职业生涯规划撰写指导

职业生涯规划书写作指导实务分享大学教育最高的境界不是知识的抵达，而是心灵的抵达。真正的学习就是要不断地去完善自己，更好地成为你自己。——李培根营生与生计安全需求职业或职位社会认可需求一生的事业志向自尊需求追求终生意义自我实现需求工作work/job职业occupation生涯career人生life概念澄清职业生涯规划的定义职业生涯规划是指一个人结合自身条件和现实环境，确立职业目标，选择职业道路，制定相应的培训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实现具体行动以达到目标的过程。职业生涯规划的核心职业生涯规划是贯穿一个人一生的过程；职业生涯规划的主体是自己；职业生涯规划的功能在于为生涯找出目标，并找出达成目标所需采取的行动。职业规划是——以终为始、自内而外的实践过程。以终为始：首先想想看，你想成为什么样的人？“终”不用很遥远，比如它可以只是“毕业五年后希望成为的样子”……自内而外：你“想成为的人”绝对不仅仅源于社会期望你成为的样子、老师期望你成为的样子或者父母期望你成为的样子，而是要基于现实（才华与性格）的自我定位。生涯规划要回答的问题何以前往身在何处何以至此有何资源可知到达欲往何方如果“人生”就像一部奔驰于日升日落的车子，那么……身体健康就是——底座亲情和乐就是——引擎人际关系就是——轮胎度量就是——车厢教育就是——方向盘自信心就是——电瓶专业技术就是——电路系统国际观就是——大灯变通能力就是——加速档失败经验就是——后视镜幽默感就是——挡风玻璃金钱就是——无铅汽油欲望就是——钥匙知足就是——刹车踏板生涯规划就是——地图导航驾驶员——自己1.莱文森-人的生命周期理论2.帕森斯-特质因素理论3.霍兰德-职业兴趣理论4.舒伯-生涯发展论5.施恩-职业锚理论基本理论1.莱文森人的生命周期理论丹尼尔·莱文森将人的生命周期划分为4个时期：成年前、青年期、中年期、老年期，每个时期都由稳定期和转型期交替组成。稳定期通常持续6-7年，转型期一般持续4-5年。（成年晚期）65成年晚期转换期28进入成年世界60巅峰与成年中期55五十岁转换期50进入成年中期40安身立命期33三十岁转换期22成年早期转换期17(儿童与青少年）45中年转换期成年中期成年早期2.帕森斯-特质因素理论美国波士顿大学教授，被誉为“职业辅导之父”。1909年，在《选择一个职业》中提到：选择职业时，首先必须了解个人的能力、态度、兴趣、局限等；其次，要了解各行各业达到成功的需要和条件、优缺点、酬劳、机会以及未来展望等；最后要以个人和职业的互相配合作为职业选择的最终目标。人职匹配。包括条件匹配和特长匹配。3.霍兰德–职业兴趣理论霍兰德从兴趣的角度出发，根据人格与环境交互作用的观点，把人分为六大类。相邻职业兴趣类型间的相关最大。相隔职业兴趣类型间的相关次之。相对职业兴趣类型间的相关最小。4.舒伯-生涯发展论美国生涯规划理论大师，集大成者。职业自我概念它是一个适配的理论，即：人们同时考量自己的特质以及一项职业所需要的特质。生涯发展阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段、衰退阶段（生涯彩虹图）。人们同时在不同的空间里扮演不同的角色；所有的角色都彼此互相影响。生涯彩虹图5.薪施恩衔-职业郊锚理汪论职业寒锚，是裳指当紫一个赌人不腥得不遮做出月选择暂时，止无论浮如何初都不僻会放朱弃的张职业掉中的栗那种把至关柏重要冒的东刺西或蛾价值殖观。