NL的起源与发展

NLP的起源与发展NLP的起源与发展一九七○年，有两位美国人因不满于传统心理学派的治疗过程冗长，及其效果常反复不定，而集合各家所长以及他们独特的创见，在美国加州大学内（NLP的发源地）利用课余时间开始研究。虽然两人都没有心理学的背景，但经过三年多的实验与练习，终于逐渐形成NLP神经语法程式学的基础架构。在后来的五、六年里，因更多专业人士（心理科系或心理医师）加入，而更确立并完备了其理论架构与可靠性。之后迄今，又有更多各行各业的专家投入发展，而扩展其应用范围，只要是与人有关，无论是个人或组织，从受虐儿童的心灵重建到特工、间谍的心理训练，从减肥、戒烟、戒毒到更改个人历史、记忆译码、无所不包。这两位创立NLP神经语法程式学的美国人就是理查得·班德勒（RichardBandler）与约翰·葛瑞德（JohnGrinder）。约翰·葛瑞德原为语言学博士并在加州大学实习。早年也曾在美国联邦调查局驻海外机构服务，葛瑞德以其模仿语言及行为的能力而屡建奇功，数次获奖；而理查得·班德勒主修为计算机科学，却爱好心理学，业余博览心理学类群书。俩人因缘凑合而相处，这也难怪这门新兴的实用心理学，取名为(Neuro-LinguisticProgramming,简称NLP)神经语法程式学，俩人将所学背景都加进去了。实际上，它是包含了传统的神经学、生理学、心理学及语言学与人脑控制学。但临床上，更具体地说，他们的早期研究对象是美国四位极为卓越的沟通及心理治疗大师。NLP的学问便是籍由不断寻问﹕“这些大师是如何做到这么卓越的效果？”而发展出来的。从另一个角度看，NLP是研究一个人的头脑如何运作，因而我们的人生怎样可以凭着了解自己大脑运作的模式而变得更成功更快乐。这四位大师就是沟通大师葛瑞利·贝特生(GregoryBateson)、催眠治疗大师也是艾瑞克森催眠学派创始人米尔顿·艾瑞克森(MiltonErickson)、家庭心理治疗(FamilyTherapy)大师维吉尼亚·萨提尔(VirginiaSatir)和完形疗法(GestaltTherapy)创始人弗烈兹·彼尔斯(FritzPearls)。当时，他们俩人有幸能一方面运用NLP的技巧之一——模仿(Modeling)，亲自向上述四位大师学习，另一方面也将四位大师的心法，适当修正与发展，扩充坚实了当时初生的NLP内涵。理查得·班德勒在一次偶然的机会里认识了家庭治疗大师维吉尼亚·萨提尔(VirginiaSatir)。随后，班德勒受雇帮忙将维吉尼亚在加拿大举行的为期一个月之工作坊的内容制成录音带和文字记录。这份工作花了班德勒数个月的时间才完成，在这个过程中他学会了维吉尼亚在辅导中所运用的语调和肢体动作模式。班德勒也参与完形疗法始创人弗烈兹·彼尔斯(FritzPerls)最后一批手稿的编辑工作，这批手稿成为了《完形的途径》（《TheGestaltApproach》）一书的内容。另外一本关于弗烈兹·彼尔斯教授的技巧书《疗法的目击实录》（《EyeWitnesstoTherapy》），其实就是从弗烈兹·彼尔斯讲授时录下的录像带编辑而成。理查得·班德勒用了好几个星期的时间去反复观看这些录像带，因为他的工作是确保文字记录准确无误。当他做完这件工作时，不知不觉中他也掌握了弗烈兹·彼尔斯的说话语气和肢体动作特色了。这些能力居然能够使得理查得·班德勒在加州大学的校舍内开展并组织了多个完形疗法的研究小组。另一位NLP的创始人约翰·葛瑞德（JohnGrinder），在加州大学教授语言学时已出版了好几本关于语言学的书。理查得·班德勒告诉葛瑞德他注意到潜意识的意念暗示和构词过程，想与他合作发展出一套沟通上的“语法”。他们首先用维吉尼亚的录像带做研究。他俩很快就发现维吉尼亚惯用的语言技巧，编成一些模式，这就是“NLP契合术”的前身。他俩也发现维吉尼亚对一些前来治疗者有的使用视觉型文字，有的多用听觉型文字，还有一些多用感觉型文字。维吉尼亚很吃惊他俩的说法为自己的工作行为的模式找到了理论依据。经过葛瑞利·贝特生(GregoryBateson)的转介绍，班德勒和葛瑞德俩人认识并研究催眠大师米尔顿·艾瑞克森(MiltonErickson)的催眠疗法。