心理健康讲座心得体会

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我听了韩学荣教授的心理健康讲座感觉受益匪浅收获许多。

韩老师从健康的定义、健康的标准、健康与不健康的问题等几个方面绽开了讲解并描述，感觉老师讲的这些都很贴切实际，很有用，尤其对于我们老师工作压力大，听完讲座心里感觉轻松了许多，感觉比以前更了解自己了。并且在课上听的很轻松没有感觉累，一天时间觉着过得很快。并且在以后教育同学上和自己自我调整上受到很大启示，详细表达在以下方面

一、在教育同学过程中，不会有万能的、普遍解决问题的方法，老师怎么教要把握技能和技巧，不要只知道批判，要学会站在同学的角度考虑问题，敬重同学让孩子们喜爱你。同学在喜爱你的基础上，就会对你所教的学科产生爱好，并且情愿学习，由于爱好是孩子们最好的老师。

二、在我的心里上，老师的讲座让我释放了许多压力。首先让我知道生活是五颜六色的，当我们工作和生活上有压力时，我们要学会把心思放下来把担子放下来，学会自我调整。另外还要正确熟悉自己，必需要学会生活，在生活中要有最至少的性。当我们不能转变环境时，我们要试着适应环境。

总之，人无完人，金无足金，我们在生活工作中该怎么过怎么过，兴奋也是一天，不兴奋也是一天，为什么不高兴奋兴过好每一天呢？

心理健康讲座心得体会2

对方的感觉—————确定着别人的感觉。确定别人的感觉，就要读出别人的感觉。

作为一名教育者，领导的期望，社会、家长的期盼，孩子进展的需求，更加上自身学问和力量的匮乏，这些都感觉身心都是飘乎乎的。为此，我非常困惑和迷茫。很庆幸参与了这次心理健康专题培训，通过听取专家的讲座，使我了解了老师心理健康的观念和基本学问。这次培训让我受益最深的就是如何应对老师的心理问题：

1、保持心理健康。

〔1〕老师要培育主动的自我意识，要清晰地了解自己的优缺点所在，正视自己的喜怒哀乐，既不妄自菲薄，也不自我膨胀，不过分苛求外部环境，以避开因现实与抱负之间的落差而造成的心理冲突。

〔2〕运用主动的心理示意。老师在工作中难免会与领导、同事及同学发生一些不开心的事情，它会使老师受到打击而自怨自艾、退缩、躲避等。这时要用言语反复提示自己，进行自我示意，促进自己乐观向上，善待生活，布满激情。

〔3〕准时宣泄自己的不良心情，遇到苦恼，不要闷在心里，可找几个知心伴侣谈谈心、调整心理平衡。

2．提高综合素养。

老师应加强学习，不断提高自身的综合素养，促进自己可持续进展，为自己的职业进展奠定坚实的基础。

3、保持乐观的心态和幽默的心情

〔1〕老师自身保持一种乐观的心态特别重要。老师的乐观精神主要包括宽容精神、赏识意识和有激情地生活。

〔2〕老师要有广泛的爱好，健康幽默的心情，安静开心的心境和活泼开朗的性格

老师在工作中所表现出的主动乐观、喜爱生活、勤奋工作的风貌，都会提高教育教学的效果，有利于同学健全人格与健康心理的形成和培育。同时也对同学今后的成长产生潜移默化的影响因此老师懂得心理健康方面的学问特别必要。

感谢这次培训，让我在今后的工作中重拾信念。让我知道教育者的条件，心理活动本质就是一种感觉。

心理健康讲座心得体会3

现代社会的压力之下，可能身边有许多人内心都有苦痛，但是他们用微笑来掩饰，把自己假装的很欢乐，其实内心很孤独，找不到开解的方式，这是一个特别需要我们去正视的一种疾病。

乔泓教授主要从三个方面讲解并描述了心理健康的影响因素、心理健康的源动力以及心理升级的路径。心理健康的影响因素又分为生物因素、性格因素、文化因素。心理健康的源动力又分为力量感、关爱感、自主感。心理升级的路径又分为成长型需求、成长型价值观、追求型目标。

