辽大版五年级下册心理健康教案-第三课 注意力训练-如何提高你的注意力

辽大版五年级下册心理健康教案-第三课注意力训练---如何提高你的注意力授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容辽大版五年级下册心理健康教案-第三课注意力训练---如何提高你的注意力

1.章节内容：本节课为第三课，主题为注意力训练。

2.课本内容：

a.注意力的重要性

b.注意力分散的原因

c.提高注意力的方法与技巧

d.注意力训练游戏与实践

e.总结与反思

注意：教学内容与辽大版五年级下册心理健康教材紧密相关，符合教学实际，避免涉及无关内容。核心素养目标1.自我认知：通过学习注意力训练的重要性，学生能认识到自己在注意力方面的优势和不足，提高自我认知能力。

2.自我调控：学生掌握注意力分散的原因及提高注意力的方法，学会在不同情境中调整自己的注意力，提升自我调控能力。

3.社会交往：通过课堂讨论和注意力训练游戏，培养学生与人合作、倾听他人意见的良好习惯，提高社会交往能力。

4.问题解决：学生能够运用所学注意力训练技巧解决学习和生活中的问题，培养解决问题的能力。

5.情绪管理：学生学会在遇到注意力不集中的情况时，采取积极的心态和策略应对，提高情绪管理能力。教学难点与重点1.教学重点：

-理解注意力对学习与生活的影响，认识到注意力训练的重要性。

-掌握提高注意力的方法与技巧，如集中注意力练习、环境优化、时间管理等。

-学会通过注意力训练游戏和实践，将注意力提升策略应用到日常学习和生活中。

举例：通过案例分析，让学生明白注意力集中的学生在学习上的优势；讲解并演示如何利用环境布置和定时任务来提高注意力。

2.教学难点：

-帮助学生识别并理解导致注意力分散的原因，如外界干扰、情绪波动等。

-指导学生如何在实际情境中，如课堂学习、作业完成时，有效运用注意力调控策略。

-鼓励学生自我监控，发现并克服在注意力训练过程中遇到的困难。

举例：讨论并分析常见的注意力分散原因，提供具体的应对策略；通过角色扮演或情景模拟，让学生在实践中尝试应用注意力调控技巧，并针对学生的个体差异提供个性化的指导。教学资源1.硬件资源：

-多媒体教学设备

-注意力训练游戏卡片

-计时器或沙漏

-学生作业本和文具

2.软件资源：

-心理健康教学PPT

-注意力训练指导手册

-注意力测试评估工具

3.课程平台：

-学校心理健康教育平台

-在线学习管理系统

4.信息化资源：

-教学视频（注意力训练方法）

-电子图书（关于注意力提升的书籍）

-声音资源（放松音乐、注意力集中指导音频）

5.教学手段：

-分组合作学习

-互动式讨论

-实践操作训练

-反馈与评价机制教学过程1.导入（约5分钟）：

-激发兴趣：通过一个关于注意力集中的小故事，引发学生对主题的兴趣。

-回顾旧知：快速回顾上一节课中学习的内容，如注意力的定义及其在学习中的重要性。

2.新课呈现（约25分钟）：

-讲解新知：详细讲解如何提高注意力的方法，包括环境调整、时间管理、自我激励等。

-举例说明：通过实际生活中的例子，展示如何运用这些方法提高注意力。

-互动探究：分组讨论，让学生分享自己平时提高注意力的经验，并探讨哪些方法最有效。

3.巩固练习（约20分钟）：

-学生活动：进行注意力训练游戏，如“找不同”、“记忆卡片”等，让学生在实践中运用所学方法。

-教师指导：观察学生的实践过程，及时给予个别指导和集体反馈，帮助学生掌握正确的注意力训练技巧。

4.总结与反思（约10分钟）：

-学生总结：邀请学生分享自己在游戏中的体验和学习心得。

-教师点评：点评学生的表现，强调注意力训练的重要性，并鼓励学生在日常生活中持续练习。

-作业布置：布置与注意力训练相关的家庭作业，如注意力日记、制定个人注意力提升计划等。

5.课堂尾声（约5分钟）：

-播放放松音乐，引导学生进行简单的放松练习，帮助学生缓解课堂学习带来的紧张和疲劳。

-结束语：强调注意力是可以通过训练不断提升的，鼓励学生在未来的学习中积极应用所学技巧。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《注意力训练手册》：详细介绍注意力训练的原理和方法，以及如何在日常生活中应用。

