2023年初三年级全套体育实践课教案合集

教案（达标测验1）第周总第课年月日主教材立定跳远测验辅教材球类活动目标通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。内容教学步骤重点难点帮助与保护开始体育委员带领班级在学校司令台前集队，检查并汇报人数。师生相互问好宣布本堂课的测验项目和评分标准。检查服装和鞋子安排见习生近来学生穿牛仔衣裤的比较多，这直接影响到测验成绩，需要对学生提出严格的要求。准备慢跑：虽然现在气温比较高，但为了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦的精神。对学生还是高标准和严要求。徒手操：上肢运动肩绕环运动腹背运动体侧运动跳跃运动膝关节运动腕关节和踝关节运动对学生做徒手操一定要提出较高的要求，千万不能大意，防止学生受伤。因为随着天气的转暖，大部分学生对这一活动有所基本男生先测验，女生先活动球类。测验的方法是：按照学生的学号每人测验两次男女生测验的标准如下：分值100分9590858075706560555045403530男生2.472.432.392.352.312.272.232.192.152.112.072.031.991.951.91女生1.971.931.891.851.811.771.731.691.651.611.571.531.491.451.41全体学生集队教师讲评本堂课的测验情况布置下堂课的测验项目师生再见教案（单杠和仰卧起坐）第12周总第课年月日主教材单杠和仰卧起坐辅教材篮球和羽毛球目标为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。内容教学步骤重点难点帮助与保护开始体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。师生相互问好。教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标。检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。安排见习生。准备慢跑：体育委员带领班级绕整个操场慢跑一圈。徒手操上肢运动扩胸运动肩绕环运动腹背运动体侧运动跳跃运动关节运动做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通。要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤。既对自己负责又能较好地完成任务。基本把男生分成四个小组（按照学生的身高进行分组），因为单杠有高低把女生也分成四个小组。7~8个同学一张海绵垫。各个小组有一个小组长负责。男生练习场地如下：保护方法：对于完成情况比较差和不能完成的同学采用帮助的办法也就是有人在下面适当用力托一把使其能够完成。对于那些能够自己完成的同学要提出较高的要求。使他们能较好地完成并且能给基础较差的同学作好示范作用。女生练习场地如下：女生在练习时开始做的个数要适当少一些，因为刚开始做的太多，那做的组数就比较少达不到练习的要求。全体同学集合教师讲评本节课每个学生的完成情况和练习时的认真程度布置学生课后练习的内容和达标要求。师生相互再见同学帮助教师送还体育器材教案(素质练习)第11周总第课年月日主教材短跳素质练习（为达标作准备）辅教材球类活动目标为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作出贡献。每种练习学生做3~4次。内容教学步骤重点难点帮助与保护开始1、体育委员带部分同学帮助教师准备好上课的体育器材。2、体育委员带领班级在操场中央集队。师生相互问好宣布本堂课的教学内容和练习方法。安排好见习生并适当安排这些同学做好后勤服务工作。集队的位置如下：准备一、慢跑：学生由体育委员带队（女生在前，男生在后）绕操场一圈。二、徒手操：上肢运动冲拳运动肩绕环运动腹背运动体侧运动跳跃运动弓箭步运动侧压腿膝关节和踝关节运动学生练习幅度要大一点，千万防止受伤。学生可以按照教师的要求速度可以快一点，运动量可以比教师安排的量大。基本高抬腿教师示范要求：上体要抬正，头向前看，两臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。学生练习学生练习时四人一组，距离是20米，每步前进的距离不得超过50厘米。多级蛙跳教师示范要求：两脚并拢，也可适当放宽至与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂与整个身体协调用力。落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。学生练习方法同前面一样。收腹跳教师示范要求：广大同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自然摆动。眼睛要朝前看。学生练习：学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。整个练习场地如下：五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。练习的队形如下：****************队形同上面的练习一样。男同学第一组做12个，第二组做15个，第三组做12个；女生第一组做8个，第二组做10个，第三组做8个结束全体学生集队，由教师带领同学做放松运动，要把学生的两腿彻底放松，便于学生提高运动成绩。教师总结本堂课的完成情况并对表现比较好的同学进行表扬，对有些没有完成任务的同学进行鼓励，以便以后能更出色地完成任务。师生相互再见。学生帮助教师送还体育器材。教案（立定跳远）第周总第课年月日主教材立定跳远辅教材篮球和羽毛球目标通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。学生练习次数：12~16次内容教学步骤重点难点帮助与保护开始体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。师生相互问好。教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。检查学生的服装是否符合上课的要求。安排见习生。学生集队的位置如下：0000000****0000000****0000000****0000000****¤准备慢跑：学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。在操场中央成体操队形做徒手操上肢运动肩绕环运动腹背运动体侧运动弓箭步压腿侧压腿运动跳跃运动膝关节运动踝关节运动动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。基本立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上）前踢腿练习要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。侧踢腿练习要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。高抬腿练习要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂，眼看前方。立定跳远立定多级跳要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。