关注心理健康班会发言稿（7篇）

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心理学讨论说明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，心情生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉心情波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能转变自己的生物节律，但可以通过调整缓解不良心情，缩短心情波动的时间，削减心情烦躁带来的不良影响。下面我给介绍几种常用的方法，供大家参考：

1、心理示意法：示意是一种心理现象，有主动示意和消极示意之分。心情不佳时，假如对自己实行消极示意，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应当对自己实行主动示意，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经受过的美妙情景和值得骄傲的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神成功法”，从心理学角度看事实上就是一种主动的心理示意，应当说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2、目标转移法：假如你由于某件事或某个人而感觉心情烦躁，留意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是铺张时间，事实上这是“磨刀不误砍柴工”，你的心情会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3、思想沟通法：心理学讨论说明，每个人都有同他人沟通的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不情愿把心里的苦恼、委屈和哀痛说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生。正确的做法是找一位知心伴侣沟通、谈心，也可以上网找一位网友谈天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到渐渐消退烦躁的效果。

4、运动释放法：假如说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”？？通过消耗体能来到达消退烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

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不知哪位名人说过：“健康是‘1’，健康以外的全部东西是‘1’后面的‘0’。假如‘1’没有了，那么全部的‘0’也就没有意义。”

看来健康是何等重要。我以前身体始终不太好，感冒、咳嗽常常发生。于是在爸爸鼓舞下，我开头做运动了，早上起来跑步，课余时间踢毽、跳绳。结果这些毛病很少消失了。从中我可以体会到做运动的好处。同学们让我们手拉手，一起来做运动。让我们拥有一个健康的身体。

平安是健康的“兄弟”。谈到平安，我想起了暑假里播出一条新闻，两个苏州小伴侣他们来到一条既宽又深，而且没人看管的池塘游泳，由于他们的水性不太好，结果溺水身亡。我真为他们感到可惜。

最近在我们常熟凯莱鞋都发生了一场特大火灾。虽然消防人员全力扑救，但是大火还是烧了近一夜的时间，把一幢六层楼给全部烧毁了。损失沉重，令人痛心疾首。

我想人们对平安不太重视引起的吧。让我们携手起来，并且让我们的父母学习平安学问，让悲剧不再重演。

平安、健康是“兄弟”，只要我们主动熬炼，重视平安，美好就会在身边。

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嫉妒是一种病态心理，对人对已均无好处，它读见于有人才能但又争胜好强而心胸狭窄的人，愿做工作但又极端自私的人，想干一番事业但又不愿做多工作的人。嫉妒对象多指向与自己不相上下或稍高于自己的熟识同学，伴侣和四周的其他人。对于与自己毫不相干的人则不产生嫉妒，嫉妒里强的人一旦发觉别人超过自己就会产生怨恨或生气心情，这种心情一旦成为行为，就会制造谣言、设置障碍、挑拨离间、寻机报复，以求从另一个角度上去击败对方，到达心理上的心安理得，事实上他们心理也得不到安静。试想一人生活在世界上，接触过的同学、伴侣及四周的人许多，在自己之上者也不少，假如今日嫉妒同学、明天嫉妒伴侣、后天嫉妒四周的人，这样年复一年，日复一日，可使自己的神经处于高度紧急状态，也就常常处于恐惊、生气、抑郁、焦虑、消沉、憎恨和敌意等不良心情中。三过时期东吴大将周瑜因嫉妒而亡，死前始终处于“既生瑜何生亮”的剧烈的嫉妒之中。所以嫉妒心理是阻碍别人进步，影响集体团结，最终危害自身健康的消极心理，它不但简单消失心理变态，也可产生生理功能的严峻失调。

克服方法：首先要熟悉嫉妒心理对人对己的危害，加强道德修养，树立远大抱负，培育宽大的胸怀和气度，加强意志力的熬炼，提倡在公平的基础是竞争，相互关心共同进步，提倡你追我赶争上游的拼搏精神，坚决克服阻碍别人前进的坏毛病。同时也要树立正确的目标，为实现这个目标而努力奋斗。这样就必需把全部精力注入学习和工作之中，因此不就无空余时间嫉妒别人。当经过努力取得成果时，进行一个换位思索，体会一下被嫉妒的感受，享受一个取得成果的乐趣，对克服过去嫉妒心理特别有效。即使自己临时取得不里突出成果，也应熟悉到一个人不行能在任何方面都赛过别人，承认自己的缺乏，也看到别人的特长，学习别人的阅历，进展自己，就有可能超过别人。同时可体会到经过努力取得成果的开心心理要比嫉妒别人的恐惊、焦虑、憎恨心理舒适得多。

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各位老师，同学们：

下午好！

现代医学告知我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。

现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特殊是对处于人生特别阶段的青少年来说，你们面临着生理的、熟悉的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因此必定承当猛烈的心理冲突。

对于青少年来说，有肯定的心情波动是正常的，但是假如表现过于剧烈，就简单造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成果的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应力量。很多心理学测验也证明，当一个人心情好的时候，往往会精神兴奋、干劲倍增，思维灵敏，效率提高;反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。

