《运动负荷的自我监测》教案

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《运动负荷的我监测教案简单判断运动负荷运动负荷包在锻才的此学会合理地安排和调节运动负荷。由于建议教学中可在以教有如在可事而在耐久与率”的再让学生测

后分钟内的脉学生一般都能看懂建议

2课时呢1、

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早正常情况下数即脉率70~80次

而且2(

达到了最高脉率后也不能在增加了高脉。岁以下的青少年，最高脉率一般为200;而经常锻最高脉率到次每分最高脉率只有在参加最为激烈的运动时才会体现率

率最)65%+安(

定6秒种的

数6秒再于(

的1分运动停止后，要准确测定即刻脉搏，需要事先进行

比较熟练地

、运动后心率急着维持一定的状态率表在这一分说明测秒钟的脉率，运动结束分钟次秒钟脉率

-率/104

一)用在正常情强脉率()

身体要

劳也随之恢复过程不但能恢复做复”。

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