耐久跑教案 省赛一等奖

田径—趣味耐久跑教学设计单位：哈尔滨市七十六中学教师：戴婷婷教学设计哈尔滨市第七十六学校初二教师戴婷婷教材内容田径—趣味耐久跑教具录音机口哨教学目标1、使学生能初步掌握耐久跑的基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法。2、在体验跑和游戏练习中，发展有氧耐力，提高有氧代谢能力。3、在练习过程中提高群体意识，互助互学，增进学生间友谊。结构时间教学内容教学过程与措施设计意图运动量次数时间强度准备部分8’一、课堂常规1、体委整队、师生问好2、宣布本课的学习内容3、检查人数、服装，安排见习生二、集体操《兔子舞》三、准备活动1、慢跑2、肩部运动3、腰部运动四、体验跑1、小步跑2、高抬腿跑3、后踢跑4、后蹬跑1、体育委员整队并检查人数，向老师报告，前后两排1-2、1-3、报数。○○○○○○△○○○○○○○跟随教师听音乐做动作，要求：精神饱满，动作到位，步伐整齐○○○○○○○○○△○○○教师下口令，带领学生做准备活动○○○○○○○○○○△○○1、展示学生的精神面貌，集中注意力。 2、培养学生的节奏感，活跃课堂气氛，更好的进入下一环节。3、通过准备活动达到热身提高心率的目的，为基本部分做准备，避免运动伤害。体验跑，体会各种姿势跑的感觉。114ⅹ8拍11’3’4’小小中基本部分33’一、耐久跑方法：动作自然，两腿蹬摆协调配合，步伐均匀，有良好的跑步节奏。同时注意呼吸节奏，通常采用两三步一吸，两三一呼气1.教师讲解并示范动作○○○○○○○○○○○○△1、教师采用讲解法、示范法，使学生掌握正确的耐久跑的基本技术及呼吸方法。12’小结构时间教学内容教学过程与措施设计意图运动量次数时间强度基本部分33’二、分组体验跑练习：根据教师设计的路线每组学生，跟随音乐按规定的时间，全组协调一致地跑完全程。三、集合进行讲解，进行呼吸练习四、小游戏《开火车》学生分为四组，每组人分两队站在两头段线处，①接②两人一起接③，三人一起接④，四人一起接⑤；全队接完后①到端线停下来，依次②③④⑤到达指定位置停下来；在规定的时间内完成的次数多者获胜（在原地等待的学生做原地慢跑）。五、小游戏《贪吃蛇》学生分为两组，随意站在操场各处，每组的“蛇头”从统一地点出发，以此接上你的队友；如果中间有断开的“蛇”必须等待“蛇头”重新接上；在规定的时间内接到的队员多着获胜。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○根据学生个体差异，教师进行集体讲解，纠正动作。启发学生自我评价○○○○○○○○○△○○○4、教师下口令指挥学生做游戏④②①③⑤④②①③⑤④②①③⑤④②①③⑤○☆☆○○☆（“蛇头”必须走直线）2.根据教学分组，充分发挥学生的主动性，调动学生的积极性，提高练习兴奋性。让学生体验呼吸方法，合理分配体力；完成教学重难点。3、针对学生共同问题进行指导及讲解，提高学习效率。4．适当的竞赛能使学生更好地掌握动作技术；愉悦身心。5.娱乐于教，把平时玩的游戏加入进教学，把枯燥的教学内容变得生动有趣，以学生为主体。121111’2’8’8’大小中中结构时间教学内容教学过程与措施设计意图运动量次数时间强度结束部分4’放松活动二、课后小结，布置课后练习三、师生再见1、放松操2、教师总结本课内容，学生互相交流学习经验○○○○○○○○○△○○○使学生放松身心，学生间交流体会，增进友谊，恢复正常心率。14’小全课练习时间16分钟全课练习密度35%中本课小结：通过本课学习学生已基本掌握耐久跑动作，但是我们不能仅靠一节课就达到提高学生的有氧耐力及体能，这主要是由平时的积累和学生自身条件来决定的。在教学过程