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文档简介

训练主题：提高前场传接球能力课次时间分钟主要内容，要求1月3日下午20一.热身二.基本部分（一）传接球+热身练习（循环练习）GKXXXXXXXXXXxxxxxxxAB······D······C······方法：六人一组，分成3组，分别在A，B，C，D区。A区：6VS6，其中X方有一人延A格慢跑准备，其于5名队员。B区:两名队员依顺时针分别跑向5个标志点（·）做无球跳顶动作。C区：两名队员每人一球，运球过标志点。D区：两名队员依顺时针分别跑向5个标志点做下地动作时间：1.每三分钟做+三分钟休息=1\*GB3①A格内X组一名队员与格外队员交换位置=2\*GB3②B，D，C格内队员依顺时针方向交换2.（三分钟做+三分钟休息）*3循环后（共、18分钟）A格内1

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