力量训练（教学设计）-2023-2024学年人教版体育六年级上册

力量训练（教学设计）-2023-2024学年人教版体育六年级上册主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：力量训练

2.教学年级和班级：人教版体育六年级上册

3.授课时间：2023-2024学年

4.教学时数：1课时核心素养目标1.增强体能：通过力量训练，提高学生的肌肉力量和耐力，增强体能水平。

2.技能掌握：培养学生正确的举重动作技巧，使其能够熟练掌握并运用力量训练的基本技能。

3.健康意识：培养学生对健康生活方式的认识，使其意识到坚持力量训练对身体健康的重要性。

4.团队合作：通过小组合作进行力量训练，培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。

5.自我管理：培养学生自主制定训练计划、管理训练过程的能力，提高自我管理和自律能力。学情分析1.学生层次：本节课的对象为六年级学生，他们在之前的学习中已经接触过一些基本的体育知识和运动技能，对体育课程有一定的了解和兴趣。但是，由于学生的个体差异，他们在体能、技能、素质方面的发展水平不尽相同。因此，在教学过程中需要关注学生的不同需求，因材施教。

2.知识、能力、素质方面：大部分学生已经掌握了基本的运动技能，如跑步、跳远、投掷等。但在力量训练方面，部分学生的肌肉力量和耐力较弱，需要通过针对性的训练来提高。学生在体育课上的表现普遍积极，但部分学生对力量训练的重要性认识不足，可能会影响他们在课程中的参与度和学习效果。

3.行为习惯：大部分学生具备良好的团队合作精神和自律意识，能够遵守课堂纪律，积极参与体育活动。然而，部分学生在面对较为枯燥的力量训练时，可能会出现注意力不集中、积极性不高的情况。此外，部分学生可能存在对自身能力缺乏信心的问题，需要在教学过程中给予鼓励和指导。

4.对课程学习的影响：学生层次的差异会导致在力量训练过程中的接受能力和进步速度不同。在教学设计时，需要充分考虑这一因素，设置不同难度的训练项目，使所有学生都能在课程中找到适合自己的训练内容。同时，针对学生的知识、能力、素质和行为习惯等方面的特点，教师需要在教学过程中采取适当的策略，激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度和积极性。

5.教学策略：针对学生的学情分析，本节课的教学策略如下：

（1）分组教学：根据学生的体能、技能和兴趣，将学生分为不同的小组，设置不同难度的训练项目，使每个小组的学生都能在课程中得到有效的锻炼。

（2）分层教学：针对学生的个体差异，教师应提供不同难度的训练内容，使学生在原有基础上得到提高。例如，对于力量较弱的学生，可以适当降低训练强度，注重动作技巧的培养；对于力量较强的学生，可以适当增加训练强度，提高训练效果。

（3）激励性评价：在教学过程中，教师应注重对学生的激励性评价，提高他们的自信心和积极性。对于表现优秀的学生，可以给予表扬和奖励；对于表现较差的学生，应鼓励他们努力进步，并及时给予指导和帮助。

（4）培养学生自主学习：教师应引导学生主动参与训练过程，培养他们的自主学习能力和团队合作精神。例如，在分组训练时，让学生自主选择训练项目、制定训练计划，并在小组内进行合作交流。

（5）注重安全教育：在力量训练过程中，教师应强调安全事项，确保学生掌握正确的训练方法，避免运动损伤。同时，教师应密切关注学生的训练情况，及时发现并纠正不正确的动作。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与策略1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法：

针对本节课的教学目标，即提高学生的肌肉力量和耐力，以及掌握力量训练的基本技能，采用以下教学方法：

（1）示范法：教师通过亲身示范，展示正确的举重动作技巧，帮助学生掌握力量训练的方法和技巧。

（2）分组训练法：将学生分为不同的小组，根据他们的体能、技能和兴趣，设置不同难度的训练项目，使每个小组的学生都能在课程中得到有效的锻炼。

（3）游戏法：设计一些与力量训练相关的游戏，激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度和积极性。

（4）激励性评价法：在教学过程中，教师应注重对学生的激励性评价，提高他们的自信心和积极性。

2.设计具体的教学活动：

（1）教师示范：教师进行正确的举重动作示范，让学生初步了解力量训练的方法和技巧。

（2）分组练习：学生按照教师的要求，分组进行力量训练，教师巡回指导，纠正不正确的动作。

（3）游戏活动：设计一些与力量训练相关的游戏，如举重比赛、阻力对抗等，激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度和积极性。

