小学心理健康教育-谁控制我们的情绪教学设计学情分析教材分析课后反思

PAGE9PAGE谁控制我们的情绪【活动理念】小学生由于其心理的发展不成熟，在情绪特征上表现出好冲动、不稳定、极端化等特点，自控能力较差，因此，指导学生了解情绪，学会调控情绪，保持良好的情绪状态是当务之急。本次活动课通过故事分享、小组活动的形式，帮助学生认识情绪和想法之间的关系，学会换一种角度看问题，改变想法，调控情绪。【活动目标】1.知识目标：通过故事分享、案例分析，认识情绪与想法之间的关系，了解情绪ABC理论及相关的情绪调节方法。2.能力目标：能在日常生活中应用情绪ABC理论，学会从积极的角度思考，进而调节消极情绪。3.情感目标：更多的了解良好的情绪对生活的积极意义，培养乐观、积极、开朗的性格。【活动形式】游戏体验、故事分享、小组讨论【活动对象】小学生【课前准备】七仔表情秀视频；2.六张卡片（痛苦、恐惧、生气；愉快、开心、惊喜）；3.多媒体用翻页笔1支（注意换电池）等。【活动过程】课前交流，创造轻松愉悦的课堂氛围。师：同学们今天来到录播室心情怎么样？（预设）生：激动……师：上课地点从普通教室来到了一个更漂亮的房子里面，座位按小组分更便于讨论交流，同学们，准备好上课了吗？课堂教学，围绕目标从对情绪的初步了解到探究原因及方法，最后感悟升华，突出利用活动体验突破重难点，层层递进，与生活实践紧密结合，使学生获得真切感受的教学特点。一、情绪万花筒1.情绪真人秀观看视频《七仔表情秀》，活跃气氛。师述：情绪是我们生活中很重要的一部分，就像我们的影子一样，紧紧跟随。七仔的这些情绪，如高兴、悲伤、喜悦等，我们也经历过，现在我们来玩个游戏“情绪真人秀”。老师举例子，你们用表情或者简单动作把情绪表达出来。（1）得了全市一等奖。（2）因上课开小差被老师批评。（3）被冤枉。（4）同学弄坏了你最心爱的模型，却一句道歉的话都没有。（5）数学考了99分。【设计意图：“七仔”生动的表情，极大地激发了学生的兴趣，激起学生参与“情绪真人秀”的游戏，自然引入本课主题。】2.我演你猜请六位同学上来表演情绪卡中的情绪，让其他同学猜，并分类。情绪卡：痛苦、恐惧、生气；愉快、开心、惊喜；老师：情绪分为积极情绪和消极情绪，积极情绪对我们的学习和生活有促进作用，而消极情绪会消耗我们的精力，影响我们的学习生活，同时也会使我们的自控能力减弱，让我们常常做出一些令自己后悔的事情。讨论分享：同学们喜欢哪类情绪一直伴随着你呢？为什么？教师过渡：其实我们每个人都希望消极情绪远离自己，但“如何做”成为我们的一大难题。要解决这个难题，我们首先需明确到底是什么控制我们的情绪，事情本身？环境因素？还是我们自身？让我们带着这些疑问一起来分享下面这个故事吧。【设计意图：通过全体学生参与活动，了解情绪的分类，引导学生认识积极情绪和消极情绪对学习和生活的影响，为下一步学习培养积极情绪奠定基础。】二、谁控制我们的情绪1.故事分享一个玫瑰盛开的季节，有位母亲带着她的一对双胞胎女儿去玫瑰园游玩，过了一会儿，大女儿一脸不开心地跑回来，沮丧地说：“这里一点儿都不好。每一朵花的下面都有好多刺。”这是小女儿高兴地跑回来了，手上被刺得鲜血淋漓，说：“妈妈，这里太好了，我好喜欢这里！因为这里每一丛的上面都有一朵花！”小组讨论：（1）双胞胎姐妹分别有什么想法，她们的情绪是什么？（2）同一个玫瑰园，为什么姐妹俩有不同的情绪感受呢？教师小结：相同的事件，看法不同，会产生不同的情绪。心理学上有个ABC理论，就说明了这种关系。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示情绪和行为的结果。引起情绪的结果（C）的并非事件（A）本身，而是个体对此事的想法（B）。