那么青少年心理健康的标准是什么呢？我觉得青少年的心理健康应具备以下素养：

一、有远大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向抱负，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体熟悉和根本看法，因此不计较个人得失，名利大小，不会由于遇到一件小事，就悲观绝望或兴奋得发狂。他们能让自己的心情根据正常的轨道前进、进展。

二、对自己有一个正确的熟悉，并自尊自爱。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的力量。他们能通过自己与先进人物及四周人物的对比来熟悉自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、爱好、爱好，还能正确评价自己的力量与性格，并据此支配自己的生活，学习和工作，因此他们具有较高的胜利率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、愁闷颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又敬重他人。

三、能正视现实，勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对四周的事物有糊涂的客观的熟悉;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的方法，而不企图躲避，推卸责任;他们既有高于现实的抱负，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳;他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与看法。

四、乐于交往，能保持和谐的人际关系。心理健康的青年，总是喜爱与人交往，以查找知音，建立友谊，保持合谐的人际关系。交往中，他以敬重的、信任的、谦让的、恳切的看法待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参加他人同心协力，合作共事。

五、心情稳定，性格开朗。人的心情与人的需要能否得到满意相联系，但人的需要总有得不到满意的时候。这就要求人们擅长排解心理障碍，能够掌握、稳定自己的'心情。要养成喜爱生活、主动向上的生活看法，要树立远大的抱负和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境开心，才能胜不骄，败不馁。

个人主义思想严峻的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，心情起伏波动，喜怒无常。盼望同学们能按上述四个标准对比检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的心情，去面对困难提高忍耐、受挫力，坚决信念，百折不回，提高自己的心理素养，以昂扬的斗志面对生活的挑战。

六、要正确对待胜利与失败。例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学后悔，有的同学通过这次考试树立了信念，有的同学却丢失了士气。诚然，分数对正在苦学的高中生来讲确实很重要，但你如今是否想过更为重要的是如何正确对待胜利与失败，建立起良好的心理心情。一次考试的胜利与失败，只能反映你以前的学习状况，但不能代表和确定你的将来。每个人几乎都会经受失败的苦痛，都会感到过己不如人的懊丧，但我们谁也不愿把懊悔旧梦重温，谁也不能让时间倒流，假如你一味沉溺于过去失败的苦痛之中，那么错过的不仅是昨天的时间，还会是今日的机会。

当然，取得一点成果，也不要沾沾自喜，满意现状，只有连续努力，才会取得更大胜利，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的胜利所困扰，也不要被临时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，主动的投入到紧急的学习中去，这才是良好的心理心情所必需的。

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同学们、老师们：

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中难免会遇到很多困难和挫折，所以我们要取得优秀的学习成果，把握更多的科学文化学问，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不行能的。青春期是人从稚嫩走向成熟的重要转折，是一生中心理进展最活跃的阶段。由于身体的快速增长、激素分泌的急剧增多以及学习的重重压力，都能导致很多心理问题：

1.抑郁：总觉得苦闷、无精打采、提不起干劲。

2.焦虑：总感到莫名其妙的紧急、坐立担心心情烦躁、不踏实。

3.人际关系敏感：总感觉别人对自己不好，不理解、不怜悯自己;与异性在一起时感到不自由。

4.心情不稳定：心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近，一会儿疏远。

5.心理不平衡：假如同学成果比自己好、比自己有钱或穿得好就不舒适，总觉得别人对自己不公正。

6.适应不良：对学校的各种科目都不喜爱，对学校生活不适应，学习困难。

7.强迫症状：总在想一些没有必要的事情，如总想考不好该怎么办、说错了话该怎么办;总担忧自己服装不干净爱照镜子等。

8.对抗倾向：常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，掌握不住自己。

这些都是中同学中常见的心理问题和障碍。我们前段时间对20__级共1288人进行了心理测试，总体心理健康状况基本良好。65.73%的同学认为自己人缘比较好是受欢迎的，78.64%的同学认为自己是心情开朗的。也有5%的同学从测试量表看来存在肯定程度的心理问题。所以作为中同学肯定要关注心理健康问题，学会正确熟悉、合理调整自己的心理状态。

青少年身心健康、体魄强健、意志顽强、布满活力，是一个民族旺盛生命力的表达，是社会文明进步的标志，是一个人能否成就、奉献、成才的前提。素养教育、和谐进展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面进展的实现。有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的进展。

