小学跳绳计划（精选8篇）

1/1小学跳绳计划（精选8篇）

小学跳绳计划第1篇一、训练目的任务

为了丰富学生的文体2+1活动，迎接4月份区青少年中小学跳绳比赛，学校大队部特设立了跳绳兴趣小组，我校组了一支队伍。由18个学生组成，其中有老队员和新队员组成，老队员训练起来比较轻松，新队员训练起来比较辛苦，所以只能手把手的开始教。

二、基本情况

由于我校跳绳队队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。

三、训练的时间和内容

时间：

每周二、周四下午第二节课后，每次40分钟。

内容：

1、柔韧性练习：

绳操练习

2、单飞练习

3、双飞练习

4、集体8字跳绳

5、计时训练

6、赛前训练：

(1)由教师计时、学生比赛

(2)队内的组员间比赛

小学跳绳计划第2篇一、单元目标：

1、初步让学生了解跳绳的锻炼价值，争取学会跳绳，能够用跳绳来锻炼身体。

2、提高学生运动兴趣，及协调和跳跃能力。

3、鼓励学生主动参与，培养学生的终身体育意识。

4、培养学生自主尝试，自主学习的良好习惯和互帮互助的优良品质。

二、教学要求

1、注意上下肢的协调配合。

2、教学形式多样，强调合作意识。

3、激发学生的自信心，鼓励学生大胆地表现自己。

4、给学生更多的空间，培养学生自主学习的良好习惯。

三、教学设计与措施

1、设计意图：

突出“以人为本，健康第一”的指导思想，重视学生的主体地位，通过灵活多样的教学手段及老师激励性的语言，充分调动学生的学习积极性。鼓励他们主动参与，为学生终身体育意识打下坚实的基础。

2、措施：老师语言引导激励，启发学生利用跳绳进行各种练习，通过模仿各种小动物的跳跃及各种小游戏，达到促进学生学习单、双脚跳绳的目的。老师多使用儿童化的语言，与学生拉近距离。

小学跳绳计划第3篇一、指导思想：

坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动方案。

二、创建理念：

通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:

1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长；

2、能提高青少年记忆能力，由于在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；

3、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感；

4、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

三、具体措施

（第一阶段）：准备阶段

1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。

2、以少带多，先组建一支30人左右的队伍，然后逐步推广。

（第二阶段）：设施阶段

1、在校期间利用下午七节课后大课间活动时间开展跳绳教学活动并记录教学进程及内容。

2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。

3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。

（第三阶段）：普及总结阶段

1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。

2、举行花样跳绳活动普及阶段成果展示。

3、花样跳绳活动提高阶段工作规划。

四、加强安全教育

要加强安全教育，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。

小学跳绳计划第4篇一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周二、周四的下午二节课课外活动时间

3、场地器材安排

训练场地定在学校东面篮球场上。

器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。

小学跳绳计划第5篇一、训练目的任务

为了丰富学生的文体2+1活动，迎接4月份区青少年中小学跳绳比赛，学校大队部特设立了跳绳兴趣小组，我校组了一支队伍。由18个学生组成，其中有老队员和新队员组成，老队员训练起来比较轻松，新队员训练起来比较辛苦，所以只能手把手的开始教。

二、基本情况

由于我校跳绳队队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。

三、训练的时间和内容

时间：

每周二、周四下午第二节课后，每次40分钟。

内容：

1、柔韧性练习：

绳操练习

2、单飞练习

3、双飞练习

4、集体8字跳绳

5、计时训练

5、赛前训练：

(1)由教师计时、学生比赛

(2)队内的组员间比赛

小学跳绳计划第6篇一、指导思想和理念

本课依据《体育与健康课程标准》，以跳绳为主教材，树立“健康第一”的指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。借助多种教学手段，通过优生的演示，使学生直观的'了解跳绳的多种跳法和相关知识。不但让学生学会多种的跳绳方法，而且让学生根据已有的跳法进行自由创编，培养学生的创新能力。让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心，获得成功的喜悦。培养学生良好的团结合作能力。

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动，设备简单，容易开展，通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳、灵敏、协调性等具有显著作用。花样合作跳绳培养学生积极运动，勇于创新，体验体育运动成功的快乐。

三、学生分析：

本次授课对象是小学三年级学生，班级人数较少，小班化教学更有利于小组合作和个别辅导，能更好的完成教学目标。学生体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有较强的思维能力，创造能力。

