花球啦啦操教案（含图文）

PAGEPAGE9教学场点：体育馆天气：晴课的类型：实践课场任课教师：第周第课年级备课时间教学内容1、花球啦啦操（新授）达成目标认知目标：培养学生花球啦啦操兴趣，引导学积极参与体操练习中来，为终身体育锻炼奠定基础。技能目标：掌握花球啦啦操运动的基本知识技能，并掌握与运用保护与帮助。情感目标：培养学生合作精神和安全意识，互帮互学，提高学生保护帮助能力。教育目标：培养学生勇敢、自信和积极向上情绪，形成坚强的意志品质。负荷目标：35%--45%教学重点花球啦啦操技术教学难点动作与音乐配合课序教学内容教师指导学生活动组织形式运动负荷时间次数准备部分一、课堂常规。二、准备活动：游戏、热身操1、并步8*8拍2、后交叉4*8拍3、开腿弹动4*84、迈步后屈腿4*8拍5、跑跳8*8拍提前准备教学场地。在集前，提前给学生放啦啦操官方视频，让学生了解啦啦操的现状和啦啦操的时尚之处，提高学习的兴趣。学生提前来到上课场地，通过体育馆大屏幕看有关啦啦操视频，可以相互交流。1、体委整队2、集合队形★●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●听教师口令指挥。实践与体验基本部分学习第二个组合动作1练习分解动作（1）迈步半蹲练习（2）各种L手位练习（3）组合练习（1）左右弓步练习（2）斜线练习（3）组合练习（1）斜下冲拳及斜上冲拳练习1分解示范讲解动作2多练习重难点3分别组织学生进行每个动作的练习4、

根据学生的错误动作进行改正1、学生分为四个小组，教师分发任务。2、教师巡视，及时点拨。1、

认真听讲2、

模仿老师作练习3、

认真练习4、积极改正错误动作1、分解示范每个动作以及动作连接方法2、组织学生进行每个动作的练习1、四个小组，认真完成教师布置任务。教学队形要求：各组小组长负责带领本组成员认真完成教师布置任务，组员齐心合力实践与体验基本部分1、先徒手学习花球技术。2、手持花球3、观看大屏幕4、分组练习5、听音乐练习6、展示活动创编队形、展示与评价。组织：将学生分成5组，散点站立。学生认真听讲，并在小组长的带领下完成本小组开始造型的编排。课后认真查阅资料，1教师讲解，徒手口令。2安排发放花环境球。3手持花球在前排带操4手持花球，在音乐伴奏下，完成花球啦啦操的技术动作。5放视频给学生看6分组练习，进行创编7检查学习效果。1学生徒手听教师口令练习。2体育委员和小组长发放花球。3手持花球在老师的指挥下练习。4在音乐的指挥下练习。5全班分两大组看视频。6在音乐伴奏下，练习两次。7分组进行创编、队形变化练习。创编要素理论教学、分小组自主编排、分小组进行展示组织：将学生分成5组，散点站立。教与学：教师讲解造型的基本方法和特点，指导学生按小组进行造型创编。学生认真听讲，并在小组长的带领下完成本小组开始造型的编排。要求：课后认真查阅资料，课上积极实践，发挥个人才干。身心调整结束一、放松活动：放松操。二、教学小结三、下课四、布置课后作业。1、提示要求。2、带领学生一起做放松练习。3、组织学生交流4、本课教学小结。5、师生再见1、跟随老师做放松练习。2、放松时自然、欢快。3、积极发言，互谈感受。组织：四列横队。要求：放松身心。场地设计器材在体育馆内上课功放一台、花球58对。大屏幕两面块。运动负荷预计15014013012011001020304045评价与建议1跳花球啦啦操距离拉开，不要撞到一起；做操注意身体重心，小心摔到。2本次课学生学习态度积极，练习认真。3建议学校可以开展啦啦操社团活动反思啦啦操全国有2200万学生在跳，中国大地处处是阳光、向上、团结的啦啦操。但学生学习任务重，没有时间参加这一项目中来，这一问题需要解决。教师项目周次时间教学内容介绍花球啦啦操的基本手位并示范讲解学习本堂课所涉及的基本手位在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前六个个八拍教学任务使学生更深入了解健美操的种类准备部分复习前一堂课所学内容1.准备好合适的音乐教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错基本部分内容组织教学起始动作：1左右两脚略比肩宽相对站立，两腿稍弯曲，右脚掂起脚跟且脚尖外展约为身体有侧斜45度，有腿弯曲弧度大于左腿。2臂位：左右拳插腰，右手拳平举且拳眼向上。3头部位：头部保持正直，眼睛平视前侧。第一个八拍1,2拍，身体由过渡动作<小跳>,两手臂由起始动作变为胸前交叉，两手臂在第2拍成倒“V”形，同时两腿交叉，右腿在前，左腿脚尖正对右脚右侧面，身体处于俯身前倾状态，头部正对前方<该动作保持到第4拍<含4拍>。5,6拍，身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩宽，两臂高举呈“高V形”头部正对前方。7拍停留此动作,8拍，身体由小跳动作过渡到两腿伸直并拢，两手臂屈小臂于胸前<拳心正对自己>，两手臂做加油的手势第二个八拍两臂置于身体大腿前侧，两拳心相对，拳眼朝前，一二三拍出右脚向前走<注意；路径是一条直线>到第四拍，左脚靠上并拢右脚的同时，双脚脚跟离地，两臂高举呈“H形手势”,五六拍：左脚放于右脚前，成交叉状，双手做加油手势，上半身有半蹲趋势。七八拍：下半身不动，双腿保持交叉状，双手高举呈“高V形”，再由加油姿势过渡。第三个八拍身体向后退<左脚先>路径是直线，退三拍，到第四拍，右脚并拢左脚的同时，双腿掂起脚尖，双手高举呈“H形”。五六拍：左脚置于右脚后，“呈X状”，双手做加油手势，身体处于半蹲状态，七八拍：下半身不动，双臂呈“倒V形”。第四个八拍由加油姿势过渡到双手放于大腿前部。第一到四拍:身体向左侧转360度<即一圈>第四拍双腿并拢，双臂做加油手势，五六拍：双臂呈侧K的手势，即；左脚向左跨一步，两腿在一条直线上，同时保持两腿弯曲成半蹲状，七八拍收回两腿，双腿并拢，双手做加油手势。第五个八拍由加油姿势过渡到双臂放于两腿前，身体向右侧转360度，第四拍双腿并拢双臂做加油姿势，五六拍向右侧做K手型，七八拍两腿收回，并做＂加油手”手势。