太极拳保健体育课第七次掌握太极拳的第13-14式课时教案_第1页
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太极拳保健体育课第七次掌握太极拳的第1374式课

时教案第七次课课的任务1、2、3、4、复习所学太极拳内容。学习24式太极拳第13T4式，基本掌握太极拳的第13T4式。素质练习。培养学生的锻炼意识，增强学生的体质。部时教学内容练习分量组织教法分间时间次数准备15一、课堂常规1、体委整队报告人数2、师生问候，宣布本次课的任务及要求3、安排见习生二、准备活动5，队形：横队集合G11要求：见习生随堂听课队形：绕田径场慢跑部1、绕田径场慢跑10'C2)分2、原地徒手操队形：横队散开的体操队形O O O O O OO O O O O OXXXXXXO要求：教师口令指挥，学生集体练习部分时间教学内容练习分量组织教法时间次数基本部80一、复习24式太极拳式（七）左揽雀尾（A）右揽雀尾（九）单鞭（十）云手（十一）单鞭（十二）高探马二、学习太极拳的13-动作要领：（十三）右蹬脚1、穿手上步2、分手弓腿3、抱手收脚4、分手蹬脚KJ第7-1214式落201401教法：1、教师示范讲解2、学生模仿练习3、学生集体练习，教师集体纠正4、学生分散练习，教师个别辅导练习队型：整整整整整分F1（十四）双峰贯耳1、屈膝并手2、上步落手3、弓步贯拳要求：练习认真，动作协调。转身时，重心先后坐；覆脚时，身体要稳。部时教学内容练习分量组织教法分间时间次数基三、身体素质练习左右转体教师讲解示范动作方法是两人靠背伸臂分腿坐，双手侧平举互拉，连续向左右转体。练习要求：转体应稍用力，转体至极限时稍停。该练习主要发展腹内、外斜肌和腰背肌力量。本部分80仰卧举腿20,动作方法是练习者仰卧在地板上，两手握住同伴双脚腕做举腿动作，同伴用手推练习者双脚增强控制腹肌能力。练习要求：练习者举腿速度要快，放下时腿不许着地。该练习主要发展腹直肌、腹斜肌和貌关节屈肌群力量。2、学生练习3、练习认真，积极主动。结束部分5一、放松活动二、总结本次课的完成情况三、布置下次课的任务四、收器材下课5,1、放松整理活动2,横队集合

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