掷实心球教案(山西省太原市小店区)体育与健康

掷实心球教案(山西省太原市小店区)体育与健康学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容《体育与健康》教材第三章“田径运动”第五节“投掷实心球”，内容包括：

1.实心球的基本投掷技术：握球方法、站位与准备姿势、投掷动作过程。

2.实心球投掷的基本原则：力量与技巧的结合、投掷角度与力量的掌握。

3.实心球投掷的练习方法：分组练习、个人练习、竞赛练习。

4.安全注意事项：投掷前准备活动、投掷时的姿势与动作规范、投掷后恢复活动。核心素养目标1.运动能力：通过实心球投掷练习，提高学生的投掷力量和准确性，增强学生的运动技能。

2.健康行为：培养学生正确的运动习惯，提高学生的自我保护意识，形成健康的生活方式。

3.体育品德：培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，增强学生的责任感。教学难点与重点1.教学重点

①实心球的基本投掷技术，包括正确的握球方法、站位与准备姿势。

②实心球投掷的动作要领，如投掷过程中的用力顺序和投掷角度的掌握。

2.教学难点

①投掷实心球时的力量与技巧的平衡，如何合理分配力量以达到最远投掷距离。

②投掷动作的连贯性与稳定性，如何在投掷过程中保持正确的姿势和动作规范，避免因动作变形导致的投掷效果不佳。教学资源1.软硬件资源：实心球、运动场地、标志物、测量工具。

2.课程平台：校园体育课程管理系统。

3.信息化资源：体育教学视频、投掷技术分析软件。

4.教学手段：分组练习、示范教学、竞赛活动、反馈与评价。教学流程1.导入新课（5分钟）

详细内容：教师通过展示实心球投掷的图片或视频，引导学生关注实心球投掷的基本技术，提出本节课的教学目标，激发学生的学习兴趣。

2.新课讲授（15分钟）

详细内容：

①教师讲解实心球投掷的基本技术，包括握球方法、站位与准备姿势，通过示范动作让学生直观理解。

②教师讲解实心球投掷的动作要领，如用力顺序、投掷角度，强调力量与技巧的结合。

③教师分析实心球投掷中常见的错误动作，引导学生避免这些错误，提高投掷效果。

3.实践活动（15分钟）

详细内容：

①学生分组进行实心球投掷练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

②学生进行投掷距离比赛，通过竞赛激发学生的投掷兴趣，提高投掷力量。

③教师组织学生进行投掷动作的连贯性与稳定性练习，指导学生掌握正确的投掷姿势。

4.学生小组讨论（5分钟）

详细内容举例回答：

①学生讨论实心球投掷中如何平衡力量与技巧，举例说明自己的投掷经验。

②学生讨论实心球投掷时如何保持正确的姿势，分享自己的实践心得。

③学生讨论实心球投掷的安全注意事项，提出自己在练习中遇到的问题及解决方法。

5.总结回顾（5分钟）

详细内容：教师引导学生回顾本节课所学内容，总结实心球投掷的重点与难点，强调正确的投掷姿势和动作要领，提醒学生在课后加强练习。同时，教师对学生的课堂表现进行简要评价，鼓励学生继续努力。学生学习效果学生学习效果，主要体现在以下几个方面：

1.技术掌握：通过本节课的学习，学生能够熟练掌握实心球投掷的基本技术，包括正确的握球方法、站位与准备姿势，以及投掷动作的要领。在实践活动中，学生的投掷动作更加规范，投掷距离和准确性明显提高。

2.力量与技巧的平衡：学生在教师的指导下，学会了如何平衡力量与技巧，能够在投掷过程中合理分配力量，以达到最远投掷距离。学生在课后自主练习中，不断调整投掷动作，逐渐找到了适合自己的投掷方式。

3.健康意识的提高：学生在学习实心球投掷的过程中，对运动健康有了更深刻的认识。他们了解到正确的运动姿势和动作规范对身体健康的重要性，自觉养成良好的运动习惯，降低运动损伤的风险。