第六个八拍一拍出左脚向左侧点地（脚尖点地）同时左手向左侧平举，右手高举过头顶（垂直向上）右脚保持不动，二拍收左脚，同时双臂做＂加油＂手势，三拍，出右脚向右点地（脚尖点地）同时右手侧平举，左手高举过头顶与地面垂直，此动作与第一拍相同只是方向不一。，第四拍手右脚，双臂做＂加油＂手势（第一到四拍双臂都是呈L形，）第五拍左脚向前迈出，同时左臂前摆，与肩同高，与地平行，左臂侧平举，第六拍右脚靠上并拢左脚，同时双臂上举呈H形，第七拍左脚向左侧点地（脚尖点地）左手前摆，与肩同高，与地平行，右手向右平举，第八拍，双臂放于两侧。起始动作：1左右两脚略比肩宽相对站立，两腿稍弯曲，右脚掂起脚跟且脚尖外展约为身体有侧斜45度，有腿弯曲弧度大于左腿。2臂位：左右拳插腰，右手拳平举且拳眼向上。3头部位：头部保持正直，眼睛平视前侧。第一个八拍1,2拍，身体由过渡动作<小跳>,两手臂由起始动作变为胸前交叉，两手臂在第2拍成倒“V”形，同时两腿交叉，右腿在前，左腿脚尖正对右脚右侧面，身体处于俯身前倾状态，头部正对前方<该动作保持到第4拍<含4拍>。5,6拍，身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩宽，两臂高举呈“高V形”头部正对前方。7拍停留此动作,8拍，身体由小跳动作过渡到两腿伸直并拢，两手臂屈小臂于胸前<拳心正对自己>，两手臂做加油的手势第二个八拍两臂置于身体大腿前侧，两拳心相对，拳眼朝前，一二三拍出右脚向前走<注意；路径是一条直线>到第四拍，左脚靠上并拢右脚的同时，双脚脚跟离地，两臂高举呈“H形手势”,五六拍：左脚放于右脚前，成交叉状，双手做加油手势，上半身有半蹲趋势。七八拍：下半身不动，双腿保持交叉状，双手高举呈“高V形”，再由加油姿势过渡。第三个八拍身体向后退<左脚先>路径是直线，退三拍，到第四拍，右脚并拢左脚的同时，双腿掂起脚尖，双手高举呈“H形”。五六拍：左脚置于右脚后，“呈X状”，双手做加油手势，身体处于半蹲状态，七八拍：下半身不动，双臂呈“倒V形”。第四个八拍由加油姿势过渡到双手放于大腿前部。第一到四拍:身体向左侧转360度<即一圈>第四拍双腿并拢，双臂做加油手势，五六拍：双臂呈侧K的手势，即；左脚向左跨一步，两腿在一条直线上，同时保持两腿弯曲成半蹲状，七八拍收回两腿，双腿并拢，双手做加油手势。第五个八拍由加油姿势过渡到双臂放于两腿前，身体向右侧转360度，第四拍双腿并拢双臂做加油姿势，五六拍向右侧做K手型，七八拍两腿收回，并做＂加油手”手势。第六个八拍一拍出左脚向左侧点地（脚尖点地）同时左手向左侧平举，右手高举过头顶（垂直向上）右脚保持不动，二拍收左脚，同时双臂做＂加油＂手势，三拍，出右脚向右点地（脚尖点地）同时右手侧平举，左手高举过头顶与地面垂直，此动作与第一拍相同只是方向不一。，第四拍手右脚，双臂做＂加油＂手势（第一到四拍双臂都是呈L形，）第五拍左脚向前迈出，同时左臂前摆，与肩同高，与地平行，左臂侧平举，第六拍右脚靠上并拢左脚，同时双臂上举呈H形，第七拍左脚向左侧点地（脚尖点地）左手前摆，与肩同高，与地平行，右手向右平举，第八拍，双臂放于两侧。A. 先教脚上的动作再加上手臂动作B. 教完后让学生自己练习C. 每教完一个八拍就将上一个八拍连起来D. 跟随音乐老师在前面带一遍，随后便E. 检查各个组的练习情况F. 先教脚上的动作再加上手臂动作G. 教完后让学生自己练习H. 每教完一个八拍就将上一个八拍连起来I. 跟随音乐老师在前面带一遍，随后便检查各个组的练习情况结束部分通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质每组通过次数计算，但负荷因人而异课时二教学内容花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的基本手位在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍教学任务使学生更深入了解健美操的种类学习不同类型的操类。部分时间内容组织教法开始部分5Min1.整队集合，点名介绍本课内容1使学生更深入了解健美操的种类学习不同类型的操类准备部分复习前一堂课所学内容准备好合适的音乐教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错基本部分内容组织教法第七个八拍1,2拍右脚向右迈出一步，脚尖对向右前方，弯曲右腿，身体向右倾，横踢重心落在右脚上，同时右臂斜上举，左右两臂呈一条斜线，三四拍双臂由重心的转移而移动，五六拍手右脚双臂屈臂做加油手势，俯身半蹲，两手放于大腿上，七八拍由跳的姿势过渡到左脚放于右脚前，呈X状，同时两臂向前平举，拳心相对做“A手型”.第八个八拍一二拍由跳的姿势过渡到双腿左右分开呈交叉状，左手叉腰，右臂由下而上高举过头顶，三四拍点头，五六拍左臂不动，右臂由斜下侧向右上侧挥拳，七八拍，右手由斜下侧向右上侧挥拳，由加油姿势过渡。第九个八拍踏步，收左脚，两臂做加油手势，过渡到两臂放于大腿前，一到六拍保持此动作，第七拍做加油手势，第八拍停留第七拍的动作第十个八拍一二拍由跳的姿势过渡到两腿分开与肩同宽，双臂高举过头顶做A手型同时抬头向上看，三四拍就此动作埋头俯身向下，第五拍身体重心移到后脚，后脚支撑蹬地（脚尖蹬地）双臂由斜上方伸出，第六拍俯身向下，身体重心移到两腿之间，后腿蹬地（脚尖）两臂屈肘，两手放于两大腿上，第七拍身体由左斜方转同时两臂放于身体两侧，双腿并拢，第八拍，身体向右侧（正前方）同时右脚迈在左脚前，两臂屈肘向后，两拳放于腰间，拳心向上。第十一个八拍第一拍双臂高举（H）形，左腿向左侧抬起，第二拍左脚落于右脚前同时两臂呈倒V形，第三四拍右脚向右上迈出一步同时埋头俯身向下，两臂微曲，屈肘时，两拳相对放于两大腿上，此动作保持到第七拍，第八拍双腿并拢，两臂放于身体两侧。第十二个八拍第一拍埋头俯身向前，身体处于半蹲状，两臂屈肘，两拳相对放于两大腿上（此动作保留到第四拍结束）第五拍身体由跳的动作过渡到两腿分开约与肩宽，同时两手臂为拳向斜上方敲打（此动作为第五拍）第六拍，两臂向身体的前上方敲打，（同时胸部做UpDown的动作）第八拍手左脚，两臂放于两腿前。