以上几组练习完成的同学进行球类活动男生活动篮球和乒乓球女生活动羽毛球和乒乓球每组8次共3组每组8次共3组每组8次共3组每组8次共5组每组8次共5组结束全体学生集队进行适当的本堂课总结师生相互问好学生帮助教师送还体育器材布置下堂课的教学内容和学生课后练习的内容。教案(耐久跑)第二周总第4课年月日主教材耐久跑辅教材篮球目标让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永不掉队。学生练习距离男生1000米、女生800米。内容教学步骤重点难点帮助与保护集队体育委员带领班级在100米终点处集队，检查汇报人数。师生相互问好教师向学生宣布本堂课的教学内容检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒。意志品质长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质。准备讲解动作要点：有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理生化基础。氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升，平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢。动作要点：上体前倾角度，摆臂，摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。呼呼方式长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。基本（一）、长跑生跑的地方：在大操场的中央学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑八字型跑二、篮球男生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5）采用半场比赛的规则进行，也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮。基础比较差的同学练习基本功。A运球B传接球C运球上篮顽强的意志和思想品质长跑的要求：采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧跟一个。保持好队形。经跑的时候注意呼吸，不讲话在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤交待这些基础差的同学要认真学好基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。结束部分全体同学集队在体育委员的带领下，认真做好放松运动教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正。布置下堂课的内容师生再见学生帮教师归还体育器材。一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础。教案（男女生铅球测验）第10周总第课年月日主教材铅球测验辅教材球类活动目标通过铅球测验，让学生自己了解在前一阶段学习铅球技术时，所掌握的程度以及对动作的理解，从而可以对自己学习铅球技术有一个评价，找到好的经验，发现存在的问题。为将来学习其它的基点项目打下好的基础。学生每人测验铅球三次，以成绩最好的一次记入总分。每个同学在活动球类项目时一定要当心受伤口。内容教学步骤重点难点帮助与保护开始在课前教师一定要预先画好铅球测验的场地。体育委员帮助教师拿测验的器材和球类器材。体育委员带领班级在铅球投掷区集队，检查和汇报人数。师生相互问好。宣布本堂课的测验标准和测验方法。集队的队形如下：准备全体学生慢跑一圈排队成体操队形做徒手操，队形如下：*********0000*********0000*********0000*********0000上肢运动肩绕环运动体侧运动腹背运动跳跃运动膝关节运动踝和腕关节运动基本1、男女生测验标准如下：分值100分95分90分85分80分75分70分65分60分55分50分45分40分35分30分测验方法如下：学生按照学号从开始一个循环一个循环往下测验，每个同学总共有三次测验机会。前面的同学测验后面的同学拾铅球，绝对禁止争抢铅球的情况，防止出现伤害事故。男生9.10米8.708.307.907.527.126.545.945.305.084.884.664.424.203.96女生6.22米5.965.705.445.184.904.524.123.703.563.423.263.122.962.80结束全体学生集队，教师讲评本堂课的测验情况，特别是对一些成绩比较差的同学要进行积极的鼓励。安排不及格的同学补测的时间和练习的时间。师生相互再见。学生帮助教师送还体育器材。教案（男生1000长跑测验）第3周总第1课年月日主教材男生1000米长跑测验辅教材女生羽毛球目标通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进行发扬光大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高一层楼。男生1000米测验采用12~15人一组。内容教学步骤重点难点帮助与保护开始体育委员带领班级全体同学在司令台前集队，检查汇报人数师生相互问好教师宣布本堂课的内容和测验标准讲解长跑时的注意点：A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些衣服，以便在跑步结束后立即穿上防止伤风感冒。B发扬顽强拼搏的精神争取一次跑完，并创造出优异的成绩。C在跑到终点后不要立即离开，等教师记下跑的成绩后再离开进行活动。进行男生测验的分组。安排女生的活动（打羽毛球）意志品质主要是鼓励学生勇于面对挑战，克服自身的弱点，鼓足勇气，跑出自己的最好成绩。对自己充满信心，轻松上阵，要涣发出青春的活力。男生测验女生羽毛球一、徒手操扩胸运动腹背运动高抬腿运动外摆腿运动且踢腿运动跳跃运动全身运动关节运动二、男生测验的标准如下：分值学生做好准备活动，防止受伤测验成绩10013.239523.319033.388543.458053.527564.007074.106584.216094.3255104.3850114.4245124.4640134.4935144.5330154.5725165.0220175.11在学生完成测验后，教师要关心学生的状态。特别是一些原来身体不太好的同学，防止出现不良反映，要关照学生在跑完后做到以下几点：不要躺下，要立即走动一下，做好深呼吸，防止出现头昏的情况。稍稍休息下后立即登记好成绩。关照学生立即穿好衣服防止伤风感冒。三、女生在打羽毛球时，相互交换活动，因为羽毛球器材数量有限，另外女生大活动时千万不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到损坏。四、集合全班集体做放松运动，防止肌肉僵硬并且尽快恢复疲劳讲评本堂的上课情况，特别是应该值得提倡的地方和应当注意的地方师生相互再见学生帮助教师送还器械女生在活动过程中中相互交换一下羽毛球球拍 教案(男生侧向滑步推铅球)第5周总第1课年月日主教材男生推铅球辅教材女生乒乓球目标学生能说出侧向滑步推铅球预备姿势、预摆动作的要领和滑步的要求。60%以上的学生能做出侧向滑步推铅球的预备姿势和预摆动作；在滑步时能做出摆动腿摆出时右腿用力蹬伸和快速收小腿的动作。学生乐意接受教师的指导，认真学生侧向滑步推铅球技术。男生每人练习原地和滑步推铅球各10~15次。10内容教学步骤重点难点帮助与保护开始体育委员带领班级全体学生在操场铅球投掷区集队。师生相互问好。教师宣布本堂课的教学内容和组织教学方法以及要学生注意的地方。