人教版七年级投掷单元作业设计

人教版七年级投掷单元作业设计合肥市海顿学校 王崎 瞿凯 杨晶 叶海燕一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育七年级第一学期人教版投掷单 元组织形式自然单元 重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1持球、预备姿势第二章：田径-投掷2双手头上前掷实心球：预摆第二章：田径-投掷3双手头上前掷实心球：不同姿势的投掷练习第二章：田径-投掷4双手头上前掷实心球：最后用力第二章：田径-投掷5双手头上前掷实心球：巩固完整技术动作第二章：田径-投掷6原地侧向推实心球：握球、持球第二章：田径-投掷7原地侧向推实心球：蹬地、转体、挺胸、推手第二章：田径-投掷8原地侧向推实心球：最后用力与出手角度第二章：田径-投掷9原地侧向推实心球：巩固提高原地侧向推实心球第二章：田径-投掷二、单元分析（一）课标要求本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011以下重要概念和能力。1.积极并乐意参与体育学习和锻炼，体验投掷运动的乐趣和成功感。2.基本掌握投掷运动的技术动作，并形成技能，在实践比赛中运用技术。3.在投掷锻炼中提高力量、速度、协调等身体素质。4.通过学习培养学生勇于探索，不怕吃苦，团结合作的优良品格。（二）教材分析1.投掷教材内容价值神经过程灵活性。通过练习能有效地发展臀部、肩部、躯干和腿部等肌肉力量，良好习惯和进行安全教育，也有利于培养学生坚毅、果断的意志品质。2.投掷教材的设计思路本年级投掷教材在教科书中以学习正面与侧面推实心球和发展投掷能力练培养作用。3.投掷教材搭配建议学生进行学练的兴趣和参与的积极性。（三）学情分析七年级学生具有很强的求知欲和表现欲，他们活泼好动，想象力十分丰富。有良好的克服困难，顽强拼搏的精神。三、单元学习与作业目标（一）单元学习目标基本能够运用技术动作。质，增强体质。的积极性，培养学生的组织纪律性和坚毅果断的意志品质。（二）课时学习目标课时课时目标第1课时1.通过学习了解和掌握持球、握球和预备姿势技术动作。2.提高学生正确的持球、握球和预备动作感受持球手感。3.通过游戏学习，培养了学生对投掷项目的学习兴趣。第2课时1.系统了解和掌握双手头上前掷实心球的预摆动作。2.提高学生身体形成满弓能力。3.培养学生具有克服困难的坚强意志。第3课时1.激发学生进一步参与练习的兴趣，掌握投掷的用力顺序。2.提高投掷的全身协调用力能力。3.培养学生良好的合作意识，刻苦精神。第4课时1.通过练习，了解和掌握投掷的最后用力技术。2.发展学生力量、灵敏、协调、速度等身体素质。3.培养学生的自信心和社会适应能力。第5课时1.能熟练完成双手头上前掷实心球技术动作。2.提高学生投掷出手速度和恰当的出手角度3.培养学生的组织纪律性和坚毅果断的意志品质。第6课时1.激发学生对投掷动作技术学习兴趣，并乐意积极参与。2.学会正确的握球方法及手指拨球动作，发展力量、速度、协调性等身体素质。3.培养学生的组织性和坚毅果断的意志品质。第7课时1.初步掌握原地侧向推实心球的蹬地、转体、挺胸、推手动作方法。速活动能力。竞争的学习氛围。第8课时1.掌握原地侧向推实心球动作技能，提高最后用力与出手角度的恰当结合。2.发展学生的身体协调性、力量、速度等身体素质。3.培养学生敢于突破，合作创新的意志品质。第9课时1.学习完整的技术动作，体会身体各部分协调用力，巩固提高技术动作。2.发展学生的身体协调性、力量、速度等身体素质。3.培养学生刻苦锻炼，合作创新的意志品质。（三）单元作业目标1.增强对投掷运动价值的认识，提高对投掷运动的兴趣。2.知道掷得远的关键技术，并能运用一定的方法发展投掷能力。3.增强学生的力量基础，培养学生最后用力动作快，发展投掷能力。4.提高改善学生神经与肌肉的协调性来提高全身协调用力的准确性。5.培养学生能够克服困难，顽强拼搏的优良品质。（四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第1课时1.掌握持球、握球和预备姿势动作方法。2.提高持球、握球手感和正确的预备姿势。3.培养学生投掷的兴趣。技能类体能类课后复习第2课时1.掌握双手头上前掷实心球的预摆动作。2.提高学生具备良好的投掷满弓能力。3.发展学生的全身协调性。技能类体能类课后复习第3课时1.通过作业练习锻炼掌握双手头上前掷实心球的身体发力顺序。2.提高学生的全身协调用力能力。技能类体能类课后复习3.培养学生自主锻炼意识。第4课时1.通过练习掌握双手头上前掷实心球的最后用力动作。2.发展学生的全身协调发力能力。3.培养学生的不怕吃苦的优良品质。技能类体能类课后复习第5课时1.掌握双手头上前掷实心球的完整技术动作2.提高投掷时快速出手和合理出手角度的结合能力。3.培养学生的投掷练习兴趣和成功感。