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文档简介

关于合理控制情绪第1页,讲稿共14页,2023年5月2日,星期三

情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康情绪的表现。

因此在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。第2页,讲稿共14页,2023年5月2日,星期三在《三国演义》中,周瑜以其经典名言“既生瑜何生亮”为君子所不齿。原因很简单,因为其没有正确的心态。面对一个才能和智谋都高过自己的人他不是去讨教,而是选择了嫉妒和想方设法的与之争斗甚至陷害,这种要不得的心态终究使自己心愿难遂下英年早逝。既生瑜,何生亮:第3页,讲稿共14页,2023年5月2日,星期三

从前有一个小男孩爱发脾气,他对所有人都发脾气,包括自己的亲人.有一天父亲把他叫到院子的篱笆前对他说:孩子你以后每发一次脾气就在篱笆上顶一个钉子,小男孩想这有和难就答应了父亲,好吧!于是小男孩每发一次脾气就在篱笆是定一个钉子.一天下来他来到篱笆旁看见篱笆上顶满了钉子,他没有到他一天竟发了这么多次脾气.这时,父亲走了过来说:要想让这上面的钉子消失,以后你一天不发脾气就拔掉一个钉子.小男孩心想一天内我发了这么多次脾气,而要拔掉1棵钉子却要1天不发脾气.小男孩点了点头答应了.第4页,讲稿共14页,2023年5月2日,星期三从此他不段的克制和忍耐自己,终于把篱笆上的钉子全拔掉了.这时的小男孩以学会了克制和忍耐,在也不乱发脾气了.他把父亲叫到篱笆旁,父亲对他说你看篱笆上虽然没有了钉子却留下钉子定出来的洞,那是用什么也拟补不了的.就象你没发一次脾气对人造成的伤害不是说声对不起就能解决的,那里永远留下一个伤疤,所以你要学会克制自己的情绪,不要伤害别人。第5页,讲稿共14页,2023年5月2日,星期三笑口常开。喜欢笑的人,自然心情不错啊,其实脸上经常挂着笑容的人,往往运气也比较好,谁忍心拒绝一个满面笑容的人呢?第6页,讲稿共14页,2023年5月2日,星期三合理发泄。如果情绪不好,不能总憋在心里,要采取合适的方式发泄出来,可以听音乐,看书,散步,写日记等,不能让坏情绪持续太久,影响身心。第7页,讲稿共14页,2023年5月2日,星期三学会转移。如果做一件事总是不如意,那就转移一下自己的注意力,先做自己喜欢的和擅长的,等喜欢的事情做好了之后,会很有成就感,这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。第8页,讲稿共14页,2023年5月2日,星期三自我减压。压力往往容易让人紧张,进而引起诸多的坏情绪,要学会自我减压。接受自己不能改变的现实,乐观的去工作,快乐的去生活。第9页,讲稿共14页,2023年5月2日,星期三积极暗示。给自己积极的心理暗示,情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的,那么你总会变的优秀。第10页,讲稿共14页,2023年5月2日,星期三选择倾诉。很多人脾气不好,是因为没有人肯听他说话,倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人,把你的苦闷,烦恼,郁闷一切全部发泄出来,你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。第11页,讲稿共14页,2023年5月2日,星期三总之,我们每一个人都应该有自己控制情绪的方法,使自己拥有一份愉快的心情。第12页,讲稿共14页,2023年5月2日,星期三谢谢

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