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高血压患者的利：4款冬季降压养生粥冬天可以喝粥养生保健应该说既是大众喜爱食用容易找到的食物又是性有所偏对高血压具有某些治疗功效的食物大致有下面几种下面小编给你介绍几款食疗粥。1大米玉米粥材料：玉米糁、大米各一半。做法将玉米糁加清水适量调匀大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。食疗功效：具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病2芹菜粥
材料：粳米250克，芹菜（连根）克，食盐、味精适量。做法：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可。食疗功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用。3核桃花生粥
将玉米糁、核桃粒、花生适量加清水同煮，文火熬成粥即可。核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸磷可营养脑神经亚油酸可防治动脉硬化花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸能降低患心脏病的风险这款粥不仅味道鲜美还具有明显的软化血管的作用。4山楂合欢粥
材料：生山楂15克，合欢花30克（鲜品克），粳米60克，白糖适量。做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。食疗功效：解郁安神，活血化瘀。适于气滞血瘀型高血脂病人服用。高血压患者除了在饮食上注意之外，运动对高血压的重要性：有句话说：年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外并能增强肌肉骨骼与关节僵硬的发生动能增加食欲，促进肠胃蠕动预防便秘改善睡眠持续运动的习惯最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥
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