七年级体育与健康 耐力跑4教案

七年级体育与健康耐力跑4教案主备人备课成员教材分析《七年级体育与健康——耐力跑4教案》以培养学生耐力跑能力为核心，紧密结合教材中关于耐力跑的技术要领和训练方法。课程内容围绕提高学生的心肺耐力，通过持续跑、间歇跑、变速跑等多种训练形式，让学生掌握正确的呼吸节奏和跑步姿势，培养持久跑的体能和心理素质。同时，注重结合学生年龄特点和实际体能水平，设计难易适度的练习，确保教学内容与课本紧密结合，提高课程的实用性和有效性。核心素养目标本课程旨在提升学生在体育学科的核心素养，特别是通过耐力跑训练发展其体能与运动能力。学生将能够提高自我健康管理意识，增强心肺耐力和肌肉耐力，培养坚强意志和团队协作精神。通过实践，学生将习得正确的跑步技术，形成良好的运动习惯，促进身心健康发展，符合新教材对体育学科核心素养的要求。教学难点与重点1.教学重点

-正确的耐力跑技术：包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸技术的掌握，强调跑姿的规范性和呼吸的节奏性。

-耐力跑训练方法：通过不同类型的跑步训练，如持续跑、间歇跑、阶梯跑等，提高学生的心肺功能和肌肉耐力。

-安全意识：在教学过程中，强化安全意识，确保学生在运动中的自我保护能力。

2.教学难点

-呼吸节奏的掌握：学生往往在耐力跑中呼吸急促，不懂得如何调整呼吸与步伐的配合，导致运动效果不佳。

-跑步姿势的纠正：部分学生跑步姿势不正确，如身体前倾、步幅过大等，影响跑步效率和预防运动损伤。

-耐力跑训练的坚持：对于部分体能较弱的学生，如何保持训练的持续性，逐步提高耐力，是教学的一大难点。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源准备1.教材：《体育与健康》教科书，确保每位学生都能查阅耐力跑相关章节。

2.辅助材料：收集并准备耐力跑技术要领的图片、视频资料，以及不同训练方法介绍的图表，以便直观展示教学内容。

3.实验器材：准备计步器、心率监测器等，用于监测学生在耐力跑训练中的步数和心率，帮助分析运动效果。

4.教室布置：在操场上设置起跑线、终点线，以及途中标记点，便于组织不同类型的耐力跑训练活动。同时，划分出热身和拉伸区域，确保教学有序进行。教学实施过程1.课前自主探索

-教师活动：

发布预习任务：通过学校在线平台发布耐力跑技术要领的预习资料，明确要求学生了解耐力跑的基本技术。

设计预习问题：围绕耐力跑技术，设计问题如“如何调整呼吸与步伐的配合？”引导学生探究。

监控预习进度：通过平台跟踪学生的预习情况，确保学生预习效果。

-学生活动：

自主阅读预习资料：学生阅读资料，初步理解耐力跑的技术要点。

思考预习问题：学生对问题进行思考，记录自己的理解。

提交预习成果：学生将笔记或疑问通过平台提交。

-教学方法/手段/资源：

自主学习法：培养学生自主学习能力。

信息技术手段：利用在线平台共享资源，监控进度。

-作用与目的：

让学生提前接触耐力跑技术，培养自主学习。

2.课中强化技能

-教师活动：

导入新课：通过展示优秀耐力跑运动员的视频，激发学生学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解耐力跑的正确姿势、呼吸节奏等技术要点。