第十三个八拍第一拍，踏右脚的同时两手做加油手势，此动作保留到第四拍，第五拍两臂屈肘放于胸前，两拳拳心向下（此动作保留到第七拍）第八拍放下双臂并置于大腿前。第十四个八拍一搭二拍，右脚做踹地的动作，同时两臂由后向前伸出（手臂与地平行，与肩同高）提示：中间有一个小跳的动作，第三拍，在原地小跳的同时收回两手臂放于胸前，两臂屈肘，两拳相对，第四拍左手叉腰，右手高举过头顶垂直向上，两腿微曲。第五拍换至另一侧，第六拍身体转向右侧埋头俯身向下，两臂呈倒V形，七搭八拍抬起上半身做抖胸的动作先教脚上的动作再加上手臂动作教完后让学生自己练习每教完一个八拍就将上一个八拍连起来跟随音乐老师在前面带一遍，随后便检查各个组的练习情况结束部分通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质每组通过次数计算，但负荷因人而异第三课时教学内容花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的基本手位在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍教学任务使学生更深入了解健美操的种类学习不同类型的操类部分内容组织教法开始部分1.整队集合，点名介绍本课内容1使学生更深入了解健美操的种类学习不同类型的操类准备部分复习前一堂课所学内容准备好合适的音乐教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错基本部分内容组织教法第十五个八拍第一拍左手侧平举，右手放于臀部处，身体重心向右移动，此动作是由一脚全脚掌着地，另一脚后跟离地实现重心的转移，第一二拍头部保持正直，第三拍身体重心再次移动，两手臂呈倒V形，第四拍身体重心又移至另一侧，两手臂交叉于胸前，第五拍身体埋头俯身向左侧，两手臂呈V形于身体两侧（此动作保持到第六拍）提示：三四身体随重心的移动而移动（同向）七八拍身体重心从一侧移至另一侧，两手臂伸直由左向后回拉（画半圆的动作，两手臂方向移至）第十六个八拍保持身体下半身动作不变，上半身在一二拍时重心下落，两腿微曲，两臂由大臂带动小臂向下敲打，第三拍身体保持正直的同时两臂屈肘由上向下敲打（一搭二搭三搭四）与右边相似，第五六拍双腿踮脚，双手由右上方到左上方做两手旋转动作，第七拍埋头俯身向下，下半身不变，手上做加油手势紧贴胸前，第八拍双腿并拢，两臂高举过头顶做“A手型”，身体保持正直。第十七个八拍脚上动作移至踏步到第七拍为止，第一拍踏左脚的同时左臂外翻，拳心向前，与此同时右手臂呈拳状置于腰旁（拳心对腰）第二拍相同动作换另一侧，第三搭四拍手臂加快节奏，做相同动作三次，第五拍左手置于腰旁与右手同（两拳拳心对腰）第六七拍保留此动作且脚下一直保持踏步状，第八拍停止踏步，两臂变“加油手型”。第十八个八拍身体保持正直，第一排做倒V，第二排做T,第三排做高V，此动作保持两个八拍（即：一二拍）三四拍收臂做加油手势，五六拍与一二拍同，七八拍与三四拍同。第十九个八拍在加油手势的基础上，左手臂由右上方穿出，右手臂由右下方穿出，第一拍左手高举过头顶垂直向上，右手臂置于大腿外侧（紧贴裤缝）第二拍左手划向斜上45度，右手划向斜下45度，第三拍双臂平举，第四拍右臂划向右上45度，左臂划向斜下45度，第五拍右手再向上一点（角度在45度到90度之间）同时左手再往下一点角度与右手同，第六拍右手高举过头顶垂直向上，第八拍在第七拍的基础上左右臂靠拢。第二十个八拍双臂由加油手势放于胸前，第一拍向左后方转，到第四拍是转360度回到正对前方，脚上保持踏步姿势到第六拍。第七拍八拍几个人排成一排。号数为偶则将两臂放于相邻两人的胳膊下。如（1,2,3，号站于一排则2号将两臂置于1,3号得胳膊下。第二十一个八拍第一二拍吸左腿，三四拍踢左腿，五六拍踢右腿，七八拍踢左腿。（身体要保持正直）第二十二个八拍一二拍左脚向左后侧跨出一步，整个身体出现180度得扭转，两拳置于腰旁（与叉腰的动作相似）第三四拍基号数伸直手臂向前（两臂平行于地面）两拳拳心相对，偶号数俯身向下放花于基号数跨前，第五六拍基号数俯身向下拾花，偶号数高举双臂呈H形。1.先教脚上的动作再加上手臂动作2.教完后让学生自己练习3.每教完一个八拍就将上一个八拍连起来4．跟随音乐老师在前面带一遍，随后便检查各个组的练习情况结束部分通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素质每组通过次数计算，但负荷因人而异教学内容花球啦啦操套路组合一授课年级授课日期20XX年月日 第周 周第节课 型新授课授课课时1课时教学目标1.运动参与：学生对啦啦操的兴趣得到激发，并能积极主动地参与课堂的各项练习中；2.运动技能：学生能准确作出基本手位并连贯完成啦啦操套路组合（一）的动作；3.增强体能：通过练习学生身体协调性、节奏感、力量及肌肉耐力得到提高；4.身体健康：学生增强身体健康的意识，并通过一定运动负荷的练习增进身体健康水平；5.心理健康：学生在运动中体会乐趣；在展示和教师表扬中提高自信心；6.社会适应：通过分组学习，学生良好合作意识和与与人沟通能力得到培养；7、职业素质：通过预防职业疾病思想的传播及针对性练习，学生的职业体能得到发展。教学重点完成套路组合一教学难点脚步与手臂的协调配合教学方法讲解示范；小组合作学习；竞赛展示；评价激励等教学方法场地及器材要求篮球场一片课前师生准备项目提前分好组，每组4个人；提前培训体育骨干；教师提前准备和调试好所需要的器材及设备；教学程序教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数一、调动情绪2'1、督促学生整队，检查服装。2、向学生问好3、启发诱导学生“算盘除了在学生生活中可以运用，怎样运用其进行体育锻炼呢？4、宣布本节课的内容和学习要求。4、安排见习生及要求。1、体委整队，检查并报告人数。2、向老师问好：”并用算盘打出节奏（“啪、啪的节奏”）。3、积极思考，做好学习的准备。4、见习生出列，随堂见习要求：集合时快速、安静、整齐。