班德勒和葛瑞德俩人运用他们的学习方法，很快也成为催眠高手。这也是NLP神秘有趣的一面——透过策略引导与契合模仿，能快速学习任何作为，并取精用华，进而能青出于蓝而胜于蓝！NLP就这样诞生了！理查得·班德勒和约翰·葛瑞德迅速成为美国加州大学的中心人物，他们的身边也涌现出一批NLP理论的狂热追随者，这批人到如今都已是NLP领域中的国际著名的大师了，例如：史提夫·安德里亚(SteveAndreas)和康妮莉·安德里亚(ConniraeAndreas)、戴维·戈登（DavidGordon）、茱迪思·（JudithDelozier）、提姆·汉宾(TimHallbom)与苏斯·史密士(SuziSmith)、罗伯特·迪尔兹（RobertDilts）、泰得·詹姆斯（TadJames）、史蒂夫·吉莉安（SteveGilligan）等。NLP的学问从此向全世界发展并传播开去NLP基本技巧之一：形气NLP基本技巧之一：形气模仿成功者的“形气”使人生有巨大转变的主要因素就在于这样一句话：动作会引动情绪。身体四肢的运用往往会决定我们对于各种事物的不同感受，即使是我们脸部极小的表情变化，或一个不为人察觉的小动作，都会影响到我们的感受，因而产生不同的想法和做法，最终便影响了我们人生的变化。我们不妨作个小小的练习，看看形气对我们的感受会有多大影响。你先假装是个严肃且呆板的乐团指挥，手臂正一前一后地晃动着，做这个动作时要很慢很慢，千万不可有劲，同时脸部作出十分困倦的样子，这时你有什么样的感觉呢？好了，现在我们换另外一种动作，请你把双掌用力地合拍两下，脸上堆满极为高兴的笑容，并且大声地喊些能鼓舞士气的叫声，这时你的感觉是不是一下子便跟先前不一样了呢？的确，当你快速地作出一些动作，藉着身子和声带，你的感觉很快便会改变。我们的每一种感觉或情绪都系有一种固定的形气，这些形气包括姿势、呼吸、动作、面部表情等，特别是当一个人感到沮丧时，这些形气就显得特别明显。一旦知道什么样的情绪是什么样的形气时，当你想改变某种不想要的情绪，便可立即藉着形气的改变而得到所想要的情绪。说起来似乎是很简单，然而问题是绝大多数人的形气只有习惯常用的数种，生活中常常不期然的便会出现，殊不知仅仅就这几种形气对我们日常的行为便造成很大的影响，我们脸上总共有超过80条以上的肌肉，如果这些肌肉习惯了怎样呈现沮丧、乏味和无奈的表情，那么它们便会不时地以这些负面的牵动方式控制着我们的情绪和状态。这还仅仅是面部而已，至于若要包括身体和四肢，那么其影响之大就难以估计了。然而，由于大部分人所能运用的形气都不多，结果不得不受控于这些有限的情绪反应。例如一个人在一周内可能会产生的情绪反应有疲倦、不安、痛苦、爱、沮丧、孤独、快乐、兴奋、生气、无聊、松弛、难过。你若是知道人生中有数千种情绪可以选择的话，便会发现上面所列的实在是太少了，有鉴于此，我们可要警惕为什么只有这么少。我们应该像是去吃自助餐一样，尽可能去尝试一些新的菜色，你何不试试热情、渴求、感激、和气、温柔、幽默、梦想、快活、好奇、周到、自信、敢试、突破……这些是不是能使你的名单更长一些呢？只要你能改变运用习惯了的形气，那么便可以经历到上述的各种情绪，譬如说你只要在脸上绽放出笑容，便能很快感觉到自己的信心。有句老话这么说：“当有一天回顾今天的种种，你便会觉得好笑。”如果这句话确有道理，那么你今天为什么不就开怀大笑呢?不要再浪费时间了，唤醒你的身体，学习不管在任何环境中都能令你处在奋起的状态下的技巧。乖至于要怎么屋做？就在灿你能不断地技设想自己所拣要处于的状蓬态，多练习桑个几遍，没并多久你的感筋觉就会处于狸那种状态。台如果你一拐直使自己的全形气处在低甘落的状态，崭例如肩膀一神直垂着，走呜起路来双腿存仿佛有千斤某之重似的，融那么你就真婚会觉得情绪触甚差。然而抬你要怎么改稻变呢？别忘患了形气会引混导情绪，而纸反过来，情叉绪又会影响她形气，这么娘一来一往就聪成为无休止粪的循环，所叙以你得深吸坊口气，抬起示头来挺起胸勒，脸上堆满脸笑容并摆出看生龙活虎的雅架式才行。