身体基本活动第二节跳跃单元作业设计

11PAGEPAGE2基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育三年级第一学期人教版跳跃单元自然单元 重组单元组织方式课时信息序号课时名称对应教材内容1立定跳远第四章第二节2立定跳远第四章第二节3立定跳远第四章第二节4急行跳远第四章第二节5急行跳远第四章第二节6急行跳远第四章第二节7急行跳远第四章第二节8发展跳跃能力的练习与游戏第四章第二节9发展跳跃能力的练习与游戏第四章第二节课标要求◆◆；◆运；◆；◆；（二）教材分析1.跳跃教材内容价值跳跃是小学三年级学生学习的主要内容和锻炼身体的重要手段，主要运用多种形式的单双脚跳、立定跳远、急行跳远、跳跃游戏比赛等内容形式，进一步发展学生的身体基本活动能力。经常参加跳跃活动，不仅可以发展学生的跳跃能力，提高身体的力量、灵活性和协调性，增强身体机能，还可以培养学生不惧困难、积极进取、勇敢果断的意志品质。跳跃活动形式多样，受场地限制较小，具有较强的趣味性和可变性。它对于增强学生体质、促进身心健康、提高学生体育活动的参与意识，培养与人合作的意识和相互竞争的意识具有重要意义。2.跳跃教材的设计思路三年级跳跃教材以跳远为主，是在一、二年级跳跃活动的基础上，过渡到学习立定跳远与急行跳远，重点让学生体验双脚起跳，双脚落地。快速助跑与单脚起跳相结合的动作方法。在内容安排上精选了一些发展跳跃能力的练习与游戏，形式多样、趣味性强，符合小学生的身心发展的特征，有利于激发学生参与跳跃的学练积极性和主动性，有效地培养学生的跳跃能力，在实际教学中本单元主要依据《课程标准》中关于水平二跳跃教学的相关内容，遵循水平二学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生为主体，让教师成为学生的学伴和指导者。通过跳跃内容的学习，激发学生的练习兴趣，掌握跳跃方法，能够勇于跳跃，跳得高跳得远。同时，通过将比赛与游戏，激发学生对于跳跃的学习兴趣，让学生喜爱跳跃运动，培养终身体育的意识。3.跳跃教材搭配建议学生在学习立定跳远与急行跳远的基础技术之后，可根据学生立定跳远的弹性屈伸摆动，空中展体收腹动作，跳跃远度，及落地缓冲技术动作和急行跳远的助跑与起跳的配合，腾空动作与跳跃远度等内容，作为单元比赛或考核的内容，也可以设计符合三年级学生能力水平的跳跃游戏或不同形式的比赛，提升学生的训练热情。课时课时目标第1课时1.学习立定跳远的正确动作，掌握立定跳远的弹性屈伸与手脚蹬摆的配合2.发展学生的下肢力量，跳跃能力与协调能力3.建立和谐的人际关系，培养学生的勇敢，果断，勇于克服困难的意志品质第2课时1.学习立定跳远动作要领，掌握立定跳远屈膝落地缓冲运用2.通过多种练习活动学生能够熟练掌握立定跳远的动作3.通过游戏激发学生运动兴趣，培养学生合作意识第3课时1.熟练掌握立定跳远的正确动作方法，能够快速有力的起跳2.发展学生的跳跃能力，检验学生的学习成果3.通过比赛，建立和谐的同伴关系，培养良好的体育道德第4课时1.系统的了解和掌握急行跳远的摆臂动作和找准踏跳腿2.提高摆臂和找准踏跳腿的准确性3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德第5课时1.系统的了解和掌握急行跳远助跑动作2.提高准确急行跳远的助跑能力和身体的协调性3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德第6课时1.能够形成蹲踞式跳远的意识，自然而然地做出蹲踞式跳远的动作2.掌握蹲踞式跳远的技术动作3.培养学生的组织纪律性和积极向上的优良品质，增强学生自信心第7课时1.知道单脚踏跳后摆动腿向前上方摆起的动作方法2.通过逐渐提高跳越高度和加长助跑距离的练习，能做踏跳后两腿屈膝，越过一定高度的动作3.观察、模仿，敢于自我表现第8课时1.通过练习能够运用单脚起跳双脚落地和双脚起跳双脚落地的跳跃方法2.掌握单、双脚跳，发展灵敏、力量、耐力身体素质，促进身体全面发展3.在游戏中学会合作与竞争，提高社会适应能力第9课时1.了解并掌握单脚跳与双脚跳的跳跃方法，体会跳跃动作的不同2.提高跳跃能力，发展灵敏、力量、耐力、柔韧身体素质，促进身体全面发展3.通过练习增强自信，体验体育运动的乐趣，增强提高社会适应能力1.学生能说出关于立定跳远、急行跳远的动作术语，掌握立定跳远和急行跳远的正确动作，能够跳得高、跳得远，学会发展跳跃能力的游戏，促进学生参与运动锻炼的行为。3.课时作业目标作业类型作业功能第1课时1.