四、教学目标

1、认知目标：让学生知道花样合作跳绳的技术要领，掌握一定的方式方法。

2、技能目标：通过学练活动，让学生掌握2—3种花样合作跳绳的方法，发展学生的上下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。

3、情感目标：培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质，同伴互助完成学习任务，从中体验合作成功后的快乐。

教学重点：学生掌握两到三种合作跳绳的方法。

教学难点：学生合作能力和意识的养成及练习兴趣的保持。

五、教学流程

1、准备阶段：通过舞龙灯游戏和交朋友游戏，充分进行热身，为下一步学习做好身体、心理上的准备。

2、学习技术阶段：在单跳的基础上，采用程序教学模式，把教材由浅入深地直线式排列，分成单跳练习→合作花样跳绳→学生展示→学生创新合作跳绳→拓展动态合作跳绳，这样一些连续的练习呈现给学生，让学生对跳绳产生浓厚兴趣。并通过自己的创新，体会到体育成功的喜悦。针对学困生，在分组时以优等生为伴，加以指导和帮助，以期不让一个学生掉队。

3、放松结束阶段：在舒缓的音乐中，教师引导学生做韧带拉伸运动，让学生的身心得以放松。采用师问生答的方式，师生共同归纳技术技能，给予学生对跳绳有个理性的认识。

六、教法学法

教学指导主要应用讲解示范法、游戏比赛法、评价教学法等；学法主要应用观察法、自主练习法、合作练习等方法。

小学跳绳计划第7篇一、竞赛目的

为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力，提倡“人人会跳绳人人爱跳绳”，特举办本次跳绳比赛。

二、竞赛时间

20XX年10月13日下午

三、竞赛地点、组织形式

学校操场

四、报名时间及方式

以班级为单位报名，一二三四五六年级每班男女生各5人参与比赛

(备注：跳绳自备）

五、竞赛内容

单人跳绳

六、竞赛规则：

1、以绳从脚下通过一次并跳起一次计一次成绩，按60秒所跳的次数确定成绩。

2、按参赛人员单位时间内次数相加总和计入班级成绩。

七、评奖：

1、1-3年级分别取一个第一名；一个第二名；两个第三名

2、4年级分别取一个第一名；一个第二名；一个第三名。

3、5-6年级分别取一个第一名；一个第二名；两个第三名。

八、竞赛领导小组

组长：冯铁涛

副组长：许宜昌周丙善

成员：各班正副班主任

九、竞赛裁判安排

裁判员：王金超

计时、信号：王金超

计数裁判：（1组）周新萍（2组）丁丽敏（3组）张晓娜

（4组）谢文婷（5组）李梦楠（6组）周聪游

（7组）裴俊红（8）王丽萍

统计：靳慧霞、卢亚娟

调度人员：魏新鸽

小学跳绳计划第8篇一、指导思想

跳绳课从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。

二、活动目标

1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力。

2、通过跳绳活动培养勇于创新，团结协作的意识。

3、学习各种跳绳的动作方法，使学生掌握各种跳绳的要领。

4、利用多种跳绳练习发展学生的弹跳能力，协调、灵敏、耐力等身体素质。

5、培养学生时间与空间的感觉，激发学生主动参与体育的兴趣，增强群体意识，竞争意识，创新意识，发挥潜能，养成终身体育的习惯。

三、措施与方法

1、校内：各班可利用周三的第七节课组织学生进行跳绳活动，将跳绳达标活动与体育课和课外体育活动有机结合；以班级为单位组织学生进行跳绳训练，充分发挥体育教师、班主任老师、学生家长以及任课教师的作用，组织、指导并带动广大学生积极参加跳绳达标活动，掀起我校学生体育锻炼的热潮。

2、校外：班主任老师动员学生回家与家庭任何成员自由组合进行训练，形式不限，通过“小手拉大手”，让学生家长（或亲人）亲身参与和了解学校活动，共享一份欢乐，达到共同健身、携手育人的目的。

四、周工作安排

第1周：阅读性内容——体育常识：课堂常规

第2周：体验性内容——跳跃：双脚连续跳上跳下

第3周：延伸性内容——双脚交换跳单绳

第4周：体验性内容——双脚交换跳单绳看谁跳得多

第5周：体验