2016-2017学年秋季学期初中三年级体育上册教案全册

体育室内课教案

水平四（一九_年级）第一周第一次课任课教师:

教学内容学期教学计划及课堂常规教学时数|3

1.了解本学期的体育课教学内容，确定自己的学期目标，明确今后努

教学目标力的方向。

2.重温体育课的课堂常规

1.对本学期教学计划的理解

重点难点

2提高学生的安全意识

教学设计（第1课时）

教学过程

一、导入部分

1.到初三了我们对体育课有哪些新的认识？在今后的课堂上如何表现？

2.同学们我们从小学到现在一直在上体育课，请问我们上体育课有哪些要求？

（讨论后）请举手回答。引出主题：体育课课堂常规。

二、展开部分

A、教师讲解：

1、课前准备：（1）、服装应是运动服或便于运动的服装，鞋子应是运动鞋，严

禁穿拖鞋、凉鞋、皮鞋、保暧鞋。（2）不得佩戴饰品，如：胸针；也不得带坚硬的

物品，如：钥匙、小刀等。（3）、课前提前2分钟到操场集中，值日生到体育器材室

借取器材，上课铃响时体育委员须按上课要求整好队。（4）、学生生病不能上体育课

应凭病历证明向体育委员、因事或生病无病历证明时须在课前向体育老师请假。

2、课上：（1）、遵守纪律，服从老师安排，不打架、不吵闹。（2）、课上专心听

讲，服从安排。（3）、提倡相互帮助，团结协作的友爱精神。（4）、注意安全，不做

有损他人和自已身体健康的动作。（5）上课不迟到、不早退。（6）、值日生做好值日

工作。

3、课后：（1）、认真复习课上内容。（2）、及时完成老师布置的作业。

4、学期体育成绩的评定：

5、介绍本学期教学内容、时数、教学时间安排及学习要求等等。

一、负重提踵、负重下蹲。（1课时；

二、《国家学生体质测试》

1.篮球：运球绕杆。其中运球绕杆6课时，篮球其它组合及与中考相关的练习6课

时。（12课时；）

2.实心球：背面双手头上向后；（3课时；）

3.1000M（男）、800M（女）；（3课时；）

教学过程

三、课堂常规、体育保健知识；（3课时；）

四、定时跑、定距跑、淘汰跑、跑走交替；（3课时；）

五、仰卧、俯卧两头起。（2课时；）

六、双杠：支撑后摆、前摆下。跳上成支撑0.5课时；撑摆动1.5课时；前摆下1

课时；后摆下1课时；（4课时；）

七、排球：组合练习，教学比赛。复习垫、传、发各1课时；组合练习2课时；教

学比赛3课时（8课时；）

八、立定跳远；（2课时；）

九、体操：横跳箱跳上成蹲撑挺身跳下；复习山羊分腿腾越1课时；箱跳上成蹲撑1

课时；箱上挺身跳下1课时；完整练习、巩固提高1课时。（4课时；）

十、快速跑；起跑1课时；加速跑1课时；途中跑2课时；冲刺跑1课时；全程跑1

课时。（6课时；）

十一、单腿跳、原地纵跳、跨步跳、原地跳转；（2课时；）

十二、压腿、横叉、纵叉；前压肩、跪撑压肩；（1课时；）

十三、俯卧撑+以发展上肢力量为主的趣味性练习；（1课时；）

B、师生共同小结。

三、结束部分

同学们！在本课上我们一起重新认识了一下初三的体育课，我们也订立了初三

体育学习的一些目标。希望同学们今后用行动来让自己成为一个“行动的巨人二

另外，我们通过本课的学习，已经懂了体育课课堂常规及体育成绩的评定，今

后我们要以实际行动自觉遵守课堂纪律，积极参加体育锻炼使自己成为一名德、智、

体、美全面发展的合格人才。

一"学生能对初三体育测试,特别是中考体育部分有所了解,能明确自己

的学习目标。

教学反思

体育与健康室内课教案

水平四（一九_年级）第一周第二次课任课教师:

教学内容积极自觉地参与体育锻炼教学时数3

1、使学生理解参加体育锻炼的意义；树立自觉积极参与体育活动的

意识；根据实际自觉参与体育活动；

、使学生理解科学健身的重要性；掌握科学健身的基本原则；树立

教学目标2

科学锻炼的意识。

3、了解脉搏和运动有密切的关系；掌握简单判断负荷的知识；学会

检测运动负荷的方法。

1.掌握科学锻炼的基本原则和检测运动负荷的方法。

重点难点

2.引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活动。

教学设计（第2课时）

教学过程

一、导入部分

导入语：“如果我们不参加体育活动、缺少体力活动将会怎样呢？”，引导学生

积极思考和讨论探索，在此基础上进行相应的讲解。（在课堂上通过设问、提问形势

激发学生的探究学习动机。）

二、展开部分

（二）体育锻炼重在参与（投影幻灯片）

1.参加体育锻炼的益处。⑴生命在于运动；⑵体育锻炼的多种价值；（投影幻灯片）

教学方法：讲解法、讨论分析法、事例分析法。

2.体育锻炼重在参与。重在参与。

教学方法：讲解法。

3.了解自己参与体育的现状。作业：课后完成课本P21上的问卷，并结合评价标准

给自己进行评价。

（二）科学锻炼的基本原则（投影幻灯片）

⑴了解自己、实事求是。⑵树立目标、积极进取。⑶全面锻炼、注重实效。

⑷运动有恒、坚持经常。⑸运动有度、循序渐进。⑹遵循规律、自我保健。

（三）合理安排运动负荷与休息（投影幻灯片）

1.合理安排运动负荷：

（1）超量恢复：超量恢复是体育锻炼中常见的一种生理现象。人体运动时，身体

要承受一定的运动负荷，体内异化作用加强，能量物质储备逐步下降。这一时期称

为工作阶段。由于能量物质大量消耗等原因，运动后便会产生一定的疲劳，但经过

休息调整，消耗的能量物质又逐渐恢复到接近或达到运动前的水平，疲劳也随之逐

渐消失。从疲劳到疲劳消失的这一过程叫恢复过程。恢复过程不但能恢复到原来的

水平，而且经过合理的休息后，在一定的时间内，机体的能量物质贮备及体能等方

面还会超过原来的水平。这种现象叫做“超量恢复”。

教学过程

（2）运动负荷：通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。负荷量一般常用练

习的次数、时间、距离、重量来表示。负荷强度一般以练习的速度、负重量、密度、

难度来表示。

2.合理安排休息

体育锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、

恢复、提高等这样一个循环往复的过程实现。

运动过度疲劳综合症：运动过度是指运动者在锻炼过程中承受的运动负荷超过了

机体所能正常承受的能力。

一般表现为参加锻炼后的第二天，锻炼者感到疲劳或肌肉酸痛僵硬、精神不振，

出现所谓“锻炼的延续效应”。严重者还会产生注意力涣散、容易激动等心理症状，

以及睡眠不好、夜间盗汗、食欲不振等。

出现运动过度的一般症状后，可以通过增加两次锻炼之间的休息时间、减小锻炼

的运动负荷等方法加以缓解。但严重者，还需要采取增加营养、接受理疗和按摩等

措施，尽快使机体得到恢复。否则，会导致症状进一步恶化。

运动负荷过大是引起运动过度症状的主要原因，但缺乏合理的休息或饮食质量差、

营养不平衡也是不可忽视的重要原因。

教学方法：讲授法。

（四）学会运动负荷的自我监测

1.检测运动负荷的简便方法