熟悉立定跳远弹性屈伸与手脚蹬摆配合的预摆技术动作2.提高学生的下肢力量，跳跃能力，发展身体素质3.培养学生勇于跳过一定远度的意识和能力技能类体能类课后复习辅助练习第2课时1.掌握立定跳远快速起跳与落地屈膝缓冲动作2.发展学生腿部力量，掌握立定跳远动作技术，提高学生立定跳远成绩3.通过游戏发展学生合作意识，培养学生热爱体育，参与锻炼的热情技能类体能类课后复习辅助练习第3课时1.掌握立定跳远蹬伸用力，空中展体收腹的技术动作2.发展学生的下肢力量，跳跃能力3.通过比赛激发学生练习热情，培养学生敢跳远能跳远的能力技能类体能类课后复习辅助练习第41.掌握急行跳远的摆臂动作和踏跳腿，提升动作技能类课后熟练度复习课时2.提高摆臂和踏跳腿的准确性体能类辅助3.磨练心理素质，提高学生练习时的注意力练习第51.系统的了解和掌握急行跳远助跑动作技能类课后2.提高准确急行跳远的助跑能力和身体的协调性复习课时3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良体能类辅助好的合作意识和体育道德练习第61.进一步了解急行跳远动作的正确姿势和动作方技能类课后法课时2.完成完整的急行跳远动作体能类复习3.培养学生勇于克服困难的精神第7课时1.通过练习，进一步提升对急行跳远动作方法的技能类体能类课后复习认知2.完成急行跳远的动作时踏跳后能做出两腿屈膝的动作，提高远度3.培养学生勇敢、果断勇于突破自己的顽强精神第8课时1.通过游戏，熟悉游戏方法，提高学生的跳跃能竞赛类体能类辅助练习力2.通过游戏，培养学生的规则意识3.培养学生通过游戏掌握跳跃方法，体会动作技能（体会跳跃）第9课时1.掌握跳跃练习与游戏方法游戏类体能类辅助练习2.发展学生跳跃能力，体会跳跃方法的不同，体会动作技能3.激发学生运动兴趣，增强体育锻炼的兴趣，培养重视规则的意识1.作业内容练习1:热身操（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:热身操由后踢腿，开合跳，高抬腿，蹲起跳跃4个动作组成，完成课时作业前，跟随音乐节奏进行课热身活动。注意事项:注意身体姿态，保持核心稳定，跟随音乐节奏进行练习。练习2：热身操（腿部拉伸）（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:热身操后跟随音乐与视频进行侧压腿与弓步压腿的练习，拉伸腿部韧带与肌肉。注意事项:注意身体姿态，保持核心稳定，跟随音乐节奏进行练习。练习3：放松活动（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:完成课时作业后跟随音乐与视频进行肌肉与韧带的拉伸，放松身心。注意事项:注意身体姿态，调整呼吸，跟随音乐节奏进行练习。2.作业分析与设计意图每日基础作业围绕本单元的作业目标和锻炼内容进行设计，学生在完成课时作业之前通过热身操与腿部拉伸的练习，进行有效的热身，激活全身肌肉，活动各个关节，使学生进入锻炼的状态，避免运动损伤的产生，更好的进行锻炼，锻炼后通过放松活动，调整学生的呼吸，放松紧张的肌肉，舒缓身心，使学生能够更好的投入学习与生活。第11.作业内容练习1:深蹲（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:站立抬头挺胸，保持上身挺直，双脚分开与肩同宽，脚尖向正前方，身体慢慢往下蹲，上体稍微倾斜，静止1-2秒，然后站直。下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖；保持膝关节始终向前，整个过程保持匀速，速度不能过快。练习建议:次数因人而异，10-15个/组，共2-3组。注意事项:注意身体姿态，保持核心稳定，下蹲时，膝关节不要超过脚尖。练习2:原地纵跳练习方法：

（扫描二维码观看视频动作示范）预摆:两脚要左右开立，两臂做前后摆动动作，双腿做弹性屈伸动作，上下肢的动作要协调配合。起跳腾空:两脚要快速用力蹬地，同时两臂要由后往前上方摆动，向上方跳起腾空。落地缓冲:落地时，屈膝落地缓冲。练习建议:次数因人而异，15-20个/组，共2-3组。注意事项:1.选择合适的空地练习，以免扰民;2.注意原地做弹性屈伸。练习3:台阶双腿跳（亲子比赛）（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:在家长或同伴的配合下，选择合适的场地进行台阶跳跃比赛，采用双脚跳跃的方式跳上台阶，可根据自身能力选择一次跳一层台阶或两层台阶，跳跃时注意安全，比一比在相同时间内，谁跳的台阶层数多。