我国男子三级跳远现状及其成因分析,运动训练学论文

我们国家男子三级跳远现在状况及其成因分析,运动训练学论文我们国家男子三级跳远曾是一项具有优势的田径项目。在上世纪60年代及80年代，田兆钟、邹振先等男运发动分别跻身国际三级跳远前十名之列，并在国际赛事上屡次为国争光。而近年来，我们国家男子三级跳远水平却停滞不前，和国际先进水平的差异也日益加大。本文采用文献资料法、比照分析法、数理统计法等，对我们国家男子三级跳远的现在状况进行研究，针对存在的问题提出相应的对策，旨在为提高其运动水平提供参考。1研究对象与方式方法1.1研究对象选取国内外数名优秀男子三级跳远运发动，即邹四新、邹振先、爱德华兹、康利、班克斯等为研究对象。1.2研究方式方法1.2.1文献资料法对国内外大量相关的文献资料和书籍进行收集、整理与分析，为本研究提供参考。1.2.2数理统计法对国内外优秀三级跳远运发动的成绩进行统计学分析。1.2.3比拟分析法经统计后的相关数据与国际优秀男三级跳远运发动的详细数据进行比照，同时利用专项理论来分析研究，找出华而不实的缺乏及差距。2结果与分析2.1助跑绝对速度与速度利用率的比拟分析2.1.1助跑绝对速度较慢从表1能够看出，康利与爱德华兹都是国际上曾突破18m的优秀选手，他们在不同时期产生的助跑速度也有较大的不同。随着成绩的提升，其助跑速度也有所上升，分别为0.7m/s、1.73m/s。从表2能够看到，成绩高的运发动，其助跑速度也很高。国内与国外优秀运发动的助跑速度相比，差距为1.86m/s。爱德华兹作为当下世界记录的保持者，助跑速度高达11.90m/s。我们国家陈燕平的助跑速度与之相比要慢1.9m/s。因而，提高三级跳远水平，首先要确保助跑速度的提高。从表2还能够看出，在绝对速度方面，我们国家与国外优秀运发动相比还有较大的差距。国内选手绝对速度水平基本都较低，只要极少数能到达国际水平。基本上板前6m绝对速度都低于10.50m/s。上板速度世界平均水平基本为10.45m/s，我们国家选手劳剑峰到达10.50m/s。因而，我们国家男子三级跳远应强化绝对速度和助跑速度方面的技巧及训练。2.1.2速度利用率较低从表3能够看到，我们国家男子三级跳远水平速度参差不齐，差异性大，水平速度损失率也比国外高很多。因而，要提高速度利用率，必须保持每跳的水平速度，把握好节拍，尽可能把每跳起跳速度提高，减少每跳缓冲落地时间，确保较好的向前性，并不断完善三跳的技术动作。2.2专项素质方面的比照分析三级跳远成绩的高低与运发动身体素质密切相关，由表4可见，我们国家选手的百米成绩比外国慢0.37s，跳远成绩也少0.5m。这充分表示清楚国内三级跳远运发动在身体素质方面与国外优秀运发动存在较大差距。2.2.1运发动起跳腿和摆动腿的弹跳能力我们国家运发动Kn为0.926，比国外少0.014，两者没有明显差异。这讲明我们国家优秀选手在起跳腿和摆动腿的弹跳力方面与国外优秀运发动相比差异不大。但是Lt、Lm、Lt+Lm的数值和国外差距极大，差距分别为38cm、45cm、83cm，这也表示清楚国内选手的弹跳气力很差。助跑速度与起跳时起跳腿所成生的冲力大小成正比，这就要求运发动腿部气力要较强。当起跳腿与摆动腿的弹跳气力很差时，就需要借助减少助跑速度来保证正常起跳。这样，助跑速度就会变慢，其水平速度也相应遭到损失，三级跳远的成绩也就会被影响。因而，强化弹跳力训练是特别必要的。