北师大版心理健康三年级下册《和拖延的坏朋友说再见》教案

北师大版心理健康三年级下册《和拖延的坏朋友说再见》教案课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容分析本节课的主要教学内容来源于北师大版心理健康三年级下册，章节主题为《和拖延的坏朋友说再见》。内容主要围绕认识拖延行为、拖延的原因及其对学习和生活的影响，以及如何克服拖延，提升自我管理能力。这节课与学生已有知识的联系在于，学生已经在三年级上学期学习了时间管理的重要性，并掌握了基本的时间分配技巧。在此基础上，本节课将帮助学生进一步认识到拖延的不良后果，激发他们告别拖延、提高效率的内在动力，从而实现知识与能力的有效衔接。二、核心素养目标本节课的核心素养目标旨在培养学生的时间管理意识与自我调控能力，深化对拖延行为危害的认识，提升学生的责任感和自律性。通过学习，学生将能够：1.认识到拖延对个人学习和生活的影响，形成主动规划时间的习惯；2.运用所学策略有效克服拖延，增强执行力和解决问题的能力；3.在实际学习生活中，自觉调整行为，提升自我管理能力，促进心理健康发展。这些目标与课本内容紧密关联，旨在帮助学生建立良好的学习习惯，为其终身学习和生活奠定坚实基础。三、教学难点与重点1.教学重点：

-核心内容：理解拖延的概念、原因及影响，掌握克服拖延的策略。

-举例：通过案例分析，让学生明白拖延的具体表现和危害，如作业延迟完成导致的焦虑、成绩下降等。

-强调：重点讲解时间管理的重要性，引导学生学会制定合理计划，提高学习效率。

2.教学难点：

-难点内容：如何在实际学习生活中自觉克服拖延，形成良好的自我管理习惯。

-识别：学生可能难以将理论知识应用到实际中，如面对诱惑时仍无法控制自己，导致拖延行为。

-突破方法：采用小组讨论、角色扮演等互动方式，让学生在情境模拟中学会自我激励和应对策略，如设置小目标、定时休息等，逐步克服拖延。四、教学方法与策略本节课将采用讲授与互动相结合的教学方法。1.通过讲授法，明确传达拖延的概念、原因及克服策略，确保学生掌握核心知识。2.运用小组讨论法，让学生分享自己的拖延经历，互相提供解决建议，增强课堂参与度。3.设计角色扮演活动，让学生模拟真实场景，亲身体验克服拖延的过程，提高实践操作能力。4.引入案例研究，分析拖延导致的后果，激发学生自我反思。5.利用教学媒体展示时间管理工具，如时间规划表、番茄工作法等，帮助学生形象理解并运用到实际中。通过多样化教学策略，促进学生对知识的吸收与应用，有效克服拖延行为。五、教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对拖延行为的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道拖延是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于拖延行为的漫画或小故事，让学生初步感受到拖延对生活和学习的影响。

简短介绍拖延的概念和克服拖延的重要性，为接下来的学习打下基础。

2.拖延基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解拖延的基本概念、组成部分和影响。

过程：

讲解拖延的定义，包括其主要表现和原因。

详细介绍拖延对学习和生活的负面影响，使用图表或示意图帮助学生理解。

通过实例分析，让学生更好地理解拖延行为在实际生活中的具体表现。

3.拖延案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解拖延的特性和影响。

过程：

选择几个典型的拖延案例进行分析，涵盖学习、生活和工作的各个方面。

详细介绍每个案例的背景、拖延行为的具体表现以及导致的后果。

引导学生思考这些案例对实际生活和学习的影响，以及如何克服拖延。

小组讨论：让学生分组讨论如何克服拖延，提出切实可行的解决方案。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与克服拖延相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对克服拖延的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调克服拖延的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括拖延的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调克服拖延在现实生活和学习中的价值和作用，鼓励学生积极应对拖延。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于如何克服拖延的短文或报告，以巩固学习效果。六、知识点梳理1.拖延的定义与表现

