北师大版心理健康五年级下册《从容应考》教案

北师大版心理健康五年级下册《从容应考》教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：北师大版心理健康五年级下册《从容应考》

2.教学年级和班级：五年级

3.授课时间：[具体上课日期][具体上课时间]

4.教学时数：1课时

本节课旨在帮助学生了解考试压力的来源，学会调整心态，掌握应对考试的技巧，以从容面对考试挑战。课程内容紧密围绕课本《从容应考》，结合五年级学生的心理特点，设计实用性强的教学活动。二、核心素养目标培养学生面对挑战时的自我调适能力，增强心理韧性，以及提高应对考试压力的情绪管理技巧，从而在学习和生活中更好地实现自我管理，促进个人心理健康素养的形成和发展。三、学习者分析1.学生已经掌握了四年级心理健康课程中的自我认识、情绪管理等基础知识，对考试有一定的认识，但缺乏系统的方法来应对考试压力。

2.五年级的学生学习兴趣逐渐从外在激励转向内在驱动，他们具备一定的逻辑思维和分析问题的能力，喜欢通过讨论和实践活动来学习。他们的学习风格多样，有的喜欢独立思考，有的偏好团队合作。

3.学生可能遇到的困难和挑战包括对考试结果的过度担忧、缺乏有效的复习策略、面对考试时的紧张情绪以及如何平衡学习与休息等。这些困难和挑战可能会影响学生的考试表现和心理健康。四、教学资源-北师大版心理健康教材《从容应考》章节

-多媒体教学设备（投影仪、电脑）

-考试压力自我评估表

-调适情绪的放松音乐

-考试技巧宣传册

-小组讨论指导卡片

-学生个人笔记本和文具五、教学过程设计1.导入环节（5分钟）

-教师通过播放一段关于考试压力的短视频，引发学生对考试压力的共鸣。

-提出问题：“你们在考试前通常会有什么感受？”让学生分享自己的经历。

-引导学生思考：“如果我们可以更好地管理考试压力，会有什么好处？”

2.讲授新课（15分钟）

-教师简要介绍考试压力的概念，引导学生认识到适度的压力有助于提高表现。

-讲解考试压力管理的方法，包括时间管理、复习技巧、放松技巧等。

-通过案例分析，让学生理解如何在实际考试中应用这些方法。

3.巩固练习（10分钟）

-分组讨论：学生分为小组，讨论如何将所学方法应用于即将到来的考试。

-每组选代表分享讨论结果，教师给予反馈。

-学生独立完成一份“考试压力自我评估表”，评估自己的压力水平并制定应对策略。

4.课堂提问与师生互动（10分钟）

-教师提问：“你们认为在考试中最重要的心态是什么？”

-学生回答后，教师总结并强调积极心态的重要性。

-教师引导学生进行一次模拟考试体验，让学生尝试应用所学技巧。

-教师观察学生的表现，并提供个别指导。

5.创新互动环节（5分钟）

-学生分成小组，每组设计一个关于考试压力管理的游戏或活动。

-各组展示自己的创意，其他小组进行评价。

-教师总结学生的创意，并鼓励他们在日常生活中尝试这些方法。

6.总结与反馈（5分钟）

-教师总结本节课的主要内容，强调考试压力管理的实用技巧。

-学生分享本节课的收获，教师给予积极反馈。

-教师布置家庭作业：让学生本周内尝试一种新的考试压力管理方法，并记录效果。

整个教学过程注重学生的参与和互动，通过实践和讨论，帮助学生更好地理解和掌握考试压力管理的技巧，同时也提高了学生的自我管理和情绪调节能力。六、教学资源拓展1.拓展资源

-《考试心理学》：这本书详细介绍了考试压力的成因、影响以及应对策略，适合学生深入了解考试心理。

-《放松技巧手册》：提供了一系列放松身心的方法，如深呼吸、冥想等，帮助学生缓解考试压力。

-《高效学习策略》：介绍了多种学习策略，如番茄工作法、记忆宫殿等，帮助学生提高学习效率。

-《情绪管理workbook》：通过练习和活动帮助学生认识和调节自己的情绪，增强情绪管理能力。

-线下工作坊：组织学生参加关于考试压力管理的线下工作坊，与其他学生交流经验，学习新的应对方法。

2.拓展建议

-阅读拓展：鼓励学生在课后阅读《考试心理学》和《放松技巧手册》，了解更多的考试压力管理知识，并尝试应用书中的方法。

-实践活动：建议学生在家中尝试《高效学习策略》中的一种学习策略，记录使用效果，并在下一堂课分享经验。

-情绪日记：要求学生每天记录自己的情绪变化，通过《情绪管理workbook》中的活动来分析情绪波动的原因，并寻找调节情绪的方法。

-小组研究：将学生分组，每组选择一个与考试压力管理相关的主题，进行深入研究，并在课堂上进行报告。

-家庭作业：布置学生回家后，与家长一起讨论考试压力管理的方法，家长可以提供反馈和支持。

-定期检查：教师定期检查学生的拓展学习进度，提供个别指导，帮助学生解决在拓展学习过程中遇到的问题。

-成果展示：鼓励学生在班级内展示他们的拓展学习成果，如制作海报、PPT展示等，增强学生的自信心和表达能力。七、板书设计①考试压力管理的概念

-考试压力的定义

-适度压力与过度压力的区别

②应对考试压力的方法

-时间管理策略

-复习技巧

-放松技巧

③核心素养的培养

-自我调适能力的提升

-情绪管理技巧

-心理韧性建设八、教学反思今天的课程《从容应考》让我看到了学生们在心理健康教育方面的进步和需要改进的地方。通过这节课，我感受到了学生们对考试压力管理知识的渴求，也发现了一些教学中的亮点和不足。

首先，导入环节的设计很成功，通过视频和问题引导，学生们很快进入了学习状态，能够积极分享自己的经历和感受。这让我意识到，情境创设和问题驱动是激发学生兴趣的有效手段。

在教学新课环节，我尽量用生动的案例和贴近学生生活的例子来讲解考试压力管理的技巧，从学生的反馈来看，他们能够理解并接受这些方法。但我也发现，对于一些理论性较强的内容，学生们可能还需要更多的时间去消化和理解。

巩固练习环节中，分组讨论的效果不错，学生们能够积极参与，互相学习。不过，我也注意到在小组讨论中，有些学生可能会依赖小组中的其他成员，而不是自己独立思考。这可能需要我在今后的教学中，更多地鼓励每个学生独立完成任务。

课堂提问与师生互动环节，我试图通过模拟考试体验来让学生实际操作所学技巧，但实际操作中发现，一些学生对于模拟考试的场景还是感到紧张，这可能说明他们在实际考试中也会遇到同样的问题。因此，我需要更多地关注如何帮助学生克服这