老师问答时精神饱满、情绪良好。★激发学生学习好奇心学生被手掌的节奏所鼓舞，形成热烈的课堂气氛教学程序时间安排教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数二、激发欲望游戏：协同作战5'1、讲解热身游戏的方法与要求：全班同学分成四组，站在篮球场边线后。两两背靠背，两个人双手同时握住左右手上的手掌，迅速侧身向前跑，绕过标志物跑回，冲过端线后，后面同学继续前进，依次进行，先跑完的队为胜。2、组织并实施游戏1、认真聆听教师讲解，了解游戏规则。2、与同伴认真配合，最大努力地完成任务。1、组织形式：2、提示学生：在跑进过程中两个人步伐要协调一致，注意安全，两人的手不可以松开手掌。★游戏热身增加趣味性，目的也在与热身、热协作、热教学器材，热情绪的效果，做好教学的铺垫。1'中1三、发展能力26'（一）啦啦操基本手位介绍1、讲解示范基本手位动作。2、用手掌的节奏代替口令指挥学生进行基本手位练习。3、表扬和鼓励动作标准，姿态优美的同学并邀请学生做示范。1、听教师讲解，进行模仿练习。1、根据教师击打算盘的节奏，准确完成各基本手位动作。3、观摩优秀学生的动作，自我纠正与提高。1、观察学生的动作及表情反应，根据学生掌握情况合理调整练习时间。2、及时表扬动作掌握较好的学生，鼓励动作不够规范的学生。6’中2-3教学程序教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数（二）学习啦啦操套路组合（一）动作（三）分组学习（四）我行我秀（五）师生共评1、完整示范套路组合（一），让学生建立完整的动作概念2、按照由分解到的方法讲解示范动作要领。3、手掌击打节奏代替口令指挥学生集体练习。1、布置分组练习任务及时间分配①同组人员能跟随音乐连贯完成动作，关注动作的规范准确②巩固练习后将分组展示并打分，以动作准确性、整齐度、精神面貌作为评分标准。③介绍小老师2、教师和小老师巡回指导，纠正错误。1、组织各小组进行学习成果展示，其他小组观摩；发放组间评价表打分，师生打分计入团队成绩。2、给组长发放组内评价表，课后去完成3、教师总结①对本节课做出总结（包括学生的互评环节）。②表扬几位小老师的工作。1、认真观察教师示范，建立初步动作概念2、认真听讲并模仿教师动作。3、认真练习主动记忆动作，将四个八拍的动作记忆下来。1、学生按照课前预先分组，由小组长带到指定区域练习。2、小组成员根据教师布置任务，进行同伴互助学习，发现问题寻找解决办法。1、各组按照预定顺序，在音乐的伴奏下，进行学习成果展示，其他小组进行评价打分。2、组长从组员的参与度和动作完成情况进行评价。3、学生认真听教师总结，积极思考。组织形式注意队伍排面的前后调动，让每一排的学生都能够有近距离学习的机会。1、组织形式：2、发挥体育骨干的力量，不仅可以使他们在技术质量和动作教学上有进一步的提高。同时又能，提高小组复习效果，不同层次学生都能得到提高。1、提醒学生观摩时，重点关注展示小组在动作的准确性、一致性以及精神面貌方面的表现，为互评做好准备。2、引导观摩同学给展示小组加油和鼓励用手掌作为加油的道具，制造一个活跃的课堂气氛。1’大3-4教学程序教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数四、职业拓展8'踢腿展腹屈臂转体屈臂侧屈1、提问：“会计专业的就业岗位对哪些身体素质有特殊的要求？”并引导学生总结本专业学生从事日常工作中常见的身体不良反应（如肩颈酸痛、麻木，腰背疼痛等）。2、阐述预防和缓解这些不良反应的方法3、讲解示范练习要求，组织学生集体练习1、学生根据实际情况总结，描述本专业岗位所需要具备的职业体能需求。2、认真听讲，联系专业理解预防职业疾病的方式方法。3、学生跟随教师的要求，尽最大能力进行练习。提醒学生：不仅可以在运动场上进行锻炼，也可以在实训室和以后工作的办公室进行★旨在传播预防职业病理念，提升学生的职业体能，发展职业素质，更好地实现未来职业需求。3’中2次五、结束部分4'1、示范肌肉拉伸的方法。2、引导学生回顾本节课动作技术要领，对学生表现情况进行点评，提出改进目标。3、布置作业，收还器材4、向学生道别1、进行拉伸练习2、积极回顾本节课的知识与技术；听取教师点评和期望。3、记清作业内容，分工归还器材。4、向老师再见作业：把今天所学的动作教给你的家人。★目的：让学生能学以致用，并在课外加强练习，形成一个好的运动氛围，使运动生活化。1小1运动负荷最高心率：140次左右平均心率：120次|分左右练习密度：50%左右教学反思成功之处：1、采用游戏热身，学生表现出明显积极性和兴趣，课堂气氛更加活跃。2、教学器材手掌的运用贯穿于整个教学，学生开始感觉好奇好玩，随着学习的进行学生也表现出较高的积极性和兴趣。在教学中采用小组合作学习，学生能相互合作与指导，并积极的解决问题，发挥小老师作用参与辅导，使不同层次学生得到更多关照度，小组能连贯完成组合一动作85%的学生能达到动作的规范与准确。4、预防职业疾病思想的引导促使学生在素质练习时的积极性有所提高。5、过程性评价和终结性评价方式的激励，激发了学生学习的积极性和参与度。不足之处：由于组长能力存在差异，个别学生与组长配合不够默契，加强对组长的鼓励和指导，加强对弱势小组的巡视辅导。教学内容花球啦啦操套路组合二授课年级授课日期20XX年月日 第周 周第节课 型新授课授课课时第2课时教学目标1.运动参与：学生对啦啦操的兴趣得到激发，并能积极主动地参与课堂的各项练习中；2.运动技能：学生能熟练完成啦啦操套路组合（一）并基本完成套路组合（二)动作3.增强体能：学生身体姿态得到发展，身体协调性、手臂力量及肌肉耐力得到提高；4.身体健康：学生增强健康的意识，并通过一定运动负荷的练习增进身体健康水平；5.心理健康：学生在运动中释放压力，缓解情绪，通过展示培养自信心和成就感；6.社会适应：通过分组练习，学生团结协作、与人合作与交往的能力得到培养；7.职业素质：通过预防职业疾病理念传播和专门性练习，发展职业体能，培养终身体育意识，保持和增进未来劳动者的健康。