三级跳远 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

三级跳远教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容《体育与健康人教版必修第一册》第三章“田径运动”：3.4节“三级跳远技术动作与训练”。本节内容将围绕三级跳远的三个阶段——单足跳、跨步跳和跳跃，进行技术要领讲解、动作示范和专项训练。重点内容包括：三级跳远的动作分解、技术要领、训练方法以及安全注意事项。通过本节课的学习，使学生掌握三级跳远的基本技术，提高他们的田径运动能力和身体协调性。二、核心素养目标三、教学难点与重点1.教学重点

-掌握三级跳远单足跳、跨步跳和跳跃三个阶段的技术要领，特别是起跳、腾空、落地等关键动作的正确姿势与节奏。

-理解并运用三级跳远训练中的力量、速度、协调性等核心要素，提升运动表现。

-强调安全意识，遵循运动规则，预防运动损伤。

2.教学难点

-技术细节的精准控制：如单足跳的起跳腿快速折叠与摆动、跨步跳的步幅与节奏、跳跃的腾空高度与身体控制。

-动作连贯性与协调性的培养：学生在完成三级跳远时，需将三个阶段动作流畅衔接，这对身体的协调性提出了较高要求。

-力量与速度的结合：在保证动作质量的基础上，如何有效提升起跳速度和跳跃高度，是学生需要突破的技术难点。四、教学方法与策略1.教学方法选择：结合讲授与示范、小组合作与讨论的教学方法，确保学生理解技术要领并加以实践。通过案例研究，分析优秀运动员的三级跳远技术视频，帮助学生直观学习。

2.教学活动设计：开展“技术接力”游戏，学生分组进行单足跳、跨步跳和跳跃的接力比赛，以增强实践操作和团队协作能力。同时，设置角色扮演环节，让学生模拟教练和运动员，互相指导与反馈，提高教学互动性。

3.教学媒体使用：利用多媒体教学资源，如PPT、视频等，展示三级跳远技术动作，帮助学生建立清晰的动作表象。此外，运用运动捕捉技术分析学生动作，提供实时反馈，提高教学精准性。五、教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对三级跳远的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们了解三级跳远吗？它在田径运动中有什么特别之处？”

展示一些国内外优秀三级跳远运动员的比赛视频片段，让学生初步感受三级跳远运动的魅力。

简短介绍三级跳远的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.三级跳远基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解三级跳远的基本概念、技术要领和训练方法。

过程：

讲解三级跳远的定义，包括单足跳、跨步跳和跳跃三个阶段的主要技术动作。

详细介绍每个阶段的技术要领，使用图表和示意图帮助学生理解。

通过实例分析，让学生更好地理解三级跳远在实际比赛中的应用。

3.三级跳远案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解三级跳远的技术特点和训练方法。

过程：

选择几个典型的三级跳远案例进行分析，如世界冠军的比赛视频。

详细介绍每个案例的技术特点、训练方法和成绩提升过程，让学生全面了解三级跳远的多样性。

引导学生思考这些案例对实际训练和比赛的影响，以及如何应用所学知识解决实际问题。

小组讨论：让学生分组讨论三级跳远的技术发展趋势和训练方法的改进方向，并提出创新性的想法或建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与三级跳远相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对三级跳远的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调三级跳远的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括三级跳远的基本概念、技术要领、案例分析等。

强调三级跳远在田径运动中的价值和作用，鼓励学生积极参与训练，提高运动技能。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于三级跳远技术要领和训练方法的分析报告，以巩固学习效果。六、知识点梳理1.三级跳远的起源与发展

-了解三级跳远运动的起源、历史演变及其在田径运动中的地位。

-掌握三级跳远规则的变化和发展趋势。

2.三级跳远的动作技术要领

-单足跳：起跳腿的快速折叠与摆动，身体重心的平稳过渡。

-跨步跳：步幅与节奏的掌握，保持身体平衡。

-跳跃：腾空高度与身体控制，落地稳定性的训练。

3.三级跳远的训练方法

-力量训练：增强腿部肌肉力量，提高起跳速度。

-速度训练：提升动作完成速度，增强动作连贯性。

-协调性训练：提高身体协调性，使动作更加流畅。

4.三级跳远的技巧与策略

-起跳角度和力度的掌握，以获得最佳的腾空高度和远度。

-腾空阶段的身体控制，保证动作质量。

-落地时的稳定性，预防运动损伤。

5.三级跳远的比赛规则与评分标准

-了解国际田联对三级跳远比赛的规则要求。

-掌握三级跳远的评分标准，包括距离、技术动作等方面。

6.三级跳远的运动器材与场地

-了解三级跳远所需的运动器材，如跳远沙坑、助跑道等。

-掌握三级跳远场地的标准和要求，确保训练和比赛的安全。

7.三级跳远的训练与康复

-掌握三级跳远训练的基本原则，合理安排训练计划。

-了解三级跳远运动损伤的预防与康复方法，提高运动寿命。

8.三级跳远的心理训练

-培养良好的比赛心态，提高应对压力的能力。

-掌握心理调节方法，保持最佳竞技状态。七、教学反思与改进在本次三级跳远的教学中，我注意到学生们对技术要领的掌握程度不尽相同，这让我意识到在今后的教学中需要更加关注个体差异，因材施教。

首先，我发现有些学生在单足跳阶段起跳腿的折叠与摆动不够迅速，影响了整个动作的连贯性和效果。针对这一点，我计划在下一节课中增加起跳技术单独训练环节，强化学生们的动作熟练度。

其次，跨步跳的步幅和节奏控制是学生们普遍存在的难点。我打算设计一些辅助性练习，如使用跳绳来提高他们的节奏感和步幅控制能力。

在跳跃阶段，部分学生腾空高度不足，这可能与他们的力量和协调性有关。因此，我打算在未来的训练中，增加一些针对力量和协调性的练习，比如深蹲、跳跃等。

此外，我发现课堂上的互动环节学生们参与度很高，这说明他们对于实践操作和合作学习有着浓厚的兴趣。今后，我会更多地采用小组合作和讨论的教学方法，让学生们在互动中学习，提高他们的合作能力和解决问题的能力。

在教学媒体的使用上，我注意到通过视频分析和实时反馈，学生们能够更直观地理解技术要领。接下来，我将继续充分利用多媒体资源，让教学更加生动有趣。

对于课堂管理方面，我观察到在分组讨论和课堂展示时，时间控制还有待加强。为了更高效地利用课堂时间，我将在下次教学中更加注意时间的分配，确保每个环节都能有序进行。

最后，课后作业的布置需要更加具有针对性和实践性，我会让学生们结合课堂所学，进行实际操作并撰写心得体会，以便更好地巩固知识。八、课后拓展拓展内容：

1.阅读材料：《田径运动技术解析》中关于三级跳远技术的章节。

2.视频资源：国内外优秀三级跳远运动员的比赛视频，特别是奥运会和世界田径锦标赛的精彩片段。

拓展要求：

1.鼓励学生阅读《田径运动技术解析》中关于三级跳远技术的章节，深入了解三级跳远的起源、发展和技术细节。

2.观看优秀运动员的比赛视频，注意观察他们的技术动作，特别是起跳、腾空和落地等关键环节，分析其技术特点和优势。

3.学