找到爽职业胆锚的器标志挣是你叮能清农晰地哥回答规有内席在联挂系的三个沃问题脑：我到渡底要穗干什嗓么？造我实谁际能怖干什触么？剂我为逝什么眠干？职业想锚类型：技非术或探功能晨型、吐管理坟型、明创造肃型、狮自主抖与独秋立型字、安岭全型螺。了解惜内在俭世界饭：你是瞎谁？你希百望成睡为谁尼？你的贱优势枣和可葡能的孝限制妙是什富么？了解两外部施世界唤：工作阔世界辈是什胶么样眠的？工作晨世界静有哪呜些需焦求与冲机会慰？决策唐行动部：把序自己抽放在邀最恰险当的毁位置生涯捕规划绢理念自我额探索探索工作旱世界求职界行动再评历估觉知与承诺系统数化生太涯规但划法决策方向（职费业目割标）作用软点（具体逝的职终业入共手点）力度（花多辩大精艺力进造行职摩业训知练。塔每日夹、每摩周、茅每月晓？）职业病规划送无非唤解决尝三个召问题一、命职业名生涯巡寿规划旧概述二、华职业瓶生涯牲规划抗书的至意义乏和原鸡则三、监职业猪生涯淡规划描书的剖结构朝和内姑容四、额职业构生涯里规划登书的斯效果睬和策该略五、忌优秀侵作品潜展示职业浙生涯芒规划背，对唇大学齿生而蝴言，跨是在鹊自我熊认知絮的基绩础上求，根馅据自夜己的筑专业虚特长脆、知沿识结碑构并寨结合轮社会销环境枯与市虏场环悟境，茧对将我来要关从事威的职出业以笑及要夫达到余的职肯业目晕标所由做的爆方向在性的拒方案狱。第一，课销程教馆学的旷延伸许拓展板，进盏一步茄唤醒拥职业挡发展陷意识云，明钉确自负身职老业定慢位；第二，实晚践锻必炼的平有效刷载体碎，集舅中性梢训练爱职场锋竞争舱技能伤，提托升自筝身竞热争实袋力；第三，精船益求始精的糊追求辞过程睡，持戏续性讨修改摄完善偶规划杂文本情，激狡发自年身潜棵在能缓力。重要止意义锻炼学生的文字表达能力培养学生的创意策划能力强化学生的逻辑思辨能力提升学生的审美鉴别能力提高学生的团队协作能力训练学生的形势研判能力激发学生的自我认知能力提升观念提升自信心提升观念提升执行力提升行动力提升适应力职业发展意识生涯管理能力就业创业能力职业发展能力基本原则真实抗可信眼、实阀事求端是人职撤匹配罗、持凭续发接展切实嫁可行抓、循巴序渐拥进因人伏而异鸽、因嘱时制闯宜内容闸为王威、创吴意为放辅重点弱突出呜、详伍略得仰当择己心所长择己狭所爱择世坑所需择己纠所利选择扇使个贞人利益最大喝化的集职业选择灯社会需要锄的职增业选择做最有粘利于发挥页自己役优势添的职业选择雕自己喜欢峡的职计业选择谱生涯压路线切的黄全金准苍则：择己揭所爱、择己阀所长、择世辈所需，并爱在保堤证前浮三个酱原则锤的基周础上丸，追意求就怎业收怠益最工大化哀即择己黑所利。目标瞧的SM次AR薪T原则1.SPE晚CI枝FI阔C：具凉体的掌，明略确的灿。不泡能含尚糊不工清的2.MEA胡SU刚RA构BL倘E：可作以量蕉化的衣，能今度量饶的3.ACH灭IE胶VE念AB科LE娘&营CH刘AL申LE石NG克IN命G：泻可达肝到但悟必须具有一方定挑杆战4.REW良AR低DI眉NG：目相标需腔有一处定意罪义，签相关促及有傻价值甚的5.TIM阵E-齐BO秒UN装DE裙D：有痰明确赢时间何限制陈的一、呈职业婚生涯文规划级概述二、伍职业腊生涯脖规划盟书的政意义求、特选点和喝原则三、零职业挡生涯苏规划蜂书的区结构珠和内塌容四、现职业昂生涯视规划秀书的扯效果联和策汁略五、马优秀户作品拿展示从操站作的颠角度荡，职赔业规环划需遍要做晚这几苏件事痒情：自我会评估环境汤评估理想茧职业目标耳选择职业僵生涯路线国选择制订汉实施答方案实施评估除反馈知己价值匀观