由此可见，一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定。【设计意图：通过有趣小故事让学生了解心理学概念——情绪ABC理论，认识到“一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定的”这一主题。】2.案例分析老师：请同学们结合情绪ABC理论分析小面的小品《扫地风波》案例：扫地风波学生A正在认真地打扫教室，学生B、C在一旁窃窃私语：“你看他，扫地用那么认真吗？”“那小子，不就是为了讨好老师吗？”“哇，现在就会怕马屁了，长大了准是个马屁精！”……学生A听了，非常生气，想：“我才不是讨好老师呢，他们就是看我不顺眼！恨死他们了！”于是丢下笤帚，一拳打在同学B的身上。这是，老师来了，批评了A同学，A觉得非常委屈，回到座位，把课本一丢，趴在课桌上无心学习，他的同桌好心安慰他，反而遭到了A的一顿骂。讨论：（1）A被误解时的想法是什么？由此产生了什么样的情绪？（2）如何想才能产生积极情绪呢？事情（A）想法（B）情绪（C）打扫卫生认真负责，被同学误解为“讨好老师”我才不是讨好老师愤怒、怨恨他们挖苦我，太过分了委屈、不满？平静、愉悦通过以上分析，同学们认为到底是什么控制着我们的情绪“（我们的想法）当事情无法改变时，如果希望改变情绪状态，首先要学会换一个角度看问题。【设计意图：以学生身边实际生活为例，引导学生理解情绪ABC理论，应用在我们生活的方方面面，可以帮助我们“改变想法，调控情绪。”】出示三幅心理双关图（1.青蛙与马头；2.老妇人与少女；3.天使与魔鬼），引导学生观察，从过渡到下一个环节——改变想法，调控情绪。【设计意图：神奇的双关图，直观让学生认识到“角度不同，看到的就不一样”，希望改变情绪状态，学会换一个角度看问题。】三、改变想法，调控情绪活动一：天使与恶魔师：我们每个人心中都住着一个魔鬼和一个天使，魔鬼会不时的向你灌输消极的想法，使你觉得事情变得很糟糕，从而影响你的情绪，而天使则会给你提供很多积极的想法，让你觉得生活充满希望，心情变好。示例：课堂上被点到回答问题，却答不出来。恶魔：真是糟糕的事。丢脸死了，让我在众人面前出丑，我以后一定被同学们嘲笑。天使：这说明我掌握的知识点还不过关。幸好及早发现，我还可以好好补回来。下面我们进行一场天使与恶魔的较量，老师充当恶魔，你们是天使，请同学们小组讨论一下，遇到以下事情时，天使会对自己说些什么？1.参加考试，第一题不会做，非常紧张。恶魔：笨死了，第一题就不会，我死定了。天使1,2,3：……2.在教室的走廊上被擦肩而过的人瞪了一眼。恶魔：哼，看我不顺眼？天使1,2,3：……3.班上出板报，回家晚了，父母不问三七二十一就把我痛骂了一顿。恶魔：他们根本不爱我，只会骂我。天使1,2,3：……4.与同学约好去图书馆，但等了半个多小时，同学还没出现。恶魔：他根本不当我是朋友，以后再也不理他。天使1,2,3：……5.把刚买没多久的钢笔弄丢了。恶魔：我就是一个没用的人，这点事情都做不好。天使1,2,3：……教师小结：不是别人使我们快乐，不是别人让我们生气，是我们的想法使我们快乐、悲伤和生气。想法是左右情绪反应、行为的关键。因此，大家要驱走心魔，成为天使。【设计意图：设计五种现实情境，让学生学习能在日常生活中应用情绪ABC理论，学会从积极的角度思考，培养阳光心态。】活动二：做自己的天使请同学们结合自己最近所遇到的情况认真回想并填写以下内容。最近烦恼的事：原本的想法：原本的情绪：天使的想法：现在的情绪：全班分享。教师小结：其实我们每一个人都是天使，不仅仅是自己的天使也是别人的天使。希望同学们在日常交流中多用积极的想法看问题，为同学分忧解难。另外，如果自己遇到什么难题了，也要积极地寻求帮助。学生谈收获（过渡）。