技能类体能类课后复习第6课时1.掌握原地侧向推实心球的握球和拨球动作。2.提高神经肌肉的反应速度以及发展学生身体素质。3.发展学生手指的拨球能力。技能类体能类课后复习第7课时推手动作方法。2.提高身体协调性和快速用力能力。3.培养学生问题探究意识，创设互帮共勉，善于合作、敢于竞争的学习氛围。技能类体能类课后复习第8课时2.通过投掷限制练习提高出手角度稳定性。3.发展学生的腰腹和上、下肢力量及全身协调性。技能类体能类课后复习第9课时1.提高原地侧向推实心球技术动作。2.通过巩固练习，提高动作的连贯性、协调用力能力。3.磨练学生心理素质和克服困难的决心。技能类体能类课后复习四、单元作业设计思路动技能，发展学生的体能。学加课外练习作业的教学形式，在课外练习作业上，首先确定了单元作业目标，的亲子合作游戏和引导学生自创多种投掷练习作业激发学生参与投掷运动兴趣，五、课时作业第1课时练习1：握球和持球练习动作简图：时增大摆动幅度。10个/组，共4组。注意事项：球应握稳，两臂肌肉放松，注意安全。练习2：预备姿势动作简图：20-30脚掌，左右脚间距半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。和强度因人而异，10个/组，共4组。注意事项：重心落在两脚中间偏前。练习3：亲子游戏“木头人”游戏简图：则输了，互换角色，继续游戏。异，5个/组，共3组。注意事项：游戏中每次成木头人站立必须是正确的预备姿势动作。2.时间要求20分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式作规范性。2.动作的自然放松。优秀：完成动作质量好；姿势正确，动作轻松、自然。良好：完成动作质量较好；然。及格：能完成动作；姿势基待进步：不能完成动作；姿自评互评师评4.作业分析与设计意图计目的是通过游戏来培养学生学习的兴趣和巩固技术动作作用。第2课时1.作业内容练习1：原地徒手预摆练习动作简图：气。个/组，共4组。注意事项：预摆次数一至二次，注意安全。练习2：抬头看天“满弓”合作练习动作简图：做搭桥的练习，注意仰头看天。4组。注意事项：形成“满弓”身体姿势，屈膝抬头看天，注意安全。练习3：俯卧撑动作简图：撑回起始位置，同时呼气。在顶端稍适停留，再进行下一次动作。3组。注意事项：身体保持直线，撑起时肩部和臀部同时起落，注意安全。2.时间要求20分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式卧撑动作规范性。2.动作的自然协调。优秀：完成动作质量好；姿势正确，动作协调、自然。良好：完成动作质量较好；然。及格：能完成动作；姿势基待进步：不能完成动作；姿☑自评互评☑师评4.作业分析与设计意图本课时作业紧紧围绕课的重难点来设计，通过预摆到形成“满弓”以及俯卧撑动作练习让学生会做正确预摆姿势，形成正确的“满弓”动作概念；俯卧撑练习第3课时1.作业内容练习1：半仰卧抛掷实心球动作简图：胸带臂用力将球向前上方掷出。强度因人而异，10个/组，共3组。注意事项：注意安全，双腿尽量不要移动提起。练习2：跪立抛掷实心球动作简图:腹，以胸带臂用力将球向前上方掷出。而异，10个/组，共3组。注意事项：注意安全，体会腰腹和上肢发力。练习3：半蹲跳练习动作简图：力弹跳高度的40%，落地瞬间用脚前半掌支撑身体再次蹬地起跳，跳到全力弹跳练习建议：可选择一小块空地，次数和强度因人而异，10个/组，共4组。注意事项：注意手脚协调配合，重心垂直上下稳，起跳快速；注意安全。2.时间要求20分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.利用腰腹和上肢力量投掷动作规范性以及半蹲跳动作规范性。优秀：完成动作质量好；姿然。良好：完成动作质量较好；贯、自然。及格：能完成动作；姿势基自然。待进步：不能完成动作；姿☑自评互评☑师评4.作业分析与设计意图本课时作业紧紧围绕课的重难点来设计，通过多种形式的投掷练习使学生掌握正确的双手头上前掷实心球发力顺序，半蹲跳动作练习的设计不仅协调了本课练习的搭配，同时也为后面课时学习打下良好的下肢力量素质。第4课时1.作业内容练习1：空中垂直拨球练习动作简图：动作方法：每人一球，往空中垂直拨球，体会手指拨球的感觉。练习建议：可选择一小块空地，一个实心球，次数和强度因人而异，10个/组，共4组。注意事项：注意安全，手指充分发力。练习2：站立对地砸球练习动作简图：收腹，双手持球快速用力砸向地面。练习建议：可选择一块较大的空场地，一个实心球，次数和强度因人而异，10个/组，共4组。注意事项：注意体会球砸地出手时的上臂快速鞭打发力和手指拨球用力感觉；注意安全。练习3：仰卧两头起动作简图：双手触摸小腿。4组。注意事项：保证每次双手触摸脚尖，双腿伸直。2.时间要求20分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.