练习建议:次数和跳跃层数因人而异，30秒/组，共3-4组。注意事项:跳跃时注意安全，选择符合自身能力的台阶层数，落地时注意屈膝缓冲。练习4:手持重物侧举（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:身体呈立正姿势，双手持重物（物品重量根据自身情况选择），然后仍然按照直臂侧平举的方法把大臂抬起。练习建议:次数和重量因人而异，10-15次/组，共3组。注意事项:选择合适的重量与物体，侧举时身体应保持平稳，手臂不能弯曲晃动。2.时间要求20-25分钟3.评价设计练习建议:次数因人而异，15个/组，共2-3组。PAGE练习建议:次数因人而异，15个/组，共2-3组。PAGE10自评互评师评远的动作术语冲4.完成作业的态度4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习内容的重难点进行设计，学生通过作业练习，复习了本课重点学习内容：立定跳远的预摆动作。通过练习提高学生的下肢力量、上肢力量、跳跃能力、协调性等身体素质，巩固课上所学内容，培养终身体育意识。第21.作业内容练习1:原地纵跳（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法：预摆:两脚要左右开立，两臂做前后摆动动作，双腿做弹性屈伸动作，上下肢的动作要协调配合。起跳腾空:两脚要快速用力蹬地，同时两臂要由后往前上方摆动，向上方跳起腾空。落地缓冲:落地时，屈膝落地缓冲。PAGEPAGE11注意事项:注意身体姿态，保持身体平衡，落地时注意屈膝缓冲。练习2:青蛙跳跳跳（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:两脚稍分开自然站立，上体稍前倾，起跳时，两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地时前脚掌着地，然后继续向前跳。练习建议:次数因人而异，15次/组，共2-3组。注意事项:注意场地安全，同时要求练习者上下肢协调用力，落地时注意屈膝缓冲。练习3:高处跳下（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:在家长的陪同下，选择适当高度（建议30-50cm)的物体，站在上面向下跳，体会空中展体的动作，落地时屈膝缓冲，保持身体平衡，条件允许可在落地处放至软垫，保护自身安全。练习建议:次数因人而异，15次/组，共2-3组。注意事项:选择合适场地，注意体会空中展体动作，落下时屈膝缓冲。练习4:跳荷叶（亲子练习）（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:家长手持呼啦圈，每次放一个，让孩子并脚跳进呼啦圈上，根据孩子的水平，适当将呼啦圈放远一点，尝试远距离跳跃。练习建议:次数和圈与圈之间的远度因人而异，10次/组，共2-3组。注意事项:选择合适场地，保持身体平衡，落地时注意屈膝缓冲。2.时间要求20-25分钟3.评价设计1.跳跃时是否落地屈膝优秀：积极主动参与，认真完成作业，预自评摆动作协调，落地屈膝缓冲，蹬地发力充分，整体动作连贯自然缓冲良好：积极主动参与，认真完成作业，预2.跳跃动作的连贯协调摆动作协调，落地屈膝缓冲，蹬地发力充分，整体动作不够连贯互评及格：积极主动参与，认真完成作业，预师评3.完成作业的态度摆动作协调，落地屈膝缓冲，蹬地发力不充分，整体动作不连贯待进步：不能主动参与，作业较敷衍，跳跃时预摆动作连贯，落地无缓冲，蹬地发力不充分4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习内容的重难点进行设计，学生通过与家长的比赛提高练习立定跳远的能力，了解立定跳远动作落地要屈膝缓冲的，通过练习培养学生自主学习能力，提高学生的弹跳、下肢力量、协调性等身体素质，巩固课上所学内容，营造良好的家庭氛围，培养终身体育意识。第3课时1.作业内容练习1:跳过障碍物（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:在家长的陪同下，在起跳点前30-40厘米处放置高度在20-30厘米的障碍物，以立定跳远的方式跳过障碍物（障碍物的高度与远度根据自身情况设定)，条件允许可在落地处放至软垫，保护自身安全。练习建议:次数与障碍物的高度远度因人而异，8-12次/组，共2-3组。注意事项:注意场地安全，要求练习者上下肢协调,蹬伸用力，落地缓冲。