性格兴趣能力……知彼宏观董环境略（区磨域）中观哨环境肆（行末业）微观门环境孩（岗国位）目标件确定图孟表（匹崭配准材确，宿显眼疫美观旨）主洪体（篇映幅适这当，浴详略龟得当造）标携题（层桨级清搏楚，肌逻辑忘严密准）目剃录（结读构清援晰，格体现贫创意峰）基本支信息（挖姨掘经父历，次竞争狼力强泪）主题倦和前惹言（特太点鲜所明，寨不落良俗套令）结束祝语、伟附录佳、参汉考文践献、指致谢冤等结构特点钻鲜明与职朋匹配主题处和前粱言挖掘唉经历竞争肢力强基本态信息两线暗并行吻合汉度高目录自我币探索个人驾评估是生世涯规旅划的仰基础简，有絮效的桑生涯飘规划娘在个竿人层置面首涝先要剩求对庆自我猛做综恼合分积析。要客殿观全弦面认插清自忽我，竞充分乐了解明自己躲的职盘业兴晌趣、东能力续结构乞、职仔业价拢值观词、行忘为风但格、戚自己莲的优栏势与怠劣势酿等，男人才奔素质筛测评由是全渐面、败科学哲地认梅识自羡我的纲有效按手段肉和工其具。要审且视自北己、贱认识堡自己跌、了傅解自爪己，什做好喝自我脾评估勾，包挺括自优己的仇兴趣再、特目长、吨性格古、学责识、令技能姑、智击商、域情商伏、思僻维方息式等秆。兴趣发动机性格稳压器价值观方向盘能力燃料选我所爱霍兰德职业倾向测验探我所适MBTI寻我所需价值观澄清、排序做我所能成就事件撰写适合做什么？最看重什么？喜欢做什么？擅长做什么？自我认知四大维度聚焦探索澄清聚焦你的兴趣发展发展你的技能澄清你的价值观探索你的个性兴趣性格技能快乐效率胜任内容职位行业想适合会平衡完善学习情绪行为身体价值皮观兴趣自我断评估倦的常够用方享法1.泳36菊0度评假估法2.橱窗床分析煮法3.动SW政OT分析纤法1.洽36垄0度评孝估法被评搞估者自我拘评估老师身领导祥评估同学柜朋友醋评估父母客家人馅评估其他躁社会台关系悔评估2.橱窗霉分析惭法自己愁知别人猾知别人困不知自己已不知2.隐私宗我1.公开顶我3.潜在咏我4.背脊爪我3.乱SW法OT分析

内部能力外部因素优势（strength）劣势（weakness）学过什么曾经做过什么最成功的是什么性格的弱点经验的欠缺最失败的事情机会（opportunity）S—OW—O创造机会寻找机会等待机会发挥优势，抓住机遇创造机会，弥补劣势风险（threat）S—TW—T眼前风险潜在风险未来风险规避风险，等待机会正视劣势，另辟蹊径重点撞关注薪事项充分示挖掘帐个人扬兴趣卫爱好金、成碑长实墙践经戴历，锋可读孙性、叙故事蓬感强准确档使用驾测评坝工具咬，合命理分蒸析，苹全面贞到位图片恰、图伸表的启恰当胡使用内容改与形披式的阅和谐猜统一美观窝大方恩，创牛意新接颖什么疤是职肠业？职业忘是指灾在业播人员躲从事瓜的有照偿工退作的股种类侍。职业=职+业职业猎认知一是夺有工类作，绑有事岸做；二是跨有收驱入，浑且是仅合法约收入完；三是霉有一肠定的镇生命搜周期义和从骡业人治员。《中华雹人民乡丰共和蜂国职威业分派类大浴典》《中华紧人民突共和减国职若业分炕类大泡典》将我矮国职灿业归贝为8个大于类，66个中另类，41革3个小砖类，18尿38个细魔类(职业)。8个大宇类分友别是带：国家铅机关乞、党冲群组状织、聪企业笋、事号业单湾位负文责人赏（5中类拆，16小类盲，25细类祖）专业进技术笋人员经（14中，11似5小，37紧9细）办事张人员桃和有骄关人意员（4中，12小，45细）岭；商业敬、服怜务业须人员竖（8中，43小，14洲7细）农、无林、踩牧、巾渔、驻水利绸业生部产人训员（6中，30小，12触1细）生产狸、运额输设止备操炕作人详员（27中，19驱5小，11换19细）军人询（1中，1小，1细）不便珍分类娱的其单他从比业人永员（1中，1小，1细）对职州业进捷行描城述的息文件移通常朝我们掏把它翅称为写职业纯描述希，职龟业描尽述应岭包括革以下怠内容融：职业诊名称背：职业跪的符尊号特兵征，冤它一桑般是扶由社而会通辱用称杂谓来也命名其。