安排见习生并检查学生的服装是不是符合上课的要求。主要是服装要符合要求******00000******00000准备慢跑：学生两路纵队绕操场由体育委员带领慢跑一圈。徒手操上肢运动肩绕环运动腹背运动体侧运动弓箭步压腿侧压腿跳跃运动膝关节运动腕关节运动学生在跑的时候速度稍慢且比较放松。千万不能随意跑。瞎搞和胡来。基本先提出问题你知道以怎样的出手角度进行投掷才能投得远力量大就一定能投得远吗。通过投掷练习，你是不是在投掷运动练习中体会到乐趣。介绍铅球投掷的三种方法垫步推铅球侧向滑步推铅球垫步推铅球*背向滑步推铅球转体推铅球推铅球的最基本方法持球的方法：学生持球不能一把抓，而应该是持球在手指的指根处，手指适当保持紧张。放球的位置：手抓好球后，把球顶在锁骨的位置，头靠在球上。手臂的位置：上臂应该抬平，同时手心向前安排学生练习调整队伍：把原来学生的两列横队变成四列横队统一向左或向右转变成四路纵队用四只实心球进行原地正面投掷练习采用淘汰的方法在经过4~6次练习后，教师对练习情况比较好的学生可以先进行球类活动，对一些完成情况不是太理想的同学教师再进行辅导，以便他们也能够很好地掌握动作。重点是背向推铅球。难点是滑步和最后用力的连接1、安排学生练习推铅球的最基本方法。2、学生在练习时，相互之间观察持球的方法，球放的位置，以及手臂的角度是不是正确。并相互纠正。3、场地的安排如下图：4、保护的方法：学生四人投掷，四人去拾球，秩序不能乱，防止出现伤害事故。结束集合队伍进行本堂课的总结，特别是一些在学习过程中存在的问题要重点指出来。布置下堂课的内容师生再见学生帮助教师送还体育器材。教案(男生推铅球2)第7周总第1课年4月日主教材男生侧向滑步推铅球辅教材女生羽毛球目标学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系，普明确滑步的意义。50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中，能做到滑步成直线，重心起伏不大，动作不断加快，并与最后用力的衔接无明显停顿，出手快速有力。学生能注意技术动作的学习。侧向滑步推铅球练习，20~25次。内容教学步骤重点难点帮助与保护开始课前体育委员帮教师准备好器材。体育委员带带领班级在铅球投掷区集队，检查并汇报人数。师生相互问好宣布本堂课的教学内容安排见习生交待好安全意识并切实在上课时注意纪律，防止出现伤害事故。学生队型教师准备慢跑：由体育委员带领两路纵队绕400米操场慢跑一圈。由两路纵队变成四列横队准备做徒手操。上肢运动扩胸运动肩绕环运动体侧运动腹背运动弓箭步压腿跳跃运动各关节运动准备活动一定要做充分。防止在练习时受伤学生慢跑时要求放松，但不要大声说话。******0000******0000******0000******0000基本男生练习推铅球学生集体复习上堂课的动作A持球（持球指跟处） B放球（球放锁骨处）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）学生集体做徒手垫步推铅球练习滑步比赛和完成比较好的同学示范。重点练习滑步和最后用力的结合动作。特别要注意以下几点。滑步速度要快，这主要是为了增加初速度，如果没有初速度，最大的力量也没有用。上体不能抬起，如果在滑行过程中身体过早抬起，这样既不能增加滑行速度，又影响最后的作用力的距离，最后造成投掷的成绩比较差。容易造成的错误动作，就是在滑行过程中不是滑行而是跳过，这样容易形成身体重心的上下起伏。以上的每个动作学生都要学习4~6次三、安排女生练习羽毛球滑步不停顿并且上体不抬起，防止出现东倒西歪的现象。学生在集体练习时要相互帮助纠正动作，如果出现不正确的动作要及时和教师联系，以便能在课上解决。学生在做垫步动作时，在滑进中，做到不跳跃，上体平稳，保持原来的预备姿势。在学生进行滑步时，教师观察全体同学，进行适当的滑步比赛，以激发学生练习的积极性。在比赛的基础上，教师及时发现完成得比较好的学生出来进行示范，能够在广大学生中留下好的印象。防止错误动作的方法：成侧向预备姿势，左脚抬起约15厘米高，积极下压，用前脚掌内侧落地，同时右脚滑进，连续做小幅度的滑步练习徒手或持球的侧向滑步，要求摆、蹬充分，强调左脚下压时滑进。学生练习采用四个场地结束全体学生集队，教师进行讲评，对好的方面进行肯定，对存在的问题及时进行指出，防止在以后的课上再出现类似的问题。师生相互再见。教师布置下堂课的教学内容。同学帮助教师送还体育器材 教案（男生推铅球3）第8周总第课年月日主教材男生侧向滑步推铅球辅教材女生乒乓球目标学生明确超越器械的含义和最后用力的时机。60%以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿，并能做出左腿支撑和快速出手的动作。学生能根据所学过的技术动作进行自我练习。同学之间能做到互帮互学。学生侧向滑步推铅球练习20~25次。内容教学步骤重点难点帮助与保护开始体育委员带领班级在铅球投掷区集队并检查和汇报人数。师生相互问好。宣布本堂课的教学内容。检查服装是不是符合上课要求。安排见习生。要求每个学生一切行动听指挥，并且相互提醒，不违反纪律，准备一、慢跑、学生由体育委员带领绕操场慢跑一圈。徒手操扩胸运动肩绕环运动腹背运动体侧运动弓箭步运动侧压腿运动跳跃运动各关节运动慢跑要求纪律好，动作放松，但不能随便。做操尽量幅度要大，让身体充分活动，以便防止在练习时身体受伤，另外也是为了更好地完成所授的内容。基本一、安排男女生活动内容（男生推铅球、女生乒乓球）二、男生复习上堂课的原地正面推铅球的动作4~6次男生学习徒手侧向滑步在教师讲解的过程中，学生要认真听讲，深刻领会动作要领，以便在自己练习中能够较好地完成动作。学生每个动作完成4~6次学生在做动作时容易出现的错误动作如下：在滑步结束后出现动作停顿在出手时屈髋身体东倒西歪，作用力不是向前，而是偏离了方向。手腕没有向前拔球，造成球向前没有速度。左脚没有良好的支撑，身体重心懒在下面。侧向滑步的动作要领：身体侧向对着投掷方向，（以左手投掷为例）右手握球，右手要抬起，持球顶在锁骨窝处。左手放在额前自然弯曲。右脚适当弯曲，左脚也弯曲靠在右脚旁边，身体的重心在右脚。身体的重心往后倒，到一定程度也就是右脚已经支撑不住时，左脚向身体的左后方突然快速伸脚，同时右脚也快速蹬地，促使身体重心也快速向前移动。在右脚蹬地的同时，右髋积极向前向右前送，向身体成一个强有力的背弓。左脚强有力的支撑，使身体始终处在最高点。右肩积极向前顶，形成良好的超越器械。在右肩向前顶的同时，由肩带动上臂，再有上臂带动小臂积极向前推。在球将要离手的一刹那，手腕积极前伸，用手指拔球，加快球的速度，出手角度约（35~38度）球出手后，双脚立即缓冲，防止犯规。结束全体同学集队，教师讲解本堂课任务完成的情况，特别是对比较好的同学进行表扬，并积极鼓励，希望全体同学向他们学习。师生相互问好同学帮助教师送还体育器材。教案（女生800长跑测验）第3周总第2课年月日主教材女生800米长跑测验辅教材男生羽毛球、篮球目标通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进行发扬光大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高一层楼。女生800米测验采用12~15人一组。内容教学步骤重点难点帮助与保护开始体育委员带领班级全体同学在司令台前集队，检查汇报人数师生相互问好教师宣布本堂课的内容和测验标准讲解长跑时的注意点：A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些衣服，以便在跑步结束后立即穿上防止伤风感冒。B发扬顽强拼搏的精神争取一次跑完，并创造出优异的成绩。