五年级上册心理健康导学案-第九课 做情绪的小主人｜北师大版_第1页
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五年级上册心理健康导学案-第九课做情绪的小主人|北师大版一、课程目标本节课程旨在帮助学生理解自己的情绪，学会如何调节和管理自己的情绪，成为情绪的小主人。二、课前思考1.你曾经体会过哪些情绪？2.当你遇到不愉快的事情时，你会怎么做？3.你觉得自己在情绪管理方面有哪些不足之处？三、情境导入老师可以借助道具、图片、视频等形式，让学生进入不同的情境中，引发学生的情绪体验和共鸣，从而使学生更好地理解情绪及其影响。四、概念探究1.什么是情绪？情绪是指人在特定的生理和心理状态下对外界刺激产生的主观体验，在面对不同的情境时会出现不同的情绪反应。2.情绪的种类常见的情绪有喜悦、愤怒、哀伤、惊奇、恐惧等，不同的情绪反应对应不同的生理和心理变化。3.情绪的影响情绪的好坏会影响一个人的身体健康、心理健康以及社交能力，因此情绪管理尤为重要。五、情绪管理1.认知重构认知重构是指通过改变对事物的看法来调整情绪，例如强制自己看到积极的一面，从而让自己感受到更多的喜悦和愉悦。2.情绪稳定情绪稳定是指通过集中注意力，放松身体来达到调节情绪的目的，例如做深呼吸、放松肌肉等。3.情绪发布情绪发布是指把负面情绪表达出来，例如找朋友聊天、写日记等，这些方式可以帮助我们减轻压力，释放负面情绪。4.情绪支持情绪支持是指寻找、获得他人的支持和安慰，例如和家人聊天、寻求老师帮助等，这些方式可以帮助我们积极应对情绪问题。六、情绪的小主人情绪的小主人是指一位能够有效管理和控制自己情绪的人，学生应该通过学习情绪管理知识，逐渐培养成为情绪的小主人，从而增强自信心、健康感和人际交往能力。七、课后延伸1.了解压力来源，并寻找有效的应对策略。2.每天写一份情绪日记，记录当日的情绪变化和应对方法。3.与家长或朋友分享情绪管理的方法和经验，互相交流。八、小结本节课程主要介绍了情绪的概念、种类、影响以及情绪管理方法，希望学生能

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