练习2:跳上跳下（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:在家长的陪同下，双脚起跳，跳上30cm-40cm高度的物体，起跳时注意手脚蹬摆的配合，体会用力蹬地的感受，屈膝缓冲全脚掌落在高物上，跳下时，屈膝缓冲全脚掌落地，注意体会空中展体的动作要点，条件允许可在落地处放至软垫，保护自身安全。练习建议:次数和障碍物的高度远度因人而异，8-10个/组，共2-3组。注意事项:1.注意起跳时手脚蹬摆的配合2.注意落地的屈膝缓冲。练习3:单双腿跳绳（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:首先双腿支撑进行跳绳，然后换单腿支撑跳，然后换另一条腿支撑跳绳，来回轮换。注意手脚的协调配合。练习建议:次数因人而异，2分钟/组，共2-3组。注意事项:1.选择合适的场地进行练习；2.注意手脚的协调配合。练习4:跳远大比拼（亲子练习）（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:与同伴或家长在统一的标志线后以立定跳远的方式起跳，比一比谁跳的远，与自己之前的成绩比一比有没有进步。练习建议:次数因人而异，3次/组，共2-3组。注意事项:1.选择合适的场地进行练习;2.比赛对象可选择与自己身高体重相仿的同伴，与家长比赛的同学可让家长在自己身后30-40厘米位置起跳。2.时间要求20-25分钟3.评价设计自评3.完成作业的态度互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的重难点的进行设计，通过各种练习提高学生的爆发力和身体协调能力。通过跳过障碍物，以及跳上跳下的练习，让学生巩固了用力蹬地，空中展体收腹的动作，进而巩固课上所学内容，提高身体协调性、灵敏性、力量的身体素质，体验体育运动的乐趣，为终身体育打好基础。第4课时1.作业内容练习1:手持重物练习摆臂（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:双手持握重物，前后摆臂，摆至与肩持平时，要突停制动，1，2拍前后摆动，3拍摆动至水平与肩持平时突停制动，摆臂要有节奏感。练习建议:次数和重量因人而异，30次/组，共2-3组。注意事项:注意身体姿态，摆臂的幅度，保持核心稳定。练习2:高台蹬摆（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:在体前放置一个木凳或者是坚硬平整的物体，（以左脚踏上为例）直立开始，左腿向前迈步踏在高台上，右腿蹬地提膝做蹬摆练习，右大腿尽量贴近胸部，并配合摆臂练习。左右腿依次交替在高台上做蹬摆练习。练习建议:次数和强度因人而异，20次/组，共4-5组。注意事项:注意身体姿态，上体保持正直。蹬地有力，摆臂迅速。练习3:跳楼梯（亲子练习）（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:在家长或同伴的配合下，选择合适的场地进行台阶跳跃比赛，采用双脚跳跃的方式跳上台阶，可根据自身能力选择一次跳一层台阶或两层台阶，跳跃时注意安全，比一比在相同台阶层数下，谁跳的快。练习建议:次数和楼梯层数因人而异，30秒/组，共2-3组。注意事项:跳的时候注意安全，选择合适层高的台阶，注意双脚落地缓冲。练习4:原地摸高（亲子练习）（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:家长借助外物并将其置于高处，进行原地起跳摸高练习。双脚用力向上起跳，用手触摸物品，和家长或同伴比一比看谁触摸的次数最多，高度最高。练习建议:次数和高度因人而异，8-10次/组，共2-3组。注意事项:悬挂的物品要因触碰着的身高而定，注意跳起时脚的发力，安全第一。2.时间要求20-25分钟3.评价设计1.2.积极主动参与，认真完成作业，积极踏跳，找准起跳腿。摆臂有力，有制动，同时体验腿部发力的感觉积极参与，认真完成作业，能做到动作正确，有节奏感，踏跳有力自评互评3.积极主动参与，认真完成作业，师评能与父母友好合作，踏跳果断有力不能主动参与，作业较敷衍，踏跳和摆臂时动作连贯，但发力不充分，不能很好找准踏跳腿4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习内容的重难点进行设计，学生通过自主学练急行跳远的摆臂练习、高台蹬摆练习、跳楼梯练习等基本动作，培养学生自主学习的能力。同时通过家校合作，营造良好的亲子关系和家庭氛围，提高身体的协调性。巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第5课时