在成长型价值观中乔泓教授三个石匠的故事令我深受感受，他们虽然做着同一个工作，但是给工作的定位不同，确定了能取得的高度。混饭吃的石匠也永久成为不了建筑家。而第三个石匠不仅喜爱自己的工作而且布满激情，并朝着这个目标不懈努力，盼望有一天能干出一番抱负的成果，正是这种目标明确的激情和抱负激励着他不断努力，不断实现自我，超越自我，所以才造就了他的胜利。

我觉得对于今日的中国社会来讲，社会进展的速度很快，年轻人承受的压力很大。但是中国人又往往对于心理疾病存在一些误会，害怕的心理导致不想跟别人表达、也不敢跟别人表达，病人在这个过程中其实会承受双倍的苦痛。

别再单独挣扎！假如真的觉得自己的心态在某一段时间已经消失不稳定的时候，准时找专业人士来帮你推断。这时候特别需要陪伴和开导，需要大家准时的沟通，把心里的问题发泄出来，不要藏在心里。我们也需要关注一下别人的内心究竟是什么样子。多接触一些性格好的伴侣，少聊一些负能量的事，坚持做每一天自己觉得应当做的事，努力对待生活，努力坚持做好每一天、过好每一天。

愿你我拥有发自内心的微笑！

心理健康讲座心得体会4

20xx年11月12日晚上6：30，作为四川音乐学院心理委员的一员，我听了一场关于心理健康教育的讲座，这个讲座是我学习如何当一个称职的心理委员的第一课。

通过上高校心理健康课程，我了解了很多关于心理方面的问题，也使我更好的熟悉了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性

心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少高校生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理询问中心或是专家寻求解决方法。例如一些高校生常常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“孤独”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平常看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们心情崩溃的导火索。但这些小问题、详情平常都不为他们所重视，他们意识不到简单引发的危机，也就不会主动寻求关心，直至最终问题日积月累、一发不行整理。所以高校生应当更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。

我们应当都知道，如今，心理健康这个话题越来越引起大家的重视。身体健康当然很重要，但心理健康也不行缺少。我们要追求的是身心健康，即身体、心理都要健康。心理老师的心理健康学问讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理健康的标准，提出了高校生面临的成长问题。如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及高校生常见的心理分析等。让我们感受最深的有三个方面：

第一个方面：要适应社会角色，环境的改变。我们应当要很清楚的熟悉到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主动心，责任心，许多问题及事情都要靠我们自己主动去做，去解决。要能尽快的适应一个新的环境，不要总是怀念过去的时间。每到一个新的环境，习惯就好。就像我们刚来到高校，也应当让自己尽快的适应。否则就会消失很多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生活。

其次方面：建立良好的人际关系。虽然有句话叫“靠天靠地不如靠自己”，但许多时候你还是需要别人的关心。或是你不行能离开一个群体存在。所以就需要我们建立好人际关系。比方学会倾听别人或是赞美别人。总之就不要让自己脱离群众。其实，我自认为自己在这方面做得不好。虽然自己也有几个志同道合的好伴侣，但人际交往方面很狭窄，不敢主动与别人沟通等。如今也要深刻的熟悉到了这个问题，信任自己以后也会在这方面多加留意。

第三方面：高校生常见的失落、自卑心理。自己觉得自己在这方面表现得很明显。首先，来到这里也不是自己最初的幻想，由于某些缘由，只能选择到这里来。看着班上的同学进入了自己心仪的学校，自己不免有些许的失落。再者，来到这里，在学习上遇到了很多困难。生活中同学多才多艺。这更添加了我自卑的感。但如今的我，不再自卑，不再失落。老师的教育、师兄、师姐和同学们的关怀让我更加坚决：一切都会好起来的，一切都会过去。