C在跑到终点后不要立即离开，等教师记下跑的成绩后再离开进行活动。进行男生测验的分组。安排女生的活动（打羽毛球）意志品质主要是鼓励学生勇于面对挑战，克服自身的弱点，鼓足勇气，跑出自己的最好成绩。对自己充满信心，轻松上阵，要涣发出青春的活力。男生测验女生羽毛球一、徒手操扩胸运动腹背运动高抬腿运动外摆腿运动且踢腿运动跳跃运动全身运动关节运动二、女生测验的标准如下：分值学生做好准备活动，防止受伤测验成绩10013.109523.189033.258543.328053.397563.477073.576584.086094.2055104.2450114.2845124.3240134.3635144.4030154.4525164.4920174.59在学生完成测验后，教师要关心学生的状态。特别是一些原来身体不太好的同学，防止出现不良反映，要关照学生在跑完后做到以下几点：不要躺下，要立即走动一下，做好深呼吸，防止出现头昏的情况。稍稍休息下后立即登记好成绩。关照学生立即穿好衣服防止伤风感冒。三、女生在打羽毛球时，相互交换活动，因为羽毛球器材数量有限，另外女生大活动时千万不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到损坏。四、集合全班集体做放松运动，防止肌肉僵硬并且尽快恢复疲劳讲评本堂的上课情况，特别是应该值得提倡的地方和应当注意的地方师生相互再见学生帮助教师送还器械男生在活动过程中中相互交换一下羽毛球球拍。篮球比赛也采用上下场进行比赛。教案(女生侧向滑步推铅球)第5周总第2课年月日主教材女生推铅球辅教材男生篮球目标学生能说出侧向滑步推铅球预备姿势、预摆动作的要领和滑步的要求。60%以上的学生能做出侧向滑步推铅球的预备姿势和预摆动作；在滑步时能做出摆动腿摆出时右腿用力蹬伸和快速收小腿的动作。学生乐意接受教师的指导，认真学生侧向滑步推铅球技术。女生每人练习原地和滑步推铅球各10~15次。10内容教学步骤重点难点帮助与保护开始体育委员带领班级全体学生在操场铅球投掷区集队。师生相互问好。教师宣布本堂课的教学内容和组织教学方法以及要学生注意的地方。安排见习生并检查学生的服装是不是符合上课的要求。主要是服装要符合要求******00000******00000准备慢跑：学生两路纵队绕操场由体育委员带领慢跑一圈。徒手操上肢运动肩绕环运动腹背运动体侧运动弓箭步压腿侧压腿跳跃运动膝关节运动腕关节运动学生在跑的时候速度稍慢且比较放松。千万不能随意跑。瞎搞和胡来。基本先提出问题你知道以怎样的出手角度进行投掷才能投得远力量大就一定能投得远吗。通过投掷练习，你是不是在投掷运动练习中体会到乐趣。介绍铅球投掷的三种方法垫步推铅球侧向滑步推铅球垫步推铅球*背向滑步推铅球转体推铅球推铅球的最基本方法持球的方法：学生持球不能一把抓，而应该是持球在手指的指根处，手指适当保持紧张。放球的位置：手抓好球后，把球顶在锁骨的位置，头靠在球上。手臂的位置：上臂应该抬平，同时手心向前安排学生练习调整队伍：把原来学生的两列横队变成四列横队统一向左或向右转变成四路纵队用四只实心球进行原地正面投掷练习采用淘汰的方法在经过4~6次练习后，教师对练习情况比较好的学生可以先进行球类活动，对一些完成情况不是太理想的同学教师再进行辅导，以便他们也能够很好地掌握动作。重点是背向推铅球。难点是滑步和最后用力的连接1、安排学生练习推铅球的最基本方法。2、学生在练习时，相互之间观察持球的方法，球放的位置，以及手臂的角度是不是正确。并相互纠正。3、场地的安排如下图：4、保护的方法：学生四人投掷，四人去拾球，秩序不能乱，防止出现伤害事故。结束集合队伍进行本堂课的总结，特别是一些在学习过程中存在的问题要重点指出来。布置下堂课的内容师生再见学生帮助教师送还体育器材。教案(女生推铅球2)第7周总第2课03年4月日主教材女生侧向滑步推铅球辅教材男生羽毛球目标学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系，普明确滑步的意义。50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中，能做到滑步成直线，重心起伏不大，动作不断加快，并与最后用力的衔接无明显停顿，出手快速有力。学生能注意技术动作的学习。侧向滑步推铅球练习，20~25次。内容教学步骤重点难点帮助与保护开始课前体育委员帮教师准备好器材。体育委员带带领班级在铅球投掷区集队，检查并汇报人数。师生相互问好宣布本堂课的教学内容安排见习生交待好安全意识并切实在上课时注意纪律，防止出现伤害事故。学生队型教师准备慢跑：由体育委员带领两路纵队绕400米操场慢跑一圈。由两路纵队变成四列横队准备做徒手操。上肢运动扩胸运动肩绕环运动体侧运动腹背运动弓箭步压腿跳跃运动各关节运动准备活动一定要做充分。防止在练习时受伤学生慢跑时要求放松，但不要大声说话。******0000******0000******0000******0000基本男生练习推铅球学生集体复习上堂课的动作A持球（持球指跟处） B放球（球放锁骨处）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）学生集体做徒手垫步推铅球练习滑步比赛和完成比较好的同学示范。重点练习滑步和最后用力的结合动作。特别要注意以下几点。滑步速度要快，这主要是为了增加初速度，如果没有初速度，最大的力量也没有用。上体不能抬起，如果在滑行过程中身体过早抬起，这样既不能增加滑行速度，又影响最后的作用力的距离，最后造成投掷的成绩比较差。容易造成的错误动作，就是在滑行过程中不是滑行而是跳过，这样容易形成身体重心的上下起伏。以上的每个动作学生都要学习4~6次三、安排女生练习羽毛球滑步不停顿并且上体不抬起，防止出现东倒西歪的现象。学生在集体练习时要相互帮助纠正动作，如果出现不正确的动作要及时和教师联系，以便能在课上解决。学生在做垫步动作时，在滑进中，做到不跳跃，上体平稳，保持原来的预备姿势。在学生进行滑步时，教师观察全体同学，进行适当的滑步比赛，以激发学生练习的积极性。在比赛的基础上，教师及时发现完成得比较好的学生出来进行示范，能够在广大学生中留下好的印象。防止错误动作的方法：成侧向预备姿势，左脚抬起约15厘米高，积极下压，用前脚掌内侧落地，同时右脚滑进，连续做小幅度的滑步练习徒手或持球的侧向滑步，要求摆、蹬充分，强调左脚下压时滑进。学生练习采用四个场地结束全体学生集队，教师进行讲评，对好的方面进行肯定，对存在的问题及时进行指出，防止在以后的课上再出现类似的问题。师生相互再见。教师布置下堂课的教学内容。同学帮助教师送还体育器材 教案（女生推铅球3）第8周总第课年月日主教材女生侧向滑步推铅球辅教材男生乒乓球和篮球目标学生明确超越器械的含义和最后用力的时机。60%以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿，并能做出左腿支撑和快速出手的动作。学生能根据所学过的技术动作进行自我练习。同学之间能做到互帮互学。学生侧向滑步推铅球练习20~25次。内容教学步骤重点难点帮助与保护开始体育委员带领班级在铅球投掷区集队并检查和汇报人数。师生相互问好。宣布本堂课的教学内容。检查服装是不是符合上课要求。安排见习生。要求每个学生一切行动听指挥，并且相互提醒，不违反纪律，准备一、慢跑、学生由体育委员带领绕操场慢跑一圈。徒手操扩胸运动肩绕环运动腹背运动体侧运动弓箭步运动侧压腿运动跳跃运动各关节运动慢跑要求纪律好，动作放松，但不能随便。做操尽量幅度要大，让身体充分活动，以便防止在练习时身体受伤，另外也是为了更好地完成所授的内容。基本一、安排男女生活动内容（女生推铅球、男生乒乓球和篮球）二、女生复习上堂课的原地正面推铅球的动作4~6次女生学习徒手侧向滑步在教师讲解的过程中，学生要认真听讲，深刻领会动作要领，以便在自己练习中能够较好地完成动作。