听心理健康培训体会真实比事实更重要

第第页听心理健康培训体会真实比事实更重要

****年12月8日，有幸听到岳晓亮老师的“心理健康”讲座。一天的培训在不知不觉中渡过。

上午培训的主题是“欢乐工作美满生活”。

一、美满是什么？

岳老师抛出问题“美满是什么？”开始了讲座。这个老生常谈的话题开展了。美满是什么，有人说美满就是猫吃鱼，狗吃骨头；有人说美满就是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋……其实美满是一种感觉对比，有和自己以前生活做的纵向对比，有和别人做的横向对比。一项调查显示，世界上美满指数最高的竟然是尼泊尔这个并不富有的小国家，去过那里的人都知道，那里的人们“路不拾遗，夜不闭户”。一个悲观消极的人，再富有，也总是感受不到美满；一个乐观豁达的人，再贫困，也会欢乐地生活。所以，美满是一种感觉对比，一种对待生活的立场，人要学会调整自己的心态。

压力＝压力源+压力反应

压力是压力源和压力反应共同构成的体验过程。

二、人际关系中的四大黄金法那么

真实比事实更重要立场比道理更重要

理解比付出更重要肢体比语言更重要

心理学告知我们，要学会理解。真实比事实更重要，理解比付出更重要。不用总用成人的眼光去看孩子，不要总用成人的行为准那么去评价孩子。对孩子，要宽容些；对待孩子，“给你你想要的”而不要“给你我想给的”，由于“我想给的”未必是“你想要的”。立场比道理更重要：我们记住一个人，不肯定会记住他传授给我们多少知识，但肯定会记住他对我们的立场是怎样的。挫折比胜利更重要：当孩子摔倒时，一个母亲赶忙跑过去，把孩子扶起来，心疼得不得了。另一位母亲看着孩子，对孩子说：“我相信你能自己站起来！”第一位母亲是在用本能爱孩子，第二位母亲那么是在理智地爱孩子。适当地给孩子一些挫折，更能促进孩子的成长。肢体比语言更重要：科学家做了一个试验，把一只幼猴关在笼子里，笼子还放着一个用铁丝绑成的“猴子”，这个猴子上挂着个奶瓶，还放着一个用绒布包着的假猴子，结果发觉幼猴吃过奶后就会去抱都会那个用绒布包着的假猴子，由于它需要安全感、舒适的环境。有一位父亲，在一个心理访谈上一一数落着儿子的“恶习”：不学习、沉迷网吧……主持人问，你多久没抱过儿子了，父亲说很久了，主持人建议父亲抱着儿子，让儿子坐在他腿上，然后再把儿子的“恶习”说一遍，父亲却老泪纵横，说都怪自己，对儿子关怀不够……人与人的距离就是心的距离，我们只有把心的距离拉近了，彼此理解对方，才能和别人搞好关系，即使是在涌现冲突时，也能很好的化解，重归与好，这才是真正的处世之道啊！讨论说明，大多数人在交往时分成四种不同的距离，即亲切距离、个人距离、社交距离和公众距离。亲切距离是一个人与最亲近的人相处的距离，在0到45厘米之间。生疏人进入这个领域时，会使人在心理上产生剧烈的排斥反应。我们看到，在拥挤的公共汽车里，互不相识的人通常保持着僵直的身躯，尽量避开身体的接触，而夫妻、恋人、父母与孩子那么会依偎在一起。假如最亲近的人长期不能在亲切距离中相处，会导致情感缺失，甚至会在生理上涌现不良反应。一项对比试验说明，常常接受母亲抚摩的婴儿神经系统发育得快，比其他婴儿更活跃、体重增加的速度会比那些不受抚摩的婴儿快出47%。因此专家们认为，亲切距离是人际交往中最为重要也最为敏感的距离，每个人都需要谨慎地把握这个距离。在工作中，我们应当多走近同学，与同学拉近距离，这样也才便于我们之间进行沟通与沟通，才会更好地发挥我们的作用。

下午的主题是“让生命之花更加漂亮”。

“什么样的孩子是好孩子？”

四项评价标准：安全感、亲切感、成就感、规章感，单项总分值100分，四项相加后平均。好孩子的标准：平均80分以上，单项不低于80分，就是一个好孩子！我给自己的儿子打90分，儿子的安全感差一些。通过听讲座，我知道了问题的根源在我，我相信仍旧需要我的努力来改善并解决。今日岳老师也说，18岁之前这四种感觉是会上下波动的，18岁之后会变为自我认同感。我很庆幸还有机会。

这种课程，听得越早越好，幼儿园才听也已经算晚了。惋惜，相对于身体健康来讲，许多家长都不够关注孩子的心理健康，往往在学校甚至中学期间，孩子的心理健康问题表现在学习成果上了，家长