脉搏：是检测运动负荷的常用的简便方法。成人安静时的正常心率为70〜80次/分。

2.适宜运动脉率的判断及其测定。

适宜的运动脉率=（最高脉率-安静时脉率）65%+安静时的脉率

3.脉率的测定方法

4.运动后心脏恢复率的测定

心脏恢复率=（运动心率-恢复心率）/10

评价标准：2-不好；2〜3-可以；3〜4-好；4〜6-优秀；7以上-非常优秀。

5.怎样判断运动负荷的大小。

（1）用晨起安静脉率判断运动负荷大小。

（2）自我感觉判断法。

教学方法：讲授法、实践操作法。

三、结束部分

1.教师总结本次的要点部分。

2.师生在音乐的伴奏声（《健康快乐歌》）中边唱边做动作。

3.布置作业，宣布下课。

作业：请结合自己的实际制定一个体育锻炼计划。

一积极性较高,对参与体育活动的意义有一定的认识,还需在今后的体

育活动过程中，培养意识、方法

教学反思

篮球实践课教案

水平四（九年级）第二周第一次课任课教师:

教学

球性熟悉

教学内容12

运球绕杆

时数

1.了解与体验运球变向绕杆的动作方法，体验投篮的乐趣，进一步提

高他们控制球的能力。熟练原地及行进间运球动作技巧。

教学目标2.发展学生的灵活、协调等体能。

3.培养学生配合意识和积极参与的学习态度

重点：控制重心、提高动作质量场地

篮球场

重点难点难点：球速与跑速的一致；对球的控

篮球16只

制（变向时手接触球的部位）器材

教学设计（第1课时）

过程教学内容教师活动学生活动组织

上课常规1.教师提前到场1.体委整队，检查组织：四列横队

准备场地与器材；人数，向教师报队型：

2.接受体委报告，告；ttftttt

向学生问好；2.与教师问好。tttIttt

3.宣布本课的内

容与目标。tttttft

—ttttttt

★

要求：精神集中，

认真听讲，目标明

确，做好安全检

查。

1.结合运球充分引导学生进行练学生按教师指定成散点在篮球场

进行身体活动，即习，师生共同活的场地分散自由内

兴表演和模仿。动，启发学生大胆运球并进行兴趣

表演。表演

~~2.原地运球1.引导学生进行1.学生按要求进四组，两两相对

A：左、右手运球练习，提示学生抬行练习，注意抬头

B：左右换手运球头前看2.学生提示手势

2.巡视，辅导

3,行进间运球绕1.讲解1.认真听老师讲分成四组在篮球

过程教学内容教师活动学生活动组织

2.组织分组解，领会老师意图场，两组体操队形

3.引导学生练习2.积极练习做障碍，另两组练

3.同学互相鼓励习

1.模拟实心球1.讲解要求1.认真按要求练

2.组织试投习对投

3.提示安全2.注意在老师的

指挥下练习投与

捡球

二

2.教学比赛组织学生比赛，要1.以小组为单位男生：每组一片篮

求在比赛中运用轮流上场比赛球场

体前便向换手运2.场下队员热情女生：每组一个篮

球技术并仔细观呐喊助威球架

察学生活动情况，

找出存在问题

1.放松整理1.各组在小组长1.指导各组放松以小组为单位

2.师生共同评价的带领下，边整理整理

本课放松边讨论小结2.组织评价本课

3.师生再见2.回收器材3.安排各组回收

器材

四

平均心率约130次/分练习密度约33%

大部分学生能做出正确的动作,但很多学生只是单手运球,对在变向

时换手,还缺乏认识,需强化练习,以提高运球的成绩

教学反思

篮球实践课教案

水平四（九年级）第二周第二课任课教师:

行进间单手肩上投篮教学

教学内容游戏或教学比赛12

时数

1.培养学生对篮球运动的兴趣，

教学目标2.学会自主学习与锻炼，提高运球上篮的动作质量

场地

篮球场

重点难点脚步动作

篮球16个

器材

教学设计（第2课时）

过程教学内容教师活动学生活动组织

常规1.检查着装、接受1.指定地点集合，成四列横队在篮

体委报告体委向老师汇报球场

2.向学生问好人数

一

3.安排见习生2.向老师问好

4.宣布本课内容3.见习生随堂听

及要求课

自由玩球：根据所1.讲解要求1.认真听讲积极散点式

学、所会进行热身2.协助生散点练练习

一或慢跑热身与关习，师巡回观察指2.同学间互相指

节操。导、领做导互相展不

1.复习原地单手1.指导学生分组1.在组长的组织四列，两两相对

肩上投篮练习下进行练习

2.巡回指导，纠正2.在老师或同学

错误的帮助下自觉纠

正错误

■

2.复习行进间投1.请基础较好的1.仔细观察别人篮球场

篮的脚步动作同学做完整的行的动作

进间单手肩上投2.勇于尝试。

篮示范3.仔细观察，认真

2.安排学生进行练习

过程教学内容教师活动学生活动组织

尝试性练习

3.教师分解示范

脚步动作安排学

生进行模仿练习

3.练习行进间高1.完整示范1.仔细观察教师篮球场

手（或低手）投篮2.安排学生模仿的动作

练习2.大胆尝试

3.教师提示学生3.认真接受指导

改正动作4.在组织的组织

4.安排学生分组下认真练习

练习

教学比赛组织学生比赛，要1.以小组为单位男生：每组一片篮

求在比赛中运用轮流上场比赛球场

体前便向换手运2.场下队员热情女生：每组一个篮

球技术并仔细观呐喊助威球架

察学生活动情况，

四

找出存在问题

1.放松整理1.指导各组放松1.各组在小组长以小组为单位

2.师生共同评价整理的带领下，边整理

本课2.组织评价本课放松边讨论小结

五

3.师生再见3.安排各组回收2.回收器材

器材

平均心率约132次/分练习密度约34%

大部分男生能较好的掌握,但对于最后投篮的命中率有待提高,关键

是出手太急,缺乏滞空,今后的练习,主要让学生体验“三高”,即

第三步向上跳,可结合比赛,让学生感受之

教学反思

篮球实践课教案

水平四（九年级）第二周第三次课任课教师:

行进间单手肩上投篮教学

教学内容游戏或教学比赛12

时数

1.进一步熟悉球性，提高运球上篮的命中率

教学目标2.发展学生的灵活、协调等体能

3.培养自主参与、团结合作的学习意识

场地

篮球场

重点难点滞空

篮球16个

器材

教学设计（第3课时）

过程教学内容教师活动学生活动组织

常规1.检查着装、接受1.指定地点集合，成四列横队在篮

体委报告体委向老师汇报球场

2.向学生问好人数

一

3.安排见习生2.向老师问好

4.宣布本课内容3.见习生随堂听

及要求课

L绕篮球慢跑场带领学生做徒手积极参与热身四列横队散开

2.徒手操操

一

1.行进间单手肩1.教师示范1.认真观察、积极男女生各分三组

上投篮

2.引导学生根据回忆

自己掌握的水平

持固定球练习2.根据自己的水

接来球练习选择练习小组平选择练习小组

-运球练习3.教师巡导，指出

3.在合作过程中，

注意事项，并适时

参与积极参与练习，力

争进入上一组

4.主动接受老师

和同学的指导

过程教学内容教师活动学生活动组织

2.从中线开始运1.讲解要求明确练习方法，并

球上篮2.组织学生练习积极参与练习

-

教学比赛1.学生自由组队，1.选择适合自己

规则：用行进间单教师注意调剂水平的队加入

手肩上投篮投中2.教师注意场上2.要在公平、合

的比赛情况，作必法、竞争中参与活

一只球算两个

要指导动

3.重点关注比较3.弱队要在老师

弱的队的参与下积极活

四

4.适当参与比赛动

或当裁判工作4.推举一名同学

5.对学生体育道当裁判

德教育，培养良好

的比赛作风

1.放松整理1.指导各组放松1.各组在小组长以小组为单位

2.师生共同评价整理的带领下，边整理

本课2.组织评价本课放松边讨论小结

五

3.师生再见3.安排各组回收2.回收器材

器材

平均心率约135次/分练习密度约33%

学生积极性较高,投篮命中率有较大提高,很多男生对三步上篮有一

定的心得体会

教学反思

快速跑实践课教案

水平四（九年级）第三周第一次课任课教师:

教学

教学内容快速跑——起跑6

时数

L能知道起跑的动作方法，及各种起跑动作的学练方法

2.能初步掌握各种起跑动作的学练方法，并在练习过程中发展、提高

教学目标反应速度、动作速度

3.体验起跑阶段的乐趣，并在学练过程中增强竞争意识

场地

重点：动作正确

重点难点田径场

难点：反应及时，动作迅速有力器材

教学设计（第1课时）

过程教学内容教师活动学生活动组织

上课常规1.教师提前到场1.体委整队，检查组织：四列横队

准备场地与器材；人数，向教师报队型：

2.接受体委报告，告；ttftttt

向学生问好；2.与教师问好。tttIttt

3.宣布本课的内

容与目标。tttttft

—ttttttt

★

要求：精神集中，

认真听讲，目标明

确，做好安全检

查。

热身练习带领、组织学生进进行基本的准备组织：练习队型

行基本的热身练热身练习。队型：略

二习。要求：逐渐活动开

身体，为接下来的

学习做好准备。

1.反应小游戏L讲解游戏方法了解游戏方法，积两人一组

方法：两人一组，2.组织学生游戏极参与

三甲两手掌心朝上，

乙两手放在上面，

甲击乙手背

过程教学内容教师活动学生活动组织

2.不同姿势的起1.组织学生进行1.认真练习组织与队形：

跑练习站立起跑练习2.认真思考，积极

站立、背向、正向、2.设问：大家还能回答

蹲立、直立、俯卧想出其它形式的3.积极参与

起跑方式吗？4.思考，讨论，回

3.根据学生的回答

-

答，组织学生练习5.与教师小结—10m—

4.提问：大家觉得要求：反应及时，

起跑练习中最重动作迅速

要的是什么？

5.与学生小结

接力游戏1.讲解单足跳接积极参与，协作练要求：配合默契

1.单足跳接力力方法习

方法：10m距离,2.组织学生练习，

左脚跳过去，右脚教师提示注意点

跳回后接力

四

2.四肢协调接力1.讲解示范接力齐心协力体验接

方法：10m距离，方法力的乐趣，注意安

爬到重点后，下肢2.组织学生练习，全

在前，上肢在后，提醒学生注意安

“爬”回起点接力全

L放松整理1.带领学生放松1.积极放松，缓解四列横队

“下饺子”身心运动疲劳

2.课堂小结2.指导学生小结、2.小组归纳小结，

五答疑提出问题

3.行礼解散3.行礼解散

平均心率约120次/分练习密度约30%

纠正后,学生基本没有出现起跑时同手同脚的现状,通过各种不同姿

势的起跑练习学生的学练激情很高

教学反思

九年级排球实践课教案

水平四（九年级）第三周第二次课任课教师:

教学

教学内容正面双手垫球（复习对垫）

时数5

1.复习正面双手垫球，通过对垫练习学生能与同伴合作连续做8次以

上对垫球。

教学目标

2.发展协调、灵敏等身体素质。

3.能在协作配合中，感受合作学习的乐趣。

地

场

重点：击球点、击球手法。排球场

重点难点器材

难点：击球时机排球32只

教学设计（第1课时）

过程教学内容教师活动学生活动组织

上课常规1.教师提前到场1.体委整队，检查组织与队形：

准备场地和器材人数，向教师报告ttttttt

2.接受体委报告，2.向教师问好MttMt

—向学生问好3.见习生须随堂ttt♦M♦

3.宣布本课的内听课Itttttt

容与目标★

4.安排见习生

复习自垫球1.讲解复习自垫1.根据教师要求，两人一组

球的要求积极参与练习

2.组织学生练习2,认真思考，积极

3.提问：大家能不讨论

能改变自垫球的3.尝试自垫高低

二

节奏？球

4.组织学生练习4.积极参加，与教

5.与学生比试垫师比赛

一高一低球

过程教学内容教师活动学生活动组织

正面双手垫球(对1.提问：一只球、两1.讨论、思考两人一组

垫)个人怎么垫？

(6)正前双手姆2.引导学生归纳总2.根据教师的提

0结、选择，并通过“一示，认真练习几

抛一垫，，、“对垫”等种对垫，感受垫

练习形式来体验垫球的时机

球的时机。3.通过对垫，体

3.组织学生对垫验同伴之间的配

-4.示范讲解对垫的合

动作方法，引导学生4.认真接受指

对时机的把握及相导，并主动感受

互之间的配合

5.组织学生尝试练

习5.积极参与，巩

6.教师巡导，提示注固提高

意点

7.拓展：三人、四人

垫球。

垫球比赛1.讲解方法及要求1.了解游戏方法

方法及规则：两人2.发令，并评定胜负及规则

四一组看哪一组一3,提醒学生注意安2.积极参加游戏

次性连续垫的球全3.注意安全

多。

放松整理L指导学生放松1.按要求放松组织与队形：

五2,引导学生对本课2.积极发表感想四路横队

进行小结

115—125次/分10%

平均心率练习密度

对球的控制能力较弱,表现为对垫时,给同伴球的质量不高,力度、

角度、方向均出现偏差

教学反思

快速跑实践课教案

水平四（九年级）第三周第三次课任课教师:

教学

教学内容快速跑——加速跑6

时数

1.能了解加速阶段对快速跑的作用，知道加速跑的动作方法及学练方

法

教学目标

2.能初步掌握动作技术，并在学练过程中发展、提高加速能力

3.能体验加速跑的乐趣，在学练过程中能增强竞争意识

场地

身体合理前倾，步幅均匀增加，身体

重点难点田径场

逐渐抬起

器材

教学设计（第2课时）

过程教学内容教师活动学生活动组织

上课常规1.教师提前到场1.体委整队，检查组织：四列横队

准备场地与器材；人数，向教师报队型：

2.接受体委报告，告；ttftttt

向学生问好；2.与教师问好。tttIttt

3.宣布本课的内

容与目标。tttttft

—ttttttt

★

要求：精神集中，

认真听讲，目标明

确，做好安全检

查。

1.热身练习1.带领学生进行1.进行基本的准组织：练习队型

2.快速摆臂练习基本的热身练习备热身练习队型：略

一2.组织学生摆臂2.注意摆臂时的要求：逐渐活动开

练习协调用力身体，为接下来的

学习做好准备。

追逐游戏L讲解游戏规则1.熟悉游戏规则组织：两路横队

方法：1）当口令2.组织分组练习2.积极参与游戏要求：反应及时，

为“单数”时,a动作迅速，加速有

队追b队；当口令力。

为“双数"时，b

过程教学内容教师活动学生活动组织

队追a队；2）必

须在规定区域内

完成追逐；

3）采取蹲踞式起

跑的方式起跑

加速跑练习1.提问：为什么在1.回答：他跑得

追逐游戏中，有些快、他跑得慢……

学生被追到，而有2.小组讨论、归

些没有呢？纳、小结，提出观

2.引导：为什么在八占、、，-

这么短的距离内3.结合练习，思

会有这么大的差考，自我小结；

四

距呢？4.积极练习（4-5

3.结合学生的观次）；

点，小结，提出“加

速跑”的动作方

法；

4.组织练习，并即

使点评；

俯卧撑练习1.讲解练习方法积极参与，认真练

及要求习

五2.组织学生练习

1.放松整理1.带领学生放松1.积极放松，缓解四列横队

2.课堂小结身心运动疲劳

2.指导学生小结、2.小组归纳小结，

六

答疑提出问题

3.行礼解散3.行礼解散

平均心率约125次/分练习密度约32%

部分女生的摆臂是左右摆,而不是前后摆,这是长期没有形成正确的

姿势造成的

教学反思

九年级排球实践课教案

水平四（九年级）第四周第一次课任课教师:

正面双手传球5