教学重点套路组合二动作的准确与规范教学难点动作的力度和节奏感教学方法讲解示范；小组合作学习；竞赛展示；评价激励等教学方法场地及器材要求篮球场一片课前师生准备项目提前培训体育骨干教师提前到场，准备和调试好所需要的器材及设备，教学程序教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数一、调动情绪2'1、督促学生整队，检查服装。2、向学生问好3、宣布本节课的内容和学习要求。4、安排见习生及要求。1、体委整队，检查并报告人数。2、学生向老师问好并拿出手掌击打出（啪啪啪啪啪啪啪）的节奏3、了解课的内容，做好学习准备。4、见习生出列，随堂见习要求：集合时快速、安静、整齐。老师问答时精神饱满、情绪良好。★学生被手掌的节奏所鼓舞，形成热烈的课堂气氛。教学程序时间安排教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数二、激发欲望7’图形跑热身操（手持手掌）1、教师讲解练习要求：组长带领每组按照不同的图形进行跑步练习2、播放音乐，根据音乐节奏变换跑步节奏1、跟随音乐节奏教师领做1、认真听教师布置练习要求2、组长带领组员根据音乐节进行跑步练习1、模仿教师动作，认真练习。提示学生在练习过程中注意同学之间的配合，注意音乐节奏的变化★目的也在与热身、热音乐热器材，热情绪的效果，做好教学的铺垫5'中1三、发展能力27'（一）、复习啦啦操套路组合（一）1、教师提问：上节课我们学习了哪些内容？2、手掌节奏代替口令指挥学生集体练习套路组合（一）检验学生掌握情况3、有重点的讲解示范。4、布置小组练习任务1、学生积极思考问题踊跃回答。2、认真的听口令，并通过记忆最大努力的完成。3认真听讲，并加强动作的记忆。4、小组成员合作练习巩固动作。1、适当表扬与鼓励学生如：非常好！不错！对啦！再想想~ 很接近啦！2、及时表扬动作掌握较好的学生，鼓励动作不熟练的学生。3、学生能有重点的进行记忆和复习4、观察学生对于动作的掌握情况，在学生遇到记忆困难时及时进行提示。5’中2-3次教学程序教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数（二）、学习啦啦操套路组合（二）动作(三）分组学练（四）我行我秀（五）、师生共评1、在音乐伴奏下完整示范套路组（二），让学生建立完整的动作概念2、采用分解、完整练习法，先教一个动作的步伐，再教该动作的手位，最后将步伐和手位串联。以一个八拍为例，按照A+B,A+B+C,A+B+C+D的方法逐渐递加，最终进行完整组合动作的串联。3、手掌击打节奏代替口令指挥学生集体练习。1、布置分组练习任务①同组人员练习相互纠错，做到动作连贯完成并能跟随音乐集体完成。②巩固练习后将分组展示并打分，以动作准确性、整齐度、精神面貌作为评分标准。2、教师和小老师巡回指导，纠正错误。1、组织各小组进行学习成果展示，给其他小组发放组间评价表师生打分，计入团队成绩。2、教师总结1、认真观察教师示范，建立初步动作概念2、认真听讲并模仿教师动作。认真练习主动记忆动作，将四个八拍的动作记忆下来。3、听口令进行集体练习1、学生按照课前预先分组，由小组长带到到指定区域练习。2、学生相互学习指导，巩固规定套路组合(二)的动作。动作熟练后跟随音乐练习。1、各组按照预定顺序，在音乐的伴奏下，进行学习成果展示，其他小组进行观摩评价。2、学生从亮点和不足两方面进行评价。组织形式1、注意队伍排面的前后调动，让每一排的学生都能够有近距离学习的机会。组织形式：2、引导观摩给展示小组加油和鼓励用手掌作为加油的道具，制造一个活跃的课堂气氛。3、教师总结包括学生学习情况，也包括互评情况。及时表扬小老师。★发挥体育骨干的力量，不仅可以使他们在技术质量和动作教学上有进一步的提高。同时又能够为其他同学提供学习的榜样，提高小组复习效果。14’大3-4次教学程序教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数四、职业体能拓展5'肩部肌肉耐力练习：双手持手掌侧平举1、提问：“上节课我们介绍了哪种锻炼方法？它对我们专业从事人员有什么好处呢？”导入本节课体能训练内容。2、阐述职业体能理论和开展职业体能训练意义--3、教师讲解示范肩部肌肉耐力练习：持手掌侧平举的方法与要求。动作方法：双脚自然开立，膝关节微弯，上体保持直立；手臂自然下垂，肘关节微曲，手握手掌于体侧。动作开始时，吸气，手臂侧平举，直到上臂与地面平行；呼气，手臂还原到起始位置。4、教师喊口令，指挥学生共同练习。1、学生积极思考，回答问题。2、认真听教师讲解并思考，能认识体能训练的重要性。2、学生模仿学习持算盘侧平举的动作。3、伴随教师的口令，认真练习，体会动作★职业体能的锻炼和理论的传播，旨在提高学生健身意识，争做未来合格的劳动者。★充分利用身边的物品制作健身小器材，实用，既是对教学资源的一种开发，更是终身体育思想的一种传播与实践。提示：1、保持肘关节稍稍弯曲，双手低于肘关节的位置。2、手臂抬起的高度不要超过肩。3’中2次五、结束部分41、示范肌肉拉伸的方法。2、引导学生回顾本节课动作技术要领，对学生表现情况进行点评，提出改进目标。3、布置作业，收还器材4、向学生道别1、进行拉伸练习2、积极回顾本节课的知识与技术；听取教师点评和期望。3、记清作业内容，分工归还器材。6、向老师再见作业：把今天所学的动作教给你的家人。★目的：让学生能学以致用，并在课外加强练习，形成一个好的运动氛围，使运动生活化。小1运动负荷最高心率：145-150平均心率：125次|分左右练习密度：50%以上教学反思1、通过小组合作学习90%以上的学生能连贯完成组合二动作，并能与组合一连接完成。2、手掌的运用，活跃了课堂气氛，提高学生学习的兴趣，手掌节奏代替口令更能激发学生的热情，师生互动的效果较好。3、小组展示时进行组间评价打分，小组长负责组内组员参与和表现情况的评价打分，在这样评价方法的激励下，学生学习的积极性有了较大的提高，竞争意识也越来越强。