（扫描二维码观看视频动作示范）（扫描二维码观看视频动作示范）练习3:毽子操（身体素质练习）动作1：PAGEPAGE20动作2：动作1:两脚左右开立，距离与肩同宽。手臂置于体侧或侧平举，准备姿势开始后，左膝关节外展提小腿，在体前右手摸左脚。然后动作相同，方向相反，左手摸右脚。动作2:完成动作1练习后，在身体后方，做左手摸右脚，右手摸左脚动作。练习建议:次数和强度要因人而异，两个动作，1分钟/组，共3-5组。注意事项:1.居家和室外均可练习，居家时避免扰民;2.动作到位，每次必须要摸到脚，速度适中。练习4：开合跳（身体素质练习）练习方法：准备姿势直立开始，两腿蹬地向上跳起，跳起后两脚左右开立比肩略宽，同时两手由体侧向上，举过头顶后击掌。依次交替进行。练习建议：次数和强度要因人而异，30/组，共3-5组。注意事项:1.居家和室外均可练习，居家时避免扰民;2.动作到位，速度适中。2.时间要求20-25分钟3.评价设计1.手臂动作和腿部动作协自评互评加速跑速度快，行进间弓箭步动作标准，原地摸脚练习协调调配合2.加速跑的速度3.完成作业的态度师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标的进行设计，通过各种练习提高学生的爆发力和身体协调能力。通过家校合作，营造良好的家庭氛围，进而巩固课上所学内容，提高身体协调性、灵敏性、力量的身体素质，体验体育运动的乐趣，为终身体育打好基础。第6课时1.作业内容练习1:助跑摸高（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:家长借助外物并将其置于高处，学生分别助跑1、3、5、7、9步，单脚起跳，用力蹬地向上跳起触摸固定物。练习建议:次数与强度因人而异，5种助跑起跳，每项分别练习3-5次。注意事项:身体协调用力，确定适合自己的起跳脚，用力蹬地向上起跳。练习2:助跑起跳踏准练习方法:在练习场地，设置一个半径约0.5米的圆作为起跳区，学生分别助跑1、3、5、7、9步后单脚落入起跳区并向上跳起，起跳脚用力踏跳，单脚起跳双脚落地。练习建议:次数与强度因人而异，五种助跑起跳，每项练习5-10次。注意事项:快速助跑，找准自己的起跳脚，单脚用力快速踏跳，双脚同时落地。练习3:越过小河（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:在室外空旷场地分别设置五种宽度(1m,2m,3m,4m,5m)的“小河”，在小河后延0.5m处设置“安全区”或“安全线”，依据个人的实际情况，选择不同宽度的小河，助跑后在安全区/安全线处进行单脚起跳双脚落地，以此越过“小河”。越过相应的宽度，得到相应的1-5分。练习建议:选择小河的宽度因人而异，每人进行5-10次的跳越，犯规得零分。注意事项:1.安全第一，不可跳越难度过大的小河。2.注意单脚起跳双脚落地。3.必须在安全区/安全线处起跳，不可越界。练习4:和家长一起观看跳远类的比赛。（扫描二维码观看比赛视频）注意事项:观看比赛时注意观察与总结。2.时间要求20-25分钟3.评价设计1.助跑与起跳动作的衔自评互评跑与起跳动作有机结合，动作连贯，助跑自然轻快，踏跳快而有力，双脚接2.落地，落地平稳助跑与起跳动作连贯，踏跳充分，落3.地稳定师评相对稳定4.作业分析与设计意图本课围绕锻炼目标进行设计，通过两个练习和一个游戏来提高学生越过障碍的能力，重点发展学生的腿部爆发力和身体协调能力。通过家校合作，营造良好的亲子关系和家庭氛围，进而巩固课上所学内容，提高身体协调性、灵活性、力量等身体素质，在趣味游戏中体验体育运动的乐趣，观看比赛及收获知识也培养兴趣，从而为终身体育打下基础。第7课时1.作业内容练习1:空中飞人（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:弓步准备，以左腿在前为例，身体重心移至左脚前脚掌，顺势蹬地发力腾空，右腿屈膝缓冲落地，身体重心由右脚，脚后跟过渡到脚前掌，顺势蹬地发力腾空，左腿屈膝缓冲落地，身体重心由左脚，脚后跟过渡到脚前掌，两腿依次交替。练习建议:次数和强度因人而异，8-12个/1组，共2-3组。注意事项:注意体会，左右腿蹬地后，落地前，身体腾空的感觉。练习2:波比跳（立卧撑）（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:准备动作，双脚保持与肩同宽，然后蹲下，手臂垂直放于地面，手掌贴于地。