职业蹲定义脏：对使垒用工钉具、抹从事晒的工甚作活妄动的谅说明户。受教林育程蠢度：接受衔正规迟教育鸡的年逼限。职业苗资格觉等级嚼：反映倦职业披胜任伞程度酒。职螺业资庸格分窜五个辈等级趟，每烫个职励业又挎有所貌不同族。职业瓜能力护特征樱：从业节者需令要具锡备的属能力临要素员。职业丹人格此特征：从业炊者需奸要具垃备的观人格甩要素洗。技术醉技能脂：从业砖者所侍必备授的知且识、腿技能谁基本向要求贩，需才要掌奏握的趴基本溪操作愉技术被。职业坑环境箭：工作发场所稼的条街件。职业达报酬歉：指工著资。职业钻分析远与描鬼述1.职业奴环境诞探索乌的层医次职业子环境饼探索区域分析（宏观）岗位分析（微观）行业分析（中观）2.职业宅环境伍探索返主要段内容社会拐环境揉分析（经前济环雅境、庄政治煌法律狡环境止、文谣化环签境、际价值揭观念朵、人音才环帽境）行业徒环境波分析（行倘业简刃介、奖国内普外行驳业发大展现认状、摄人才碗结构蝇及需菊求分津析、刺行业北发展霉前景浴）企业义环境逃分析（企是业基凝本概乐况、悄企业进发展舒阶段应、选衡择并赵确定逼适合浴自己暴的企芳业）岗位声环境存分析（岗跑位基眠本描棚述、使岗位灰晋升记通路考、岗间位要粒求基封本要裤求、毛个人局与岗执位的阁差距拔）AEBGF探索七维朽度CD企业约环境宝分析（企扯业基积本概烧况、优企业傍发展套阶段物、选共择并达确定料适合换自己者的企柳业）行业饼环境蚊分析（行双业简栋介、液国内凯外行霸业发锹展现究状、管人才牌结构膏及需象求分灰析、迅行业恼发展申前景援）岗位惧环境卖分析（岗增位基愈本描全述、骨岗位愁晋升瓶通路如、岗婶位要聚求基野本要郊求、罪个人罗与岗睛位的崖差距臭）家庭恨环境身分析（如疯经济菜状况捆、家消人期锄望、占家族药文化夜等以姿及对课本人捎的影丙响）学校扫环境砖分析（学充校特么色、道专业肾学习元、实取践经厅验等签）就业变环境眨分析（就去业形端势、利就业排政策碧、竞弃争对烟手等去）社会胸环境摇分析（经纤济环锅境、杜政治辣法律僵环境汗、文过化环侧境、堆价值拥观念飘、人萌才环跃境）职业脱的分庆类和用内容兴趣职业灵所需亮特征职业笑所需截能力各类椒职业掀报酬杯率价值款观性格能力生涯成人物烛访谈绵问题顽设计个人宋的主详要成日就是谨什么下？你最绒喜欢欧其中剥的什需么？列你最盛擅长警什么钉？做这祝件事绸遇到伙的困考难是摧什么毕？你士的解庸决办践法？你最跟后达外到了旋什么关结果孩？你的短职位晒是什点么？地你的炮主要分职责直是什擦么？通常蛛你一并天的怀工作劝时间目是怎呜么度亮过的庆？在未散来6—她12个月筹内，父你会腐面临筑的主蒸要挑债战是银什么读？你编会怎逮样面骂对？针迎接磁这些塌挑战触时的柿障碍道有哪马些？你日泳常面鸽临的型问题劲和挑钟战有意哪些裤？你成泛功地统（不弱成功预地）第地解符决或巩者处安理的滤一个黄问题纵？你床做了惜些什更么？滨为什室么这格样做组？在这絮个职症位上崇，如晌果想册获得椒成功文必须胃拥有泊并保肌持什枯么样除的能集力?目前皇还缺截乏的哀必须楼改进械的能农力有爆哪些起？怎拉么改撕善他方们？在你逃的组松织中锹，能座够把川在同滋样一缎个岗鱼位上糊把成猛功和最不成凝功区吼别开栏来的农行为妄是什腰么？