4、在进行手臂耐力专门练习时，开始有部分学生在偷懒，针对这部分学生加强了德育和健身理念的教育，学生的意识有所改变，在课堂中他们也会提出更多的关于如何提高身体健康方面的问题。5、这堂课我加强了对组长在合作学习时组织方法的指导，起到一定的效果，弱势小组在学习能力和与组长配合方面有所进步。改进之处：提高学生之间的评价意识和能力，虽然学生之间相互评价，但是有时候还没有说到点子上，指导学生从学生参与度、动作完成质量、小组的合作、精神面貌方面给予更多的关注。教学内容花球舞蹈啦啦操套路组合三授课年级授课日期20XX年月日 第周 周第节课 型新授课授课课时第3课时教学目标1.运动参与：学生学习兴趣得到进一步提高，能积极主动地参与课堂的各项练习中；2.运动技能：学生能熟练掌握啦啦操前两个套路组合并基本掌握套路组合（三)；3.增强体能：学生体姿态得到发展，身体协调性、手臂力量、耐力得到提高；4.身体健康：学生增强保持身体健康的意识，并通过一定运动负荷的练习增进身体健康水平；5.心理健康：竞赛展示及教师的表扬与鼓励，学生的自信心逐步得到提升；6.社会适应：通过分组练习，学生团队协作与人交往能力得到培养；通过学生互评，观察问题、分析问题的能力得到锻炼；7.职业素质：通过预防职业疾病思想传播和针对性练习，职业体能得到发展。教学重点组合动作的准确与规范教学难点动作的力度和节奏感教学方法讲解示范；小组合作学习；竞赛展示；评价激励等教学方法场地及器材要求篮球场一片课前师生准备项目提前分好组，每组8个人，共分5组，提前培训体育骨干；提前准备和调适好所需要的器材设备教学程序教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数一、调动情绪课堂常规2'1、督促学生整队，检查服装。2、向学生问好3、宣布本节课的内容和学习要求。4、安排见习生及要求。1、体委整队，检查并报告人数。2、学生向老师问好并拿出手掌击打出（啪啪啪啪啪啪啪）的节奏3、了解课的内容，做好学习准备。4、见习生出列，随堂见习要求：集合时快速、安静、整齐。老师问答时精神饱满、情绪良好。★学生被手掌的节奏所鼓舞，形成热烈的课堂气氛。教学程序时间安排教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数二、激发欲望10’复习啦啦操套路组合（一）（二）1、教师提问：“大家还记得我们上节课布置的课外作业吗？对！就是把所学的内容教给你的家人，完成作业的同学请举手！现在我来检验一下小老师们学习的成果。”2、选出两名优秀学生领操，手掌节奏代替口令指挥学生集体练习3、根据学生掌握情况有重点的讲解练习4、播放音乐集体练习1、积极回答老师问题、2、优秀学生大方自信的示范领操。其他同学积极思考，加强记忆，认真听口令完成两个组合动作。3、认真听讲和观察4、跟随音乐节奏集体练习1、组织形式：表扬与鼓励学生例如：你做的非常好！不错！手臂用力！加油，继续坚持，再来一次！2、鼓励学生自我推荐，进行领操示范3、观察学生对于动作的掌握情况，在学生遇到记忆困难时及时进行提示。6’中上3次三、发展能力23（一）学习啦啦操套路组合（三）1、在音乐伴奏下完整示范套路组合（二），让学生建立完整的动作概念2、采用分解、完整练习法，先教一个动作的步伐，再教该动作的手位，最后将步伐和手位连接到一起。按照逐层递加法进行组合动作的教学。1、认真观察教师示范，建立初步动作概念2、认真听讲并模仿教师动作。认真练习主动记忆动作，将四个八拍的动作记忆下来。3、听节奏进行集体练习组织形式1、注意队伍排面的前后调动，让每一排的学生都能够有近距离学习的机会。15’大3-4次教学程序教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数（二）、分组学练（三）、我行我秀（四）、师生共评3、手掌击打节奏代替口令指挥学生集体练习1、布置分组练习任务①同组人员练习相互纠错，做到动作连贯完成并能跟随音乐集体完成。②巩固练习后将分组展示并打分，以动作准确性、整齐度、精神面貌作为评分标准。2、教师和小老师巡回指导，纠正错误。1、组织学习成果展示，给观摩小组发组间评价表；师生同打分，计入团队成绩。2、组织学生进行及时评价。3、教师总结1、学生按照课前预先分组，由小组长带到到指定区域练习。2、小组成员根据教师布置任务，进行同伴互助学习，发现问题寻找解决办法。1、各组按照预定顺序，在音乐的伴奏下，进行学习成果展示，观摩小组打分。2、学生从亮点和不足两方面进行评价。2、分组练习组织形式：3、引导观摩给展示小组加油和鼓励用手掌作为加油的道具，制造一个活跃的课堂气氛。3、教师总结包括学生学习情况，也包括互评情况。及时表扬小老师。★发挥体育骨干的力量，不仅可以使他们在技术质量和动作教学上有进一步的提高。同时又能够为其他同学提供学习的榜样，提高小组复习效果。★师生共评，培养学生的观察能力，提高语言表达能力，引导学生加强对过程的关注。3-4次教学程序教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数五、职业体能拓展6，有氧耐力练习跳绳1、教师询问上次体能拓展训练后的反应情况和对我们会计专业从业者带来的好处，导入今天我们的练习内容。2、讲解跳绳对未来职业体能的促进作用。组织学生练习。1分钟单人跳1分钟双人跳1分钟自由花样跳1、学生根据自己的实际体会回答问题。2、认真听讲和思考。在教师指挥下进行练习★传播预防职业疾病理念，适当开展职业体能训练，促进学生职业体能的提高，发展职业素质，更好地实现未来职业需求。3大2次五、结束部分4'1、在优美的伴奏下带领学生拉伸放松。2、引导学生回顾本节课动作技术要领，对学生表现情况进行点评，提出改进目标。3、布置作业，收还器材4、向学生道别1、进行拉伸练习2、积极回顾本节课的知识与技术；听取教师点评和期望。7、记清作业内容，分工归还器材。8、向老师再见作业：把今天所学的动作教给你的家人，如有问题的同学可进入老师的qq空间查阅视频进行巩固复习。★目的：让学生能学以致用，并在课外加强练习，形成一个好的运动氛围，使运动生活化。