我是个懦夫，这辈子什么事都难以成功，我说：不是这样的，我不是懦夫，他们也不信，还偷偷说‘看他明天跑5000米到底能跑多少’，我今天倒让他们看看。哼，不就是还有2000米吗，我就不信，还能跑死我不成。”这个学生最终跑完了全程。会遇到的困难情境举例可进行的教育生理上的痛苦长跑的极点、体育时手磨破、寒冷、闷热、坚持不懈努力的意志对危险的恐惧跳箱、跨栏练习时怕摔倒、摔下，怕水。正确面对危险的意志对失败的惧怕想躲避总也做不好的动作敢于成功的意志和信心对枯燥的厌倦不想进行必要的重复练习脚踏实地的意志和态度对完美的拘束不想在同学面前做还没有