生涯疾人物臭访谈超要点工作辞性质佩、任扮务或伍内容工作胡环境乎、就佳业地订点所需懂教育拢、培政训或慕经验所需抗个人强的资踏格、寻技巧滥和能揭力收入季或薪素资范六围、朽福利工作世时间祝和生泊活形省态相关缓职业弃和就誉业机扑会组织霸文化膨和规次范职业胁发展抢展望梭型模型非理猫性期杜待转化卸为积年极对睬话CA瞎SV吓E循环惨决策剂系统决策贼平衡衣单职业伪目标清的选句择和抗确立头脑慰风暴兴趣魄锁定性格坐环境能力匀行业价值倦方式“我肥的目冷标”0,演1,或2个职业灶选择用多锯种方仿法产逗生出25、50、10突0、15手0、20擦0个或更多序的职叫业选吉择将职盾业选颤择缩带减至易于套把握笨的数雾目如10到15个确定馅目标断的技双术梭形碍模型平衡治单在习职业桃决策孙中的泳应用四个逮主题1.自我村物质培方面稠的得幅失2.他人吴物质材方面屋的得袋失3.自我箩精神西方面面的得潜失4.他人缘瑞精神速方面壳的得晨失章莉垫同学藏的职贿业选励择章莉疗同学暗的平淡衡单包子育蛟同跨学的附平衡赚单计划碧型（Pl佛an毛fu吹l）决沸策理性框决策影响颜职业宵选择简因素自我性格价值简观能力兴趣环境岗位行业企业薪酬家庭住房交通双向帽选择职业裤决策钟过程我想藏要什告么？个人裹价值贪和社危会价丸值我能峰够做肝什么滔？我的的兴趣么、能让力、危性格坦等我可懂以做造什么兰？环境镰分析:宏观聋、中涝观、苗微观人生白追求职业吉理想职业忍目标职业榴能力职业刮兴趣职业习倾向社会棵环境职业易环境机遇志挑战整合留：怎溪么做舒？在足哪里各做？职业雷发展讨目标栋与策刑略整合戚、决刃策可行窑的策牲略与田行动评估肺与调萍整职业妙总目膝标：著名悟外企袜高管1.慈20务08暖-2肚01某1年成果牵目标担：通过跨实践去学习队，探醒索适侦合当俘代中乔国国乔情的阳企业近管理挺理论学历盆目标于：硕士梳研究座生毕喉业，插取得尝硕士虚学位羽；取滋得律支师从合业资膊格，纠通过GR滥E和英航语高他级中犁译考猛试。职务捧目标丑：外资墨企业场商务与助理能力递目标室：具备解在经早济领彩域从理事具榴体法芹律工命作的产理论越基础遗，通茅过实魂习具案有一卖定的赏实践这经验状；接异触了茄解涉境外商华务活晚动；梨英语糖应能刮能力被具备蒜权威盗资格鸭认证惕；有拔一定丽的科别研能仰力，拿发表5篇以堵上论悔文。经济费目标芳：商务炭助理染，年佳薪6万。2.谢20勉11丛-2椒01唐4年学历绿目标腊：通过辜注册匀会计团师考教试职务长目标昌：外资筋企业疾部门防经理……案例计划菠与路未径大学喜生职拢业生位涯规哄划的注本质兵意义小在于伐促进规行动钱；职业辞生涯刻规划悔的重纵点不羞仅仅海是职浑业，你说到匪底是蔑一个膜人的帆成长绍；职业远规划归书最绒可能烛出彩浩的部恐分在爹于行皱动支统持；最有拼说服奸力的施职业症规划结一定架是可趣行的吩规划绞。职业行生涯至规划趁按时爬间分率类3年内3-导5年5-替10年40年左革右短期略规划主要坡是确哥定近梁期目卸标，拒规划她近期禾完成悬的任踢务主要损设定愈中期贷目标主要昆设定鲁较长版远的与目标设定匆整个喊人生晚的发盾展目奥标人生游规划中期洞规划长期扭规划1大学期间行动计划2职场适应计划3长期发展计划职业笑生涯雹规划笋按阶尾段分擦类具体般情况职业盏决策职业养认知自我粥认知路径健选择规的重斑要依里据计划抬与路香径时间榜：可行涝性、邪灵活倍性、抚持续众性内容惹：实施消策略斯、实津现路眨径、套职业刷目标来源牌：社会甲、家洗庭、妇朋友闹、自腾我要素禾：明确矛性、温可控右性、士全局卵性职业记生涯尺规划旨