心理健康可以促进高校生全面进展健康的心理品质是高校生全面进展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、主动从事社会活动和不断向更高层次进展的重要条件。充分熟悉德智体美劳等方面的和谐进展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面进展的实现

心理健康利于高校生培育健康的独特心理。高校生的独特心理特征，是指他们在心理上和行为上常常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指心情反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代高校生的心理特征普遍表现为思想活跃、擅长思索、参加意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于高校生的健康成长。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到很多困难和挫折，所以高校生要取得优秀的学习成果，把握更多的科学文化学问，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不行能的。健康的心理，以主动进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大抱负，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动高校生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是高校生把握文化科学学问的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的进展。假如离开良好心理的培育，就培育不出具有先进文化学问的合格高校生。

在心理课讲座上老师提到心理委员必备的条件。如学问条件、技术条件、询问人员的道德禁忌等，让我们一下子产生了一种剧烈的情感，作为心理委员，自己首先不能对那些不法的行为或错误的看法置之不理，假如心理委员都麻木不仁，同学在如何调整自己的心理这方面就又可能陷入盲区。心理委员责任重大，不能掉以轻心。

我不泄露他们的隐私，我会尽最大的努力做到的，我盼望我能成为一个称职的有责任心的心理委员。

心理健康讲座心得体会5

随着社会高速进展，市场竞争加剧和生活节奏加快，在信息大爆炸的当下，受网络等媒体影响，不少人因期盼与获得的不平衡以及生活工作中累积的压力，渐渐消失不同程度的心理健康问题，如不能得到有效开导及化解将消失难以估量的后果。

20xx年x月xx日，本着以人为本的企业进展理念，为关爱广阔职工心理健康，疏导员工在生活工作的心理症结，从根本上员工找到心理存在的问题，xxxx高速大路有限公司诚邀有名心理学专家xx教授，在公司会议室开展心理学健康讲座。经过数小时的讲解，全场在轻松欢愉的气氛中度过。xx教授从“人的三个层次、力气来源、边界思维、概率”等方面，通过生动讲解和职工互动等方式向广阔员工阐述了从心理层面应以什么样的心态对待工作生活，如何处理与人交际沟通时消失的问题。

x教授的讲解让我受益匪浅，讲座过后我进行了仔细的思索，现将对参与此次讲座的心得体会共享给大家，不妥之处请谅解。

一、从精神层次提高人生站位。人类与其它动物的本质区分就是由于我们有冗杂的思索力量，丰富的精神世界。然而大部人对自己人生站位停留在物质猎取及社会关系上面，这样就会形成期盼与获得不平衡的心理问题，不行否认改善生活品质提高社会关系是人之本性。但我们更应当从精神层次来定位自己，对待工作。在熟知的伟人中，如中国导弹之父钱学森放弃美国给出的优越待遇，经受困难也要回国为国家导弹事业献身。这样的人已经把个人在事业中获得的名利抛之脑后，在精神上与更高层次的民族大义相关联。作为一线大路人，不应以单纯的物质酬劳感到欢乐，还要以身为国家大路人，社会主义进展奉献的一份子感到骄傲!

二、自律人生，掌控力气的来源。我们总是由于闹钟响起才不情愿的起床，小时候假如不是父母督促便不会主动写作业，长大了不到迫不得已就不会主动转变，不会自律的人生就是被外界所掌握。自律是人与人之间产生差距的主要因素之一，也是消退人生苦痛的重要方法。西汉匡衡凿壁偷光苦学，终成一代文学家。今年高考才结束，一名昂子喻的盲人考生考了635分的好成果。他们向我们展现了什么是自律。关于自律不应当是嘴上说，三天打鱼两天晒网，这是许多人的通病，而是给自己定一个能完成的目标，工作上也是一点点提升自己的力量，不找借口持之以恒的坚持。把握了自律就是掌控人生，只有掌控人生才不会因被外界驱使而苦痛。

