做好情绪的主人专家讲座

我们基本情绪111做好情绪的主人专家讲座第1页请一边看图片，一边统计你情绪……

做情绪主人2做好情绪的主人专家讲座第2页第一幕

某一天，你很认真地做了一个飞机模型，准备带回学校交给老师。做情绪主人3做好情绪的主人专家讲座第3页第二幕

突然发觉路边有一张50元钱，于是，你把模型放在长椅上。做情绪主人4做好情绪的主人专家讲座第4页第三幕

正当你弯腰把50元捡起时候，发觉有些人坐在长椅上，恰好把你飞机模型压坏。你会有什么情绪反应？E做情绪主人5做好情绪的主人专家讲座第5页第四幕

然后你仔细一看，发觉这个人原来是个盲人，

你又会有什么情绪反应？Y做情绪主人6做好情绪的主人专家讲座第6页原来，情绪是能够转变……

做情绪主人77做好情绪的主人专家讲座第7页做情绪主人

你看到是鸭子？还是兔子？8做好情绪的主人专家讲座第8页做情绪主人

你看到是少女？还是老妇人？9做好情绪的主人专家讲座第9页做情绪主人

你有什么启示？10做好情绪的主人专家讲座第10页看问题角度不一样，结果也会不一样……做情绪主人1111做好情绪的主人专家讲座第11页tittle情绪ABC理论12做情绪主人12做好情绪的主人专家讲座第12页做情绪主人“人不是被事情困扰着，而是被对事情看法困扰着。“——埃利斯

13做好情绪的主人专家讲座第13页AAntecedentCConsequenceBBelief诱发事件

表示不停发生改变环境所引发事件。

信念或想法

表示个体针对此诱发事件产生一些信念，即对事情一些看法、解释。

情绪及行为

表示自己产生情绪和行为结果。

做情绪主人事件A是间接原因，而B是更直接起因，一个人想法直接决定其情绪。14做好情绪的主人专家讲座第14页关于半瓶水思索失望“唉，只剩半瓶水了“fhw“真好，还有半瓶水”做情绪主人愉快15做好情绪的主人专家讲座第15页事件：今天小测我考了70分，比上次退步很多

想法

这次很认真复习，可还是退步。

难过

即使退步很多，不过我发觉了自己缺漏，及时更正，下次就能进步了。Pleaseaddyourtitlehere無聲PPT后果开心退步那么多，回去会被父亲妈妈骂！害怕做情绪主人16做好情绪的主人专家讲座第16页AB3C2B2B1C3内容产生了不一样情绪和行为（C）

对事物看法没有对错之分，但有主动和消极之分，每个人都是为自己看法负担最终结果。

同一个诱发事件不一样信念(B)做情绪主人C117做好情绪的主人专家讲座第17页案例：刘奶奶有两个儿子，大儿子是卖雨伞，每到晴天，刘奶奶就很担忧。做情绪主人1818做好情绪的主人专家讲座第18页案例：小儿子是开洗衣店，每到雨天，刘奶奶也很担忧。做情绪主人19做好情绪的主人专家讲座第19页做情绪主人

终于有一天，刘奶奶因为过于忧虑而病倒了。议一议：请讨论并分析案例中A(事件）、B（信念）和C(情绪）。

20做好情绪的主人专家讲座第20页做情绪主人21做好情绪的主人专家讲座第21页

请观看视频《赶考》输入小标题23做情绪主人

并说出你看法22做好情绪的主人专家讲座第22页做好情绪的主人专家讲座第23页烦恼箱把纸条放进烦恼箱

写出近日令你生气、难过、受挫或自卑事情（A）和当初想法（B）、情绪或所造成行为结果（C）。

请几位同学抽取纸条，并利用情绪ABC理论给以处理，与大家分享做情绪主人练一练24做好情绪的主人专家讲座第24页月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪奴隶，任它支配自己行为。情绪是能够管理和调整，我们要学会以恰当方式来表示自己情绪，学会利用正确方法合理地调整自己情绪，做情绪主人。25做情绪主人做好情绪的主人专家讲座第25页我们相信，只要我们以主动心态，正确面对各种情绪感受，激发青春情绪活力，我们情感世界就会愈加丰富而美好！26做情绪主人做好情绪的主