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第第7页发呆能缓解焦虑和疼痛_发呆如何缓解焦虑疼痛发呆能缓解焦虑和疼痛_发呆如何缓解焦虑疼痛*导读：发呆能缓解焦虑和疼痛，发呆让人们的注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。发呆能缓解焦虑和疼痛，并提高免疫力。1、发呆减压成时髦间，偶尔发呆无伤大雅，反而有利于心理健康。到工作中去。不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。找个安静的地方，呆坐一下午，或者跑到一个遥远的地方，对着美丽的风景冥想，都是减压的好办法，能让心情愉快很多。2、孩子发呆容易自闭不过专家也提醒，对于有自控能力的大人，发呆是一种休息和调剂，但如果孩子经常出现发呆的话，可一定要注意了。因为对没有自控能力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果任由孩子经常性发呆，完全沉浸在自己独立的状态中，而不及时干预的话，很有可能会发展成自闭。情都不好，那么我们应该如何给心里解压呢?有什么办法可以缓解压力?今天小编就带领大家去探讨一些让心理健康的方法。纷纷寻找解压的办法。1、写下喜欢的事有助于缓解压力，提高工作效率。压力大的人抽出几分钟写写自己喜欢的事时远离负面情绪，进而缓解心理压力。2、吃开心果某机构研究发现，吃开心果有助于缓解压力。研究称，心理压力较大的患者吃开心果可以降低压力性血管收缩，改善心脏的神经控制状况，进而缓解压力。某知名专家表示，吃开心果的过程相对较慢。先剥开外壳，然后仔细咀嚼，这个过程有助于改善注意力，减轻压力。另外，吃慢点还可以让大脑更好地接受饱感信号，防止暴饮暴食和过量饮食，给胃部以足够的消化时间，防止消化不良，减轻压力。除了开心果之外，其他有益减压的慢节奏食物还包括榛子、核桃等带壳坚果。3、看树6分钟3D63D南京某医院专家解释说，眼疲劳所引起的眼干、眼涩、眼酸4、早餐吃鸡蛋克服恐慌。果最明显。5、写日记某卫生研究院调查显示，写日记能减轻心理压力。有关专家介绍说，当天发生了不开心的事情，通过把心情写在日记里，可以宣泄不良情绪，也有助于分析事由的前因后果。坚

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