三、不以主观心态，对待他人。在我们的平常工作中常会由于某位司乘人员的看法影响一天的心情，列如一辆绿通车因货物不能满意政策不能免费，而产生不满。我们看来我们是对的，司乘人员却认为我们在有意刁难，当双方都认为自己没有错时，冲突就消失了。其实，抛开主观心理看待问题，是否由于我们解释工作做得不好，宣扬工作不到位才产生这样的问题。换位思索，学会从别人角度思索，找到自己的缘由，才能从根本上解决问题。

四、加强学习，提升思维边界。看待问题应当从更宽广的长远角度动身，不谋全局者缺乏谋一域，不谋万世者，缺乏谋一时。心有多宽舞台就有多宽，马云在创建阿里巴巴前期时说过，要将公司打造成世界级别的电商平台，那时许多人认为他痴人说梦，如今看来事实证明他长远的目光是正确的。然而不是每个人都有那样的思维，当我们感到思维受到局限时，就应加强学习，学习是提升思维边界的唯一途径，不学习如同井底之蛙，永久不知道天地的宽阔。

五、奋勉努力，提升胜利概率。努力不肯定胜利，胜利却必需努力。我们生下来不会走路，是在一次次摔倒中从走到跑，那些百发百中的也是在很多次练习中才把握命中技巧。就算在网络上看到别人的光鲜亮丽，其背后的艰辛又有多少人看到。作家冰心《胜利的花》一文这样写“胜利的花，人们只惊羡她现时的明艳!然而当时她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”这个世界上，没有一蹴而就的胜利，靠运气获得的成就也伴随巨大的风险，只有努力才是通往胜利路上概率最大，风险最低的方法。

思想确定行为，看法确定一切。内因对事物进展起到确定性，外因仅起到减缓或加速的作用。看法就像一面镜子，你用什么样的方式对待自己的生活和工作，生活和工作就用相应的结果反馈给自己。

心理健康讲座心得体会6

20xx年10月，在同学活动中心举办了一个心理健康讲座，由心理学硕士鲁丹凤老师演讲，为我们做了一次心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。现谈谈自己的体会。进入高校，标志着人生开头了一个新的成长阶段。高校阶段是高校生走向成才的重要阶段，健康向上的心理是高校生成才的必备条件之一，高校生要科学熟悉自我进展，努力加强心理素养培育，逐步提高自我心理调适力量，不断增进心理健康水平。

学习环境在转变，高校生要变主动适应新的环境，科学确定新的目标，逐步树立新的自我。保持正常的心态，稳定的心情。有健康的心理的人能正确地端详自己、熟悉自己，坦然地接受自我。摆正自己的位置。所谓“金无足赤，人无完人”，没有哪个人在每个方面都是最好的，也没有哪个人在每个方面都是差的。作为高校生，应当对此有正确的熟悉，思想上要自强，以主动健康的看法对待客观现实，寻求对策，赢得主动。

我不知道怎么样的心理才是正常，怎么样的心理才是健康，我想说每个人的心抱负法都是不一样的，内心里想的东西要是不通过语言、行为动作等表现出来，我们也是无法知道的，每个人心里都有一个恶魔与天使，有各种各样好的或不好的想法，但是只是想法，并不是行动，谁的内心深处没有动过邪恶的念头，但是我们是一个和善的人，即使不是每一件事都为别人着想，舍己为人，也不会想说要做损害别人的事。所以，心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的状况是常常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能消失某些不够健康的心理状态。我认为这是正常现象，究竟，人无完人。

但是，身为一名在校高校生，基本的身心健康是要有的，我们是祖国将来的盼望，社会将来的接班人，我们要做一个德智体全面进展的高校生，我们要做一个心智正常的人。最至少我们的人生观，价值观，世界观要正确。身心健康是成长成才的基础，因此，每一位高校生都应当重视自己的健康，这当代不仅此于身体健康，也都应当对自身的心理架空负责，高校生心理健康是一种抱负尺度，它反映的是个体能很好地适应社会所必需的一种心理状况，但不