4、教师仪态礼仪

教师仪态礼仪仪态：

人在行为中的姿势和风度。姿势是指人的身体所呈现的样子，风度则属于人内在气质的外化，包括站姿、坐姿、走姿、蹲姿、手势、表情等。

美国心理学家艾伯特.梅热比曾提出的一个公式：一个信息印象的表达=7%言语+38%语音+

55%身体语言仪态塑造的意义

外塑形象，内强素质——亮出你最佳的职业形象

（一）仪态的含义：形体语言，主要指人体的动作、举止。（二）仪态塑造的目的：是为了打造美好的高素质的职业形象。（三）仪态的构成：包括身体姿态、表情、手势和常用相关职业仪态等。

仪态礼仪要求：

●站如松●坐如钟●行如风●卧如弓

站姿坐姿走姿蹲姿一、端庄的站姿展示：自信、诚实可靠、脚踏实地。要求：站直、挺拔、端庄。

不良站姿举例头歪；探脖；斜肩；弓背；收胸含腰；挺腹；撅臀；曲腿。

叉腰；两手抱胸；手插入衣袋；搓脸、弄头发；身体依靠物体歪斜站立；身体晃动、脚抖动……标准站姿规范头正颈直肩平挺胸收腹立腰收臀腿直腿靠手垂1．男士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。几种基本站姿（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰,或双手置于身后。几种基本站姿2．女士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。几种基本站姿第二节基本仪态规范（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。几种基本站姿站立注意事项:（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上。（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。（6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺腹翘臀。教师站姿注意：讲课时：讲桌与黑板之间，可适度移动。切忌：侧身而站，双手抱在胸前，踱步。学生回答问题时：教师身体微倾。切忌：自己板书，背对学生。双手放裤袋，双手反背。学生自习时：切忌双手撑在桌沿。站姿训练:1．背靠墙2．两人背靠背3．头顶书本4．对镜训练二、坐姿坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。优雅的坐姿展示：姿态美，行为美。

要求：文明、优雅。不良坐姿举例拖、拉座椅响声大；起坐过猛、弄得座椅乱响；“4”字型架腿、晃脚尖、脚有节奏地敲击地面；两膝分得很开，腿伸得很远；上体不直、左右摇晃；双脚藏在椅子下或勾住椅凳腿。把鞋挑在脚尖晃。

女性忌：叉开两腿、跷二郎腿、两手夹在大腿之间、裙子掀起露出大腿等。

身体靠近桌子，尽量挺直上身，将双手放在桌子上时，可以分开、叠放或相握；但不要将胳膊支起来，或是将一只手放在桌子上，一只手放在桌子下。正确的坐姿要求（1）入座时要轻稳。（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5）离座时，要自然稳当。男士正确坐姿女士正确坐姿标准式侧点式前交叉式后点式标准式前伸式前交叉式坐的注意事项（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（4）高架“二郎腿”（5）腿、脚不停抖动。（6）不要猛坐猛起。（7）脚尖指向学生，双手抱在腿上，趴伏在讲台上，用脚自脱鞋袜，手触摸脚部。坐姿训练（1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。（2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点

检查手位、腿位、脚位。（3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。三、走姿

走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。优雅的走姿（一）正确的走姿要求（1）头正。（2）肩平。（3）躯挺。（4）步位直。（5）步幅适度。

（6）步速平稳。正确的走恣行走的规范

方向明确步幅适度（最佳步幅应为本人的一脚之长）速度均匀（每分钟为60到100步之间）重心放准身体协调

一、前行走姿（六）重叠式二、后退步三、侧身步（二）不雅的走姿（1）方向不定，忽左忽右。（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。（4）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦

跳，或大声喊叫等。（5）双手插入裤袋。教师走姿忌讳：弯腰驼背步履蹒跚面无表情东张西望课堂上走动过频（三）走姿训练

1．摆臂训练

2．稳定性训练

3．协调性训练

走姿训练：（1）能迅速说出几种基本走姿（2）在地上拉一条长线进行步位训练（3）头顶物品（如书本等）进行平衡训练自我掌握要求：（1）上身正直、眼平视、挺胸、收腹、立腰，重心向前倾；（2）双肩平稳，双臂以肩关节为轴，前后自然摆动，前臂略弯，后臂摆直，前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内；（3）脚尖略开，脚跟先接触地面，依靠后退将身体重心送到前脚脚掌，使前移；（4）步幅：前脚脚跟离后脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长；（5）步位：即脚落在地面时的位置，以直线为准，男士踩在直线两边，女性踩在直线之上；

