小学体育与健康《跳绳》单元作业设计

基本信息学科体育与健康年级5学期上社、模块、单元人教版水平三五年级体育与健康上册跳绳单元(章)材分析跳绳是一项简便易行、锻炼价值较大的体育活动。经常进行跳绳练习，可以促进人体运动器官和内脏功能的发展，有助于保持体态健美，提高反应和心肺功能，对发展弹跳能力、灵敏性、协调性等身体素质有积极作用。根据我校五年级学生身心发展特点及跳绳动作水平掌握基础之上，结合人教版《跳绳》进行延伸，增加了花样跳绳的难度系数，采用“全国跳绳技术等级标准二级动作”进行设计。这些内容提高了一定的难度，但也增加了趣味性。单元(章)学习目标3、培养学生认真学习、刻苦锻炼的作风。单元(章)作业目标完成规范的单摇动作，掌握基本步伐变化、简单的缠绕以及绳单元(章)作业设计思路度。另附：分课时作业设计及单元质量检测作业设基本信息姓名伍亚琼学校城西小学联系电话学科体育与健康年级五年级学期上学期人民教育出版社体育与健康教材第三部分第五章第三节跳绳第1课时课时内容分析教材分析：弹踢腿跳、后屈腿跳是大众跳绳二级规定动作的第1、2动作。做弹踢1、学习并巩固弹踢腿跳、后屈腿跳的动作方法和要点。2、通过身体素质练习，发展学生力量、灵敏、协调等素质，培养学生吃苦耐劳的良好品德3、通过游戏，加强学生与家长的亲子关系，让学生带动家庭一起做运动，养成自根据体育课时作业的教育性、健身性、安全性、趣味性和学课后作业。作业分为身体素质练习、课时教学内容和游戏放松时问一个半小时左右，在家长的陪同下完成练习，并视频打卡，教师通过视频检查学生课后作业完成情况。每次练习由家长和教师共同做作业类型口单元作业业口假期作业作业功能☑课后复习(仅限于课后复习)题目序号题目类型完成时间难度来源1身体素质练习10分钟引用215分钟原创315分钟原创410分钟☆改编(容易☆、较容易☆☆、难度适中☆☆☆、较难☆☆☆☆、很难☆☆☆☆☆)2.1一、身体素质练习：1、原地小碎步跑练习，一次2组。3、进行后踢腿跳练习，一次2组，每组30个。个。对应学习水平：身体素质较好的学生可以适当增加运动量，深蹲可以每组20—30个，身体素质一般的学生可以适当减少运动量，根据自身身体情况，逐渐增加。设计意图：增强学生踝关节、小腿肌肉群，股四头肌等下肢部分的力量，通过下肢训练，加强下肢力量，防止运动时出现运动损伤。2二、跳绳练习内容1、弹踢腿跳练习3组，一组2个8拍择一条腿作为动力腿。动力腿应弯曲膝盖并向后摆动。两个膝盖应概放在一起。向前弹起时不要用力过猛。在条腿。学习完整的动作要领，动作完成好的学生可以练习4组，动作完成一般的学生根据自身情况，适当增加练习次数，以达到熟练。设计意图：通过课后练习，不断巩固脚上动作，使的动作规提高动作的熟练度。加强手脚练习，掌握摇绳节奏，与脚上动作协调配合。3练习3组，一组2个8拍一屈一跳。学习完整的动作要领，动作完成好的学生可以练习4组，动作完成一般的学生根据自身情况，适当增加练习次数，以达到熟练。设计意图：通过课后练习，不断巩固脚上动作，使的动作规提高动作的熟练度。加强手脚练习，掌握摇绳节奏，与脚上动作协调配合。4跳线，再画一条距起跑线20米的终点线。游戏方法：游戏者两人一组，游戏开始，游戏者要娴熟猜拳口令：火箭>飞机>每组2人。1人猜拳口令，1人等待立定跳远。在两个组的比赛中，先到达终点线者为胜。游戏再重新开始，跳者与猜拳喊口令者互换。游戏规则：跳后双脚不得向前移动。学生基本基础过立定跳远，并且能熟练掌握立定跳远的基本动作要领。学生可以根据自身的身体状态和兴趣爱好调整练习时间设计意图：动作；激发学生对立定跳远的学习兴趣和主动参与意识，培养学生的反应速度、灵敏等身体素质。可以让家长成为重要的“参与者”在这一过程中，一的意义所在。让每一个制度活起来，让每一个学生、每一户家庭动起来，让体育真正成为一种生活方式。作业评价标准1、学生积极进行练习，全程参与到练习过程中来，认真踏实的完成规定动2、学生要学会认真观察，发现技巧，善于总结。遇到挫折与失败不要放弃，用于挑3、每个动作能流畅的完成一个8拍的为“优秀”、失误1—2次的为“良好”、其他为“及格”基本信息姓名纪鹏程学校城西小学联系电话学科体育与健康年级五年级学期上学期人民教育出版社第五章第三节第二课时课时内容分析右钟摆跳。要求：动作轻松，身体轻盈。