【设计意图：“做自己和他人的天使”是本课最终的落脚点，通过引发学生自我探索，自我追问，回归真实的生活，让学生把学到的调节情绪的方法内化，真正获得心灵的成长。】四、感悟分享（播放轻音乐）我不能左右天气，但可以改变心情；我不能控制他人，但可以掌握自己；大肚能容，容天下难容之事，笑口常开，笑天下可笑之人。一种好心情，比十幅良药更能环节生理上的疲惫和痛苦。课堂总结：在这个世界上，如果你不追求快乐，没有任何人能使你快乐；如果你自寻烦恼，再开心的事也只会增加你的苦恼。同学们要记住：你才是自己情绪的主人，你的想法决定你的情绪。希望同学们把我们学习到的知识运用到我们的日常生活中，用天使般的积极想法去思考，让自己做主，让好心情做主！【设计意图：伴随着轻松的音乐，听诗一样的节奏，引起孩子们情感的共鸣“我是自己情绪的主人”!】课后反思：学情分析小学儿童的素质包括多方面的内容，心理素质不仅在其中居于重要的地位，而且极大地影响和制约着其他素质发挥作用。但是，长期以来，人们往往过分重视智力的开发，忽视了心理健康教育。随着理论研究的深入和实践发展的需要，心理素质的重要性逐渐体现了出来。人们认识到，学生的德、智、体等因素的发展都离不开心理素质的参与，个人潜能的发挥、价值的实现，也与心理素质息息相关。如儿童的消极情绪对智力活动的准确性、深刻性等都将带来干扰；儿童学习效果不突出大部分不是因为智力发展低下，而是由于动力不足；一些儿童难以体验到成功，是由于他们意志薄弱，很难克服困难达到目标；部分儿童遇到困难则一蹶不振，做什么事情都提不起精神。进行心理健康教育不仅有利于学校教育功能的实现，而且良好的心理素质的形成能极大地推动儿童知识、技能、品德向更高水平发展。对于五年级的孩子来说，情绪波动比较大，情绪化比较严重，所以让他们认识情绪，如何控制情绪是非常有必要的。效果分析 随着孩子们年龄的增长，学业压力,同伴关系,师生关系,都带给他们很多烦恼。我们应该引导学生掌握情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。本节课孩子们通过学习“认识情绪、表演情绪、体验情绪、感受情绪，给予方法控制情绪”整堂课在快乐中开始，在快乐中结束，本节课结束时，同学们还沉醉在这种幸福和快乐之中，达到了预期的效果。本节课中部分学生还不能将内心最隐秘的烦恼表露出来，还有待进一步开展活动进行引导。课后还要引导学生在日常生活中拥有好心情，并尝试帮助同伴、家人解决烦恼。谁控制我们的情绪【活动理念】小学生由于其心理的发展不成熟，在情绪特征上表现出好冲动、不稳定、极端化等特点，自控能力较差，因此，指导学生了解情绪，学会调控情绪，保持良好的情绪状态是当务之急。本次活动课通过故事分享、小组活动的形式，帮助学生认识情绪和想法之间的关系，学会换一种角度看问题，改变想法，调控情绪。【活动目标】1.知识目标：通过故事分享、案例分析，认识情绪与想法之间的关系，了解情绪ABC理论及相关的情绪调节方法。2.能力目标：能在日常生活中应用情绪ABC理论，学会从积极的角度思考，进而调节消极情绪。3.情感目标：更多的了解良好的情绪对生活的积极意义，培养乐观、积极、开朗的性格。【活动形式】游戏体验、故事分享、小组讨论【活动对象】小学生【课前准备】七仔表情秀视频；2.六张卡片（痛苦、恐惧、生气；愉快、开心、惊喜）；3.多媒体用翻页笔1支（注意换电池）等。【活动过程】课前交流，创造轻松愉悦的课堂氛围。师：同学们今天来到录播室心情怎么样？（预设）生：激动……师：上课地点从普通教室来到了一个更漂亮的房子里面，座位按小组分更便于讨论交流，同学们，准备好上课了吗？课堂教学，围绕目标从对情绪的初步了解到探究原因及方法，最后感悟升华，突出利用活动体验突破重难点，层层递进，与生活实践紧密结合，使学生获得真切感受的教学特点。