四、★蹲姿

蹲姿迅速、美观、大方蹲姿是由站立的姿势转变为两腿弯曲和身体高度下降的姿势。蹲姿是人们在比较特殊的情况下所采用的一种暂时性的体态，也是一样有讲究的。当弯腰超过45度时，要做下蹲的动作

蹲姿

女性体现柔美之气男性体现阳刚之气

不雅蹲姿大跌眼镜

不正确的蹲姿：1、弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起；2、两腿展开平衡下蹲；3、下蹲休息毫无遮掩；

正确蹲姿要求：（1）下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩；（2）下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒；（3）下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美；（4）女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下；

几种基本蹲姿：

高低式蹲姿下蹲时一般是左脚在前，右脚稍后。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起。右膝须低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高、右膝低的姿态。女性应靠紧两腿，男性则可以适度分开；

几种基本蹲姿：

女士交叉式蹲姿下蹲时，右脚在前、左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。右腿在上，左腿在下，两者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起，并且脚掌着地。两腿前后靠近，合力支撑身体。上身略向前倾，臀部朝下；

几种基本蹲姿：

半跪式蹲姿又叫作单跪式蹲姿。它也是一种非正式蹲姿，多用在下蹲时间较长，或为了用力方便时。双腿一蹲一跪。主要要求在下蹲后，改为一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。另外一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面。双膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。

蹲姿注意事项：1.不要突然下蹲。蹲下来的时候，不要速度过快。当自己在行进中需要下蹲时，要特别注意这一点;2.不要离人太近。在下蹲时，应和身边的人保持一定距离。和他人同时下蹲时，更不能忽略双方的距离，以防彼此“迎头相撞”或发生其他误会;3.不要方位失当。在他人身边下蹲时，最好是和他人侧身相向。正面他人，或者背对他人下蹲，通常都是不礼貌的;4.不要毫无遮掩。在大庭广众面前，尤其是身着裙装的女士，一定要避免下身毫无遮掩的情况，特别是要防止大腿叉开;5.不要蹲在凳子或椅子上。有些人有蹲在凳子或椅子上的生活习惯，但是在公共场合这么做的话，是不能被接受的;

蹲姿礼仪：

A:除非工作中的需要，否则任何时候都不能采用蹲姿工作或休息；B：工作场合下蹲前应用目光示意，避免突然下蹲在客户或同事面前，即便是帮助对方拣拾物品也是很唐突的行为；C：确因工作需要下蹲，完成后应立即起身（如等待同事传递物品时应起身），直到下次工作需要才能蹲下，不要在长时间蹲在地上；D:蹲姿要点:迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，左脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬;

蹲姿训练：（1）能迅速说出几种基本蹲姿（2）在地上放下物品进行蹲姿训练自我掌握要求：（1）下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩；（2）下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒；（3）下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美；双目-额头-胸部双目-唇心公务注视：社交注视：亲密注视：双目目光五、眼神的运用

位置：视线向下表现权威感和优越感，视线向上表现服从与任人摆布。视线水平表现客观和理智。忌：上下打量眼神的运用－方向眼神的运用－时间目光注视时间应为30－60%

时间过长，令人不自在时间过短，引起生理和精神上的紧张连续目光接触不超过1秒眨眼正常次数5－8次

六、微笑的标准：（1）面部表情和蔼可亲，伴随着微笑流露出上8颗牙齿，嘴角微微上翘，微笑注重微字，笑的幅度不应过大；（2）微笑时真诚、甜美、亲切、善意、充满爱心；（3）口眼结合，嘴唇，眼神含笑；

面部表情训练：（1）能迅速说出组成面部表情的几个因素（2）两人一组对立，取一张厚纸遮住眼睛下边部位，心里想着最使你高兴的情景。这样，你的整个面部就会露出自然的微笑，这时，你的眼睛周围的肌肉也在微笑的状态，这是“眼形笑”。然后放松面部肌肉，嘴唇也恢复原样，可目光中仍然含笑脉脉，这就是“眼神笑”的境界。（3）说“ｅ——”，让嘴的两端朝后缩，微张双唇（4）轻轻浅笑，“ｅ――”的程度，这时可感觉到颧骨被拉向斜后上方，相同的动作反复几次，直到感觉自然为止。