手指拨球动作和最后用力作规范性。优秀：完成动作质量好；姿然。良好：完成动作质量较好；贯、自然。及格：能完成动作；姿势基自然。待进步：不能完成动作；姿☑自评互评☑师评4.作业分析与设计意图习的设计不仅协调了本课练习的搭配，同时也锻炼了学生腰腹力量。第5课时1.作业内容练习1：标记法练习动作简图：做一标记，相距合适的距离，以定好的标记为掷球目标进行练习。人而异，10个/组，共4组。注意事项：全身连贯、协调用力；注意安全。练习2：双手头上前掷实心球比远动作简图：一比看谁掷的远。完整练习10个/组，共3组；比赛3次。注意事项：全身协调用力，动作连贯；注意安全。练习3：平板支撑动作简图：脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、颈部、跨部、踝部成保持同一平面，腹肌收紧，平视地面。练习建议：可选择一小块空场地，次数和强度因人而异，20秒/组，共3组组间间隔1分钟。注意事项：注意保持身体成一直线，呼吸匀称。2.时间要求：20分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.完整技术动作的规范性。优秀：完成动作质量好；姿然。良好：完成动作质量较好；贯、自然。及格：能完成动作；姿势基自然。待进步：不能完成动作；姿☑自评互评☑师评4.作业分析与设计意图心力量。第6课时1.作业内容练习1.手指对墙推手练习。动作简图：卧撑，手指主动发力使得身体快速离开墙面。练习建议：可选择室内或室外安全的墙面，次数和强度因人而异，每组20个，共3组。注意事项：五指分开对墙拨指，注意安全。练习2：握球和持球练习动作简图：动作方法：五指自然分开，手指和指根部位触球，大、小拇指在两侧夹球。部。练习建议：可选择一小块空场地，准备一个实心球，次数和强度因人而异，10个/组，共4组。练习3：背人跑游戏游戏简图：动作方法：两人一组，相互背着跑30米。3组。注意事项：重心稳，注意安全。2.时间要求20分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式优秀：完成动作质量好；姿然。良好：完成动作质量较好；松、自然。及格：能完成动作；姿势基自然。待进步：不能完成动作；姿☑自评互评☑师评4.作业分析与设计意图了本课练习的搭配，同时也锻炼了学生下肢的核心力量。第7课时1.作业内容练习1：双腿交换跳练习动作简图：两腿迅速蹬伸进行右（左）交叉换步练习。4组。注意事项：身体重心的左右移动。练习2：亲子练习蹬地、转体、挺胸动作动作简图：生左（右）手保持其固定不动，学生腿快速蹬地带动髋腰部转动挺胸。练习建议：可选择一小块空场地，家长合作，次数和强度因人而异，15个/组，共4组。注意事项：以腰腹带动上体挺胸发力；注意安全。练习3：亲子推小车游戏动作简图：向前走，走到15米终点处，两人互换。练习建议：可选择一块空场地，次数和强度因人而异，2次/组，共3组。注意事项：推车人不能用力过猛，速度不要太快；注意安全。2.时间要求22分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式范性，交叉换步的准确性。优秀：完成动作质量好；姿然。良好：完成动作质量较好；贯、自然。及格：能完成动作；姿势基自然。待进步：不能完成动作；姿调。☑自评互评☑师评4.作业分析与设计意图仅协调了本课练习的搭配，同时也锻炼了学生上肢的核心力量。第8课时1.作业内容练习1：持球推远练习动作简图：挺胸快速将球推出。异，10个/组，共3组。注意事项：转体成满弓姿势到位，动作连贯，出手要快；注意安全。练习2：推高远球标记法练习动作简图：2米高的地方拉一条醒目的绳带，练习者站在绳带后方一定距离，把实心球向前上方推出。异，10个/组，共3组。注意事项：最后快速出手与合理出手角度的结合；注意安全。练习3：仰卧起坐练习动作简图：动作方法：将身体处于仰卧状态，双手抱与后脑勺，膝部屈成90度左右，脚步平放于地面，借助外力固定，然后利用腹部肌肉坐立起来算一次，连续做。练习建议：可选择一块小的空场地，准备一块地垫，次数和强度因人而异，25个/组，共3组。注意事项：起身时肘关节超过膝关节位置，落地时，肩胛骨要触碰垫子上；注意安全。2.时间要求25分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.原地侧向推实心球动作的优秀：完成动作质量好；姿然。良好：完成动作质量较好；贯、自然。☑自评互评☑师评及格：能完成动作；姿势基自然。待进步：不能完成动作；姿调。4.作业分析与设计意图仅协调了本课练习的搭配，同时也锻炼了学生腰腹部的核心力量。第9课时1.作业内容练习1：单脚踩橡皮筋做完整动作练习动作简图：推实心球动作。10个/组，共4组。注意事项：转体成满弓姿势到位，动作连贯。练习2：原地侧向推实心球完整练习动作简图：挺胸快速