计思路2、发展学生的力量、灵敏及协调性等身体素质，培养学生努力克服困难的优良品3、增强学生对跳绳运动的兴趣爱好，提高跳绳运动水作业类型☑单元作业口假期作业作业功能☑课后复习(仅限于课后复习)题目序号题目类型完成时间难度1身体素质练习10分钟☆原创2跳绳练习20分钟原创3兴趣练习10分钟原创(容易☆、较容易☆☆、难度适中☆☆☆、较难☆☆☆☆、很难☆☆☆☆☆)2.题目来源：分为引用、改编、原创三类。1一、身体素质练习：1、击掌开合跳：8*8个节拍2、并脚前后跳：8*8个节拍3、弓步跳：8*8个节拍4、勾脚点地跳：8*8个节拍1、弓步压腿：4*8个节拍2、侧压腿：4*8个节拍一、对应学习水平：身体素质练习可以让学生学习体会节奏感和二、设计意图：身体素质练习可以让学生快速的融入到主课程的2吸腿跳：(要求：连续完成一个八拍)动作要点：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一只脚向盛，反之为另外一脚动作，一拍跳。一、对应学习水平：1、先进行徒手练习，再接着单手摇绳与脚部提膝一起配合。摇一跳。3、下肢部位踝关节蹦直与膝关节垂直，大腿与地面平行，控制好节奏与过绳脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。4、身体保持直立姿势，目视前方，面带微二、设计意图：通过徒手练习可以让学生更快的感受到节奏感，使其在接下来的练习中会更加的轻松。让学中学习，可以使其更好的得到成功的满足感。3八拍)动作要点：两手持绳向前摇，当反之为另外一脚动作，一拍一动，左右边各四次，完成左右钟一、对应学习水平：1、现进行徒手练习，再接着单手摇绳与脚部左右钟摆一起配合右。脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。二、设计意图：通过练习，合理掌握脚过绳的时机和动作的成熟度。4兴趣练习：(以足球为例)*3组)行进间颠球：在相距10米的距离好和能力范围选择练习的时间。的阶段。主要是让学生身心感受到放松，培养兴趣组作业评价标准1.学生积极进行练习，全程参与到练习过程中来，认真踏实的完成规定动作2.学生要学会认真观察，发现技巧，善于总结。遇到挫折与失败不要放弃，用于挑3.每个动作能流畅的完成一个8拍的为“优秀”、失误1—2次的为“良好”、其他为“及格”基本信息姓名赵鹏学校城西小学联系电话学科体育与健康年级五年级学期上学期人民教育出版社第五章第三节第三课时课时内容分析课时内容：全国跳绳技术等级二级动作之踏步跳两手持绳向前摇，双脚做踏跳跳跃，一摇一跳，完成踏步作。要求：动作轻松，身体轻盈。计思路4、基本能够完成踏步跳和左右侧甩直摇跳的技术动作，了解两个动作的要领和提高手脚的协调配合能力，增强节奏感和学生的心肺功能。5、发展学生的力量、灵敏及协调性等身体素质，培养学生努力克服困跳绳运动的兴趣爱好，提高跳绳运动水平。6、通过小篮球的兴趣练习，增强学生参与体育运动的兴趣爱好，培养学生终身体育锻炼的习作业类型口假期作业作业功能☑课后复习(仅限于课后复习)题目序号题目类型完成时间难度1身体素质练习10分钟☆引用2跳绳练习20分钟原创3兴趣练习10分钟改编(容易☆、较容易☆☆、难度适中☆☆☆、较难☆☆☆☆、很难☆☆☆☆☆)2.题目来源：分为引用、改编、原创三类。1个三、对应学习水平：学生可以根据自己的身体素质合理选择练习的个数与次数。7、坐位体前屈2八拍)二、对应学习水平：5、先进行徒手练习，再接着两手做左右侧甩6、两个手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏做到协7、下肢部位踝关节与膝关节要注意放松，控制好节奏与过绳脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。8、身体保持直立姿势，目视前方，面带微笑。9、根据学生自身的情况，合理掌握练习强度和次数。二、设计意图：1、采用徒手和分解的练习步骤，可以让学生更加容易的学会踏步跳绳的动作要领。的对跳绳运动形成发现意识和强化创新的能力。3续完成一个八拍)左边体侧甩绳，再向右边甩绳，并拢跳跃过绳，完成一个完整动作。二、对应学习水平：4、现进行徒手练习，再接着单手摇绳与脚部5、注意两手腕自然放松，手与脚的节奏做到一摇一跳，一左一右。脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。