第15课《轻轻松松去考试》教学设计

六年级第15课《轻轻松松去考试》教学设计课题轻轻松松去考试单元第4单元学科生命.生态.安全年级6年级学习目标 1.合理表达考试焦虑。 2.分析考试焦虑的原因，学习必要的方法，以缓减考试焦虑。 3.学习一些必要的应试技巧，总结适合自己的应试技巧。重点正确对待考试，正确对待考试焦虑。 难点学习缓减考试焦虑的方法。教学过程教学环节教师活动学生活动设计意图导入新课1.听故事：后羿是个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、靶心直径约一寸的兽皮箭靶对神箭手后羿说:"请射吧!射中了，就送给你万金作为奖赏;射不中，就收回你的千户封邑。"羿听了夏王的话，脸色变化不定，气息急促难平，神情十分紧张，屡射不中。夏王问人何故？有人回答“因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。”看来人的心里紧张，会影响正常水平的发挥。今天，我们一起学习《轻轻松松去考试》看看以必要的方法，以缓减考试焦虑。 出示课题。听故事、思考、交流。通过故事，激发学生学习学兴趣，进入学习状态。讲授新课（一）心理聚焦文文是一名六年级的学生一到快要考试时,她就很担心，甚至连觉都睡不好。考试时,她总是不由自主地手心出汗、心里发慌,总想上厕所。一旦遇到不会作答的试题,她的大脑就会一片空白。文文多希望自己能轻轻松松地考试呀！

1.文文为什么会这样？考试焦虑症2.什么是考试焦虑症？指因考试压力过大而引发的系列异常生理现象，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。3.考试焦虑症的表现：躯体异常:失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适,频繁小便等。

心理异常:紧张,担心恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退,学习效率下降,情绪抑郁缺乏自信和学习热情,过度夸大失败后果,常有大难临头之感。

行为异常:拖延时间，逃避考试、坐立不安、怕光怕声,考试时思维混乱，手抖出汗,视力模糊、常草草作答，匆匆离开考场。4.你能给文文一些好的建议吗？学生思考、交流，然作答。放松心跳；深呼吸；想轻松愉快的事情……

（二）心灵视窗考试前总有一些学生会担心自己考不好。他们到底担心什么呢？

伤自尊,影响自己的形象。

父母失望或责备。

老师批评自己。

评不上优秀学生。

2.写一写在考试前或考试中，你有怎样的感觉？请写下来或画出来，并与同学交流。考试紧张就像“夏天烦人的蚊子，干扰我的注意力。”（三）心灵氧吧1.如何正确面对考试？面临考试,每位同学或多或少都有一些紧张,这是一种普遍现象。适度的紧张对应考有一定的促进作用,过度的紧张则会影响正常发挥。

2.过度紧张的表现

注意力难以集中

思维变得迟钝

胃口变差

睡眠不好。

心跳加快。

手心出汗

如果你感到特别紧张,一定要及时寻求帮助哟！3.考试对学生来说，其价值或意义是什么？考试只是检验学习效果一种手段。专注于考试的过程,不必把考试结果与父母期望、个人面子建立必然联系。对考试结果有一个合适的期望,心态平和。

（四）心海起航1.应考技巧

学习和掌握一些必要的考技巧，可以帮助我们轻松应考。恰当定位自己的考试期望。自我暗示：放松点,我能行！

紧张时,做3-5次深呼吸。仔细读题、审题，弄清题意。

遇到难题别心慌，遇到容易题要细心。仔细检意,避免粗心大意。温馨提示：结合自己的情况，了解和掌握一些有针对性的技巧。

2.放松训练

想象一些安宁、舒缓、愉悦的情景,可以有效缓解考试紧张的程度。尽量运用各种感官,观其形,听其声,闻其味,触其质……仿佛自己身临其境。比如,你可以想象:在一个暮春的下午,自己舒展全身,躺在柔软的草地上;小鸟呢喃,蝴蝶轻舞;微风拂面,像儿时母亲温柔的抚摸;天气不冷不热,空气中有淡淡的花草清香……

你也可以想象自己在海边漫步,想象自己在一望无际的草原上骑马溜达,想象自己变成一只小鸟在天空自由飞翔……

3.说一说你还有哪些放松心情、轻松应考的方法？与同学们交流一下吧！听音乐与父母谈心按摩：紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和脖颈处，有规则地向同一方向旋转。伸展运动：伸展对消除紧张十分有益，可以是全身肌肉得到放松。舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。阅读课文内容；思考回答问题简单了解什么是考试焦虑症及其表现。分析考试焦虑的原因说一说总结梳理并分享备考技巧说一说正确认识考试焦虑症引导学生正确对待考试，来缓减考试焦虑。学习必要的方法，以缓减考试焦虑。课堂练习说一说，应考技巧有哪些