一、情绪万花筒1.情绪真人秀观看视频《七仔表情秀》，活跃气氛。师述：情绪是我们生活中很重要的一部分，就像我们的影子一样，紧紧跟随。七仔的这些情绪，如高兴、悲伤、喜悦等，我们也经历过，现在我们来玩个游戏“情绪真人秀”。老师举例子，你们用表情或者简单动作把情绪表达出来。（1）得了全市一等奖。（2）因上课开小差被老师批评。（3）被冤枉。（4）同学弄坏了你最心爱的模型，却一句道歉的话都没有。（5）数学考了99分。【设计意图：“七仔”生动的表情，极大地激发了学生的兴趣，激起学生参与“情绪真人秀”的游戏，自然引入本课主题。】2.我演你猜请六位同学上来表演情绪卡中的情绪，让其他同学猜，并分类。情绪卡：痛苦、恐惧、生气；愉快、开心、惊喜；老师：情绪分为积极情绪和消极情绪，积极情绪对我们的学习和生活有促进作用，而消极情绪会消耗我们的精力，影响我们的学习生活，同时也会使我们的自控能力减弱，让我们常常做出一些令自己后悔的事情。讨论分享：同学们喜欢哪类情绪一直伴随着你呢？为什么？教师过渡：其实我们每个人都希望消极情绪远离自己，但“如何做”成为我们的一大难题。要解决这个难题，我们首先需明确到底是什么控制我们的情绪，事情本身？环境因素？还是我们自身？让我们带着这些疑问一起来分享下面这个故事吧。【设计意图：通过全体学生参与活动，了解情绪的分类，引导学生认识积极情绪和消极情绪对学习和生活的影响，为下一步学习培养积极情绪奠定基础。】二、谁控制我们的情绪1.故事分享一个玫瑰盛开的季节，有位母亲带着她的一对双胞胎女儿去玫瑰园游玩，过了一会儿，大女儿一脸不开心地跑回来，沮丧地说：“这里一点儿都不好。每一朵花的下面都有好多刺。”这是小女儿高兴地跑回来了，手上被刺得鲜血淋漓，说：“妈妈，这里太好了，我好喜欢这里！因为这里每一丛的上面都有一朵花！”小组讨论：（1）双胞胎姐妹分别有什么想法，她们的情绪是什么？（2）同一个玫瑰园，为什么姐妹俩有不同的情绪感受呢？教师小结：相同的事件，看法不同，会产生不同的情绪。心理学上有个ABC理论，就说明了这种关系。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示情绪和行为的结果。引起情绪的结果（C）的并非事件（A）本身，而是个体对此事的想法（B）。由此可见，一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定。【设计意图：通过有趣小故事让学生了解心理学概念——情绪ABC理论，认识到“一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定的”这一主题。】2.案例分析老师：请同学们结合情绪ABC理论分析小面的小品《扫地风波》案例：扫地风波学生A正在认真地打扫教室，学生B、C在一旁窃窃私语：“你看他，扫地用那么认真吗？”“那小子，不就是为了讨好老师吗？”“哇，现在就会怕马屁了，长大了准是个马屁精！”……学生A听了，非常生气，想：“我才不是讨好老师呢，他们就是看我不顺眼！恨死他们了！”于是丢下笤帚，一拳打在同学B的身上。这是，老师来了，批评了A同学，A觉得非常委屈，回到座位，把课本一丢，趴在课桌上无心学习，他的同桌好心安慰他，反而遭到了A的一顿骂。讨论：（1）A被误解时的想法是什么？由此产生了什么样的情绪？（2）如何想才能产生积极情绪呢？事情（A）想法（B）情绪（C）打扫卫生认真负责，被同学误解为“讨好老师”我才不是讨好老师愤怒、怨恨他们挖苦我，太过分了委屈、不满？平静、愉悦通过以上分析，同学们认为到底是什么控制着我们的情绪“（我们的想法）当事情无法改变时，如果希望改变情绪状态，首先要学会换一个角度看问题。