学生每个动作完成4~6次学生在做动作时容易出现的错误动作如下：在滑步结束后出现动作停顿在出手时屈髋身体东倒西歪，作用力不是向前，而是偏离了方向。手腕没有向前拔球，造成球向前没有速度。左脚没有良好的支撑，身体重心懒在下面。侧向滑步的动作要领：身体侧向对着投掷方向，（以左手投掷为例）右手握球，右手要抬起，持球顶在锁骨窝处。左手放在额前自然弯曲。右脚适当弯曲，左脚也弯曲靠在右脚旁边，身体的重心在右脚。身体的重心往后倒，到一定程度也就是右脚已经支撑不住时，左脚向身体的左后方突然快速伸脚，同时右脚也快速蹬地，促使身体重心也快速向前移动。在右脚蹬地的同时，右髋积极向前向右前送，向身体成一个强有力的背弓。左脚强有力的支撑，使身体始终处在最高点。右肩积极向前顶，形成良好的超越器械。在右肩向前顶的同时，由肩带动上臂，再有上臂带动小臂积极向前推。在球将要离手的一刹那，手腕积极前伸，用手指拔球，加快球的速度，出手角度约（35~38度）球出手后，双脚立即缓冲，防止犯规。结束全体同学集队，教师讲解本堂课任务完成的情况，特别是对比较好的同学进行表扬，并积极鼓励，希望全体同学向他们学习。师生相互问好同学帮助教师送还体育器材。 教案（男生和女生复习推铅球）第9周总第课年月日主教材男女生复习推铅球辅教材男生足球女生羽毛球目标学生明确超越器械的含义和最后用力的时机。60%以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿，并能做出左腿支撑和快速出手的动作。学生能根据所学过的技术动作进行自我练习，同学之间能做到互帮互学。每个学生练习侧向滑步推铅球练习，20~25次。内容教学步骤重点难点帮助与保护开始课前体育委员和少部分同学帮教师搬拿铅球。体育委员带领全班同学在铅球投掷区集队，检查并汇报人数。师生相互问好。教师宣布本堂课的教学内容和以及要注意的问题，特别是安全一定要放在重要位置。安排见习生和检查服装。在课前千万要交待注意安全问题，不怕一万，就怕万一。集队队型如下：******000******000******000******000准备一、慢跑：学生由体育委员带队绕操场慢跑一圈。队伍适当整齐，跑的时候放松，少讲话。二、徒手操扩胸运动肩绕环运动腹背运动体侧运动弓箭步运动侧压腿运动跳跃运动膝关节运动腕和踝关节运动徒手操要求动作幅度大，把各个关节都活动开，防止受伤。对一些不认真的同学要进行批评教育，使他们认识到做徒手操的重要性。基本一、进行分组：男生和女生各分成两个小组，分别由每个小组长带领，并交待由各个小组长具体负责本小组的安全问题。二、学生按照教师的安排进行练习。复习（徒手）集体进行滑步以后接：蹬、转、送的练习。要求：衔接不停顿，保持明显地超越器械姿势。改进最后用力技术的练习。要求：有四句口术：“蹬转送髋肩不动，转动骨盆要扭紧，下蹬上顶左侧撑，以胸带肩推拨送。复习（持球）集体侧向原地持球，右腿单腿支撑，左腿抬起后，积极下压着地紧接着做最后用力的动作。学生在投掷圈内做侧向滑步推铅球的练习。开始由小力量逐渐到大力量。学生自主发展投掷铅球练习即学生按照教师的传授技术进行练习一段时间后，能够达到自己心中的目标和要求。如达到及格，良好，优秀等各级标准就可以去活动篮球和羽毛球等。但如果达不到及格以上的标准则必须继续练习铅球项目。三、组织学生练习篮球和羽毛球学生在达到教师的铅球指标后，在活动篮球和羽毛球时，学生可以自发组织一些比赛，同时因为受器材量少的影响，学生要经常相互交换活动，不能几个人一直占有器材。主要是要衔接好，中间不能有停顿。在学生练习时教师时时提醒要注意下面几个字：蹬、送、顶、转。在做这个动作时，可以用前后两组相互交换观察和互相帮助指点的方法。在学生练习过程中教师要始终观察，及时了解和掌握学生在练习过程中出现的问题，并把这些存在的问题解决在萌芽状态，防止学生出现错误的动力定型。相互交换器材进行活动，既可以增强学生相互间的友谊，提高凝聚力。又可以防止几个人活动量过大，直接影响到下面其它课。结束全体学生集队，进行适当的放松活动。教师简评本堂课学生的完成情况，以及今后要注意的地方。师生相互问好。学生帮助教师送还体育器械。第一周第2次课教案总2次教材走：⑴普通走⑵特殊形式走；基本体操：队列练习。教学目标通过各种走的练习，理解走的作用和健身价值；学会并形成正确姿势的走；培养正确的身体姿势，发展准确、协调一致的集体动作能力；培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观；各种走的练习：3—4次；队列练习：2—3次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、准备活动师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生1、自由选择练习内容：①教师提示自选内容；②教师指导参与学生活动。2、专门性准备活动：①原地摆臂练习；②膝关节运动；③踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。7∫8分一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。队行：二列横队。×××××○○○○○×××××○○○○○△二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。2∫3次基本部分一、普通走（齐步走、正步走）一、1、教师讲解齐步走的动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚动作同左脚；上体正直，微向前倾；手半握（拇指贴于食指第二节）；两臂自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。20∫学生按教师要求认真模仿练习：沿直线走、弧形走、几何图形走，自由结合小组，自觉练习。练习队行如下：A组B组C组D组3∫4次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分二、特殊形式走2、教师讲解正步走的动作要领：左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，落地时全脚掌着地并适当用力；身体重心前移，上体正直，稍向前倾；手指半握（拇指贴于食指第二节）；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约10厘米；向后摆臂时，摆到不能自然摆动为止。右脚动作同左脚。二、教师讲解并示范脚尖走、高抬大腿走、半蹲走、背向走。25分2、学生练习正步走，练习队行同上。二、1、脚尖走：用脚趾和前脚掌着地，着地点在一条直线上。2、高抬大腿走：向前迈步的大腿先高抬至水平位再迈步，用前脚掌着地着地点在一条直线上。3、半蹲走：预备姿势两腿呈半蹲状，半蹲向前迈步，脚尖要向前方。4、背向走：向后迈步，用前脚掌着地。5、学生四列横队鱼贯按教师口令进行，队行如下：○○○○○∣–––→×××××∣–––→2∫3次三、基本体操三、队列：1、原地队列动作－立正、稍息、看齐、报数、踏步、集合。2、原地转法－正方向（向左、向右、向后）转，斜方向转法（半面向左、向右转）。3、教师口令统一指挥。7分三、1、学生四列横队按教师口令练习，注意力集中，动作正确。练习队行如下：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××××××2∫3次结束部分一、游戏二、小结三、解散一、1、教师讲解游戏的内容和规则；2、指导和参与学生活动。总结本课学习情况师生再见，宣布解散。5分一、1、认真听教师讲解，按要求开展游戏。