（4）小组讨论：学生分组讨论自己在训练过程中的感受和收获，分享经验，相互鼓励。

3.确定教学媒体和资源的使用：

（1）PPT：教师使用PPT展示正确的举重动作技巧，以及相关的力量训练知识。

（2）视频：播放一些专业运动员的力量训练视频，让学生更直观地了解力量训练的方法和技巧。

（3）在线工具：利用在线工具，如体育训练APP，帮助学生制定训练计划，管理训练过程。

（4）体育器材：杠铃、哑铃、训练板等体育器材，用于学生的力量训练。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求。

-设计预习问题：围绕力量训练的基本技巧和重要性，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考。

-监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解力量训练的基本技巧和重要性。

-思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主思考，培养自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。

-预习资料和问题：提供与力量训练相关的预习资料和问题，帮助学生提前了解课题，为课堂学习做好准备。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过故事、案例或视频等方式，引出力量训练的重要性，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解力量训练的基本技巧，结合实例帮助学生理解。

-组织课堂活动：设计小组讨论、角色扮演、实验等活动，让学生在实践中掌握力量训练的技巧。

-解答疑问：针对学生在学习中产生的疑问，进行及时解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：积极参与小组讨论、角色扮演、实验等活动，体验力量训练的技巧。

-提问与讨论：针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解力量训练的基本技巧。

-实践活动法：设计实践活动，让学生在实践中掌握力量训练的技巧。

-合作学习法：通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：根据力量训练的课题，布置适量的课后作业，巩固学习效果。

-提供拓展资源：提供与力量训练相关的拓展资源（如书籍、网站、视频等），供学生进一步学习。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：认真完成老师布置的课后作业，巩固学习效果。

-拓展学习：利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考。

-反思总结：对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结。学生学习效果1.知识掌握：学生将能够理解力量训练的基本概念、原则和方法，掌握正确的举重动作技巧，了解力量训练对身体健康的重要性。

2.技能提升：学生通过实践练习，将能够提高肌肉力量和耐力，增强体能水平。他们也将学会如何制定个人训练计划，掌握自我管理训练的能力。

3.健康意识：学生在学习过程中将能够建立起正确的健康观念，认识到坚持力量训练对身体健康的益处，从而培养出坚持锻炼的良好习惯。

4.团队合作：通过小组合作进行力量训练，学生将能够增强团队合作意识，学会与他人合作、分享和互相鼓励，培养集体荣誉感。

5.自我管理：学生在老师的引导下，将能够学会自主阅读预习资料，独立思考问题，并能够主动参与课堂讨论和实践活动。他们也将能够对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议，提高自我管理和自律能力。

6.安全意识：学生在学习力量训练的过程中，将能够了解并掌握安全训练的注意事项，学会正确使用体育器材，避免运动损伤。

学生通过本节课的学习，不仅能够在知识、技能和素质方面得到提升，还能够培养出积极的学习态度和良好的学习习惯，为今后的学习和生活打下坚实的基础。板书设计1.力量训练基本概念

-力量训练：提升肌肉力量和耐力的训练方法

-举重动作技巧：正确的举重动作方法

-力量训练的重要性：对身体健康的影响

2.力量训练原则

-逐步增加难度：随着训练的进行，逐步增加训练强度和难度

-正确的呼吸方法：在举重过程中，保持正确的呼吸节奏

-适当休息：合理安排训练间隔，避免过度训练

3.力量训练方法

-自由重量训练：使用杠铃、哑铃等自由重量器械进行训练

-器械训练：使用健身器械进行训练，如训练板、拉力器等

-徒手训练：不使用器械，仅利用自身重量进行训练，如俯卧撑、深蹲等

4.安全注意事项

-正确使用体育器材：确保使用方法正确，避免运动损伤

-保持适当距离：在进行力量训练时，保持适当的安全距离

-注意身体信号：在训练过程中，注意身体的感觉，如疼痛、不适等，及时调整训练强度和动作课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《力量训练的科学原理》

-阅读材料：《如何制定个人力量训练计划》

-阅读材料：《力量训练对身体健康的益处》

-阅读材料：《力量训练中的常见问题及解决方法》

-视频资源：《力量训练基础动作示范》

-视频资源：《力量训练进阶技巧》