惠州叶老师：心态与思绪

30三月20241惠州叶老师：心态与思绪说明：只需我们生活在这世上，就会在社会、生活、任务上就总会遇到一些压力、不顺利、曲折与失败。这节课我们就来学习怎样面对和处置〝压力〞。课程目的本课程的目的是提高我们在任务中化解任务、生活压力及控制自己过激心情，调理好负面心情，正确面对压力之下的反响，及提高如何顺应环境的才干。案例：一个怨言满腹的员工下面是几个动画：第一局部我们的负面心情一、员工的负面心情是对自身任务、婚姻、家庭、未来等的消极看法你曾经时断时续地任务了8个小时，。但是，逢下午下班后还要休会……于是，你感到心烦、不满、压力重重……

这里每天任务都是不时重复、任务没热情没动力……明天又被指导批了……苟且偷生……恶性循环……

日复一日继续不时的体力和心思付出，消耗着你的热情、耐烦和任务动力，就会出现心情高涨。burnout心情高涨心思衰竭最容易出现于需求更多感情投入、与直接协助人有关的职业当中，所以任务人员经常能够会出现心思衰竭现象。婚姻和睦子女不听话任务压力买房子日常烦恼假设把我们比作一头骆驼，请看看我们身上肩负着多少的压力！在这些压力之上，随时再加一根稻草，也能够会折断了骆驼的脊梁！〔二〕大家罕见的任务压力1.任务待遇的效果2.下级、同事、客户等不了解3、加班、休会4、部门之间的协调5、有时没有丝毫错误，也被批判，感到无辜6、任务重复，没有热情。面对负面心情，那么我们该如何应对？心思效果还需自己心思调理环境、我们在生活中遇到的各种事情以及公司的管理制度我们没有方法改动，但我们可以调整自己的心态，以顺应环境，这样我们才干活得更好。这就是〞适者生活〞。(希望大家听了我的课后能对大家以后的家庭、任务、生活能有一点的协助)有奖问答：以下是什么植物?〔奖品有笔、笔记本，很丰厚哦！〕例子一：远古时代的霸主—恐龙，7000万年前因体型太庞大无法顺应地球气候的变化而灭绝了。〔心态、身体没退化招致活得不好。〕例子二：一篇文章文章：«心态，是最重要的。»人生，最重要的东西是什么？不是我们经常所说的学历、安康、财富、自在，也不是爱情、幸福，而是——心态。在很久很久以前，澳洲曾经出现过一个野蛮民族，族人不分男女老少，个个都孔武有力、手无寸铁也能和狮虎捕斗。残酷的性情加上上天赋予的力气，令其他弱小的族群临时生活在他们的欺凌之下却又心甘情愿。由于他们都打不过野蛮民族，远远不是这个民族的对手。但是，历史学家经过调查，这支民族后来却是澳洲一切的民族当中最先消亡的一支。原来，事先在这些弱小的族群中有一个聪明人，他暗查出野蛮民族传袭着一种奇异的信仰——制止洗澡。这个野蛮民族一切人都以为身体的污垢是神赐的礼物，假定是加以洗净，力气就会消逝，那就会形同软弱的免子、毫无还手之力，只要任朋友联系的了。于是，其它的几支弱小民族结合起来，在一个风雨交集的夜晚，将暴跌的河水导进野蛮民族所寓居的洞穴。结果不难想像：当这些河水冲刷出去时，野蛮民族个个惊惶失措，被河水冲洗之后一时之间似乎人人就失掉了一切的力气，动也不敢动，聪慧地瘫倒在地上。那些弱小民族的人冲进洞来，拿着一支支尖利的石刀刺向野蛮民族。虽然此时野蛮民族每团体都可以很容易地还击以及打败弱小民族，但他们却在置信自己的力气曾经完全被河水冲刷洁净消逝了的心思要素下，一点都没有作对立，结果就这样被其它弱小民族们轻松地用石刀一个个全部杀死。为什么有着弱小武力的野蛮民族反而最后会失掉一个如此的亡族灭种的命运？思索提问。这是由于：假设野蛮民族的人们事先没有那种乖僻的、令人难以了解的信仰、心态，那他们就不会这样轻而易举地被灭族！所以说：一团体的心态才是最重要的，这就是心态的重要性。当今社会，竞争剧烈：一团体心态好，才干处置好家庭与任务的关系。这才是社会之大幸。也是当今社会的需求、人类历史提高的表达，这就是我们经常所说的〝适者生活〞、〝顺者生活〞法那么。〔否那么就会像恐龙和那个野蛮民族那样生活得不好〕而一团体的力气是很微小的。一团体，假设心态不好，不知道努力去做一个坏人、好子女、好先生、好同事、好官员、好职员，心术不正，那哪怕他(她)是再有才干，都是与社会作对，与当今社会的需求作对立，那就是以卵击石，那么最后他(她)一定会被社会所丢弃，肯定会走向消亡、落得一个可耻的下场。所以：好的心态会让您活得更好、深受社会欢迎。而不好的心态那么会让您懦弱、蜕化以及感情、意气用事以致您处处不顺。特别是在当今社会，生活压力大，企业竞争剧烈，对员工的要求越来越高，没有好的心态很容易被企业和社会淘汰。怎样样维持一个好的心态？这节课的重点：做事做人先问自己有没尽力而为，假设确实是尽力了，那就应该坚持失望、往对事物有利的方向去想的心态，〞失望〞地看待事物。(笔记)第二局部九阳神功人际和谐营养均衡运动减压学习放松抽离(转移)技术风趣幽默打造自信积极乐观九阳神功悦纳自我一、积极心态1、积极失望是一种性情倾向，使人能看到事情比拟有利的一面，等候更有利的结果。2、看图说话——为什么两团体看到的天空不是一个颜色的呢？〝天空是蓝色的。〞〝天空是灰色的。〞答案是：他们戴着不同颜色的眼镜启示是：那么我们观察天空、面对生活，需求戴什么眼镜呢？例子：老太婆儿子的故事现代：有一老太婆，她有两个儿子做生意大儿子：做盐的生意，晒盐，卖盐小儿子：卖伞。==========================老太婆天天忧虑。经典故事：你有两种选择分享：故事给了你什么样的启示所以建议大家：遇事能及时调整自己的心情，往失望、坚强、顺应环境的方面想。这样，即使我们无法改动环境和他人，但是我们可以做到身心安康、人生之路越走越宽！！几个事例的解说：1、明天被指导批判了；2、任务时间太长或工资待遇不满意；二、悦纳自我1、喜欢自己不只要喜欢自己的优点，而且还要喜欢所处环境的缺陷每团体都是优势自我和优势自我的结合体。——杨新国可以改动的去改动-本职任务的份内事不可改动的去改善-团队沟通不可改善的去接纳-各种环境、公司的决议