基于此，我盼望同学们能学会：

用爱装饰生命。喜爱生活，感恩生活，勇于担当

用沟通暖和心灵。推心置腹的谈话就是心灵的展现，学会主动与父母、老师和同学进行沟通，为独特健康进展注入爱的阳光。

用宽广心胸待人。开诚意，布大度。对四周的老师、家人、伴侣、同学，赐予更多的谅解、宽容、信任、礼貌与友爱，给心灵多一份关注与呵护，让生活布满甜美和喜悦

专心理健康学问补给养分，充盈心灵，主动维护身心健康。主动学习心理健康方面的学问，主动参加学校各项活动

用正确的看法看待心理健康问题。不卑视、不硬撑、早发觉、早调理

时刻留意自己身边的美妙事物，让自己内心多些喜悦和欢乐

戒除网瘾，回来社会，用阳光的心态主动参与丰富多彩综合实践活动

同学们：

让我们一起参加多彩的活动，吸取学问的养分，迎接阳光生活每一天

让我们一起承受蜕变的苦恼，共享成长的欢乐，让青春像花儿一样绚烂

愿我们每位同学拥有健康的身心、强健的体魄、顽强的意志。盼望同学们能斗志昂扬地迎接各种挑战，意气风发地去追求更大幻想，祝福每位同学学业有成，身心健康，幻想成真，终生美好。

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当你看到身边一个又一个离家出走的孩子，你是为青少年不良道德行为扼腕痛惜还是为越来越多的病态心灵捶胸哀叹！老师们，国家有那么多教育未成年人的法律，地方有那么多爱护青少年的法规，而现实生活中为什么越来越多的孩子出走、自杀，甚至犯罪？老师们，你为什么不走进孩子的心灵，倾听他们的心声呢？

我至今还为没有和一个孩子沟通而内疚。那是一个叫张育先的孩子，家里很穷，父亲也不管他。我把他带到我的教工宿舍，每个周末与我同吃同住，我义务为他辅导，把工资给他作了学费。几个月后，张育先变得守纪律了，变得爱学习了。我多么庆幸自己的付出有了回报！然而，一个午间，我意外地发觉张育先的课桌里放着一包烟。我来不及思索，当众给了他一耳光。同志们，我错了吗？我违反老师的职业道德了吗？同志们，可我当时只有一个想法：我把你当弟弟，你竟然哄骗我！旁边一个同学这时轻声对我说：“曹老师，那包烟是他送给你的！”当我拿起那包烟，当我发觉烟盒上赫然贴着一张标签“送给好大哥曹老师”时，我的脚开头颤抖，我的心开头忏悔。同志们，我逃脱得了学校的处分，但能逃脱损害一颗无辜心灵的自责吗？我至今忘不了去年五一期间我班同学周勇离家出走的大事。周勇出走那天，留给他父亲一封信：“爸爸，我恨你，由于你吸毒，你逼走了妈妈，由于你常常打我骂我，我可怕回家。”

我忘不了五月五号那个深夜，唐校长与十几名老师在大街小巷，在网吧剧场，在江堤公园四处奔波。我忘不了周勇父亲在黑夜里一声声凄冷的嚎哭“儿啊――”。五月八号，我在班里召开了紧急班会。我首先进行了全班心理调查：假如你考试不抱负，你父母打了你，你怎么想？老师们，你猜我们的同学怎样看待他们的亲生父母？有的说“父母侵害了我的人权”，有的说“他们不敬重我”，有的说“打就打呗，我吃他的喝他的，没方法”……总之，全班60人，在几个人的渲泄下，表示理解父母的竟然不到1/4。

我惶恐地请周勇父亲给孩子们讲话。当孩子们看到周勇父亲差点跪下来恳求同学告知他儿子的下落，当孩子们明白十八中的老师们几个晚上苦苦查找，有的孩子哭了，有的孩子埋下了头，最终有一个孩子坦白周勇住在他家里。我开头醒悟：我们要用真爱与孩子们对话，我们要用才智与孩子们沟通啊！老师们，“经师易得，人师难求”，我们可是“人类灵魂的工程师”啊！

假如我们了解同学！我们会发觉：为一个篮球误判责骂裁判的孩子也有那么一点珍贵的集体荣誉感，时常盗取他人文具的孩子也能为特困生捐献一毛钱，一向冷漠自负的孩子也会为自己的成果流泪……△△△假如我们敬重同学！莫非我们会在男女生亲热玩耍时，一本正经地宣讲“男女生交往要有分寸”;莫非我们会在两个孩子因误会打架时，大声吼着“回去把你家长叫来”……假如我们关怀同学！我们就应当多给同学一些宽容，多给同学一些暖和……美国教育心理学家布莱特说：“当孩子对我说话的时候，我总是蹲下身子，耐烦倾听他的心跳。”

同志们，让我们走进孩子的心灵，抚慰孩子心灵的创伤，塑造孩子健康的灵魂吧！

关注心理健康班会发言稿7

老师们，同学们：

大家早上好！我今日演讲的题目是心理健康是秀丽人生的需要，首先要与大家探讨的是，什么是健康。世界卫生组织给健康下的定义是：“不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”一个健康的人，应当有两个和谐：第一个是自身和谐，生理健康加心理健康。其次个是自身与外界的和谐：适应自然环境和社会环境。所以，完善的健康不是单一的，而是多元的。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成果的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应力量。心理讨论也证明，当一个人心情好的时候，往往会精神兴奋、干劲加倍，思维灵敏，效率提高;反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降