三、设计意图：1、采用徒手和分解的练习步骤，可以让学生更加容易的学会踏步跳绳的动作要领。的对跳绳运动形成发现意识和强化创新的能力。4兴趣练习：(以小篮球为例)右沁速向在例右沁速向在例作业评价标准1、学生积极进行练习，全程参与到练习过程中来，认真踏实的完成规定动2、学生要学会认真观察，发现技巧，善于总结。遇到挫折与失败不要放弃，用于挑3、每个动作能流畅的完成一个8拍的为“优秀”、失误1—2次的为“良好”、其他为“及格”基本信息姓名学校城西小学联系电话学科体育与健康年级五年级学期上学期社、模块、人民教育出版社体育与健康教材第三部分第五章第三节跳绳第4课时课时内容分析课时内容：学习大众跳绳二级规定动作：手臂教材分析：手臂缠绕、前后转换跳是大众跳绳二级规定动作的第7、8动作。做手臂缠绕时，注意两手腕自然放松、柔和地摇绳及摆动的弧度，手的节奏做到一摇一一摇一打地。下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好绳子与身体的节奏，膝关节富有弹性。做前后转换跳时，注意两手腕自然放松、柔和地摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳。下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制目标及设计思路1、学习并巩固手臂缠绕、前后转换跳的动作方法和要2、通过身体素质练习，发展学生力量、灵敏、协调等素质，培养学生吃苦耐劳的良3、通过游戏，加强学生与家长的亲子关系，让学生带动家庭一起做运动，养成自觉根据体育课时作业的教育性、健身性、安全性、趣味性和学生课后作业。作业分为身体素质练习、课时教学内容和游戏放松时间一个半小时左右，在家长的陪同下完成练习，并视频打卡，教师通过视频检查学生课后作业完成情况。每次练习由家长和教师共同做好安全教作业类型□单元作业☑课时作业口假期作业作业功能☑课后复习(仅限于课后复习)题目序号题目类型完成时间难度来源1身体素质练习10分钟引用215分钟原创3跳15分钟原创4游戏：亲密无间10分钟改编(容易☆、较容易☆☆、难度适中☆☆☆、较难☆☆☆☆、很难☆☆☆☆☆)2.题目来源：分为引用、改编、原创三类。题号对应学习水平及设计意图1一、身体素质练习：5、仰卧起坐，一次2组，每身体素质较好的学生可以适当增加运动量，仰卧起坐设计意图：的力量，通过下肢训练，加强下肢力量，防止运动时出现运动损伤。21、手臂缠绕练习3组，一组2个8拍向前方缠绕左手腕一圈，再的绳子；反之为右手缠绕绳习次数，以达到熟练。设计意图：通过课后练习，不断巩固手上动作，使的动作规提高动作的熟练度。加强练习，掌握摇绳节3前后转换跳练习3组，一组2个8拍完成此动作分成两拍，第一拍为两手持绳向前摇身体的一侧随身体转动180°,成后摇绳动作姿180°直摇绳，动作总共三个面(即正、反、正面),便成前后转换跳。学会手控制绳的能力，使绳随身体转动而摆动。下肢部分踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌组，动作完成一般的学生根据自身情况，适当增加练度。加强手脚练习，掌握摇绳节奏，与脚上动作协调4游戏：亲密无间游戏规则：先蒙住人(甲)的眼睛，其队友(乙)在后甲须舀着一瓢水躲避障碍桶中，在规定的5分钟里桶敏等身体素质。可以让家长成为重要的“参与者”在作业评价标准1、学生积极进行练习，全程参与到练习过程中来，认真踏实的完成规定动2、学生要学会认真观察，发现技巧，善于总结。遇到挫折与失败不要放弃，用于挑3、每个动作能流畅的完成一个8拍的为“优秀”、失误1—2次的为“良好”、其他为“及格”基本信息姓名纪鹏程学校城西小学联系电话学科体育与健康年级五年级学期上学期人民教育出版社第五章第三节第五课时课时内容分析教材分析：全国跳绳技术等级二级动作共有8个动作，分别是弹踢腿跳、跳、踏步跳、左右侧甩直摇跳、手臂缠绕、前后转换跳。要求学生每个动作完成两个8目标及设计思路7、基本能够完成全国跳绳技术等级二级动作技，了解每个动作的要脚的协调配合能力，增强节奏感和学生的心肺功能。8、发展学生的力量、灵敏及协调性等身体素质，培养学生努力克服困难的优9、通过武术小套路的兴趣练习，增强学生参与体育运动的兴趣爱好，培养学生终身体育锻炼的习惯。作业类型☑单元作业□