4.团队合作与竞技精神：通过分组练习和竞赛活动，学生学会了团队合作，互相鼓励、互相学习，形成了良好的竞技氛围。他们在竞赛中体验到了成功的喜悦和失败的挫折，培养了积极进取的精神风貌。

5.自我保护意识：学生在学习实心球投掷的过程中，充分认识到安全的重要性。他们在练习中遵循安全规范，避免因动作不当导致受伤，形成了良好的自我保护意识。

6.知识迁移与应用：学生将所学的实心球投掷技术应用到其他运动项目中，如篮球、排球等，提高了自己的运动能力。同时，学生学会了如何将所学的运动知识运用到日常生活中，形成健康的生活方式。

7.情感态度与价值观：学生在学习实心球投掷的过程中，感受到了体育运动的乐趣，增强了体育锻炼的积极性。他们逐渐形成了正确的体育观念，认识到体育运动对身心健康的重要价值。课后作业1.请描述实心球投掷时的正确握球方法，并说明其重要性。

答案：正确的握球方法是将实心球放在手掌中，手指自然张开，掌心空出，拇指放在球的一侧，其余四指放在另一侧，手腕自然弯曲。这种握球方法可以确保投掷时力量的有效传递，避免因握球不当导致的用力不均。

2.解释实心球投掷时站位与准备姿势的作用。

答案：站位与准备姿势在实心球投掷中非常重要，正确的站位可以使投掷者保持平衡，准备姿势则有助于力量的积累和投掷时的力量释放。站位太窄或太宽都会影响投掷的稳定性和力量。