小1运动负荷最高心率：145-150平均心率：125次|分左右练习密度：53%左右教学反思1、利用复习动作进行热身，开始时学生动作不太规范，缺乏力度，但是经过教师的引导和专门练习，学生动作质量提高，为新内容的学习打下较好基础。2、体育骨干的充分利用，使学生合作学习的质量有了很大程度上的提高。学生能熟练完成前两个组合，90%的学生能完成第三个组合动作。3、开始时学生评价的意识不够、经过教师的指导和锻炼，在小组展示时学生已经能准确全面的进行组间评价。而且在评价激励的的作用下，小组合作学习时的积极性逐步提高。需改进之处：学生在做动作的力度上还需要提高，可进行两人相互喊口令一拍一动定位练习法进行改进。教学内容花球舞蹈啦啦操套路组合四授课年级授课日期20XX年月日 第周 周第节课 型新授课授课课时第4课时教学目标1、运动参与：学生学习兴趣进一步得到提高，能积极主动地参与课堂的各项练习中；2、运动技能：学生能够熟练掌握前三组合并能基本掌握套路组合（四）；3、增强体能：学生身体姿态得到发展，身体协调性、灵活性及有氧耐力得到提高；4、身体健康：学生增强保持身体健康的意识，并通过一定运动负荷练习增进身体健康水平；5、心理健康：充分体验运动的快乐和美感，通过展示提高自信心和展示自我的能力；6、社会适应：通过分组练习，学生逐步形成团结协作、共同进步的集体主义精神；7、职业素质：通过预防职业疾病思想的传播及针对性练习，学生的职业体能得到发展。教学重点套路组合四动作的连贯与规范教学难点动作的力度和幅度教学方法讲解示范；小组合作学习；竞赛展示；评价激励等教学方法场地及器材要求篮球场一片课前师生准备项目提前分好组，每组8个人，共分5组，提前培训体育骨干；教师提前10分钟到场，准备和调试好所需要的器材及设备；教学程序教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数一、调动情绪2'1、督促学生整队，检查服装。2、向学生问好3、宣布本节课的内容和学习要求。4、安排见习生及要求。1、体委整队，检查并报告人数。2、学生向老师问好3、了解课的内容，做好学习准备。4、见习生出列，随堂见习要求：集合时快速、安静、整齐。老师问答时精神饱满、情绪良好。PAGEPAGE21教学程序时间安排教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数二、激发欲望5’1、热身操练习1、教师讲解热身时的要求2、音乐伴奏下教师领做。1、认真听讲，记住要求。2、手掌热情参与到激情的热身操中。在练习中适时给予学生鼓励例如“加油！”“太棒了！”“你做的很好！”等等。提醒学生加大幅度，让全身都活动到位。★运用手掌，目的也在与热身、热音乐、热教学器材，热情绪的效果，做好教学的铺垫。4'中1三、发展能力28'（一）复习组合（一）（二）（三）1、口令指挥学生集体练习套路组合三个套路组合）检验学生掌握情况2、有重点的讲解示范。3、布置分组练习任务1、跟随口令练习2、认真听讲和观察3、小组合作练习巩固反复习，发现问题，解决问题。1、观察学生的动作及表情反应，根据学生掌握情况合理调整练习时间。2、及时表扬动作掌握较好的学生，鼓励动作不够规范的学生。5’大2-3次教学程序教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数（二）、学习啦啦操套路组合（四）动作（三）分组学练（四）、我行我秀（五）、师生共评1、完整示范套路组合（一），让学生建立完整的动作概念2、采用分解、完整练习法，先教一个动作的步伐，再教该动作的手位，最后将步伐和手位连接到一起。以一个八拍的动作为单位，按照A+B,A+B+C,A+B+C+D的方法逐渐递加，最终进行完整组合动作的串联。3、手掌击打节奏代替口令指挥学生集体练习。1、布置分组练习的时间安排要求2、教师和小老师巡回指导。1、组织学生进行学习成果展示，给其他小组发放组间评价表；师生共打分，计入团队成绩。2、教师总结①对本节课做出总结（包括学生的互评环节）。②表扬几位小老师的工作。1、认真观察教师示范，建立初步动作概念2、认真听讲并模仿教师动作。认真练习主动记忆动作，将四个八拍的动作记忆下来。3、听教师口令集体练习1、学生按照课前预先分组，由小组长带到到指定区域练习。2、组长喊预令准备，组员共同喊口令，巩固规定套路组合(四)的动作。动作熟练后跟随音乐练习。1、各组按照预定顺序，在音乐的伴奏下，进行学习成果展示，其他小组进行观摩。2、学生从亮点和不足两方面进行评价。组织形式1、注意队伍排面的前后调动，让每一排的学生都能够有近距离学习的机会。组织形式：★发挥体育骨干的力量，不仅可以使他们在技术质量和动作教学上有进一步的提高。同时又能够为其他同学提供学习的榜样，提高小组复习效果。、提醒学生观摩时，重点关注展示小组在动作的准确性、一致性以及精神面貌方面的表现，为互评做好准备。3、引导观摩给展示小组加油和鼓励用手掌作为加油的道具，制造一个活跃的课堂气氛。13’大3-4次教学程序教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数四、体能拓展6'腰背部肌肉耐力练习-俯卧两头起1、提问：“通过上次课的学习我们身体有那些反应？”引入本次课练习的内容2、讲解示范练习的方法和这个动作对于发展职业体能的好处3、组织学生分组练习1、学生根据实际情况总结。2、认真听讲，联系专业理解防治专业疾病的方式方法。3、学生跟随教师的要求，尽最大能力进行练习。★适当开展职业体能针对性练习，提高学生机体对外界环境的适应能力，发展职业素质，更好地实现未来职业需求。提醒学生：手臂和腿部尽量上抬，放下时不要松懈，注意肌肉的控制。2’小2次五、结束部分4'1、引导学生呼吸放松2、引导学生回顾本节课动作技术要领，对学生表现情况进行点评，提出改进目标。3、布置作业，收还器材4、向学生道别1、跟随教师呼吸练习2、积极回顾本节课的知识与技术；听取教师点评和期望。3、记清作业内容，分工归还器材。4、向老师再见作业：把今天所学的动作教给你的家人。如有问题的同学可进入老师的qq空间查阅视频进行巩固复习★目的：让学生能学以致用，并在课外加强练习，形成一个好的运动氛围，使运动生活化。