高职学生挫折教育及阳光心态培育研究

高职学生挫折教育及阳光心态培育研究高职学生挫折教育及阳光心态培育研究

中图分类号：G71文献标识码：A文章编号：1672-3791〔2022〕03〔a〕-0249-02

近年来，随着改革开放的进一步深入，社会竞争加剧，生活节奏加快，就业形势严峻，给大学生带来了一定的心理压力。主要表现为：意志品质的开展不充沛，处理冲突的能力不强，目标调整能力差，不足韧性、恒心与毅力，容易受外界影响等。所以，大学生不良心态呈回升趋势，引起了社会各界的广泛关注。笔者在工作实践中逐步形成了塑造大学生“阳光心态〞的对策。

1影响高职学生挫折承受力的因素

1.1思想根底

具有坚决的世界观、人生观和价值观的人，能够沉着地应对挫折。思想根底是整个耐挫力的核心所在，一个人的思想觉悟上下和耐挫力成正比。就是说，觉悟高的耐挫力高，反之那么低。示例，考试失败、成绩不好，有的高职学生就此一蹶不振，灰心丧气，甚至几天不吃饭；有的学生那么能认真总结失败教训，不屈不挠。这表明，面对同样的挫折，由于人们的觉悟程度不同，因此表现出不同的耐挫力。

1.2遭受挫折的经验

有些人在生活中经常身处逆境、遇到不顺心的事情很多，遭受的挫折也多，因此能够容忍挫折，耐挫力强。有些人身处顺境，生活一帆风顺，往往不足战胜挫折的经验，因此，一旦遇到挫折就会产生消极情绪。心理学研究表现：在婴、幼儿期所受的刺激，可使成年期的行为更富于适应性和多变性。相反，极少受到挫折，一贯顺利，总受到赞扬的人，就没有足够的时机学习和积累对待挫折的经验，他们的自尊心往往过于强烈，对挫折的承受力很低。耐挫力是可以通过平常的锻炼和学习来获取并加强的。

1.3对挫折的心理准备

如果人们思想上有遭受挫折的准备，遇到挫折后就更能容忍，否那么就无法忍受。示例，对亲人的长期患病而死亡和忽然死亡，前者由于有心理准备而能容忍，这是因为人们的思想意识对其情绪能发生调节和控制作用，后者因为没有充沛的心理准备而难以接受。所以，一个能够居安思危、对挫折具有几分心理准备的人，要比一个毫无心理准备者更能承受和应对挫折。

1.4个性特征

一个人的个性〔如气质、性格等〕、能力、兴趣、动机、理想、信念、世界观等对挫折承受力有着重要的影响。性格开朗、乐观、刚强、自信的人挫折承受力就强；反之，性格内向、悲观、懦弱、自卑的人挫折承受力就弱。化学家诺贝尔在创造炸药的过程中，屡次发生爆炸事故，弟弟炸死，父亲重伤，自己也屡次被炸伤，险些丧命，但最终获得了成功。他的这种挫折承受力就是来源于他刚强的个性。

1.5认知因素

认知是我们对周围事物的想法和观点，也就是人的认识活动。挫折刺激正是通过人的认知而作用于情绪，产生种种的心理行为反馈。如人们对同一挫折情绪会有不同判断，有的人可能认为是严重挫折而有的人那么可能认为只是“小事一桩〞而已。所以，认知不同，同一挫折对每个人造成的打击和心理压力是不同的。对挫折情境能够正确认识，对挫折损失能够作出客观评价的人，往往比那些判断有误、认识偏颇的人更能把握挫折。

2提高应对挫折的能力

2.1树立正确的挫折观

挫折观，即人们对挫折的认识和评价。树立正确的挫折观，首先要端正对挫折的态度。挫折是不以人的意志为转移的客观现实，是普遍存在的，随时随地都可能发生。其次要看到挫折具有两面性，挫折可能是一座埋葬弱者的坟墓，使人在成才的道路上夭折；挫折也可能是磨练强者的火炉，使人百炼成钢，登上成功的顶峰。最后在遭受挫折时，要敢于面对它，挑战它，在挫折面前不能逃避，也无法逃避，只有设法解决它。挫折面前没有救世主，只有自己才是命运的主人。只要我们把命运牢牢地掌握在自己手中，就会经历挫折而更加成熟和刚强，从而更有信心获得胜利和成功。

2.2及时调整目标

我们首先要正视失败，然后认真总结失败的经验与教训，并进一步谋求成功。挫折与失败的出现，很可能是因为目标偏高或目标系统的方向不切实际，而现实的条件无法企及，因而不妨对目标系统做一些必要的调整。目标的调整，既可以是降低目标，也可以是改换目标。目标的调整，标志着一个人已经从心理上走出了挫折，开始了新的历程。在建立远大的目标时，应把它分解成中期、近期和当前的各种子目标。子目标的排列要由易到难，由简到繁，形成一个层层升高、步步逼近的目标体系。