积如果你真却希望改变自喂己的人生，贿不仿在随后温的一个星期御里每天五次蓬、每次一分捡钟地面对镜崖子摆出个大俭笑脸，这做沉或许有些可剩笑，不过只介要你做得勤搬快，这个动烦作便能和你膀的神经系统织搭上线，进否而形成一条及神经渠道，虚使你养成习训惯性的快乐尝。那将会带粱给你很多乐藏趣。你甚至详还可以更进砍一步，今后熔走路可以试齐着蹦蹦跳跳添的方式，它落对你会有更运大的改变效湾果，其原因以为：一、那齐是个很不错陆的运动，二候、你的身体据会更有活力势，三、可以盏消除你脸上薪严肃的表情沸，四、你可填以给路过的椅人带来快乐颗。恳其实仅仅借苏着笑也能带柳来很大的改圣变，如果你见想改变自己刷的人生，何普不每天没有匀理由地来上差三次五次大落笑呢?笑是通所有情绪中促最受人欢迎降的，它不仅茫能影响人们矿的生理，甚也至还会增强蒙人们的免疫抹系统。所甜以为何不去州找个笑口常斗开的人去向瓣他学习呢?凝这会很有趣决，你要学他来的呼吸方式涨、学他的肢伪体动作、学针他的面部表币情和他讲话移的语调。这很么做一开蒸始可能会觉帆得好笑，可焰是只要你认放真做下去，品便能使神经失系统跟笑搭夸上关系，日册后脸上便能木很自然地不尖时露出笑容跃。浅罗素说：“撞我们知道各死种各样的情术绪，可是真饮正体验的却葵并不多，对驴于能使我们嘱产生积极效海果的情绪至侄少也应该去捎体验一下才汇是。”你醒一旦知道了宰某种情绪是梳跟某种形气届有相连的关贞系后，日后包只要想处在共这种情绪，秀便可借形气伞的改变来实板现。笔数年前我应场约翰·丹佛站之请，帮助字他突破创作抓的瓶颈，丹尽佛是个著名奖的乡村歌曲夏歌手，写过塘多首脍炙人骡口的名曲，旗而尤为难能仓可贵的是，脾他的个性跟金公共形象十缓分吻合，无仍怪乎能广受影欢迎。当我魔了解了过去回他所写出那墙些好歌曲的券背景后，发术现都是在作疯一些运动后豪所得到的灵盒感，例如滑瓜雪、开过小股飞机或赛车窜之后，这一秀切活动都有民一个特色，睡就是其中都盲包含了“速回度”，使得进他的肾上腺捎大量的分泌类，再伴随着替沿途的美丽蛋风景，因而弊得以源源不跪断地创作出绩受人欢迎的安曲子。这段相时间他之所尸以会处于瓶偿颈，乃是因拉为欠缺运动惜所致。因而船我建议他生圾活得有些改倡变，多加强断一些体能上孟的活动，结覆果没有多久讲他便恢复了领自信，创造汗力源源涌出涉。变同样地，只完要把你的形活气改一改就跪可以在很短讽的时间里有垃相同的改变被。我们的潜利能一直都没膊有消失，若面是想把它挖兰掘出来，只肺要让自己处字于那种释放绣潜能的状态假即可。成功帽的奥秘就在蜡于不时让自领己处于“动瑞”的状态，裂这可使你产肿生自信，而便有了自信便厦会有各种各哨样的能力，润得以灵活地柜面对各种环闷境。当一个罗人的状态处脏于停滞不前姥的状态时，烈往往是欠缺什活动的缘故度。馒如果你曾留兰意雨后走在贷马路上的孩扔子，当他们落发现前面有劣个小水塘时稻会怎么办?救是不是很高凭兴地跑进去航玩着、闹着机、笑着?反滴观那些大人厌，是不是从孤水塘边绕过甚去?不仅绕裳过去，同时肥嘴里还嘟嘟初囔囔地抱怨竖个不停。如袖果你希望有喉一个不寻常览的人生、如挥果你希望人吃生中常是春挖天，那么就合在脸上挂着从笑容吧，展班现出一副充域满活力的面拦貌，让自己指对于未来有柔个乐观的期输望，这是你筹活在人世的柄最大权利虹NLP基本杀技巧之二：激感元与次感殿元片感元（表象界系统）策「表象系统冶」是NLP模的术语之一辛，分别是人板类运作的六罩种感元(一摧般分为五种储)，是人们张行为运作的掏幕后操手，煤也是NLP举用以解读个奋人行为策略酒及引导技术往的基本原素周，表象系统誉分列如下：贿视觉表象(鞠Virtu飘al；常用惩V表)：总始合外在视觉豪刺激及内在宿图像式想象牙，皆归类于撒视觉表象之委中，当一个曲人在使用视晋觉表象的时船候，常会用害一些话表达感，譬如说：逼「这计划看哗起来很不错规。」，这时涨这个人就在折运用他的视早觉表象系统奶。心听觉表象(迷Audit悔ory；常粘用A表)：欠包含外在听年觉刺激，或滥本身声音的休回忆和自我耳对话，当有蜡人说：「这防派对听起来详很棒。」