-《提高注意力的小技巧》：收集整理了一些实用的注意力提升技巧，适合学生在课后阅读和实践。

-《儿童心理学》：选取与注意力相关的章节，帮助学生从心理学角度理解注意力的重要性。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-研究注意力训练的其他方法，如冥想、呼吸练习等，并尝试将其融入日常生活中。

-学生可以自行设计注意力训练计划，并与同学分享，相互学习，共同提高。

-探索在不同场景下注意力的重要性，如体育活动、音乐学习等，并思考如何在这些活动中提高注意力。

-调查了解家人和朋友在提高注意力方面的经验和方法，拓宽自己的视野和认知。

-阅读更多关于心理健康和自我管理的书籍，深入了解注意力与个人成长的关系。反思改进措施（一）教学特色创新

1.结合生活实例：通过引入学生熟悉的情境，增强理论知识与实际生活的联系，提高学生的兴趣和参与度。

2.互动式学习：鼓励学生主动分享和讨论，形成互动探究的学习氛围，有助于学生深入理解注意力训练的方法。

（二）存在主要问题

1.教学组织：在小组讨论环节，部分学生参与度不高，可能需要更加明确的分组指导和任务分配。

2.教学评价：评价机制不够多元化，主要以教师评价为主，缺少同伴评价和学生自评。

（三）改进措施

1.针对教学组织的问题，今后可以通过明确小组讨论的主题和角色分配，确保每位学生都能积极参与。

2.对于教学评价的问题，可以引入同伴评价和学生自评，让学生在学习过程中更加主动地反思和调整自己的学习策略。

3.加强家校合作，让家长了解注意力训练的重要性，鼓励家长参与学生的注意力提升计划，形成家校共育的良好环境。

4.丰富教学资源，引入更多有趣的注意力训练游戏和活动，以提高学生的学习兴趣和动力。

5.定期收集学生和家长的反馈，不断调整和优化教学方法，确保教学效果与学生的实际需求相符合。典型例题讲解例题一：

描述一个你在学习时注意力不集中的情景，并分析可能的原因。

答案示例：

情景：在数学课上，当我尝试解决一个复杂的方程时，我发现自己很难集中注意力。

原因分析：可能的原因包括周围同学的干扰、对数学缺乏兴趣、课前未充分休息等。

例题二：

列举三种提高注意力的方法，并说明你如何将这些方法应用到学习中。

答案示例：

方法一：环境优化。在学习时，我会选择一个安静且光线适宜的地方，减少外界干扰。

方法二：时间管理。我使用番茄工作法，设定25分钟的学习时间，然后休息5分钟，帮助自己保持注意力集中。

方法三：自我激励。我为自己设定学习目标，并在达成目标后给予自己小奖励，以提高学习的积极性。

例题三：

设计一个注意力训练的小游戏，要求能够帮助同学们提高注意力。

答案示例：

游戏名称：记忆对对碰

游戏规则：准备一套记忆卡片，每张卡片上有不同的图案。将卡片正面朝下随机摆放在桌面上，每次翻开两张卡片，尝试找到图案相同的卡片。若找到一对，则可以保持卡片正面朝上，继续翻看下一对。游戏结束时，计算各自找到的配对数量。

游戏目的：通过寻找配对，提高学生的视觉注意力和记忆能力。

例题四：

解释如何通过自我监控来提高注意力。

答案示例：

自我监控是指观察和记录自己在学习过程中的行为和表现。要提高注意力，我可以：

-定期检查自己的学习进度，确保目标明确。

-记录在哪些时间段容易分心，分析原因并尝试调整。

-反思学习习惯，比如是否经常在学习时查看手机，如果是，尽量在学习期间远离手机。

例题五：

如果你在考试前夜因为紧张而无法集中注意力复习，你会采取哪些措施来帮助自己放松？

答案示例：

-进行深呼吸练习，帮助放松身体和心情。

-散步或做一些轻松的运动，转移注意力，减少紧张感。

-阅读一些轻松的书籍或听轻音乐，以缓解压力。

-尝试冥想，通过冥想集中精神，减少焦虑情绪。板书设计①重点知