2.2.2起跳能力弱是制约我们国家男子三级跳远的重要因素从表5能够得出，各素质的影响大小：100m启动计时跑＜30m启动计时跑＜立定跳远＜立定三级跳远＜助跑五级跳。从以上分析可知，关联度影响较大的指标有：助跑五级跳、立定三级跳、立定跳远。这些因素对运动成绩影响特别重要。用国家制定的相关三级跳远专项素质的形式量化标准来和我们国家运发动这些指标的均值比拟，结果显示，我们国家运发动的指标数值普遍都未到达形式的及格水平。可见起跳能力的培养也应引起足够的重视。2.3关于三跳比例的比拟分析三级跳远的每一跳都能明显反映出运发动的用力大小和水平速度的分配，每跳都直接影响到最终获得的成绩。不同的三跳比例也会促使运发动构成不同类型及技术特征。根据三级跳远的发展来看，不同时期都有代表的技术类型，高跳型是指初次起跳速度比重最大，以苏联为代表；平跳型是指起跳和最后一跳的速度要基本一致，以波兰为代表；跑跳型是指最后一跳速度占的比重最大，以爱德华兹为代表。从表6能够看出，优秀选手的第三跳都比第一跳的距离远。第三跳所占的比重也超过了37%，比第一跳要多2%~5%。这样，三跳比例更为合理、科学，这也是三级跳远技术的发展方向。在三跳方面我们国家与国外的差距具体表现出在下面两方面：〔1〕第三跳比例相当偏小，这是造成我们国家运发动速度利用率低的主要原因，一般是因运发动本身协调能力差、动作幅度小、摆动腿跳跃能力差等众多方面的不平衡发展引起的，因而，这是制约我们国家运发动有效发挥的一个重要原因；〔2〕国外优秀选手的第二跳比例比我们国家选手大，总的来讲国内运发动第一跳所占比例较大，比第三跳要多，这也是我们国家和外国在三跳比例上面的显着差异，因而，适度提高第二跳比例，更有助于国内运发动三级跳远水平的提高。另外，我们国家运发动第三跳比例较小的原因，主要还是因前两跳经过中水平速度遭到较大的损害导致的。2.4竞技水平的比拟分析比赛成绩的高低，不仅和运发动的竞技水平密切相关，还与他们的参赛状态、身体及心理素质有关。2008年北京奥运会上男子三级跳远前八名决赛充分表示清楚了男子三级跳远最佳竞技水平常期是24~30岁这个阶段。这也具体表现出了三级跳远世界先进水平最佳成绩。从表7能够看出，奥运前八名选手，身高及体重都较大。绝大多数选手在及格赛和决赛中本身的竞技水平都有一定提升。及格赛的竞技能力和运发动本身最好成绩的平均比值是98.13左右。从中看出，为博得决赛，发挥最佳水平，优秀选手在及格赛中会适当保存自个的实力，十分明显的是前四名选手。这讲明运发动通过长期系统化训练后，本身心理素质更为稳定，自控能力也更强。3结论与建议3.1运发动要将提高速度利用率为一个切入点，在三跳经过中充分利用好水平速度，并保持良好的垂直速度。3.2我们国家运发动应重点强化本身身体素质的提高，详细根据三级跳远专项素质的形式量化标准来作为训练参考标准。助跑五级跳和立定三级跳远能对三级跳远有着重要的影响。3.3尽量降低单足跳高度，适度减少单足跳距离，并减少起跳角度，可有效降低三跳经过中水平速度的损失。这样，能够确保向前性提高，进而到达平衡三跳比例及最佳的气力分配。我们国家运发动应充分根据本身实际来构建自我最佳的三跳比例。3.4运发动应尽量多参加各类比赛，培养自个良好的心理素质和更多的实战经历体验，进而为自个积累更多的经历体验，确保在比赛中能有最佳的发挥。以下为以下为参考文献：[1]许滨，许晶.对影响我们国家男子三级跳远运动成绩主要因素的分析[J