组织课堂活动：设计小组练习，如持续跑训练，让学生在实践中掌握技术。

解答疑问：针对学生疑问，及时解答和指导。

-学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，思考技术要点。

参与课堂活动：学生积极参与练习，体验技术在实际中的应用。

提问与讨论：学生提出疑问，参与讨论。

-教学方法/手段/资源：

讲授法：帮助学生理解技术要点。

实践活动法：通过实际练习，加强技能掌握。

合作学习法：通过小组活动，培养团队合作。

-作用与目的：

加深对耐力跑技术的理解，提高实践技能。

3.课后拓展应用

-教师活动：

布置作业：布置耐力跑训练日记，记录训练情况。

提供拓展资源：推荐耐力跑训练方法和运动营养方面的书籍和视频。

反馈作业情况：及时批改日记，给予反馈和指导。

-学生活动：

完成作业：学生认真记录训练情况，反思改进。

拓展学习：利用拓展资源，深入了解耐力跑相关知识。

反思总结：学生对自己的训练进行总结，提出改进建议。

-教学方法/手段/资源：

自主学习法：鼓励学生自主完成作业和拓展学习。

反思总结法：帮助学生通过反思提升自我。

-作用与目的：

巩固学习成果，拓展知识视野，促进自我提升。学生学习效果1.技术掌握：学生掌握了耐力跑的基本技术，如正确的跑姿、呼吸节奏的配合等，能够将这些技术应用于实际训练中，提高了跑步效率和运动表现。

2.心肺耐力提升：通过持续的耐力跑训练，学生的心肺功能得到有效提升，表现为在同等距离的跑步中，心率下降、恢复时间缩短，体能水平有所增强。

3.自我管理能力：学生学会制定个人训练计划，并能根据训练日记记录自己的训练情况和身体反应，调整训练方法和强度，提高了自我管理能力。

4.团队协作精神：在小组讨论和集体训练中，学生学会了相互鼓励、支持和协作，团队意识得到增强，有助于提升集体活动的参与度和效果。

5.安全意识：学生在训练过程中，能够遵循安全规范，正确使用运动器材，自我保护意识和能力得到提高。

6.知识拓展：通过课后拓展学习，学生对耐力跑的相关知识有了更深入的了解，如运动营养、训练方法等，拓宽了知识视野。

7.思维能力：在预习、课堂讨论和反思总结过程中，学生的独立思考能力和解决问题的能力得到锻炼和提高。

8.意志品质：学生在面对耐力跑训练的挑战时，展现了坚持不懈、勇于克服困难的精神风貌，意志品质得到加强。

9.健康素养：通过学习耐力跑，学生进一步认识到体育锻炼的重要性，养成了良好的运动习惯，有助于提高生活质量。教学反思在这节耐力跑的教学中，我发现学生们对耐力跑技术的掌握程度参差不齐，这让我意识到需要在教学中更加注重个体差异。对于那些技术掌握不牢固的学生，我通过个别指导，帮助他们纠正跑姿、调整呼吸，逐渐提高他们的运动水平。

课堂上，我尝试运用了多种教学方法，如讲授法、实践活动法和合作学习法，让学生们在理论和实践中不断提高。看到学生们在小组讨论和集体训练中积极参与，相互鼓励，我深感欣慰。这说明团队协作的精神已经在他们心中生根发芽。

然而，我也注意到，部分学生在面对训练挑战时，表现出意志力不足。针对这一问题，我将在今后的教学中加强对学生意志品质的培养，引导他们克服困难，不断挑战自我。

在课后拓展应用环节，我提供了丰富的学习资源，鼓励学生进行自主学习。从学生的反馈来看，这种学习方式取得了良好的效果，他们不仅巩固了课堂所学，还拓宽了知识视野。但在这一过程中，我也发现了自己对学生学习进度的监控不够到位，今后需要加强对学生学习情况的关注。

此外，安全问题在体育教学中尤为重要。在本次教学中，我强调了安全意识，并监督学生正确使用运动器材。今后，我将继续加强安全教育，确保学生在训练中的安全。作业布置与反馈-作业布置：

为了帮助学生巩固耐力跑技术和训练方法，以及提高他们的自我管理能力，我布置了以下作业：

1.完成一份耐力跑训练日记，记录一周内的训练内容、时间、距离以及自己的身体感受。

2.设计一份个人下周的耐力跑训练计划，包括训练目标、具体内容和预期效果。

3.观看提供的耐力跑技术视频，总结视频中提到的技术要点，并尝试在下次训练中应用。

4.针对本节课学习的内容，提出至少一个自己在训练中遇到的问题，并尝试找出解决方法。

-作业反馈：

在批改学生作业的过程中，我注意到了以下几点：

1.学生的训练日记普遍完成得较好，能够详细记录训练情况，但部分学生在身体感受描述方面不够具体，需要指导他们更准确地表达。

2.在个人训练计划的设计中，部分学生设定的目标过于宏大或不切实际，我建议他们根据自身实际情况调整训练目标，确保计划的可行性和有效性。

3.通过观看技术视频，大多数学生能够总结出技术要点，但实际应用