燕窝的食用常识 合理的吃燕窝为你带来良好滋补效果

燕窝的食用常识合理的吃燕窝为你带来良好滋补效果大家都知道燕窝的养分价值是很高的，许多女性伴侣都偏向于通过吃燕窝来滋补身体。常常吃燕窝不仅可以美容还能增加反抗力。因此伴侣们要多吃燕窝。那么你知道燕窝究竟什么时候更适合吃吗？怎样吃燕窝养生功效更好呢？了解清晰相关常识是很重要的，下面就来做个具体的介绍。

燕窝什么时候吃最好

1、早晨7~9点

辰时7点到9点是养胃的最好时机。都说胃病“三分靠治，七分靠养”。即使没有胃病，我们也应当留意对胃部的保养。中医认为，燕窝对调整肠胃有很好的关心，能增进胃的消化和肠道汲取力。晨起吃一碗燕窝早餐并搭配一些其他的养胃食材，护胃效果能更好。

2、上午吃

上午9点到11点是脾经值班的时段。燕窝富含有极其宝贵的、具有生物活性的唾液酸，有增智、提高免疫力、延缓年轻等作用，不仅有助于加强肠胃功能，增进食欲，还可强化肺细胞功能，清肺润肺。此阶段吃燕窝可以益气健脾，美容养颜。

3、晚上睡前吃

晚上21点到23点是人体细胞疗养生息，养元气的时段。从中医的角度看，此阶段是三焦当令时段。所谓三焦，就是人体循环的大管道，它的通畅与否是最关键的。现代人很简单消失亚健康，这很大程度上是三焦不畅引起的。人在深夜熟睡之时，正是调整生理机能、肌肤代谢的好时机，因此睡前护肤养颜也显得非常重要。

4、疲乏时

生活中压力大，人总会有疲乏的时候，职场女性也不例外，尤其是来“大姨妈”的那几天，整个人都感觉昏沉无力，体力跟不上，工作效率自然低。燕窝中含有丰富的优质蛋白质，能为女性补充平日经期流失的养分，让女性恢复元气，有足够的体力应付繁忙的工作与生活。

5、心情不佳时

甜食有助于减压和恢复心情，在心情低落的时候最适合吃燕窝。燕窝搭配冰糖同炖，滋润又不会上火，吃一碗燕窝，既能让自己心情变好，还能美容养颜。

6、怀孕时

怀孕时准妈妈们最怕生病，不仅会增加孕妇的负担，假如用药还简单对宝宝造成不良影响。燕窝中含有唾液酸，能提高人体免疫力，削减得流感的机率。孕妈少生病，宝宝才更健康.

孕妇吃燕窝的好处

增加反抗力

事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开头食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使将来的新生婴儿更强壮、更白皙、更美丽、更不易生病。

安胎保胎

孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保胎的功效，这是在历史上就有记载的。古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已经成为了风俗。

供应养分

孕妇在怀孕初期由于呕吐等缘由一般进食都很少，相对来说养分物质的摄入汲取就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用一小盅，其所能补充的养分就能几乎能等同于孕妇平常1日3餐所摄入的养分。

预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质表皮生长因子(EGF)，被誉为最佳的“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特殊对于妊娠纹的预防有特别明显的功效，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。

有利于宝宝发育

燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中供应婴儿发育所必需的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

产后滋补

产后的妇女，要缓解培育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的自然 滋补食品。其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更简单汲取。

燕窝什么时候吃更好？假如你吃的方法不对，没有把握住合适的时间段，那么燕窝的养生效果就会大打折扣。因此专家建议广阔伴侣仔细了解上文介绍的这些有关于