2.3完善的个性

个性不完善是导致挫折心理的重要原因。敏感脆弱型性格、依赖型性格、偏执型性格、粗犷激动型性格、嫉妒型性格、理想型性格都是容易导致挫折的性格。一个人所遭受的挫折，会反映出他在个性方面的一些缺点。

2.4积极投身社会实践

刚强的意志品质是战胜一切困难的法宝。人的意志总是在实践中培养和锻炼出来的。高职学生之所以心理承受能力弱，其中一个主要原因，就是不足社会实践的锻炼，不足艰苦生活的磨练。因此，高职学生要利用一切条件积极加入各种社会实践活动，比方到艰苦的农村去体验生活，跟农民同吃同住同劳动；积极加入校园的一些公益劳动；还可以加入一些体育比赛、知识比赛、技能比赛等竞争性强的校园文化活动，在活动中体验甜与苦、喜与怒、胜与负的酸甜苦辣，从而使自己正确对待挫折，不断增强耐挫力。

3塑造高职学生“阳光心态〞的对策和措施

3.1整合力量，发明形成大学生“阳光心态〞的社会、家庭和学校环境

环境对高职学生的“阳光心态〞塑造具有重要作用。首先，全社会都要高度重视、关怀、支持大学生的成长。优化校园周边环境，倡导正确的人才观，帮忙大学生树立自尊心、自信心，获取应对各种困难的有效伎俩和内在动力，形成贫困学生资助体系，丰盛就业途径，完善就业市场，促进社会良性竞争。其次，家长要摒弃重智育轻德育的思想，注重培养孩子健康心理，尊重孩子的选择，多倾听孩子的诉说，多给孩子在学习、生活方面的锻炼时机，培养孩子的独立意识和心理承受能力，给孩子发明一个宽松和谐、民主平等的成长环境，让孩子生活在轻松、愉快、温馨、舒畅的气氛中。最后，高职院校要加强校区硬件、软件建设，提高教育教学质量，为学生发明良好的成人成才环境。3.2加强和改良高职学生的思想政治工作，思想上帮扶大学生形成“阳光心态〞

第一，帮忙大学生树立正确的世界观、人生观和价值观，正确地认识自我，敢于肯定自己的才能，并不断寻找时机将自己的才能展示出来，从而科学规划自己的人生之路，不断提高和开展自己，实现自己的人生价值。第二，重视对存在不良心态高职学生的思想政治教育。通过政策讲座、就业讲座、典型成功校友讲座以及发展个别的思想工作，矫正高职学生认知偏差，引导学生正视困难，敢于竞争，调整心态，增强自信心，以健康丰满的精神状态去正确处理困难和问题。第三，定期发展校园文化活动，提高学生的参与热情，让学生在校园活动中放松身心、减轻压力、学会沟通交流、增强自信心。实践证明，丰盛多彩的校园活动，可以促进师生之间、生生之间的相互了解，建立良好的互动平台，同时，也能有效提高学生的实践能力和社会能力。

3.3积极发展心理健康教育，不断提高大学生心理素质，夯实高职学生“阳光心态〞的根底

第一，以学校发挥心理咨询人员的作用，建立大学生心理档案，开设心理健康教育课程和讲座，传授心理调适办法，解除大学生的心理压力和问题，培养起“阳光心态〞。第二，将心理咨询工作与思想政治工作相结合，教会学生学会做人，努力营造民主、平等、和谐的人际气氛。思想政治工作与心理咨询工作的工作对象都是人，最终目标都是为了培养健全开展的、为社会所接纳的、能发挥自己潜能的有用之才；心理咨询是思想政治工作的根底，思想政治工作的实际效果如何，不仅取决于教育内容，而且取决于大学生的态度。而态度如何，很大程度上又取决于他们的心理状况，良好的心理素质促进高职学生综合素质的提高；思想政治工作可以通过帮忙学生提高认识和思想境界，来促进学生思想问题及压力的解决。

3.4高职学生要强化自助，寻求帮忙，积极缓解、排除心理压力，形成“阳光心态〞

第一，大学生要树立正确的思想办法，学会全面看问题。人的一生有压力、困难和挫折是正常的，只有当压力超过一个人承受的限度时，才会产生心理问题。高职学生要坦然面对各种心理压力，正视各种心理压力。生活中很多压力是不可更改或暂时不可更改的客观事实〔如自身形体特征、家庭经济困