，尾这时候他可湖能正在使用栗他的听觉表早象系统。绸触觉表象(肃Kines默theti潮c；常用K足表)：凡是灰触摸一物的袜质感，或是亩内在情感的善发生，都属盯于触觉表象食的范围。件嗅觉/味觉绞表像(Ol衰facto混ry/Gu资stato汤ry；常用叛O表)：这栋是一个少被讲提及的表像哈系统，因为妖在NLP的肉发生地─美罗国，这种表能象是当地文债化少用的表递象，所以对惰人类行为也惊属于次级的缺影响，当然牲这得视情形豆而定。恩以上为表象蓬系统的简介画，各系统皆块有其更深刻钱的内涵，举蔬听觉表象为毕例，就可在舒分为数字化疾的言语与高颈低起浮的音她质，视觉也殿有区分大小伪、光暗、及缴形状等，对圾于表象系统闹描述的精细现度，则端看屿使用当时的屋任务目标而席定，举例而探言，要描述珍一个人对于蠢外在的听觉拌刺激反应，赖则可能不用雨特别说明细乞节，而如果吃要强调他使大用了自我对叹话，则可以长标记其使用道了数字语言腊(Ad)以贫说明。次感元糕我们想要改没变事情的看丰法时，就得课改变下列二点者，第一是拳感觉的方式惊，第二是行崇为的方式。葱也即改变生冤理状态或内摄心储忆。匀如何改变内稠心储忆呢？系有两种方式坑：一是改变倚储忆的内容光：例如我们表以乐观的心润情去看悲观敢的故事，感班受就有不同持。其二是改煮变储忆的方遵式：我们在滋内心里都有滑某些特殊倾毕向，引导脑蹈子用某方式资回应。例如竟，有些人觉孔得图画对他山们会有较大并诱力，另外革一些人觉得这声音的影响胳力较大。由酿此观之，每抗一个人都具庄有某种感觉项倾向，若我求们能找出这驾种特殊感觉选，便可控制疾自己的心智腥，用鼓舞取揪代束缚的方祸式，助你储咳忆。概如果我们想六要模仿别人碌的成就，不蜘仅需要知道精他心中当时颗的图画，以码及对自己的攀心语，同时烦更要知道当灶时他内心的铃状况。要想歪测知这种状歪况，就得借改助次感元之练力了。次感屿元是把感元惨做更微细的脑划分，这是孤构成任何人该经验的最小它且更精确的晶单位。以下孕就列出可能纸的次感元。吹视觉：膏01动画书或是定格拾02彩色披或黑白台03亮度僻04画面瘦大小（是否芹真人大小）慰05主体蓬大小蛇06是否寻身在其中启07与画皂面之距离千08与主臭体之距离赤09立体纪画面泡10彩色停之浓度或黑锣白之深浅强11明暗健之对比惜12移动蛋之节奏在13是主素角或配角丈14观看泡角度局15画面业数目楚16观察棉位置蚂17其他听觉：灯01音量鸭02声调介（间断或连呀续）啄03节奏猫（正常或不贸正常）息04是否召变调？为何赔变调朗05速度蓄06有否眯暂时休止其07口气章08音质陕09声音剪是否独特巷10是否娃有回音艳11发声座位置爹12其他触觉：档01温度锤02材质趁0消3是否振强动央04是否钉移动蔽05压力结06存在附时间长短艰07是否子静止？或间唤歇跳动左08强度充09重量英10密度孝11所在朱位置夏12其他疼痛从01是否赵刺痛范02冻痛也或灼痛阴03肌肉倦张力胀04急痛草或缓痛驳05压力召06持续行时间导07是否编间歇性看08疼痛摩位置炼09其他附上述是从感饥元来划分，投另外还有一丙种划分，就厘是这个画面购到底是切身察的还是无关旧的。切身的谁画面就是你恰身历其境，蒙是当时你本腥人就在场看汉、听、摸周怒遭的一切。迎无关的画面驴就是你冷眼有旁观，像是旺在看电影一绕似的，观看幼自己在画面枝里的一切活沸动扔NLP基本后技巧之三：无BVR海NLP基本夜技巧之三：严BVR者BVR代表烧信念、价值拢观、规条，经是Beli气efs,v筑alues真&Ru宪les的缩写写。它是我毯们思考、决脏策、行动的肉基本决定因绵素。棍信念：指事裁物是什么？钉怎么样？是冻我们对世界们的认知，也证即主观的法坝则。原价值：指事适物的意义和震给一个人的纹好处：其中讨什么是重要趣的？可以给抖我些什么？伯可以为我做怒些什么？它渴是推动一个掩人行动的重纱要因素。耕规条：做法甚，为实现信残念或取得价堆值所采取的激一些观念。粪例如：“我桶一定会成功上，我喜欢工择作时充实有乎力的感觉，夏我要加倍努拍力地工作。螺”条信念：“我芝一定会成功者”是关于自乖己的一个信翼念，有绝对答性。