运动负荷最高心率：145-150平均心率：125次|分左右练习密度：50%左右教学反思1、充分的利用了分解到完整的教学方法，化解动作难度，结合变化口令的练习，突破重点。学生能连贯完成动作组合四，并基本达到动作规范与准确。2、竞赛打分的激励方法使小组合作学习过程中，学生不仅仅只关注动作的完成，开始进一步的关注动作的质量，并寻找学习方法来提高动作质量。3、德育和健身理念的渗透，激发了学生学习的兴趣，也激发了她们对形体、健康方面的关注教学内容复习花球舞蹈啦啦操规定套路组合授课年级授课日期20XX年 月日 第周 周第节课 型复习课授课课时第课时教学目标1.运动参与：学生提升对啦啦操的兴趣，能积极主动地参与到课堂的各项练习中；2.运动技能：学生能熟练完成啦啦操规定套路组合一至四的动作，部分学生能表现出明显的发力与制动；3.增强体能：发展学生良好的身体姿态，提高身体协调性、灵活性、柔韧性及肌肉耐力；4.身体健康：学生增强维持身体健康的意识，并通过一定运动负荷练习增进身体健康水平；5.心理健康：通过竞赛展示及教师的表扬与鼓励，学生的自信心得到提升；6.社会适应：通过分组练习，培养团结协作、积极思考、共同进步的集体主义精神。7.职业素质：通过职业体能的练习，发展职业体能，树立终身体育意识，保持和增进未来劳动者的健康。教学重点组合动作连贯流畅教学难点动作的力度与幅度教学方法讲解示范；小组合作学习；竞赛展示；评价激励等教学方法场地及器材要求篮球场一块课前师生准备项目提前分好组，每组8个人，共分5组，提前培训体育骨干；教师提前准备和调试好所需要的器材及设备；教学程序教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数一、调动情绪课堂常规2'1、督促学生站队，检查服装。2、向学生问好。3、宣布本节课的内容和学习要求。4、安排见习生及要求。1、体委整队，检查并报告人数。2、向教师礼貌致礼。3、认真听讲，对教学内容做好心理准备。4、见习生出列，随堂见习要求：快速、安静、整齐精神饱满、情绪良好教学程序时间安排教师活动学生活动学练观察点与学练提示运动负荷时间强度次数二、激发欲望7'分组自编热身练习1、布置热身要求：学生每组自我创编热身的方法。2、巡视辅导，给予学生鼓励3、点评热身情况1、小组长带领，全组同学积极思考，积极参与。2、热情参与到热身当中3、认真听讲1、提醒学生以强度不需要太大，保证安全性，主要达到热身的目的。4’16’中上小中2三、发展能力25'（一）复习规定套路组合一至四动作（二）分组练习（三）“我行我秀”（四）师生共评1、在音乐的伴奏下进行完整动作示范与领带。2、针对存在问题重点讲解示范1、教师宣布分组练习任务：1 动作要连贯完成2 动作做到规范准确，体现动作的力度2、巡回指导，检查学生运动参与状况，并作好记录。1、组织学习成果展示，安排其他小组观摩；对小组的表现打分，记录各组成绩。2、教师引导学生对展示小组进行即时评价；对各组自主学习过程和方法点评补充1、跟随教师一起回顾练习，努力将动作连贯起来。2、认真听讲观察1、学生由组长带到指定区域练习，巩固规定套路组合一至四的动作。2、根据教师布置任务进行同伴互助学习，解决存在问题。1、小组学习成果展示，其他小组进行观摩打分2、展示小组进行自我评价；观摩小组从动作的准确性、一致性、力度对展示小组进行评价；1、组织队形2、注意队伍排面的前后调动，使每一排的学生都能够有近距离学习3、★学生通过“我行我秀”环节展示自己，增强表现力，提升自信心与成就感。★师生共评，培养学生的观察能力，提高语言表达能力，引导学生加强对过程的关注。四、拓展练习8’瑜伽动作：开肩式腰部扭转式

1、教师询问上次体能拓展训练后的反应，引导学生总结本专业学生从事日常工作中常见的身体不良反应（如肩颈酸痛、麻木，腰背疼痛等）。2、讲解肩背部酸痛的常见原因及改善方法，讲解示范动作要领与动作功效。开肩式双脚开立，双手放于背后五指交叉，随着呼吸身体缓缓前倾，双手向上举起与背部垂直主要作用：灵活滋养肩关节，防止肩周炎；伸展背部肌肉。腰部扭转式双脚开立，双手交叉，手臂伸直，手臂头和背部成一个平面，随呼吸腰部像左转动保持3秒钟，后向右转动，共做3次功效：灵活腰背部，滋养腰椎。3、组织学生练习

1、学生根据自己的实际体会回答问题。2、学生认真听讲，模仿动作3、在教师引导下完成动作。

提醒学生如果双手紧握时手臂抬不起来或者不能与 3’身体垂直，可以双手握住算盘作为辅助道具，减少动作的难度，注意呼吸节奏与动作的配合。★传播预防职业疾病理念，学生不仅可以在运动场上进行练习，在实训室和未来工作时都可以进行锻炼，提 中高学生机体对外界环境的适应能力，发展职业素质，更好地实现未来职业需求。结束部分3'1、相互抖动放松2、引导共同回顾本节课的知识与技术，对学生本节课的表现情况进行点评，提出今后的改进目标。3、布置作业，组织归还器材4、向学生道别1、学生模仿练习，积极放松。2、积极回顾本节课的知识与技术；听取教师点评和期望。3、记清作业内容，分工归还器材。4、向老师再见●缓解疲劳，减轻肌肉酸痛，使机体逐渐恢复正常。作业安排：1.把今天所学的动作教给你的家人。★目的：让学生能学以致用，并在课外加强练习，形成一个好的运动氛围，使运动生活化。1’小1运动负荷最高心率：145-150平均心率：125次|分左右 练习密度：50%以上教学反思1、自编热身练习方式由于课前加强了对体育骨干的培训，同时提前给学生布置任务，练习的效果很不错，学生的想象力和创造力也得到一定程度的展现和锻炼，形成较好合作学习的氛围。2、复习过程中有些小组能根据教师的目标要求，结合小组学习情况，自己选择学习方法，他们针对于学生动作不到位和没有力度的情况，采用了一对一指导练习法，喊口令一拍一动练习法，来解决问题。一定程度上改善了学生动作的规范程度和力度随着学生对动作的熟练程度，表现力有所增强。3、学生对瑜伽动作比较喜爱，德育和健身理念的教育以及针对性的练习激发了他们对形体和健康的关注，很多学生自我练习意识较强，会像老师询问一些关于塑造形体和如何保持健康方面的问题。可以把更多的