专题一-认识自我-健康成长

天骄出品必属精品第三部分考纲解读针对训练专题一认识自我健康成长考纲指引

考点1：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。考点2：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。考点4：了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我。考点8：自尊、自爱，不做有损人格的事。考点20：了解青春期闭锁心理现象及危害，积极与同学、朋友和成人交往，体会交往与友谊对生命成长的意义。考情透视2011—2013年广东省中考题型及分值统计年份试题类型本课所考知识点分值2011单项选择题客观地认识、评价自己222012单项选择题掌握调节和控制情绪，保持乐观心态的方法2122012辨析题自尊102013单项选择题调控情绪的主要方法22考点解读考点1：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。

（1）少年期主要心理矛盾有哪些表现？①渴望独立与现实依赖的矛盾；②心理封锁与求得理解的矛盾；③性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。（2）青春期的烦恼主要表现在哪些方面？①不大愿意和爸妈谈心，有心事宁愿找好朋友聊，不喜欢爸妈的管教；②开始关心自己在班里受不受欢迎了，希望引起同学特别是异性同学的注意；③盼望有一个属于自己独立的、有安全保障的小天地；④希望在自由自在、无拘无束的气氛中和长辈平等地倾谈。考点解读考点1：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。（3）怎样克服青春期烦恼？（方法、建议）①渴望独立与现实依赖的矛盾；②心理封锁与求得理解的矛盾；③性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。（4）怎样调控好心理冲动？（四方面方法）①可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；②自己要学会当自己的“心理医生”。如听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪。在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信等；③加强道德、法制学习，增强对他人的责任意识；④学会如何与异性建立健康、正常的友谊关系。考点解读考点1：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。★考情预测该考点考查的方向一般是单项选择题。复习时应从两个方面关注此考点：

1．青春期三大生理变化及青春期心理矛盾的表现。

2．掌握调控青春期烦恼的方法。考点解读★典型例题（2013·广东）某中学学生小亮感觉影视剧中黑社会“老大”非常神奇。于是，小亮在学校里召集了几个和他“志同道合”的同学，并仗着人多隔三差五地就会“收拾”看不顺眼或不听话的同学。一次，小泉没有按期给他准备够100元钱，一时冲动的小泉从包内拿出刀子。谁料，小亮不但没有害怕，反而指着自己对小泉说：“来来来，有种，你往哥这儿戳”……慌忙中小泉突然挥动手中的刀，刺中了小亮的心脏并导致小亮死亡。这告诉我们（）A．青少年大脑结构与成年人完全不同B．青春期容易产生心理冲动，我们要学会调控心理冲动C．青少年一旦产生心理冲动的心理行为，就会造成不可挽回的悲剧D．青少年的心理冲动是无法控制的【解析】本题要理解学会调控心理冲动，促进心理健康发展。A选项表达错误，C选项的说法太过绝对，D选项表达错误。故选B。BB．青春期容易产生心理冲动，我们要学会调控心理冲动考点1：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。真题演练1．（2013·南京）下列对青春期心理矛盾的认识，正确的是（）