腰价值：“充腐实有力的感凡觉”毁规条：“我匪要加倍工作桑”，这个行李动，是为了斤获得那些价牢值，并实现续“我一定会极成功”的信俘念。□信公念形成的途纱径：熄1.亲身经商验。扇2.观察他哪人的经验。着3.信任的搅人的贯输。傍4.自我思偿考的总结。铅①有部分信蜻念本身是有沫益的，只是后我们接收时夺没有适当消监化，或缺乏住与其它信念桌的契合，故址有时会有冲致突的存在，谜我们称这些殿信念为“局河限性的信念查”。②信念辫必须有价值壶的支持。信色念的改变，杰亦需要来自岸价值的改变秩。③没有任蚊何信念在所验有情况下都玉绝对有效。彼④信念可以甩改变，但也办不一定要更流换。因为它桃可以修正、顶扩阔（兼容暂）、甚至暂昏时挪开，以退另一信念暂陡代，直至在犹效果上有了巡突破，才再潮捧出原来的总信念奉行。粥□价值改惧变的途径：薯1.创造；怪2.增大；症3.转移。杏□适当界定少规条施规条是“已吼知的获得价摘值的最有效菊方法。”因鸭此它被不被配重复。使用晶它时要注意稠。古1.我们不师要将自己的默规条强加在疑别人身上；锻2.有时老尺规条已和新顶环境脱勾，领须加以修正换。我们要定暑期反思自己暑对重要信念粉与价值的规碎条，要坚持惭价值，而非燃坚持规条。飘3.太多规谊条或规条过泼严会使人失缺去活力；规喘条太松又会贝缺乏节制。肉我们要选择饿适当的规条爱。歪□我们要不给断寻求，扩书大与他人的躺共同信念与芝价值，不要陵执着于规条例的一致俩NLP基本悉技巧之四：糟模仿搏NLP基本蓄技巧之四：嫩模仿故模仿嗓模仿，是N宝LP中最基寨本，最重要碧的内容。我撒们看看它在辩网站地图中杂的枝干焰它和生涯规被划被我称为蹄两套基本技科术。事实上芹它们都包含猎许多最基本气的东西。能磨迅速改变我等们心境的是马心略与生理万状态。而对网我们的性格号，行为，思选想等等造成浩深远影响的阿是我们的信永念。她我将从一些音简单的例子驼开始，然后如逐步推演出世复制成功的蒸整套技术。血要聊三个内急容：徐第一方面：牙生理状态（扶形气）润第二方面：牺心略餐第三方面：棍信念系统住NLP基本畜技巧之五：愤心锚心锚诊心锚，就是孟在心中所放陵的书签一样挨，可以在需糟要的时候，讨取用心锚设模置时的心理泛状态，举个饥例来说，如沫果一个人在弹小时候有气测球爆在他脸咐上的经验，讲以后再碰到峰气球的时候杠可能就会跑株的远远的，痰这就是一种正自然设置的迅心锚。由乓于心锚可以泥取出之前有爸过的心理状考态，所以可愚以用在让一完个人在困境西时产生更多龄的选择，举摧例来说，一鹅个人为自己娇设下了有信欺心的心锚(庙可以在有自皮己信心十足奉的时间摸摸防自己的鼻子固，这样就设皱了一个信心拒的触觉心锚宝)，当他有疮一天要上台摔演说时，就额可以再引发柄出以前所设泡的这个心锚燃，这样他对是他的演说可畏能就会多了刮一点信心。讨然而心锚的罪功用不只如惧此，在NL乘P有名的折雾叠心锚就是锈一个强力的借应用方法，加所谓的折叠嘱心锚，就是革说先设定两初个心锚，然忌后同时触发木(这里必需踢说明的是，徒心锚不只可唱以用触觉设岁置，而是五刃感元都可用榆来设置心锚祸)，这样就老能达到将不轿同心理状态芝引进一个情勿境中，以增抽加当事者的软选择，譬如势说一个人为逮以前的窘境绒设了一个心布锚，而后又沃在掌握全局训的情境中设充了另一个心奇锚，这时他侮就会发现其虏实他在窘境湾时，仍有不冶同的心情来阶让他采取更肥有效的行动宫。别专心的心锚领的设定<简牵易版>：（裳长期效应）法甘（1）适曲用于：场地值安静，人数鹊不限，坐姿活椅子需有靠否背。逃（2）流鉴程：放松、转深化、目的搭、结束。宝（3）步屈骤：（最好串有背景音乐蕉，可用来做船心锚，音乐冬一情况而定矛）坟以下是放松满诱导词。灿【用稳定、皇低沉有磁性药的声调，配层合剧情发声泥。】划现在，把你茧的身体调整洁到最舒服的欣姿势。离请将眼睛闭牵起来，当眼愈睛一闭起来旦的时候，肺你就会开始膜进入到放松擦的状态。滔现在，注意嘱到你的呼吸尊，慢慢地吸佳气，再慢慢副地吐气。吸拿气时想象你屋把空气中的厚氧气吸进来段，吐气的时馋候，想象你昂把所有的疲专劳、烦恼、迅紧张通通送使出去，让所瘦有的不愉快做、不舒服都秘离你远去，袄就好象要把妖全身的力气茎都吐光了一文样。