【设计意图：以学生身边实际生活为例，引导学生理解情绪ABC理论，应用在我们生活的方方面面，可以帮助我们“改变想法，调控情绪。”】出示三幅心理双关图（1.青蛙与马头；2.老妇人与少女；3.天使与魔鬼），引导学生观察，从过渡到下一个环节——改变想法，调控情绪。【设计意图：神奇的双关图，直观让学生认识到“角度不同，看到的就不一样”，希望改变情绪状态，学会换一个角度看问题。】三、改变想法，调控情绪活动一：天使与恶魔师：我们每个人心中都住着一个魔鬼和一个天使，魔鬼会不时的向你灌输消极的想法，使你觉得事情变得很糟糕，从而影响你的情绪，而天使则会给你提供很多积极的想法，让你觉得生活充满希望，心情变好。示例：课堂上被点到回答问题，却答不出来。恶魔：真是糟糕的事。丢脸死了，让我在众人面前出丑，我以后一定被同学们嘲笑。天使：这说明我掌握的知识点还不过关。幸好及早发现，我还可以好好补回来。下面我们进行一场天使与恶魔的较量，老师充当恶魔，你们是天使，请同学们小组讨论一下，遇到以下事情时，天使会对自己说些什么？1.参加考试，第一题不会做，非常紧张。恶魔：笨死了，第一题就不会，我死定了。天使1,2,3：……2.在教室的走廊上被擦肩而过的人瞪了一眼。恶魔：哼，看我不顺眼？天使1,2,3：……3.班上出板报，回家晚了，父母不问三七二十一就把我痛骂了一顿。恶魔：他们根本不爱我，只会骂我。天使1,2,3：……4.与同学约好去图书馆，但等了半个多小时，同学还没出现。恶魔：他根本不当我是朋友，以后再也不理他。天使1,2,3：……5.把刚买没多久的钢笔弄丢了。恶魔：我就是一个没用的人，这点事情都做不好。天使1,2,3：……教师小结：不是别人使我们快乐，不是别人让我们生气，是我们的想法使我们快乐、悲伤和生气。想法是左右情绪反应、行为的关键。因此，大家要驱走心魔，成为天使。【设计意图：设计五种现实情境，让学生学习能在日常生活中应用情绪ABC理论，学会从积极的角度思考，培养阳光心态。】活动二：做自己的天使请同学们结合自己最近所遇到的情况认真回想并填写以下内容。最近烦恼的事：原本的想法：原本的情绪：天使的想法：现在的情绪：全班分享。教师小结：其实我们每一个人都是天使，不仅仅是自己的天使也是别人的天使。希望同学们在日常交流中多用积极的想法看问题，为同学分忧解难。另外，如果自己遇到什么难题了，也要积极地寻求帮助。学生谈收获（过渡）。【设计意图：“做自己和他人的天使”是本课最终的落脚点，通过引发学生自我探索，自我追问，回归真实的生活，让学生把学到的调节情绪的方法内化，真正获得心灵的成长。】四、感悟分享（播放轻音乐）我不能左右天气，但可以改变心情；我不能控制他人，但可以掌握自己；大肚能容，容天下难容之事，笑口常开，笑天下可笑之人。一种好心情，比十幅良药更能环节生理上的疲惫和痛苦。课堂总结：在这个世界上，如果你不追求快乐，没有任何人能使你快乐；如果你自寻烦恼，再开心的事也只会增加你的苦恼。同学们要记住：你才是自己情绪的主人，你的想法决定你的情绪。希望同学们把我们学习到的知识运用到我们的日常生活中，用天使般的积极想法去思考，让自己做主，让好心情做主！【设计意图：伴随着轻松的音乐，听诗一样的节奏，引起孩子们情感的共鸣“我是自己情绪的主人”!】课后反思：评测练习请同学们结合自己最近所遇到的情况认真回想并填写以下内容。最近烦恼的事：原本的想法：原本的情绪：天使的想法：现在的情绪：课后反思本节课我以“认识情绪、表演情绪、体验情绪、感受情绪，给予方法控制情绪”为线索进行设计，整堂课在快乐中开始，在快乐中结束，本节课结束时，同学们还沉醉在这种幸福和快乐之中，达到了预期的效果。本节课中部分学生还不能将内心最隐秘的烦恼表露出来，还有待进一步开展活动进行引导。课后还要引导学生在日常生活中拥有好心情，并尝试帮助同伴