A．它是青少年向前发展的动力

B．这是不正常的心理现象

C．它对青少年的成长有阻碍作用

D．它有双重作用，需要调控2．（2013·东营）中学生往往会产生强烈的成才欲望与厌学的心理等各种各样的矛盾和烦恼。这提醒我们（）

A．青春期的内心矛盾是成长的阻力

B．金无足赤，人无完人

C．要重视解决青春期成长中的烦恼

D．人最大的敌人是自己

考点1：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。考点解读（1）情绪的多样性包括哪些方面？每个人都有喜、怒、哀、惧、爱、憎、忧等情绪。最基本的情绪分为：喜、怒、哀、惧。情绪是把双刃剑，有积极作用和消极影响：①积极影响：情绪可充实人的体力和精力，提高个人活动的效率和能力，促使我们健康成长。②消极影响：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。因此，我们要调适自己的情绪，保持乐观健康的心态。考点2：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。（2）情绪对我们有什么影响？（3）青少年调适情绪的方法有哪些？①树立积极健康的生活态度；②勇敢面对挫折和失败；③学会爱与感恩。①自我暗示法、自我激励法；②注意转移法、心理换位法；③合理发泄法；烦恼时找朋友倾诉，去运动场跑步；痛苦的时候可以在合适的场合哭一场，也可以用写日记的方法让自己快点走出来；悲伤的时候多与家人朋友在一起；④升华法。（4）青少年保持乐观心态的常用方法有哪些？考点解读考点2：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。★考情预测★典型例题该考点在2013年省卷出了一道单项选择题。考生要注意的是情绪的独特作用对青少年的学习和生活所产生的影响，该如何正确对待，用科学的调控方法调节和控制所产生的不良情绪，保持乐观心态，促使自己健康发展。（2013·广东）四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪。学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。这种调控情绪的主要方法是（）

A．心理换位法 B．注意转移法

C．精神升华法 D．自我暗示法

【解析】本题考查的是理解调节情绪的方法，这个题目我们要把握好题目里的信息“听音乐、做运动”，这就是注意的转移，所以选B。另外，我们在复习中要理解好其他调节情绪的方法，从而进行对比得出答案。CC．精神升华法考点解读考点2：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。真题演练3．(2013·连云港)《三国演义》中有一个”诸葛亮三气周瑜”的故事。因不能控制自己的情绪,周瑜最后竟被活活气死了.这个故事告诉我们（）

A．消极情绪影响人的身心健康

B．消极情绪会对人的行为起增力作用

C．要学会避免任何不良情绪

D．人在消极情绪面前是无能为力的4．2012年8月20日，中国女子网球“一姐”李娜终于结束了15个月的冠军荒。让李娜发生神奇变化的正是她的神奇教练卡洛斯·罗德里格斯，他不断给李娜灌输“场上不能让对手洞察你的心态变化”的思想。这告诉我们（）

A．要压抑自己的情绪，不能让别人知道

B．要善于调控自己的情绪

C．调控情绪是取得胜利最关键的因素

D．在比赛过程中不能有情绪变化考点2：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。（1）自我评价的重要性（为什么）：全面认识评价自己，有利于悦纳自我，有利于悦纳他人，有利于完善自我，有利于身心健康。考点4：了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我。（2）我们怎样正确、客观地认识和评价自己？①用全面的眼光看待自己。既要认识自己的外在形象，如外貌、衣着、举止、风度、谈吐；又要认识到自己的内在素质，如学识、心理、道德、能力等。既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。②用发展的眼光看待自己，及时发现自己新的优点和新的缺点，不断改正缺点来完善自己。考点解读（3）认识自我的途径（方法）有哪些？①通过自我探索；②通过与他人比较；③通过倾听他人评价。（4）怎样悦纳自我和完善自我？悦纳自我应该：①勇敢接受自己的缺点和不足；②每天保持好心情；③多想自己的优点和长处；④取得成功时，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。完善自我应该：①提高自我的控制能力；②适当地展示自己的优点，发挥自己的长处；③不断地吸取他人的优点；④勇于接受挑战，体现自己在集体中的价值；⑤用发展的眼光看待自己。考点解读考点4：了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我。★考情预测★典型例题该考点考查的方向一般为单项选择题。考生要掌握认识自我的方法，注意的是在进行自我评价的过程中，应该用全面、客观、发展的眼光来评价自己。（2013·泉州）“骏马能历险，犁田不如牛；坚车能载重，渡河不如舟；舍长以求短，智者难为谋。”这启示我们要（）①扬长避短②夸大自己的长处，忽略自己的不足③正确认识自己④客观评价自己

A．①③ B．②④ C．①③④ D．①②③④

【解析】本题考查的是认识自我的有关内容，②表达有误，结合题目和问题的方向，故选C。CC．①③④考点解读考点4：了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我。真题演练5．（2013·泉州）最高科技奖获得者谢家麟说：“我是很一般的人，我能获奖，说明一个人不管资质如何，只要不断努力，就能取得成绩。这个奖虽然是颁给我个人的，但我认为这是对我们整个团队的肯定，是对几代人工作的褒奖。”这启示我们（）①要客观地认识自己、悦纳自己②要发扬团结协作的精神③要善于挖掘自己的潜力，努力拼搏④拥有过人的天赋是走向成功的关键。