如果你14岁不漂亮，你可以怨父母，若你40岁还不漂亮，你只能怪自己。

——索菲亚·罗兰七、手势善于表情达意的手势指引、指示手势的禁忌：注意尊重不同国家、地区、民族的风俗习惯。

手势是人们交往中不可缺少的动作，是富有表现力的一种“体态语言”。得体适度的手势，可增强感情的表达，起到锦上添花的作用。问题手势1、手指分开或呈弯曲状；2、手臂僵硬；3、动作速度太快；4、手势与面部表情、眼神配合不协调；5、用手指指点或乱点下颌来代替手势。几种常用手势1、请进2、引导3、请坐4、拿、递物品5、鼓掌6、道别

常用的几种引领手势：

横摆式五指并拢，手与地面呈45度，手心向斜上方。表示“请”或引领客人、介绍他人时，经常采用的手势。如：“请进”、“请随我来”等

常用的几种引领手势：斜下式右手屈臂由前抬起，再以肘关节为轴，前臂由下向前上方摆动，使手臂向下成一斜线左手背于身后或放于腹前，身体稍前倾使用高背餐椅时，需用双手将椅子向后拉开后，再用手示意面带微笑，两眼目视来宾；请客人入座时，常采用的手势。如“请坐”

常用的几种引领手势：

直臂式五指伸直并拢，屈肘由身前抬起，抬到与肩同高时再向要指的方向伸出前臂，与“横摆式”的不同点是，小手臂的高度与肩同高，肘关节伸直；给客人指引方向时采用的手势，如：“请往前走”

常用的几种引领手势：

曲臂式五指伸直并拢，从身体的侧前方，由下向上抬起，抬至大小臂成45度的高度，然后以肘关节为轴，手臂由体侧向体前至另一侧摆动，摆到手与身体相距20厘米处停住面带微笑，目视来宾；

当一只手拿着物品或扶着电梯门、房门而同时要表示“请”的动作时所采用的手势。如：“请进”、“里边请”手位示范眼睛要兼顾客人和指示的方向手指向目标或方向指示方向手势运用教师手势禁忌：搔头皮、掏耳朵、抠鼻孔、眼屎、咬指甲等敲击讲台、黑板用手指指点他人玩粉笔、衣扣指手画脚、手势过大手势礼仪---各国的手势文化差异

手势礼仪是礼貌礼节中不可或缺的一部分，手势也是人们交往时不可缺少的动作，是最有表现力的一种“体态语言”，俗话说：“心有所思，手有所指”。手的魅力并不亚于眼睛，甚至可以说手就是人的第二双眼睛。常见手势在不同国家和地区的含义

向上伸大拇指：

中国：夸奖和赞许，意味着“好”、“妙”、“了不起”、“高明”、日本：表示“男人”、“您的父亲”。美国、印度；法国，英国：在拦路搭车时横向伸出大拇指表示要搭车。向下伸大拇指：中国：意味着“向下”、“下面”。英国、美国、菲律宾：“不能接受”。“不同意”、“结束”，“对方输了”。墨西哥人、法国：“没用”、“死了”或“运气差”。泰国、缅甸、菲律宾、马来西亚、印度尼西亚：“失败”。向上伸中指：

罗马人一直称中指为“轻浮的手指”。事实上，单独伸出中指的手势在世界绝大多数国家都不意味着好事情，普遍用来表示不赞同”、“不满”或“诅咒”之意。美国、澳大利亚、突尼斯：侮辱。法国：下流龌龊。中国：表示对方“胡扯”或侮辱。缅甸和尼日利亚：表示“一”，突尼斯：“中间”

向上伸小指：中国：“小”、“微不足道”、“最差”、“最末名”、“倒数第一”，并且引伸而来表示“轻蔑”日本：“女人”、“女孩”、“恋人”。美国：“懦弱的男人”或“打赌”。泰国和沙特阿拉伯：“朋友”，愿意“交朋友”。缅甸和印度：“想去厕所。”大拇指和食指搭成圆圈：将大拇指和食指搭成一个圆圈，再伸直中指、无名指和小指。美国和英国：“ok”，“同意”、“赞扬”、“允诺”、“顺利”和“了不起”。中国：数目“o”或“3”。在法国，“零”和“一钱不值”。日本、南朝鲜、缅甸：“金钱”。V字手势“V”型手势表示“Victory”,即胜利,它