世界睡眠日义诊活动简报

第第页世界睡眠日义诊活动简报

2022年世界睡眠日义诊活动简报一：

3月19日，广西人民医院院呼吸内科、口腔科、耳鼻咽喉科、精神心理卫生中心、儿童青少年心理门诊、中医科等覃多学科专家在门诊小广场进行“世界睡眠日”大型义诊活动。义诊对象：鼾症、睡眠呼吸暂停、白天过度嗜睡、睡眠憋醒、睡眠障碍(失眠、早醒等)、抑郁症、焦虑症、儿童睡眠障碍及心理障碍。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2022年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，定为“世界睡眠日”。2022年中国睡眠讨论会正式将3月21日“世界睡眠日”引入中国。

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠是人类不可缺少的生理过程，睡眠与觉醒是人类基本的生存形态。睡眠与健康亲密相关，只有保证高质量的睡眠，才能保证健康的体魄，充足的精神，愉悦的心情，得以实现美妙人生。人们在焦灼的学习、工作和生活之后，通过睡眠清除疲惫、复原体力、加强免疫力，促进生长发育。睡眠可以援助人们修复脑细胞、复原和加强记忆功能，只有保证充分的睡眠时间和高效的睡眠效率，才能保证人们充分的学习、工作和生活精力。

科学家们讨论发觉日常生活中睡眠——觉醒周期是最稳定的，它既规章又有节律，假如丢失睡眠，那么机体内各系统就会失去平衡，严峻时会导致死亡。健康人能忍受饥饿长达3星期之久，但只要缺觉3昼夜，人就会难以维持正常。现代生活的快节奏、噪音和光污染等等，带来的还有对睡眠的挤压和侵害。

广西人民医院呼吸内科主任医师黄陆颖说，高发的`失眠可导致人的感知、留意力、记忆力、思维、心情等意志行为发生不同程度的异样，如感知迟钝、留意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、易激惹、易冲动等心理异样，甚至可引起幻觉。患有睡眠障碍的人不仅白天疲乏、嗜睡、留意力分散，记忆力减退、反应技能下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严峻的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。

“睡眠障碍，特别是睡眠呼吸暂停，不仅引起心理障碍和精神疾病，还导致多种慢性疾病，如高血压、心律失常、糖尿病、肥胖、脑梗等。睡眠呼吸暂停可能通过损伤血管影响心脏健康，可以增加冠心病患者死亡风险。”黄陆颖，有讨论说明，高血压与睡眠呼吸障碍存在径直关联。打鼾和睡眠呼吸暂停带来的嗜睡影响，还与交通安全、生产安全亲密相关，驾驶人员疲惫驾驶、睡眠不足是导致交通事故的重要缘由之一，已影响到了公共安全，应受到全社会的高度关注。

一贯以来，中国睡眠讨论会把让人们睡得更好作为自己的使命，在每年的世界睡眠日都确立中国主题，并广泛进行宣扬，目的在于唤起全民对睡眠重要性的关注，重视睡眠疾病对健康的严峻危害。中国睡眠讨论会把今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康睡眠远离慢病”就是要普及睡眠及睡眠问题对慢病影响的认识，提高医务人员及广阔人民群众的认识，强调关注睡眠问题对慢病防控的意义，提示全社会关注睡眠，提高睡眠质量和健康水平。

2022年世界睡眠日义诊活动简报二：

睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。现有讨论已明确长期失眠是抑郁症的高危因素。

“看见又大又风光的车，我就想一头撞上去”

“这几年我一贯睡不着觉，晚上看电视熬到凌晨4点多，才能眯一小时。成天吃不了几口饭，五脏六腑火烧火燎。有时走在路上看见又大又风光的车，我就想一头撞上去。和人拌嘴怄气了，我只想打人。”66岁的张阿姨在内分泌科挂了号，医生听了她的主诉后马上建议“您的问题我这里解决不了，抓紧去睡眠障碍科看看”，岂料这句话又点燃了她的怒火：“你是有意不给我治吗?”百般劝慰后，她究竟走进了睡眠障碍科的诊室。

在这里，医生了解到张阿姨在几年前失去了唯一的儿子。于是建议她立刻住院治疗，“失眠是由许多主观缘由造成的，比如焦虑和抑郁，还有长时间处于心理压力过大的状况，属于‘高压’失眠的人光吃药不能解决问题，需要先把焦虑和抑郁治好。”

怎样算是“失眠症”

睡不好，是大事。间或失眠可自行调整，长期失眠那么应求助于医生，治失眠需药物与心理治疗并举。兰大二院睡眠障碍科阎立新主任告知兰州晨报记者，失眠是抑郁、焦虑的早期常见症状，一旦发觉长期失眠，就该就医。这就好比发烧假如久拖不治，很简单进展为肺炎。

自测量表在肯定程度上能够指导失眠者是否需要就医。采访中记者了解到，通过匹兹堡睡眠质量指数量表，测试者在回答有关最近一个月的睡眠状况问题后，如提示睡眠指数≥15那么说明已属重度睡眠问题。

为提高公众对良好睡眠的认识，改善睡眠障碍患者和健