2.喜欢自己，就要学会聪明的比拟方法3.谁也活得也不容易…还有更差的…疾病…可以和差的比。尽量往好的方面想。4.其实我真的很不错！5。关于职业规划，留到下节课再讲。三、打造自信1、自信就是：自己要置信自己的才干。2、自信的小活动(照镜子)3.调整自信的方法看法自己的潜能想象自己的成就，停止积极自我暗示我真得很不错！我很棒！天生我材必有用！把自己的目的图像化寻觅打破口，完本钱人的目的1、幽默是一种特殊的心情表现。它是人们顺应环境的工具，是人类面临困境时减轻肉体和心思压力的方法之一。(在家里休息时可看一些喜剧)2、不懂得开玩笑的人，是没有希望的人。——〔俄〕契诃夫四、幽默幽默2〕幽默语录最高〝发〞院、加〝剪〞乘除店

-----我见过的一些理发店的名字看看桌别林、周星驰、开心麻花的电影(«羞羞的铁拳»！！)；赵本山及宋丹丹的小品；海派清口周立波、王自健的演讲。五、学会抓紧1、抓紧技术的原理身体肌肉的深度抓紧形状与心情紧张形状是一对相互抑制的形状，即在同一时辰在一团体身上这两种形状不能够同时存在，一种形状的出现或增强肯定招致另一种形状的削弱或解除。2、分享抓紧技术，举措可以改动心情在家大喊、唱K等宣泄不良知情六、天天运动〝流水不腐，户枢不蠹〞，〝生命在于运动〞，体育锻炼不只健身，而且减压。步行、慢跑和骑自行车是较好的健身减压方法例如：眼界心胸可以放广阔一点，早晨或放假时可以去跳跳健身操、拉丁舞，交些操友等等……3说一说唱一唱跳一跳跑一跑哭一哭笑一笑写一写……九、树立谐和的人际关系与自己的同事、父母等树立良好的关系，谐和的人际关系是心思安康重要支持系统。方法一：修炼宽容胸怀怎样谐和人脉？哲人说：〝宽容！〞成为湖泊、陆地。方法二：浅笑待人浅笑对每团体来说都是世界上最美的言语浅笑与表情练习方法三：修炼感恩心态感恩是一种处世哲学，是生活中的大智能。

下半辈子的作业：对您的指导、同事、家人、冤家、教员表示感谢…