3.绘制实心球投掷动作的步骤图，并标注每个步骤的关键要点。

答案：步骤图如下：

-站位：两脚与肩同宽，脚距略比肩宽，脚尖稍向外分开，身体重心落在两脚之间。

-握球：实心球放在手掌中，手指自然张开，掌心空出。

-预摆：身体稍向后仰，同时将实心球向后摆动，手臂尽量伸直。

-力量传递：用力将实心球向前上方投掷，力量从腿开始，经过躯干，最后通过手臂和手腕传递到实心球。

-随球动作：投掷后，手臂和身体继续向前上方摆动，以保持投掷的连贯性和稳定性。

4.分析实心球投掷中常见的错误动作，并提出纠正方法。

答案：常见错误动作包括：

-握球方法不当：纠正方法是在握球时确保掌心空出，手指自然张开。

-站位过窄或过宽：纠正方法是调整站位，确保两脚与肩同宽，脚距略比肩宽。

-投掷时用力顺序错误：纠正方法是练习从腿到躯干再到手臂的力量传递顺序。

5.设计一个实心球投掷训练计划，包括训练目标、训练内容、训练频率和训练周期。

答案：训练计划如下：

-训练目标：提高实心球投掷的距离和准确性。

-训练内容：基本技术练习、力量训练、投掷练习。

-训练频率：每周3次，每次训练间隔一天。

-训练周期：持续8周。

每次训练的具体内容如下：

-第一周：熟悉实心球，练习正确握球方法和站位。

-第二周：练习力量传递，进行基本投掷动作的练习。

-第三周：增加投掷距离，练习投掷动作的连贯性。

-第四周：进行投掷准确性练习，提高投掷精度。

-第五周：结合力量训练，提高投掷力量。

-第六周：模拟比赛环境，进行投掷比赛。

-第七周：巩固技术，提高投掷稳定性。

-第八周：进行综合性训练，全面提高投掷水平。内容逻辑关系1.实心球投掷技术的掌握

①握球方法：掌心空出，手指自然张开，确保投掷时力量传递的有效性。

②站位与准备姿势：两脚与肩同宽，脚尖稍向外分开，身体重心落在两脚之间，为投掷动作的稳定性打下基础。

③投掷动作过程：力量从腿开始，经过躯干，最后通过手臂和手腕传递到实心球，确保投掷动作的连贯性和力量。

2.实心球投掷原则的应用

①力量与技巧的结合：合理分配力量，使投掷动作既有力量又具备技巧性。

②投掷角度与力量的掌握：掌握适当的投掷角度，结合力量的合理运用，提高投掷距离和准确性。

3.实心球投掷练习方法

①分组练习：通过分组练习，让学生在小组内互相学习，提高投掷技术。

②个人练习：学生自主练习，加强对投掷动作的理解和掌握。

③竞赛练习：通过竞赛形式，激发学生的投掷兴趣，提高投掷效果。

4.安全注意事项的遵守

①投掷前准备活动：充分热身，避免运动损伤。

②投掷时的姿势与动作规范：遵循正确的投掷姿势和动作，确保安全。

③投掷后恢复活动：投掷后适当放松，促进身体恢复。课堂1.课堂评价

①提问：在课堂教学中，教师通过提问的方式检查学生对实心球投掷技术的理解程度，如询问学生正确的握球方法、站位与准备姿势等，以及他们在实践中的感受和遇到的问题。

②观察：教师通过观察学生的投掷动作，评估他们的技术掌握情况，及时发现动作不规范的地方，并给予个别指导。

③测试：在课程结束时，教师可以组织一次小测验，让学生展示他们的投掷技术，评估他们的学习成果。

2.作业评价

①批改：教师对学生的课后作业进行认真批改，检查他们对实心球投掷技术知识点的掌握情况，如技术要点的描述、训练计划的合理性等。

②点评：在批改作业的基础上，教师选择具有代表性的作业进行课堂点评，指出作业中的优点和不足，提供改进的建议。

③反馈：教师及时向学生反馈作业评价结果，鼓励学生针对存在的问题进行改进，并对学生的进步给予肯定和表扬。

3.过程性评价

①学生自我评价：鼓励学生在课后进行自我评价，反思自己在课堂学习和实践中的表现，以及作业完成情况，培养学生的自我监控能力。

②小组互评：在分组练习中，小组成员之间进行互评，相互指出投掷动作中的优点和需要改进的地方，促进学生的互动学习和共同进步。

4.总结性评价

①期末考核：在学期末，教师组织一次实心球投掷技术的综合考核，评估学生整个学期的学习效果，包括技术掌握、理论知识理解和实践应用能力。

②家长反馈：教师与家长沟通学生的学习情况，获取家长对学生在家庭环境中运动练习的反馈，以便更好地了解学生的整体发展。教学反思与改进在完成了实心球投掷的教学后，我意识到教学过程中的各个环节都需要不断地反思和改进，以确保学生能够更好地掌握这项技能。

首先，我设计了一个反思活动，让学生在课后填写一个简短的反馈问卷。问卷包括以下问题：

-你认为实心球投掷的哪个部分最困难？

-在课堂练习中，你觉得自己哪些方面做得好？哪些方面需要改进？

-你对老师的指导和示范是否满意？有没有什么建议？

-你是否理解了实心球投掷的技术要领？如果有不理解的地方，请说明。

1.学生在投掷动作的连贯性上存在困难，特别是力量从腿部到手臂的传递过程。

2.部分学生在理解投掷角度与力量的关系上感到困惑。

3.有学生提出，课堂上的示范次数不够，他们希望能有更多的时间观察和模仿。

针对这些问题，我制定了以下改进措施：

-加强动作示范和讲解：在未来的教学中，我会增加示范次数，并使用慢动作视频来帮助学生更好地理解投掷动作的连贯性。

-引入更多互动环节：我会设计一些互动性更强的练习，如让学生在小组内讨论如何改进投掷动作，或者进行角色扮演，让学生扮演教练来指导同伴。

-提供个性化指导：对于动作掌握较好的学生，我会提供更高难度的挑