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文档简介

篮球——一对一防守

双牌县第一中学何江波导入

运球在篮球运动中占很大部分技术能了，掌握好运球能使全队技术要领大大起升，从而提升整队素质。我们要想打好篮球，就得先练习好运球。下面我从以下几个方讲述基本技术要领。运球要领一身体姿势：运球时两脚前后开立，两膝微屈，上体前倾，抬头平视，运球的手臂弯曲，另一手臂屈肘于腹间一遍保护球。手型：运球手与球接触时，五指自然张开，用手指和指根以上的部位触球，掌心空出，手、指、手腕要放松。运动要领二重点：手腕柔和用力，迎球缓冲，掌心空出。对比找不足对比找不足训练训练训练测评

以小组为单位，最后比较得分情况。中考篮球测试指导适应场记之运球上篮练习。注意：运球节奏感，运球的路线，球出手要柔和，球进后下个动作，投不进时补篮要稳，争取一次就满分。本节课至此结束！

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