手臂与手掌保持原地不动的状态支撑身体，双腿向后蹬再收回，在双腿收回时做向上的起跳动作，同时双手并拢尽力向上伸展，再蹲下做回准备动作，即可完成一次波比跳。练习建议:次数因人而异，5-10个/组，共3组。注意事项:注意身体姿态，蹬收有力，保持核心稳定，落地注意屈膝缓冲。练习3:跳上跳下（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:双脚起跳，跳上30cm-40cm高度的物体，起跳时注意手脚蹬摆的配合，体会用力蹬地的感受，屈膝缓冲落在高物上，跳下时，注意体会空中展体的动作，落地时注意屈膝缓冲。练习建议:次数和物体的高度远度因人而异，8-10个/组，共2-3组。注意事项:1.在确保安全场地下，选择30cm-40cm高度物体，物体需具有稳定性与表面防滑性；2.注意起跳时手脚蹬摆的配合；3.注意落地时屈膝缓冲。练习4:急行越障碍（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:助跑后单脚起跳越过30cm-40cm的皮筋。练习建议:次数和高度因人而异，5-10次/组，共3-4组。注意事项:1.标记踏跳区，踏跳区与皮筋距离60cm-80cm,落地处可用地毯或儿童垫做防护；2.快速助跑，积极踏跳，蹬地发力，腾空时双腿屈膝上提，落地屈膝缓冲，争取每次安全有效的越过皮筋。2.时间要求20-25分钟1.知道并能说出急自评行跳远的动作术语2.腾空有屈膝上提的动作互评师评3.动作连贯协调4.完成作业的态度4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习内容的重难点进行设计，学生通过自主学练，了解急行跳远在生活中的运用价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的速度、灵敏、弹跳力等身体素质；巩固课上所学内容，培养终身体育意识。第8课时1.作业内容练习1:跳房子（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:用粉笔或其他器材布置出“跳房子”的场地，场地可自由设计，用“跳房子”的游戏方法跳跃前进，然后原路线方法返回。练习建议:次数与远度因人而异，可在房子间设置一定高度障碍物，或者加大房子之间的距离。3-5次/组，共2-3组。注意事项:注意身体协调发力，体验单脚起跳双脚落地与双脚起跳单脚落地动作的不同。练习2:手忙脚乱（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法:多人各持一圈并编号（例123），1号从起点出发，双脚连续跳圈，2、3号负责把圈前移，直到1号跳过终点线，后与2号交换，1、3移圈，依次进行。练习建议：次数与远度因人而异，15次/组，共3组。注意事项：身体协调发力，前移距离适中。（扫描二维码观看视频动作示范）练习4：坐位体前屈（身体素质练习）（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法：两腿并拢，膝关节伸直，上体前屈，两手向前触脚尖，上体与腿尽量贴近。练习建议：运动后进行，也可使用站位动作。10-20秒/组，共4组。注意事项：练习前热身，充分拉伸肌肉与韧带。2.时间要求20-25分钟3.评价设计1.跳跃动作的协调性自评互评跃时动作协调，体前屈可以触脚2.学生身体柔韧性跃时动作较协调，体前屈可以触脚3.是否能合作完成动作较协调，体前屈未触脚师评4.完成作业的态度跃时动作不协调，体前屈未触脚4.作业分析与设计意图本课作业围绕本课的作业目标的进行设计，通过各种游戏提高学生的跳跃能力，发展学生的腿部爆发力和身体协调能力。通过家校合作，营造良好的亲子关系和家庭氛围，进而巩固课上所学内容，提高身体协调性、灵敏性、力量的身体素质，在趣味游戏中体验体育运动的乐趣，为终身体育打好基础。第9课时1.作业内容PAGEPAGE30练习1：原地挺身跳（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法：双脚左右开立，比肩稍宽，两臂做前后摆动动作，双腿做弹性屈伸动作，双腿用力蹬地，快速向上跳起，空中展体，双脚缓冲落地。练习建议：次数因人而异，10-15个/组，共3-4组。注意事项：注意身体姿态，保持身体平衡，落地时注意屈膝缓冲。练习2：你追我跳（扫描二维码观看视频动作示范）练习方法：规定区域内，分为“追”“