初中心理健康教育内容规划指导书资源

初中心理健康教育内容规划指导书资源授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教材分析本节课是人教版《心理健康教育》初中心理健康教育内容规划指导书资源中的第五章第二节“学会调控情绪”。本节课的主要内容有三个：认识情绪、情绪的影响、如何调控情绪。本节课的内容与学生的日常生活紧密相连，旨在帮助学生认识自己的情绪，了解情绪对生活的影响，以及学会如何调控情绪，做情绪的主人。

在教学过程中，我将结合课本内容，通过讲解、讨论、案例分析等方式，引导学生认识情绪、情绪的影响和如何调控情绪。同时，我会设计一些实践活动，让学生在实践中学会调控情绪，提高自己的情绪管理能力。核心素养目标本节课的核心素养目标为：1.培养学生认识和理解自己的情绪，了解情绪对生活的影响。2.培养学生学会调控情绪，提高自己的情绪管理能力。3.培养学生学会倾听他人，尊重他人，培养良好的人际沟通能力。4.培养学生学会积极面对生活中的困难和挫折，培养良好的心理素质。通过本节课的学习，学生将能够更好地理解自己的情绪，掌握调控情绪的方法，提高自己的生活质量。重点难点及解决办法重点：1.情绪的识别与理解；2.情绪调控方法的掌握；3.情绪管理能力的提升。

难点：1.情绪的深层次识别；2.有效情绪调控方法的运用；3.情绪管理与生活实际的结合。

解决办法：1.通过情绪卡片、情绪脸谱等工具，帮助学生深入理解和识别情绪；2.通过情景模拟、小组讨论等方式，让学生在实践中掌握有效的情绪调控方法；3.通过布置实践作业，让学生将情绪管理与生活实际相结合，提高自我管理能力。教学方法与策略1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法：

-讲授法：用于向学生传授情绪识别、情绪调控的基本理论知识。

-案例研究：通过分析具体案例，让学生了解情绪调控在实际生活中的应用。

-小组讨论：鼓励学生分享彼此的情绪管理经验，互相学习，共同进步。

-角色扮演：让学生模拟不同情绪场景，学会运用恰当的方法调控情绪。

2.设计具体的教学活动：

-情绪脸谱绘制：让学生通过绘制情绪脸谱，锻炼对不同情绪的识别能力。

-情绪调控方法卡片游戏：通过游戏形式，让学生熟悉并掌握各种情绪调控方法。

-情景剧创作与表演：让学生编写关于情绪调控的短剧，并进行表演，增强实践操作能力。

-情绪管理日志撰写：要求学生记录一周内的情绪变化及调控方法，培养自我观察和反思能力。

3.确定教学媒体和资源的使用：

-PPT：用于展示情绪调控的理论知识、案例及活动指导。

-视频：播放有关情绪管理的短片，帮助学生更直观地理解情绪调控的重要性。

-在线工具：利用网络资源，为学生提供更多情绪调控的方法和技巧。

-情绪卡片、脸谱等教具：用于引导学生进行实践活动，提高情绪管理能力。教学流程一、导入新课（用时5分钟）

同学们，今天我们将要学习的是《学会调控情绪》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过情绪难以控制的情况？”（举例说明）这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索情绪调控的奥秘。

二、新课讲授（用时10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解情绪调控的基本概念。情绪调控是……（详细解释概念）。它是……（解释其重要性或应用）。

2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了情绪调控在实际中的应用，以及它如何帮助我们解决问题。

3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调情绪识别和情绪调控这两个重点。对于难点部分，我会通过举例和比较来帮助大家理解。

三、实践活动（用时10分钟）

1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与情绪调控相关的实际问题。

2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的实验操作。这个操作将演示情绪调控的基本原理。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论主题：学生将围绕“情绪调控在实际生活中的应用”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。