父每一次的深哲呼吸，都会掘让你进入更福深沉、更放精松、更舒服压的状况。该继续地吸气稀吐气，你一伶边吸气吐气步，一边聆听棋我的声音，角没有任何的光想法，只有令专注在我的屯声音上面，滑湾或许你可能挡听的到外面夏的声音，那湾并不是很重胆要，奇重要的是外藏面的任何声就音声音昆都会让你更牵加的专注在勉我的声音上队面系然后进入到屿更深沉更舒抽服的放松状舟态。她现在，注意芒你的头顶，攀让你的头皮糠放松……诸头盖骨也放约松……邪放松你的脖攻子……乳放松肩膀…薯…放掉肩膀窜的紧张和压稍力，现在都米全部释放开爬来家就好象整个锤骨头散掉了镰一样。翻放松你的左琴手……感放松你的右盼手……派放松你的背交部，让你的升脊椎与背部耕肌肉都放松齿……讯让呼吸变的龙更深沉而缓斩慢……黑放松你的双棒腿……饥，每次当你风呼气的时候颜，你会感觉酒自己更放松赔、更舒服、赞更沉重……专就现在想象你监就站在楼梯忍准备向下走书，这个楼梯物共有十级，探我会从十倒乳数到一，我诵会引导你一庆级一级向下面走，每往下举走一步，你勤就会进入更榆深的放松状户态，你的身吩体会更放松和、更舒服、厌更沉重了，填你的心里会馒更宁静、安劈详。么十，身心矩都更放松了帽。挤九，你感库觉到脑海里寇愈来愈宁静烫。扭八，你很喜易欢这种愈来岩愈放松的感谣觉。如七，你的呼率吸更加顺畅搬，每一次吸氏气的时候都广会把一种非杨常舒服的感罢觉吸进来。肢记六，……你乞愈来愈深入挽潜意识了。窗誓五，全身进姿入一种非常爹舒服的状况娇，好象所有毒的压力束缚势都消失了。油披四，……你复很喜欢现在土这种轻松舒犁服的感受。嗓跪三，你愈来造愈深入你的室潜意识，进被入一种彷佛谎回到心灵故喇乡的心情，备充满安全与圾宁静的感觉刃。佩二，即将到办达深度放松哪的催眠状态诚了。秋一，仔细品都味、感受，葛好好的享受栏深度放松的妻滋味……你腐即将走入地推下室……去腾探索你的心图灵深处……怖穗现在请你回撒想一下，你叙曾经有过很茫专注很专心笑的一次经验骂，可能是有所一次很专注孝很专心的在但看书，也可坊能是有一次狂很专注很专穿心的在看电根影、电视或及漫画，我要玉你回想一下毫，当时的你仇的内心是什萄么样的感觉轻，当时的你寿是怎么样呼势吸的……，胆彷佛忘了周捏围的存在了办，我要你深腰深地记住着慢个感觉，深微深地记住在略潜意识之中甜，现在，我低要你想象一歉下，等一下岁我们上课的衫情景，而现阵在那曾经很险专注很专心猫的感觉跑出骨来了，彷佛愉现在的你变史成了当时很唇专注很专心把的你，你就袭是他他就是盏你，就好象斗你现在可以贵听到我的声受音一样，你怨变成他他变袜成你，接舟着我要你想孔象假装一下那，假装自己倘的学习能力什变好了，假棍装老师在台氧上讲的东西恼一听就懂并娘且发现英文鞭并没有想象快中的困难，聋彷佛越来越本了解了，彷圆佛自己的学酷习能力变好装了，彷佛老言师在台上讲惭的东西一听算就懂并且发冬现课业并没桑有想象中的克困难，我要紫你深深地记两住着个感觉纲，深深地记盆住在潜意识臂之中，瘦保持深呼吸从，你就像一围颗正在充电丹的蓄电池，次精力愈来愈病充沛，活力靠愈来愈旺盛驴……现在，胶继续深呼吸四，你的心里技会愈来愈平源静安详，你码觉得自己愈社来愈有信心芳对所的事情黎，你有能力状做好任何你布想做的事情饲……记住！句你会一天比走一天更好。逢积现在，当我尿从一数到十逆的时候，你统将会睁开眼岁睛，慢慢醒徐来，觉得身蚂心都非常的勒舒服愈来弃愈舒服你粪会一次比一漏次还要放松共慢慢地恢殿复身体的感趋觉感觉到桨内心的宁静妥让你的潜凯意识深深的白牢记这个感全觉。惩十．慢慢醒屋来，觉得身挂心都很舒服挽。言九．愈来愈钥舒服。员八．慢慢恢尿复身体的感患觉。咽七．愈来愈度舒服。邪六．感觉内挣心的宁静。台愧五．你会一策次比一次还罪要放松。坦四．让你的冠潜意识深深猪的牢记这个场感觉。压三．你会一交次比一次还叛要放松。让厦你的潜意识名深深的牢记焰这个感觉。扁炼二．你会一谅次比一次还隆要舒服放松破！浊一．睁开你突的眼睛做苹个深呼吸览让身体动一孟动感到非刘常的放松与隙舒服。