全脑速度训练方法

第页全脑速度训练方法在阅读时忌视野狭窄

在传统阅读中，往往是眼睛顺着书本逐字读，使眼睛不断处于转动，停顿的交替中。全脑阅读应成功地记住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某个字的字义。因此快速阅读时的视线应和书页垂直，并采纳从上向下看的方法。

在阅读时忌反复浏览

在传统阅读中，往往有的人在读了一字半句之后，又反复回头看一遍，这很费时间。科技书刊的快速阅读，只必须完整地读一遍，抓住所必须资料，过滤进入大脑。只容许在全书(篇)看完之后，有必要时再重复细读某些章节，中间不要反复停顿。

在阅读时忌死板而无目的

快速阅读不但求快，最重要的还是正确领会书籍或资料的内容实质。提升速度和改善阅读方法，无非为了多学些知识。因此，高效阅读一般应有自己阅读目标而去读。经过施行证实，采纳"筛选'式和"寻读'式的阅读法，往往会使你的阅读的速度和效果双丰收。

在阅读时忌〔注意力〕不集中

经对从众多阅读对象的长期观察中获悉："心不在焉，粗心大意，漫不经心'地阅读方式是最慢的，效果最差的。因为其思想不集中，什么东西也装不进去，白白浪费时间。我们在快速阅读要求：在有限的时间内，集中精力和注意力，完成快速阅读量，在碰到一些难懂而又较枯燥的内容时，更要加倍集中注意力，否则将事倍功半。

2全脑速度训练的要点

注意力集中是做好任何事的基础，学习快速阅读记忆也不例外。因为速读记忆不只是简单的速度快，还要求达到理解的程度，如果注意力不集中就很难确保在极短的时间内能够对内容理解，更谈不上对内容的记忆和掌握。因此，在学习快速阅读之前，要学会调整自己的状态，做到注意力集中。

视幅是实现快速阅读最基本也是最重要的点。传统阅读慢、效率低，主要就在于逐字逐句读书的时候，眼停、眼跳次数过多。而快速阅读的阅读习惯把原来必须要眼停眼跳四五次、十多次，甚至几十次才干看完的文字，一眼就快速看完，这样阅读速度必将成倍地提升，理解记忆效果也因为整体感知而快速提升。扩大视幅的学习是一个难点，必须要不断地保持学习。

音读、默读问题是快速阅读训练者常碰到、常问的一个问题。那么怎样克服音读、默读的问题呢?如果你是选择快速阅读软件(以：精英特速读记忆训练软件为例)来学习，那么这个问题很简单，不必须要担心，一般快速阅读软件的具体学习环节都具有克服音读的作用，只要按照快速阅读软件的要求来学习，音读默读这一现象就会慢慢的淡化，有一点也不影响阅读和理解的。

如果条件不同意，无法使用快速阅读软件的状况下，这一过程会略微慢一点。①在训练的初期，音读、默读占据主导地位，视读仅仅处于萌芽状态，这个时候不必须要合计默读发音的问题;②在训练了一段时间，具备一定的快速阅读记忆(速度和理解)能力之后，这时可以强化一下提升视幅和速度，视幅扩展、阅读速度提升后。

一眼能看清的字符会越来越多，眼脑结合的反应、处理速度会逐渐强化，默读发音就无法跟上眼脑结合反应的速度，音读默读就被"强制的'淡化和模糊，视读就逐渐形成了。③随着训练的进一步提升，阅读速度必将大大加快，这个时候音读默读几乎被淡化而不可能再进行，视读就会得到快速提升。

3全脑速度训练方法介绍

快速泛读

你平常要养成快速泛读的习惯。这里讲的泛读是指广泛阅读大量涉及不同领域的书籍，要求读得快、理解和掌握书中的主要内容就可以了。自己首先要确定一个明确的读书定额，其定额要结合自己的实际，切实可行，可多可少。例如天天读40页，一个学期以18周计算，你就可以读完4320页的书，以每本书约200页计算约为21本专业书籍，这样读书量可不得了哦。

计时阅读

你在课余要养成计时阅读的习惯。计时阅读每次进行5～10分钟即可，不宜太长。因为计时快速阅读，精力高度集中，时间一长，容易疲惫，精力分散反而乏味。阅读时先记下"起读时间'，阅读完毕，记下"止读时间'，即可计算出本次阅读速度。随手记下，长期保持，必定收到显然效果。

略读

你要学会略读。有的称跳读或浏览，它是一种专门的，非常有用的快速阅读技能。所谓略读，是指以尽可能快的速读阅读，如同从飞机上俯视地面上的显然标志一样，迅速获取文章大意或中心思想。换句话说，略读是要求读者有选择地进行阅读，可跳过某些细节，以求抓住文章的大概，从而加快阅读速度。据统计，训练有素的略读者的阅读速度可以高达到每分钟3000到4000个字。

4训练速读的方法

调息训练

调息训练就是平常我们所说的丹田呼吸。快速阅读是一项必须严正认真从事的脑力劳作，在整个阅读过程中大脑必须要消耗大量的新鲜氧气和其他营养物质。许多人读书时间长了，都会产生头晕脑胀的感觉，快速阅读要以超过一般人几倍、十几倍，甚至上百倍的速度来阅读，而且理解和记忆水平还只能提升。因此，在训练过程中，首先要教会同学丹田呼吸的方法，并且要求同学对这种方法从有意识的转变为无意识的、自觉的。

在精英特快速阅读记忆训练软件中，在软件前特意开拓出"静心调息'一栏。在调息一栏里，软件运用音乐、声音、图片、文字等方式的引导，让学员尽可能地集中精力，让身体进入高效阅读的最正确状态。

眼力训练

在训练过程中，可以给同学配备了一整套视觉机能训练图，对同学进行眼力训练，有助于使同学集中注意力，扩展视读野，使眼球变得更灵活。

在精英特快速阅读记忆训练软件中，眼力训练是最基础训练项目。包括视幅类的"视野扩大'、"舒尔特表'、"字符扩大'、"文字扩大'和焦点移动类的"横向移动'、"纵向移动'等六个训练项目，通过这些训练逐步提升学员眼睛视幅范围、定向搜索能力和视幅移动速度，让学员在阅读中能够尽可能多地看到更多更大的文字词组、句组、行甚至是页，为快速阅读提供生理基础。

节奏训练

我们平常所惯用的阅读方式是点式阅读，也就是一个字一个字地看。而我们现在所说的快速阅读是在不降低理解和记忆水平的前提下，几倍、十几倍，乃至上百倍地提升阅读速度，因此在训练中要强行让眼睛跟着一定的节奏，如耳听节奏器，或应用有强制节奏的专业快速阅读软件进行阅读。

在精英特快速阅读记忆训练软件中，节奏训练贯穿软件训练全程。软件身为强制性的训练平台，通过这种强制性的节奏，由初级的每秒闪现几个字，到中级每秒的一行，再到高级的每秒数行，按部就班。训练次数增多之后，这种强制感就会慢慢消失，并形成习惯，有效地提升了阅读效率。

辅助训练

小学阶段的同学的性格特点是活泼好动的，如果一味地看视觉机能图，进行单一的节奏训练，就会觉得索然无味。针对此状况，我们给同学〔制定〕了许多有趣的辅助训练，以此来训练同学的各种能力。如：快速记忆数字，快速记忆成语，20秒词语搜索，5秒