对治病、保健养生

对治病、保健养生的体验和认识原江苏省政府办公厅主任原江苏省社科院秘书长陈仁礼2012.10.一、目标：70不老、80不衰、90不呆、100以上还在。使晚年生活过得有滋有味、有质量。二、如何实现？（一）正视现实

1、97年本人患心肌梗塞给了我提醒和警示：医生说：如果复发，死亡率为85%。2、省志办先后已有6人患有心脑血管病和癌症，占离退休同志的1/3，

3、省社科院老干部处负责人讲：他先后看望了80多位老同志，大部分都患有各种慢性病，身体较虚弱。4、中国老年保健协会健康与长寿研究中心提供的资料：心脑血管疾病已成为人类死亡的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”，具有“四高一多”即“发病率高、致残率高、复发率高，并发症多”的特点。

目前我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿！每年死于心脑血管疾病近400万！占每年病死率的51%。幸存的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残！

因此，如何科学预防心脑血管疾病已经迫在眉睫！5、省级机关医院提示：2006年，全国第三次死因抽样调查显示,恶性肿瘤是城市居民的第一死因;

预计在2020年全世界癌症发病率比现在将增加50%，全球每年患癌人数将达到1500万，我国的形势更加严峻，仅肺癌死亡人数每年约60万人，每天1644人！每分钟1人。预计我国每4~6人将有1人迟早会患恶性肿瘤。

目前世界卫生组织宣布：肿瘤已成为常见病、慢性病。（二）参观学习、提高认识、增强信心近来本人考察了解保健养生的几个单位。①南京中医药大学创办的谷一堂。血清方胶囊高度浓缩的362种天然中药主要成份：丹参、灵芝、三七粉等。②清涼门大桥的中西医结合的博医堂，以灵芝和虫草和菇类等为主要原料。③福建路强康百年养生堂，以三七和银杏叶片为主要原料④南京大光路的蕈菇类饭店。⑤山西路金山大厦“天地健”“四世同堂”补肾保健品⑥6、2011年11月参加了在四川省召开的第六届国际养生论坛，看到药食同源的灵芝等保健品。⑦今年参加了9场保健养生讲座和养生报告会，听了中国药科大学茅教授，中大医院周主任，军区总医院副军级专家周主任等10多位专家的报告。⑦今年参加了7场保健养生讲座和养生报告会，听了中国药科大学茅教授和军区总医院副军级专家周正举主任等10多位专家的报告。

⑧平时注意听广播、看电视和杂志的养生资料，⑨参观北京同仁堂南京药店建议各位看北京台下午5：20的养生堂节目，基本上都是知名专家讲，还有江苏台的“万家灯火”。通过以上考察学习，使我真正认识到为什么保健？怎么保健？（三）自己的亲身体验经过10多年，特别是近2年服用安惠生物科技保健品以来，我的身体发生了以下一些变化：1、血常规和生化指标检查全部正常；2、心梗后，心脏收缩功能不正常，现在检查正常；3、大部分白头发，现在逐步变黑了；4、无论是脑力劳动还是走路等活动，感到不累。①今年5月份，写了讲课稿，到梅山钢铁公司对100多位年鉴编写人员讲了90分钟；②大伏天除了下雨，每天冒着35度的高温在午朝门广场跳一个多小时的舞；③在浙西大峡谷漂流，8月冒高温爬上浮山，特别是9月26日我爬了1080个台阶、登上了五台山的黛螺顶，引起50多位与会同志的惊讶。④本月12日又一起爬上了无锡灵山大佛，腿不累。我感到“无限幸福在顶峰”；5、9月28日晚上我坐了近12个小时火车硬座从山西到南京，这是我一生中唯一一次坐硬座这么久，并且已是75岁高龄；6、主要器官好了，颈椎痛、胆结石等小毛小病也自然而然好了。7、特别使我想不到的是去年体检时存在的STV2-4抬高和心电图左偏的问题，今年体检做的心电图没有了。8、2011年体检，前列腺增生II度，质硬、结节，今年体检是Ⅰ度、质地中等，光滑。9、血常规，血生化不仅和去年一样全部正常而是有些重要指标有了进一步改善，如

甘油三酯由0.63→0.51；血葡萄糖由5.4→5.00；肌酐由70.4→61.9等等。（四）我是如何保健的？1、注意把握防病养生的几个主要环节①、未病先防如果孙乃昌同志2年以前就吃灵芝等保健品，就不会象今天这样②、即病早治，不能拖。③、已病防变，据国家卫生部《慢性病防治条例》称，全国慢性病人已达成2.65亿人，每年80%的人死于心脑血管、癌症、糖尿病等慢性病，实际上就是慢性病变重了。④、病后防复，实际上就是防复发。以上四点除第2点，其余都是靠康复养生，如何养生？2、日常生活中，需要注意和把握的要点。⑴顺应天时就是要遵循规律性，60岁以上的人每天的头等大事就是要睡好觉（21：30—6：00），要想保持身体健康，就是要顺应自然界阴阳变化的规律进行调节，使之协调平衡。

简单提示：阴虚：夜里口干、盗汗。阳虚主要是怕冷，能使阴阳平衡的食药主要是茄子、百合、灵芝等，据说顾主任平时往常吃磨菇。⑵平衡心态

①具有平常心退下来的人都是老百姓，丢掉烦恼和恩怨，懂得“健康和愉快比什么都好”；

②学佛养心素食养身。这是奚永照同志早就有的观念。四川省文联主席的养生论文就是这个标题。③善于调节心态山西华严寺两副对联可供参考：世事熙熙从来富贵无了局，到此说了就了；人生攘攘自古名利难放下，世斯当放便放。

人生百年如朝露活在当下；世间万像皆浮云乐住心中。⑶合理饮食老年人晚上要少吃，有不少同志说，人老了，饭菜吃少了，就要吃精华，主要是吃货真价实的保健品。

世界卫生组织公布的10大保健品：①食用菌（大光路口仙菇园饭店的对联：蕈菌芝菇山中神草，药食兼用华厦槐宝）②芦芸③松花粉④沙棘⑤银杏叶⑥甲壳质⑦中草药⑧大蒜油⑨黄豆⑩螺旋藻