初中体育-武术长拳教学课件设计

武术长拳

八年级体育长拳的简单介绍长拳是一组简单的武术套路,是武术基本动作的组合.包含了武术的基本手法和脚法,通过连接可以让学生达到熟练武术基本动作的效果.教学目标1、学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏。2、80%以上的学生能随着口令节奏连贯的完成动作并能很好的掌握动作节奏。3、通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观。

教学重、难点重点：正确掌握长拳动作，知道每个动作的名称难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。1.体育委员整队,报告上课人数.2.师生问好,考勤.3.宣布本课内容、任务，提出要求.4.安排见习生.常规部分慢跑（沿篮球场边线慢跑）

喊数抱团方法：队形如图，同学在跑进的过程中教师喊数，如喊“1”时，同学应站在原地不动，喊“2”时与身边最近同学站在一起，喊“3”时与身边最近的2名同学站在一起，以此类推进行。

练习队形***********△***********

热身部分（1）头部运动（2）肩部运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）弓步压腿（6）踝腕关节运动学习长拳预备式马步双劈拳拗弓步冲拳蹬腿冲拳马步冲拳马步双劈拳拗弓步冲拳蹬腿冲拳马步冲拳

弓步推掌要点及教法提示要点：

长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作要点、易犯错误和纠正方法同前。教法提示：

（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。

（2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的协调一致。

（3）待动作熟练后，可左右势互换，重复练习。动作示范：两脚并拢站立，眼看前方（图預备势Ａ）图解预备势

1、左脚向左开步，同時两拳从腰侧伸向腹前错臂交叉，左拳在里，右拳在外，拳心对着眼观（图1Ａ）

2、两腿屈膝半蹲成马步．同時两拳向左右换臂侧劈．拳眼朝上。眼看左拳（图１）

图解：马步双劈拳拗弓步沖拳上述两個动作必須连貫。沖拳要用力，右肩前順，左肩后牽。两脚脚掌全部着地。（图二）。蹬腿沖拳左脚不动，右脚屈膝提起，用脚跟向前平直蹬出，脚尖勾起。同時右拳外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧；左拳随之成直拳向前沖出，拳眼朝上。眼看左拳（图三）。马步沖拳落步、转身和屈膝半群的动作必須与收拳、沖拳的动作协调一致。形成马步之后，两肩稍向后张，左肘向后牽引，挺胸、塌腰。（图四）拗弓步沖拳蹬腿沖拳马步沖拳图解:马步双劈拳与本节的马步双臂拳相同。拗弓步沖拳与本节的拗弓步沖拳相同，唯左右相反。图解：马步双劈拳拗弓步沖拳图解：蹬腿沖拳与本节的弹腿沖拳相同，推左右相反。马步沖拳与本节的马步沖拳相同，唯左右相反。弓步推掌转身、上步、收拳、推掌的动作，必須协调一致。推掌時，必須使腕关节向拇指一侧弯屈，以小指一侧用力向前推出；推出之后，腕关节尽量向上弯屈，肘臂伸直，肩部松沉并向前順，挺胸、塌腰，掌指高与眉齐。蹬腿沖拳马步沖拳指定练习区域，由每组的组长带领本组同学到相应区域练习。教师巡回指导规范动作。每组同学进行示范，掌声鼓励。分组练习放松与结束部分带领学生进行放松活动，之后做课堂小结，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。最后师生再见