A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④6．（2013·嘉庆模拟）中国达人秀冠军、23岁感动中国人物刘伟说过，虽然我失去了双臂，但至少我还有一双完美的脚。别人用手能做的事情，我靠一双灵活的脚也能去做。这说明了刘伟（）

A．能发现自己的长处，进行自我调整

B．受他人评价的支配，从而失去自我

C．正处于自我意识发展的重要时期

D．能确定自己在同龄人当中的位置

考点4：了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我。考点8：自尊、自爱，不做有损人格的事。（1）自尊的含义是什么？自尊即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。自尊是一种健康良好的心理状态。（2）自尊有哪些表现？①自尊就是尊重自己，爱护自己，从身体、仪表到行为、心灵，维护自己作为一个人的尊严；②不做有损人格的事情，不向别人卑躬屈膝，也不容许别人歧视、侮辱自己。它是一种健康良好的心理状态。（3）自尊的心理品质对我们有什么作用？①自尊是健康人格的基石；②自尊是人的基本心理需要；③自尊是获得尊重的前提；④自尊激励我们奋发向上，使我们形成健康的人格；⑤有了自尊，我们才能更好地立身社会。考点解读考点8：自尊、自爱，不做有损人格的事。（4）为什么要尊重他人？①尊重他人是自尊的需要，也是自我完善的需要。尊重他人，就要尊重自己；②要赢得他人的尊重，首先要尊重他人；③事实说明，尊重可以使人理智、可以使人悔过、可以唤醒人的良知，产生无法估量的正面效应。（5）如何正确分辨自尊和知耻？①知耻是自尊的重要表现。真正有自尊心的人，必定是知耻的人，不知耻的人永远不会有自尊；②自尊是对自身内在价值和尊严的追求。我们要自尊，不要自负；③自尊是恰如其分地肯定自己，得到社会的肯定。考点解读考点8：自尊、自爱，不做有损人格的事。（6）如何理解自尊始于知耻？自尊心和羞耻心是互为表里的。因为：①有了羞耻心，人才会节制自己的行为，不做庸俗卑贱的事情，有尊严地活着；②有了羞耻心，我们会为自己的不当行为而难为情；③有了羞耻心，我们做了错事会感到惭愧；④有了羞耻心，我们辜负了他人的期望会觉得内疚。（7）虚荣心的含义、表现各是什么？含义：是一种追求表面上荣耀、光彩的心理。表现：虚荣心强的人，常常将名利作为支配自己行为的内在动力，总是在乎他人对自己的评价，一旦他人有一点否定的意思，自己便认为失去了所谓的自尊而受不了。考点解读考点8：自尊、自爱，不做有损人格的事。（8）怎样做到自尊和尊重他人？怎样做到自尊？①自己看得起自己，自己尊重自己，正确看待自己不如别人的地方；②对自己不恰当、不合适的行为知道惭愧，感到难为情，知道羞耻，正确对待自己的缺点；③不图虚荣，正确对待别人对自己的评价、议论；④要尊重他人。尊重他人，就是尊重自己。自尊的人懂得尊重他人，要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人；⑤尊重自己的人格，不做丧失人格、有损人格的事。拒绝卑下，洁身自爱；⑥自尊要适度。怎样做到尊重他人？①尊重他人就要把他人看成同自己一样需要自尊；②尊重他人，就要关注他人的尊严，要从欣赏、鼓励、期望等角度来善待对方，更要注意不做有损他人的事情；③在日常生活中，尊重他人最基本的表现，就是对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格。要善于站在对方的角度，感同身受，推己及人。要善于欣赏、接纳他人，对别人与自己不同的地方，要接纳，不排斥，不藐视。考点解读★考情预测★典型例题该考点2012年省卷出了一道辨析题，有关“自尊”方面的相关内容。此考点在今年的备考中还要重视，要结合生活中的实例，平时在与人交往中，做到学会自尊，关爱他人，尊重他人，从而构建和谐的人际关系。苏霍姆林斯基说：“人类有许多高尚的品格，但有一种品格是人性的顶峰，那就是个人的自尊心。”以下对自尊的理解，不正确的是（）

