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文档简介

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教案课程名称立定跳远技术授课教师李海学校郓城一中日期2011年12月9日内容学习立定跳远技术教学目标1、通过练习使学生了解立定跳远技术要领，正确掌握立定跳远技术。2、发展学生力量，速度、灵敏等身体素质，提高学生的弹跳能力，养成良好的运动习惯。3、培养学生合作、创新意识、养成良好的体育运动习惯和奋发向上的精神面貌。教学重点难点教学重点：两臂摆动和膝关节弹性屈伸，动作协调。教学难点：抬腿收腹。场地器材田径场地，垫子8块。预计平均心率100-110次/分练习密度35-40%教学程序教学内容与要求教学安排与组织次时数间设计意图开始部分课堂常规要求：快、静、齐，精神饱满。1、体委整队、报告人数。2、师生问好！3、宣布课的内容。4、检查服装，合理安排见习生。组织：四列横队，如下图示：3分钟集中学生注意力。准备部分基本部分1、螺旋跑要求：开动脑筋，积极合作与配合2、原地徒手操(1)扩胸运动(2)振臂运动(3)双臂绕环运动(4)腹背运动(5)正压腿、侧压腿(6)腕、踝关节运动一、学习立定跳远辅助性练习（1）原地跳起，两臂头上击掌数次。要求：听教师口令，起跳要尽量高。（2）原地跳起，双手抱膝。要求：听教师口令，做到抬腿收腹。（3）原地摆臂纵跳练习。动作要领：预备时两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿屈膝半蹲，数3时两臂用力上摆，前脚掌用力向上蹬地起跳。要求：尽量高跳，落地要缓冲。2、学习原地立定跳动作要领：预备时两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿屈膝半蹲，数3时两臂用力向前上方摆，前脚掌用力向前上方蹬地起跳。要求：尽量向前跳，做到抬腿收腹，落地要缓冲。3、分小组练习。要求：前两次跳用80%力量体会所学动作要领。随后根据所学动作要领尽量远跳，注意抬腿收腹，落地时要前放缓冲。1、由教师带领跑螺旋跑。2、教师带领学生做徒手操（4×8拍）。组织队形如下图示：教师示范讲解说明动作要求，教师带领全班练习。组织队形如下图示：1、学生练习，教师巡回指导，发现问题及时纠正。2、请具有代表性的学生示范。3、师生小结。组织：集合成四列横队，由每列横队的小队长带领到各自的场地练习立定跳远，如下图示：7分钟30分钟让学生充分活动开，便于学习动作，防止运动损伤。提高学生抬腿收腹的能力。改进学生摆臂姿势。体验改进技术后的立定跳远技术，掌握正确动作。教学程序内容与要求教学安排与组织次时数间设计意图基本部分二、游戏：快乐向前冲要求：平均分成四组小队，每位同学分别做单腿跳（5次）→立定跳→蛙跳（4次）→立定跳后绕过障碍物快速跑回和下一同学完成击掌后跑回队尾。依次进行，先做完接力的小队为优胜，落后的一组小队做原地半蹲跳十次。教师说明方法，学生游戏。教师观察、指导通过组织游戏，激发学生兴趣，巩固所学动作。结束部分1、由教师带领学生做一系列的放松活动。2、集合整

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