2、气氛活跃，充分放松。二、分小组总结，汇报。三、师生再见。实施情况记载班级1234预计负荷练习平均密度35％心率130次/分日期90%的学生能很好的掌握；学生练习认真，动作规范到位；个别学生正步走的动作应进一步强调到位程度。场地器材篮球场2面、田径场2跑道。第二周第1次课教案总3次教材走：竞走的尝试性练习；基本体操：⑴原地队列，⑵行进间队列。教学目标80%的学生了解竞走与走、走与跑的区别，发展走的能力，并能将走作为日常生活、上学、健身活动的重要内容；建立时间和空间概念，明确个人和集体关系；培养组织性、纪律性和集体主义精神，高尚的情操和审美观；学生能严格按教师要求认真练习；竞走的练习：2—3次；队列练习：3—4次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、准备活动一、师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生。二、1、自由选择练习内容：①教师提示自选内容；②教师指导参与学生活动。2、专门性准备活动：①原地摆臂练习；②膝关节运动；③踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。7∫8分一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。队行：二列横队。×××××○○○○○×××××○○○○○△二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。2∫3次基本部分一、竞走的尝试性练习一、1、教师讲解动作要点并示范：后蹬有力，髋部前送，两臂协调配合；2、出示教学挂图展示竞走动作，提出问题；3、引导学生注意观察同伴的动作。20∫一、1、学生认真模仿，注意动作要点；2、注意观察，掌握要领；3、自我尝试性练习，互相评价，在练习中找到答案。练习队行如下：A组B组C组D组2∫3次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分二、基本体操二、1、原地队列：①二列横队变四列横队及还原（要领：变换前，先报数。听到口令，双数者左脚后退一步，左脚向右脚靠拢，并站到单数者之后，自行看齐；还原时，双数左脚左跨一步，右脚向前上一步，左脚向右脚靠拢，回至原位，自行看齐。）；②二路纵队变四路纵队及还原；③一列横队变三列横队及还原；④二列横队变三列横队。2、行进间队列：①各种走步及其互换和立定；②移动；③行进间转法；④行进间队列变化；⑤纵队与横队的转弯走。25分一、1、学生成体操队行，听教师讲解；2、教师口令指挥，学生练习；动作到位，注意力集中，精神振作。练习队行如下：↖↖↖↖×××××○○○○○↖↖↖↖×××××○○○○○★↓×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★××○○→→↓××○○→↓↓★↓↓↓→×○↓→×○3∫4次结束部分一、游戏二、小结三、解散一、教师讲解游戏内容及规则，参与学生活动。二、本课小结，及时奖惩，表扬先进，鼓励后进。三、师生再见，宣布解散。5分学生按游戏规则积极组织开展。学生分小组小结，鼓掌对先进赞扬。师生再见。施情况记载班级1234预计符合练习平均130密度30%心率次/分日期学生能至始至终按教师要求进行练习；90%的学生能掌握队列练习，动作到位、规范；课堂气氛活跃；少数学生在行进间队列练习时，应进一步加强动作的正确性。场地器材篮球场2面第二周第2次课教案总4次教材技巧：挺身跳；任选教材：篮球⑴熟悉球性，⑵站力姿势和移动。教学目标75%的学生能掌握挺身跳的动作与时机；学生知道篮球的各种熟悉球性练习和球类运动的移动；学生乐意接受教师的指导，主动地配合,努力学习；通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护，培养学生自锻能力、团结互助精神及科学安全锻炼的意识；挺身跳：10—15次；篮球：6—8次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。①上肢运动；②体侧运动；③体转运动；④腹背运动；⑤跳跃运动。2、游戏：教师提示内容并参与活动。7∫8分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○△3、师生问好，认真听讲，明确要求。二、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活跃。1∫2次基本部分一、技巧—挺身跳一、1、教师讲解挺身跳的动作要领并示范：预备姿势—屈膝半蹲，脚尖点地，两臂后摆；跳起过程—两臂上摆，脚尖用力蹬地，展体挺身，摆至最高点，空中略有停顿；落地—屈膝缓冲，两臂控制平衡。2、向上跳接近最高点时转体。8∫一、1、学生围成圆，认真看教师讲解和示范。3∫4次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分3、指导学生开展活动，巡回指导与帮助。10分2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下：○→→↑↑ ←←×○→→↓↓←← ×★3∫4次二、篮球二、1、熟悉球性练习：教师领做，动作熟练，站位好，口令指挥。双手竖直上下抛接球；单手投接球；抛球双手体后击掌；水平指拨球。2、站立姿势和移动，要领：自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。启动前，蹬地摆臂，重心前移，屈膝小步快跑；侧身跑：保持跑向、跑速，头部与上体侧转向球的方向，脚步朝向跑动的前进方向。后退跑：前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。15分二、1、学生四列横队成体操队行站立，听教师口令，认真练习模仿。×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★2、①“跟我做”练习：跟着排头一起做站立、起动、侧身跑、后退跑等动作，注意保持一定间距；←←←侧身跑←←←↑后 后退 退跑 跑→站立→侧身跑→→ ↑②快速侧身跑中盯目标，辨认手指报数。3∫4次3∫4次结束部分一、游戏二、小结一、教师讲解“抓尾巴”游戏，信号指挥。二、总结讲评学习情况，收拾器材，师生再见。5分一、学生3~5人一组，听教师信号积极开展，气氛活跃。二、分小组小结组长汇报，男生第2小组收拾器材。实施情况记载班级1234预计负荷练习平均密度45% 心率135次/分日期1、学生接受能力较好，90%的学生能掌握熟悉球性练习；2、部分学生挺身跳的动作不舒展。场地器材垫床8张；篮球场2面；篮球60只。第三周第1次课教案总5次教材技巧：⑴“兔跳”，⑵身体波浪；任选教材：排球⑴自抛自垫⑵准备姿势和移动。教学目标75%的学生能连贯正确地做出“兔跳”的动作及身体波浪；学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动、垫球的作用和方法；80%以上的学生能学会自垫球，60%的学生能连续做6次以上自垫球；学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导；“兔跳”、身体波浪6—8次，垫球10—15次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。①上肢运动；②体侧运动；③体转运动；④腹背运动；⑤跳跃运动。2、游戏：教师提示内容并参与活动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○△3、师生问好，认真听讲，明确要求。