A．知耻是自尊的重要表现

B．尊重他人是自尊的需要，也是自我完善的需要

C．自尊的人总是在乎他人对自己的评价

D．善于欣赏、接纳他人，不做有损他人人格的事，才能真正做到尊重他人

【解析】本题考查的是学生对自尊相关知识的理解，还要与虚荣对比来理解。选项C是虚荣的表现而不是自尊的表现。故选C。CC．自尊的人总是在乎他人对自己的评价考点解读考点8：自尊、自爱，不做有损人格的事。真题演练7．（2013·福州）一名15岁的男孩在山东淄博市人民公园跳湖轻生，被正在冬泳的市民救起。据知情人士反映，原因是该男孩没有完成作业，家人用特别温和的言语批评了他，但他还是觉得自尊心被伤害。男孩的轻生行为是（）①维护自尊的应有之举②合理宣泄情绪的表现③不能正确对待他人批评的表现④不珍爱生命的表现

A．①②③④B．①②③C．②④D．③④8．（2013·内江模拟）“星二代”李天一在中国卷入强暴案、“富二代”徐义淳违规驾驶撞死人这两起案件，最近成了网上的热门话题。李天一和徐义淳事件对你的有益启示是（）①懂得尊重他人，注重自己和他人的人格，不做有损人格的事②要自强自立③富贵不能淫④要自尊自爱

A．①④B．①②③C．②③④D．①②③④

考点8：自尊、自爱，不做有损人格的事。考点20：了解青春期闭锁心理现象及危害，积极与同学、朋友和成人交往，体会交往与友谊对生命成长的意义。（1）闭锁心理的含义是什么？含义：渴望被人理解和关注，但又不愿意把自己的内心轻易表露出来。（2）闭锁心理有什么表现？部分学生进入青春期后，会出现与父母、师长疏远的现象，不信任任何人，对他人保持一定的心理距离，不爱交往又不敢交往，对别人总抱有一种“戒备心理”，同时又抱怨别人对自己不理解。初次与人交往容易出现紧张、拘谨，实际上是把自己封闭起来，平时很少与人交流思想，内心的矛盾从不外露。考点解读考点20：了解青春期闭锁心理现象及危害，积极与同学、朋友和成人交往，体会交往与友谊对生命成长的意义。（4）怎样克服闭锁心理？（怎么做）（3）闭锁心理有哪些危害？①闭锁心理容易形成自我封闭、自我孤立的孤僻性格；②甚至导致悲观厌世和轻生的念头；③不利于青少年健康成长。①要正确认识自己，敞开心扉；②培养广泛的兴趣，积极参加集体的文体活动；③要善于关心别人，建立融洽的人际关系；④多交朋友，善交益友。考点解读考点20：了解青春期闭锁心理现象及危害，积极与同学、朋友和成人交往，体会交往与友谊对生命成长的意义。（5）热情开朗的性格有什么积极影响？热情开朗的性格会对人的生理、心理产生积极影响；容易被人接纳，建立良好的人际关系；在集体和社会中营造融洽的人际氛围，并且容易得到快乐。（6）怎样养成热情开朗的性格？①每天保持一种好心情；②对老师、对同学态度友好；③与人交往主动、豁达，不计较个人得失。（7）友谊对我们成长有什么好处？①提供新的情感寄托；②促进自我发展；③加深对人类的美好情感。考点解读考点20：了解青春期闭锁心理现象及危害，积极与同学、朋友和成人交往，体会交往与友谊对生命成长的意义。（8）我们初中生所交往的朋友大体上可分为哪几类？①是益友，即指有益于自己的身心健康发展，生活等方面能帮助自己上进的朋友，这样的朋友对我们有百利而无一害。②是诤友，即指当面就敢指出你的缺点和错误，并能督促你及时改正的朋友，这样的朋友，性情耿直，直来直去，可能当面会让你下不来台，但是却有益于你改正缺点，走上正确的人生之路。③是损友，即指有害于你的身心健康发展，在思想、学习、生活等方面会产生很坏影响的朋友，这样的朋友多数都是花言巧语，身上坏毛病多，交上这样的坏朋友就会受其影响。（9）我们应如何交友呢？善交益友，不交损友，乐交诤友。考点解读★考情预测★典型例题该考点的命题方向一般是单项选择题