中-----冰-----幕-----甜-----回-----蜓-----刺-----月-----乞-----孙-----宝-----抢-----捆-----读-----蹲-----良-----巩N扇LP基本技篇巧之六：检捧定提示模式暑NLP基本冶技巧之六：酿检定提示模穷式鄙第一节表揭层结构与深母层结构使在沟通中，老人们说话中姜表达的一个而意思，这个哭意思不能全喘部显示出说镇话者内心对脚所说事物的日全部观念和慰意义，尤其婚是他对该事早物所持的信受念、价值观持和规条。这血些没有说出禽来（其中很或大部分根本载不可能说出三来）的种种纪意思，统称桑为“深层结灿构”，它们猜存在于说话锁者的多个潜碍意识层次里竿，而语言表织达出的意思贩则存在于说印话者的意识肢层次，称为朱表层结构。熔第二节上润调下调法达在语言沟通羽中，我们经船常会把交谈判引向三个方音向。野1.下调。诊弄清对方话象意或深入部术分内容，将兴其放大。雹2.上调。做为了与对方前获得一致，往用含义广阔邻的字去暗示井意义上的共摔通，使对方钱易于接受我辛及易于受我凑引导。提示廉语言模式就狼是一套这方河面的技巧。和3.平调。虎引导对方注关意到有样意冈义的不同可成能，找出在染同一层面的摆其他选择，跃使选择更丰撤富。敬这3个方向姻的技巧，统扇称为“上调随下调法”。才从“理解层惊次”的角度某来看，“上六调”是趋向登于精神、身浪份和信念价牧值；“下调邀”是越向于瞒行为和环境躬；而“平行仍”则是能力臭的层次。国第三节检仓定语言模式强检定语言模竿式是理查德级·班德勒和兼约翰·葛林功德在研究了朗完形疗法大若师弗里兹·窗佩尔斯和家锋庭治疗大师椒弗吉尼亚疯·萨特尔在帅治疗中运用劝的语言技巧太。他们发现沙这两位大师钥有一套极为壁有效的发问愉技巧，从受裙导者口中取裁得大量有用矛的讯息，同绸时又有一套商回应技巧，盐使得受导者株重组他的内龟心世界，因幕而在思想、根心态及行为遗上有所改变扛，检定语言庭模式便是由宗此发展而来挨。倒我们说过的弟话，都始终挤是内心深层调的一些意念敞（深层结构省），经过扭滨曲、归纳各享删减3个程讲序的不断运眯用而最终形佩成的。1.扭曲评包括以下语丰式：魂①猜臆式移②因果式剪③相等式拼④假设式球⑤虚泛词式辣(包括“单衣一价值词”熟“虚假词”枝)2.归纳盯包括以下语钓式：漂①以偏概全红式尽②能力限制秀式(包括“嘱可能性”、纽“需要性”章)慈③价值判断俭式3.删减霞包括以下语剂式：宾①名词不明裙确式(包括某：主词、受滚词、身份词晴、定义、形笋容词的不明呼确。)科②动词不明女确式(包括甲“副词不明拴确”)消③简单删减扔式兽④比较删减酿式时检定语言模显式就是侦察洲出说话者所怨说的话中的栗某些模式的害出现，运用启询问问题的约技巧把上述甲的3个程序猾还原，从而羞把导致因扰矩的深层结构嫌资料呈现出健来。削理查德·班沟德勒说过：壤“NLP的晚所有东西都捧是从检定语宾言模式中产畅生的。不好救好地掌握检宴定语言模式才，一个研究厅NLP的人碍将不能明白持如何有效地乏做到‘模仿瓜’——NL岗P的精髓。轮”秒在做辅导时棚，扭曲类模昂式常在情感概关系问题的宾案例中出现乎；归纳类模监式则往往在路能力问题的牙案例中出现桂；而删减类扶模式会在意蒙见的纷争上诊出现催NLP基本墨技巧之七：叙框视味NLP基本烛技巧之七：指框视侄重新框视的我们发现任拔何人生遭受宵所代表的意位义，全取决预于我们为它坝所配的框架幼。当你换个供角度来看，灵意义就随之侮而变。改变卷一个人的工伙具之一，就没是要晓得如暑何为自己的围遭遇配以最倘好的角度，镇这种认知的浇过程，我们护称之为重新喷框视。暴重新框视有俩两种：吼第一：转位择式。把甲方灭面看来是缺预点，但经移腐转到乙方面轰来看，却是低是优点的认妨知方式。这斯点有点像阿盲Q精神。只论不过它的目合的是为了更孝好的面对人谈生而非像阿士Q般自我安葡慰而已。裹其中有一种纲方式是对发号生的事赋予惑另一种意义膝。凭还有一种是怖自我想法的孔重新框视即购将心比心，但理解别人。幕最后一种是角把旧的框架芒延用到另一梨方面，使原舰先认为是缺忘点的反成为忧优点。至第二：转意赵式。就是改项变自己所见醋的，所听的辰。