二、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活跃。1∫2次基本部分一、技巧一、1、教师讲解并示范“兔跳”的动作要领：预备姿势—屈膝半蹲，两臂后摆；过程—上体前倾，双手前伸支撑垫床，迅速推手抬上体，双脚蹬地收缩；屈膝缓冲。2、身体波浪：身体各部位关节膝、髋、腰、胸的屈伸，要柔软、圆滑、富有弹性。10分一、1、学生两列横队分别站于垫床两侧，认真听讲，仔细观察。×××××○○○○○×××××○○○○○★×××××○○○○○×××××○○○○○2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下：2∫3次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分3、教师巡回指导与帮助 ←←← ↑→→→○→→→→↑←←←← ○ ★×→→→→↓←←←← × ←←← ↓→→→二、排球二、1、教师简单介绍排球运动的起源及规则，自抛自垫动作要领：两臂夹紧伸直，用手腕向上5—7厘米的位置连续将球垫起。教师示范，学生徒手练习；教师持球，学生原地慢跑；当球抛起，学生做急停垫球的准备姿势；当球落地，学生做垫球动作。2、自抛自垫，重点：肘关节伸直，击球点准；难点：对球的控制能力；巡回指导学生练习情况并纠正错误。3、准备姿势和移动：两脚左右开立，膝微屈，上体稍前倾，两臂自然弯曲置于腹、胸前，身体处于灵活的平稳状态。10∫15分二、1、学生成四列横队，注意力集中，按要求进行练习：队行如下：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★2、学生自由队行练习，观察周围情况、垫球落点，避免相互碰撞干扰。3、两人一组准备姿势站立，一人主动向各方向移动，另一人跟着移动。4、常用移动步练习：交叉步、跨步、滑步、跑步等。5、学生观察教师手势做各个方向的移动步练习。队行四列横队。3∫4次结束部分一、游戏二、小结解散一、比一比“看谁垫得多”，教师指导学生活动。二、总结讲评本课学习情况，收拾器材，师生再见。5分一、学生按比赛规则认真开展活动。二、分小组小结汇报，女生第1组收器材，师生再见。实施情况记载班级1234预计负荷练习平均密度45%心率140次/分日期大部分学生掌握了“兔跳”及波浪的动作，学习兴趣较浓；学生能有组织地开展自垫活动。场地器材垫床8张；排球场2面；排球60只。第三周第2次课教案总6次教材技巧：⑴侧滚动，⑵团身前后滚动；任选教材：乒乓球⑴握拍法，⑵熟悉球性。教学目标75%的学生能熟练地掌握侧滚动、前后滚动的动作要领；35%以上的学生能做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；85%以上的学生知道两种握拍方法并能熟练地进行熟悉球性练习；有效地促进学生灵敏、协调、柔韧、定向、平衡等身体素质；技巧6—8次；乒乓球10—15次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、1、队列练习：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。2、游戏：教师提示自选内容，指导并参与学生活动。3、专门性准备活动：头颈的屈伸、转动、绕环运动；含胸展胸的柔韧性练习；依次团身的诱导练习；连续数次的俯撑两脚蹬地收腹成蹲撑练习。7∫8分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○△3、师生问好，认真听讲明确要求。二、1、学生成体操队行或二路纵队按教师口令练习，精神饱满，动作正确。2、有小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏）3、学生四列横队成体操队行，跟教师一起做，动作协调有节奏。1∫2次基本部分一、技巧（侧身翻、团身前后滚翻）一、1、教师讲解侧身翻、团身前后滚翻的动作要领并示范：侧身翻—挺身滚动时肩要松，臂要上顶；前后滚动—前滚时要展髋前倒。一、1、学生分别成两列横队在垫床两边，仔细观察教师的动作，记住要领。×××××○○○○○×××××○○○○○★×××××○○○○○×××××○○○○○教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分2、组织学生开展练习，比一比看谁向侧滚动能成一直线？3、提出问题：前后滚动中展髋前倒时迅速团身，是否容易起立？教师利用球的连续向前滚动，向学生展示，强调前后滚翻团身紧的重要性。巡回指导并帮助困难学生纠正错误。15分2、学生分四组进行练习，注意练习时的要领，仔细观察滚动成直线的同学。3、学生在练习中找答案。 ←←← ↑→→→○→→→→↑←←←← ○ ★×→→→→↓←←←← × ←←←↓→→→6∫8次二、乒乓球二、1、教师讲解乒乓球的握拍方法：直握和横握。2、熟悉球性练习：①握拍托球；②颠球；对墙连续击球；两人对面击球。10分二、1、学生成四列横队面对面站立，认真听教师讲解。2、学生自由队行、分组对围墙、两人自由组合进行练习，要求：动作正确、组织有序。10∫15次结束部分一、游戏二、小结三、解散一、教师讲解游戏的内容和规则，指导学生开展活动。二、总结讲评本课学习情况。三、收拾器材，师生再见。5分一、按教师要求认真组织游戏，气氛活跃。二、分小组小结，组长汇报。三、男生第1组收器材，师生再见。实施情况记载班级1234预计负荷练习平均密度45%心率145次/分日期学生乐意开展乒乓球活动，积极活跃；85%的学生能掌握侧身翻和前后滚翻的动作，虚心接受教师的批评意见；乒乓球的教学便于开展课外兴趣小组。场地器材垫床8张；乒乓球场4面；乒乓球60只、球拍30付。第四周第1次课教案总7次教材技巧：前滚翻；任选教材：篮球⑴熟悉球性练习；⑵原地运球。教学目标学生能复述前滚翻的动作要领和知道保护帮助的方法；80%以上的学生能做出前滚翻动作，并有30%的学生做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；学生能记住和复述原地运球的动作；学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力学习。技巧6~8次；篮球10~15次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列操练：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯。三、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。①上肢运动；②体侧运动；③体转运动；④腹背运动；⑤跳跃运动。2、游戏：教师提示内容并参与活动。7∫8分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○△3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活跃。1∫2次基本部分一、技巧一、1、教师讲解前滚翻的动作要领，重点：依次团身；难点：怎样才能做到。2、指导学生做好准备辅助练习：下蹲手抱小腿；低头含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿；低头含胸收腹、屈一腿胸向膝、脚跟向臀部靠，手抱小腿。10分一、1、学生四列横队分别站于垫床两边，仔细听教师讲解。2、按要求认真开展练习：○→→↑↑ ←←×○→→↓↓←← ×★6∫8次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分二、篮球3、前滚翻完整练习。