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本文格式为Word版，下载可任意编辑——做个快乐的老人快乐老人大学俄国出名生理学家巴甫洛夫说：“喜悦是养生的唯一秘诀。”他说自己有3个医生：第一是宁静，其次是喜悦，第三是节食。喜悦在于有所作为

人在各年龄阶段的喜悦是不一样的。老年人喜悦是指健康，经济有安好感，被社会采纳，不感到落莫，觉得自己还有用，有信仰，感到得志。

一个人加入了有意义的社会活动或为社会、为他人作出了某些付出，他就会获得得志感、荣誉感，感到生活充实，就会有积极、昂扬的精神。假设不能得志个人的需要，就会产生消极的心绪。个人的需要是随着年龄的增长而变化的。一般来说，青年人重梦想，中年人重事业，老年人重社会的崇敬，即社会和家人对他一生成就的供认。因此，老人要得到真正喜悦，就要参与社会或从事一些力所能及的活动。

喜悦靠自己

喜悦的老人要擅长适应窘境，能在黑暗中寻求光明。北京一位喜悦长寿的老人，曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：“财产能去，也能来。”广西一位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗，一夜之间变成无家可归的人。她说：“有人就有财。”并唱山歌来抚慰自己。这些乐观的人的共同特点，就是“想得开”，对生活弥漫信仰。

老年人要使自己喜悦，务必心胸开阔，以现实的眼光对付一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。

喜悦有招

摈弃不良心绪。

人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会展现消极的心理状态，感到孤独、落莫、失落、焦虑担心等，这些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法摈弃：

疏导法：把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。由于一个人自我解脱有确定的局限性，需要他人的扶助。要在消极心绪刚萌芽的时候，就主动、实时地寻求扶助，不要等消极心绪压倒自己的时候才去求助。

自我鼓舞法：找一个自己羡慕的模范，或想想自己有过的告成来激励自己。在日常生活中找出自己“告成”的事例，断定自己的劳绩，就可兴奋、振作，不被烦扰所困扰。

培养兴趣：根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的阅历，创造条件，开发工作的新天地。兴趣是可以培养的。做热爱做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验喜悦。

牢牢把握现在

老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来；要牢牢把握现在，享受人生。为今天而生，是老年人幸福生活

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