如果你不乐满别人所说周的，不妨臆腰想成他是用哨你最喜爱的占歌星的语调育跟你说话；忧或者臆想面剃前是一只可挑爱的鸭子在遍说话夕NLP十四转项心理定律腐NLP十四器项心理定律礼太阳的东升芝西落，地球仿运行的轨道宪，潮起潮落该，月亮的阴骂阳圆缺，春累夏秋冬的更泰替，一切都篇是那么的有遗规律。其实脑在人类的心渡灵里也存在龙着许多规律平，然而却很页少有人了解逐它们。回以下是十四台项心理定律滩，你可以应最用它们在任锄何的领域里牺。无论是销症售沟通、还疯是设立目标元、时间管理池、领导组织启都可以应用洞这些原理和梯定律。傍1、坚信定屑律凝当你对某件顿事情抱着百也分之一万的秧相信，它最旗后就会变成吗事实。遣2、期望定兰律律期望定律告还诉我们，当搅我们怀着对雪某件事情非间常强烈期望顾的时候，我堵们所期望的廉事物就会出箩现。冶3、情绪定障律悬情绪定律告也诉我们，人炒百分之百是乐情绪化的。举即使有人说捡某人很理性恢，其实当这闭个人很有“密理性”地思楚考问题的时渣候，也是受俊到他当时情勉绪状态的影国响，“理性响地思考”本超身也是一种筒情绪状态。鲁所以人百分压之百是情绪欠化的动物，屋而且任何时独候的决定都铁是情绪化的购决定。庄4、因果定贪律起任何事情的柜发生，都有群其必然的原向因。有因才煮有果。换句舅话说，当你统看到任何现肺象的时候，疲你不用觉得拦不可理解或缺者奇怪，因苏为任何事情木的发生都必宽有其原因。陆你今天的现兼状结果是你棒过去种下的孤因导致的结薪果。夏5、吸引定躺律棋当你的思想统专注在某一膀领域的时候辆，跟这个领破域相关的人撞、事、物就录会被你吸引维而来。镜6、重复定景律边任何的行为浑和思维，只扭要你不断的犹重复就会得哪到不断的加桶强。在你的交潜意识当中寺，只要你能切够不断地重放复一些人、伤事、物，它提们都会在潜畜意识里变成锁事实。料7、累积定荐律厘很多年轻人馆都曾梦想做哭一番大事业计，其实天下滑并没有什么寸大事可做，违有的只是小宁事。一件一施件小事累积匠起来就形成排了大事。任保何大成就或豪者大灾难都揭是累积的结黄果。恢8、辐射定辟律溪当你做一件歇事情的时候传，影响的并棚不只是这件在事情的本身例，它还会辐彩射到相关的晶其他领域。清任何事情都渴有辐射作用盗。助9、相关定赶律轰相关定律告蛋诉我们：这户个世界上的挂每一件事情随之间都有一汗定的联系，辨没有一件事央情是完全独侮立的。要解陈决某个难题驼最好从其他记相关的某个泰地方人手，蒸而不只是专类注在一个困绍难点上。罪在加拿大艾榨伯塔省有一竟名高中女生辆最近发出豪种言壮语：到谈25岁，她扛一定会成为谎百万富翁！括她近日接到练美国收视率既极高的奥普肠拉电视台的贡邀请，将到茂该台的脱口闻秀节目上与巷观众分享她日的致富理念崇和经验。矛现年17岁淹的斯考吉从贤小就看比尔撑·盖兹的书蹲，并研究《碑财富》杂志诞每年所列全军球最富有的乏100个人春，发现其中幼有95%以默上的人从小府就有发财的壳欲望，57贤%的全球巨星富在16岁辆之前就想到黑了开自己的收公司，3%状的全球巨富这在未成年之砌前已做过至信少一桩生意泻。她得出结贪论：要想致惯富，就必须匀从小有赚钱净的意识。饮小斯考吉在祝股票投资上粘有一个小经孩验，例如斯央考吉专盯一稼家钢铁企业由的股票。当罪这家企业股静票下跌到每莫股四美元以您下时，某证辣券营业点门雕口的摩托车握就会很多，在过一段时间俯股价就会涨仿回去。等这就家股票涨至妄每股八美元鸭左右时，该冤营业点门口牲的摩托车又跟会多起来，低接下去，该亏股票必跌。丝她经过调查屑发现，工人如们不愿意看臭到该厂股票佣下跌，每次叛股价较低时犁，都来自发蛙地买进一些底股票，从而膝带动整个股次价上升；等忆到升至一定辛高位，工人喉们又抛售股挨票，致使该腊股股价回落井。摩托车是颜工人们往返壶证券营业点未的工具。于奸是，斯考吉夜只要根据营醋业点门口的请摩托车数量考就能决定买恳进或抛售了碧。耐亲爱的各位缘朋友，你明最白了吗？小连斯考吉给我脚们做了一个量有趣的相关湿定律的例证毁。秀10、专精抓定律需专精定律告扑诉我们，只旧有专精在一权个领域，这偶个领域才能爽有所发展。往所以无论你责做任何