-拖延：指在行为上故意推迟或延迟应当完成的事情。

-表现：在学习、工作和生活中，拖延行为可能表现为作业推迟完成、任务推迟开始、时间浪费等。

2.拖延的原因

-逃避困难：面对复杂或困难任务时，学生可能因为恐惧失败而选择拖延。

-缺乏动力：对任务缺乏兴趣或认识不足，导致缺乏完成任务的内在动力。

-完美主义：追求完美，害怕不能达到预期，从而产生拖延行为。

-自我调节能力不足：缺乏自控力，容易受到外界诱惑，导致注意力分散。

3.拖延的影响

-学习效果下降：作业、复习等学习任务拖延，影响学习效果和成绩。

-生活秩序混乱：拖延导致时间管理能力下降，生活节奏混乱，影响生活质量。

-心理压力增加：拖延行为可能导致焦虑、紧张等负面情绪，进而增加心理压力。

4.克服拖延的方法

-制定合理计划：明确学习目标，制定详细的时间计划，分阶段完成任务。

-确立优先级：根据任务的紧急程度和重要性，合理分配时间和精力。

-自我激励：通过设置小目标、奖励自己等方式，提高完成任务的动力。

-定时休息：合理安排学习与休息时间，避免长时间连续工作导致的疲劳。

-改变环境：创造一个有利于学习的环境，减少干扰因素，提高专注力。

-寻求支持：与同学、老师、家人分享拖延问题，寻求他们的支持和帮助。

5.时间管理工具

-时间规划表：通过制作时间规划表，明确每天的学习、工作和生活安排。

-番茄工作法：通过设定番茄钟，将任务分解为25分钟的工作和5分钟的休息，提高工作效率。

-清单法：将任务列成清单，按照优先级和完成情况进行排序和调整。

6.案例分析

-结合教材中的案例，分析拖延行为的表现、原因和影响。

-分析案例中的人物如何克服拖延，提炼出有效的方法和策略。七、重点题型整理1.分析题型：请举例说明拖延行为在学习中的具体表现，并分析其可能的原因。

答案示例：

-表现：作业推迟完成，复习计划未能按时执行，导致学习效果不佳。

-原因：可能是因为任务难度较大，学生感到焦虑和恐惧；或是对学习内容缺乏兴趣，导致缺乏完成任务的内在动力。

2.解决方案题型：针对以下拖延情况，提出至少三种克服拖延的方法。

情况：小明总是不能按时开始做作业，总是拖到最后一刻才匆忙完成。

答案示例：

-方法一：设定具体的学习时间，如每天晚上7点到9点专门用于完成作业。

-方法二：将作业分解成小部分，每完成一部分给予自己短暂休息作为奖励。

-方法三：与同学成立学习小组，互相监督完成任务，增加外部压力。

3.应用题型：请运用时间管理工具，为自己设计一个周末的学习计划。

答案示例：

-周六上午：9:00-10:30复习数学，10:30-11:00休息，11:00-12:00阅读英语文章。

-周六下午：2:00-3:30完成物理作业，3:30-4:00休息，4:00-5:30预习下周的生物课程。

-周日上午：9:00-10:30练习钢琴，10:30-11:00休息，11:00-12:00准备英语演讲比赛。

-周日下午：2:00-4:00参加户外活动，4:00-5:30完成周末总结和下周计划。

4.案例分析题型：分析以下案例中，小华克服拖延的方法和策略。

案例描述：小华发现自己在做作业时总是分心，拖延严重。他开始使用番茄工作法，将学习时间分割成25分钟学习和5分钟休息的周期，并在学习期间关闭手机，以减少干扰。

答案示例：

-方法和策略：小华运用番茄工作法来提高专注力，并通过关闭手机来减少外界干扰，帮助自己集中注意力完成任务。

5.创新题型：请你设计一个帮助学生克服拖延的课堂活动。

答案示例：

-活动名称：时间管理挑战赛

-活动内容：学生分组，每组需要在一个小时内完成一系列任务，包括学习任务、小组讨论和个人反思。每个任务都有明确的时间限制和完成标准。

-活动目的：通过实际操作，让学生体验时间管理的重要性，学会在有限的时间内合理分配任务，并克服拖延行为。八、教学反思与总结在本次教学过程中，我采用了讲授与互动相结合的方式，尝试让学生在探讨拖延行为的过程中，主动认识到其危害，并学会克服拖延的方法。从整个教学过程来看，我觉得以下几个方面值得反思：

1.教学方法的选择：我发现在讲解拖延的基本概念和影响时，单纯讲授的效果并不理想，学生们的注意力容易分散。今后，我应适当增加一些互动环节，如小组讨论、角色扮演等，以提高学生的参与度和兴趣。

2.案例分析的深入：在案例分析环节，虽然我努力让学生从多个角度分析拖延行为，但感觉学生们对案例的理解还不够深入。今后，我应引导学生更深入地挖掘案例，让他们在分析过程中，更好地理解拖延行为及其克服方法。

3.教学管理方面：在小组讨论环节，我发现部分学生讨论不够积极，可能是因为我对讨论主题的引导不够明确。针对这个问题，我应在今后的教学中，更明确地给出讨论主题和方向，提高学生的讨论效率。

在教学总结方面，本节课的教学效果总体来说还是不错的：

1.学生们在知识方面，对拖延行为有了更深入的认识，掌握了克服拖延的方法和策略。

2.在技能方面，学生们通过小组讨论、课堂展示等环节，提高了自己的合作能力、表达能力和解决问题的能力。

3.在情感态度方面，学生们对克服拖延有了更积极的态度，表示愿意在实际学习生活中尝试运用所学方法。

针对教学中存在的问题和不足，我提出以下改进措施和建议：

1.丰富教学手段，增加课堂互动，提高学生的参与度。

2.深入挖掘案例，引导学生从多角度分析问题，提升他们的思考能力。

3.明确讨论主题，提高小组讨论的效率，确保每位学生都能积极参与。

4.课后加强对学生克服拖延行为的跟踪指导，及时了解他们在实际运用中遇到的问题，并给予针对性的建议。课堂在作业评价方面，我对学生的作业进行了认真批改和点评。在课后，我布置了一篇关于如何克服拖延的短文或报告，要求学生结合自己的实际经历，分析拖延的原因和影响，并提出克服拖延的方法。在批改学生的作业时，我发现大部分学生能够结合自己的经历，对拖延行为进行深入分析，并提出具体的克服方法。但也有部分学生的作业中存在对拖延原因和影响的分析不够深入，方法不够具体的问题。针对这些问题，我在作业批改中给出了具体的反馈和建议，鼓励学生继续努力，提高对拖延行为的理解和应对能力。板书设计-①