二、1、复习熟悉球性练习：双手竖直上下抛接球；单手投接球；抛球双手体后击掌；④水平指拨球。2、教师讲清做好熟悉球性练习对更好地掌握篮球技术的作用。3、教师讲解示范原地运球练习：①左、右手单手运球（体侧）；②单手运球（体前）。15分3、学生四路纵队按次序练习。二、1、学生成体操队行跟教师一起做，动作到位、技术熟练。队行如下：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★3、学生仔细观察教师的动作，认真模仿，自我观察队行练习。10∫15次三、素质练习三、1、教师提示素质练习内容：多级蛙跳、俯卧撑。2、组织学生开展练习。3、参与并指导学生，对练习认真的学生及时鼓励表扬。5∫7分三、1、学生听清练习内容，明确要求。2、分四组在组长带领下完成：男：多级蛙跳15米×2，俯卧撑12个；女：多级蛙跳10米×2，俯卧撑8个。1∫2次结束部分一、整理运动二、小结解散一、教师领做放松操，示范位置好。二、总结讲评上课情况。三、收拾器材，师生再见。5分学生成四列横队跟教师一起做好充分放松。小组小结，组长汇报。女生第1小组收拾器材，师生再见。实施情况记载班级1234预计负荷练习平均密度45%心率145次/分日期学生能积极主动地进行垫床运动；70%的学生能熟练地控制球，认真地开展运球练习；素质练习学生能严格要求，认真开展。场地器材垫床8张；篮球场2面；篮球60只。第四周第2次课教案总8次教材耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑；武术：基本动作。教学目标了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）；学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容；学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质；耐久跑1—2次；武术3—4次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。三、徒手体操：头部运动；②肩部运动；上肢运动；④体转运动；⑤体侧运动；⑥腹背运动；⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○△3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活跃。1∫2次基本部分一、耐久跑一、1、通过图片向学生展示耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。动作要点：步伐均匀，上体放松，重心平稳。呼吸方法：二三步一呼，二三10∫一、1、学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。注意点：以口鼻呼吸为主，保持节奏。快步走、慢跑体会呼吸节奏；中速跑100米~200米，1∫教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分一吸气。2、通过观察、比较、讨论，教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。3、组织学生进行跑走交替、中速跑、定时跑练习，体验耐久跑的动作，做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。15分2~3次/人；③跑走交替：男生（跑200米﹢走50米）×（4~5次）；女生（跑150米﹢走50米）×（3~4次）；④定时跑：男生—5分钟跑900~1000米；女生—4分钟跑700~800米。2次二、武术二、1、教师介绍并示范武术基本动作的手型、手法、步型：手型—拳、掌、勾；手法—推掌、摆掌、亮掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、顶肘；步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。2、正确示范，建立概念，精练讲解。3、在学练过程中进行辅导与讲评，让做得好的学生示范、表演，及时表扬。4、对错误动作，提出问题让学生思考，及时纠正。10分二、1、学生四列横队成体操队行，认真模仿教师动作进行练习：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○2、明确要求，刻苦练习，掌握动作。3、自我观察，自我练习，注意周围优秀同学的动作。4、在问题中找到答案。3∫4次结束部分一、整理运动二、小结一、教师讲解并领做整理运动。二、总结讲评本课学习情况。三、师生再见，宣布解散。5分一、学生按教师要求做好充分放松。小组小结，组长总结汇报。师生再见。实施情况记载班级1234预计负荷练习平均密度40%心率135次/分日期耐久跑练习过程中，学生能至始至终认真坚持跑完。学生能深刻认识到掌握武术基本功是练好武术的基础。学生乐意接受教师的批评纠错。场地器材田径场；足球场1面。第五周第2次课教案总10次教材耐久跑：自然地形跑、障碍跑；武术：手型、手法、步型、腿法组合练习。教学目标学生了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法，初步展现武术特点和风格；有意识地培养学生吃苦耐劳的品质、高尚的武德，明白“未曾习武先明德”的含义；耐久跑1次；武术5~6次。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。三、1、徒手体操：头部运动；②肩部运动；上肢运动；④体转运动；⑤体侧运动；⑥腹背运动；⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。2、参与学生活动自选活动：教师提示并指导（跨障碍）。5分一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。队行：二列横队。×××××○○○○○×××××○○○○○△二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做操。要求：动作协调有节奏。2、自组小组开展活动，气氛活跃（跨障碍游戏）。基本部分一、耐久跑（自然地形跑）一、1、结合田径规则讲解示范站立式起跑接上弯道的加速跑（沿切线跑）。2、利用自然地形跑对学生进行安全纪律教育。3、组织学生团体赛跑，小组积分，鼓励学生力争上游。4、跑的过程中设置小障碍（长椅），让学生体会跨上障碍的动作。10分一、1、学生仔细听、认真观察教师的示范，掌握动作的细节。2、以小组为单位分批依次出发，能力强的小组在最后。←↙∣←↖∣↓★↑∣↘→∣↗1次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分5、纠正错误：后蹬之后腿前摆折叠不明显，下肢肌肉的紧张与放松交替不好。3、学生虚心接受教师的指错，多做慢跑中的大小腿折叠跑练习，要求：动作轻松有弹性。二、武术二、1、教师讲解并示范分解动作：预备姿势：并步抱拳。搂手拗弓步冲拳冲拳弹踢马步冲拳右拗弓步冲拳左弹踢冲拳马步左冲拳2、正确示范，建立概念，精练讲解。3、在学练过程中进行辅导与讲评，请做得好的学生进行示范、表演以资鼓励。4、对错误动作，提出问题让学生思考，以便纠正。15分二、1、学生四列横队成体操队行按教师要求认真练习：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★2、明确要领，刻苦练习，掌握动作。3、自