2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。

3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。

五、总结回顾（用时5分钟）

今天的学习，我们了解了情绪调控的基本概念、重要性和应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对情绪调控的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：《情绪智力》、《情绪调节手册》、《生活中的情绪管理》等。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-让学生进一步研究情绪调控的心理学理论，如情绪调节模型、情绪认知理论等。

-引导学生探索情绪调控技巧，如冥想、正念、自我暗示、情绪释放等。

-鼓励学生运用情绪调控方法解决生活中的实际问题，如人际关系冲突、学业压力、情绪困扰等。

3.课后实践任务：

-要求学生设计一个情绪管理计划，包括目标、方法、时间安排等，并在下一节课分享实施情况。

-让学生观察周围人在不同情境下的情绪表现，分析其情绪调控策略，并在课堂上进行分享。

4.推荐相关视频资源：

-《情绪的智慧》：一部介绍情绪智力及其重要性的纪录片。

-《情绪调节技巧》：一系列在线视频，教授如何有效调节情绪。

5.引导学生在网络上参与情绪管理相关的讨论区或论坛，分享自己的经验，学习他人的方法。

6.鼓励学生参加学校或社区组织的情绪管理工作坊、讲座等活动，以提高自己的情绪管理能力。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《情绪智力》（丹尼尔·戈尔曼）、《情绪调节手册》（马修·麦凯、杰弗瑞·伍德）、《生活中的情绪管理》（芭芭拉·费尔德曼）等。

-视频资源：《情绪的智慧》（纪录片）、《情绪调节技巧》（在线视频系列）等。

-网络资源：情绪管理相关的讨论区、论坛、博客等。

-实践活动：参加学校或社区组织的情绪管理工作坊、讲座等活动。

2.拓展要求：

-学生应利用课后时间自主阅读拓展材料，加深对情绪调控理论、方法和技巧的理解。

-鼓励学生观看相关视频资源，增强直观感受和实践操作能力。

-引导学生参与网络讨论，分享自己的经验，学习他人的方法，互相交流启发。

-参与实践活动，将理论知识应用于实际生活中，提高自己的情绪管理能力。

教师在课后应提供必要的指导和帮助，如解答学生疑问、推荐阅读材料、指导视频观看等。教师可定期检查学生的拓展学习进度，了解他们在理解和应用情绪调控知识方面的情况，并给予针对性的反馈和建议。

学生应在课后定期提交拓展学习报告，汇报自己的学习成果和心得体会。报告可以采用书面形式，也可以是PPT、视频等多元形式，以便于全班分享和交流。课堂小结，当堂检测课堂小结：

本节课我们学习了情绪调控的基本概念、重要性和应用。通过理论介绍、案例分析、实践活动和小组讨论，同学们对情绪调控有了更深入的理解。希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。

当堂检测：

1.选择题：

-情绪调控是指什么？

-情绪对我们的生活和健康有哪些影响？

-以下哪项是有效的情绪调控方法？

2.简答题：

-请简述情绪调控的基本概念及其重要性。

-请举例说明情绪调控在实际生活中的应用。

3.案例分析题：

-阅读以下案例，回答相关问题。

案例：小明最近遇到了一件烦恼的事情，他感到非常焦虑和沮丧。他试图通过与朋友聊天、做运动等方式来调节情绪，但效果并不明显。请问你，小明应该如何更好地调控自己的情绪？

4.小组讨论题：

-请与同桌讨论以下问题：

-你们在生活中遇到过哪些情绪调控的困难？

-你们是如何应对这些困难的？

-你们认为还有哪些有效的情绪调控方法可以分享？

5.实践操作题：

-请设计一个情绪管理计划，包括目标、方法、时间安排等，并在下节课分享实施情况。

教师应及时批改当堂检测，了解学生对课堂内容的掌握情况，针对学生的错误和疑惑进行讲解和辅导，确保学生能够真正理解和运用所学知识。板书设计①重点知识点：情绪调控的概念、重要性、应用。

②关键词：情绪、情绪调控、情绪智力、情绪调节、情绪管理。

③句子：情