八年级体育与健康《中长跑》教学设计

课题：中长跑教学设计学校：指导教师：讲课教师：八年级田径“中长跑”教课方案一、指导思想本课以“体育与健康课程标准”为理论依据，坚持“健康第一”的指导思想，在教课过程中突出学生的主体地位，发展学生的主动性、自主性和创办性，培育和激发学生的运动兴趣，让学生互动、试一试、体验，以饱满的情绪，在乐中修业，在学中求乐，进而培育学生的一世体育意识和能力，为实现学生身心健康的全面发展确立基础。二、教材解析中长跑是初中《体育与健康》跑类教材的主要内容之一，是初中毕业学业考试的重点考试项目，也是本节课的主教材。中长跑是典型的周期性耐力项目，不单要求尽量减少能量消耗，并且要求能依据详细状况拥有加快跑的能力。中长跑对增强体能，培育人战胜困难、吃苦耐劳的意志质量拥有踊跃作用；但这项运动比较单一乏味，教师在中长跑的教课中应踊跃调换学生学练兴趣，增强学生的教育，培育英勇、坚强、吃苦耐劳的精神。三、学情解析本节课的教课对象是八年级学生。八年级学生，一部分同学拥有参加中长跑竞赛的经历，大部分同学在讲堂上学习并测试过中长跑，比方男生1000米，女生800米。八年级的学生正处于青春发育期，身体的反响、力量、速度、迸发力等各项素质都处于快速发展中，为运动技术的学习确立了素质基础；他们不停增强的自主学习能力和竞争意识，为教师的教课提供了便利。但这一阶段学生的学习压力较大，学习任务较重，学生性格变化较为显然，心理上处于反叛期，部分学生在中长跑的练习中还存在着惧怕心理，因此，在教课中要充分调换讲堂气氛，激励学生踊跃参加运动，促使身心的健康发展。四、教课目的运动参加目标：经过途中跑技术的教课，使学生认识直道跑技术的要领以及呼吸调治的方法，培育学生参加中长跑的踊跃性。运动技术目标：经过本课的学习，大部分学生能够做出腿的蹬伸与前摇动作，基本掌握“两步三步一吸，两三步一呼”的方法。身体健康目标：经过中长跑的教课，使学生的有氧代谢能力获得提升，促使学生的心肺功能。心理健康与社会适应目标：培育学生团队协作的能力，培育学生的吃苦耐劳和勇于拼搏的精神。五、教课重点与难点1.教课重点：蹬、摆技术2.教课难点：呼吸与步伐节奏的合理配合六、教课流程1.准备部分：在轻松快乐的图形跑和抱团游戏时此后，经过静态拉伸活起程体的肌肉和韧带，调换学生参加运动的踊跃性，激发了运动兴趣，利用协助练习的设计为主体部分的学习做好身心等方面的准备。2.基本部分：本课本着体育教课序次渐进的原则，让学生一步一步去体验和感觉，意会到学习中长跑的乐趣，掌握呼吸的方法。结束部分：在欢欣的音乐伴奏下，教师与学生共同放松身心，最后在回首本课与师生互评中结束本课的教课。七、中长跑单元计划课时教课内容重、难点主要教课手段1.起跑和起跑后的加快跑1.重点：快速挣脱静止，跑1.展板挂图，解说示范2.1出较快速度学生疏组练习2.游戏：“长江、黄河”2.难点：抢据有益地点3.纠错，优生展现1.重点：控制身体重心，保1.展现挂图，解说重点1.途中跑：弯道跑技术持身体平衡2.教师示范，学生体验性22.2.体能练习难点：紧贴圆弧跑动并且练习不减速3.教师纠错，分组练习1.重点：蹬、摆技术1.前进间抬腿大小腿折叠1.途中跑：直道跑技术2.难点：呼吸与步伐节奏的2.弓箭步走33高抬腿2.游戏：“同心戮力”合理配合1.学生展现动作，教师给1.重点：加快摆臂速度，加予实时评论1.终点跑技术大摆臂幅度，加快步频，做2.看挂图，解说动作重点43.2.体能练习出撞线动作教师示范动作，学生疏2.难点：全力冲刺不减速组模拟练习4.分组竞赛1.重点：动作自然，跑步节1.分组练习，记录成绩全程练习：奏牢固2.52.激励评论男生1000m、女生800m难点：合理分派体力与克3.纠错，解说跑的要领服极点八、中长跑第3课时计划中长跑（三）年级：八年级讲课教师：陆汝江时间：2017.5教1.主教材：中长跑（第3课时）场所田径场、音响1个、展板1块、秒表材2.游戏：“同心戮力”器械1块、标记桶8个1.运动参加：经过途中跑技术的教课，使学生认识蹬、摆的动作要领以及呼吸调治的方法，培修养学生参加中长跑的踊跃性。学2.运动技术：经过本课的学习，大部分学生能够做出腿的蹬伸与前摇动作，基本掌握“两三步目一吸，两三步一呼”的方法。标3.身体健康：经过中长跑的学习，使学生的有氧代谢能力获得提升，促使学生的心肺功能。心理健康与社会适应：培育学生团队协作的能力，培育学生的吃苦耐劳和勇于拼搏的精神。重蹬、摆技术点课课的内容教师活动序

难呼吸与步伐节奏的合理配合点运动负荷学生活动组织队形与要求次时强数间度一、讲堂常例一、会合整队，报数1.师生问好2.师生问好2.教师宣告本课3.宣告本课内容的内容并提出目与要求标、要求准检查服饰，安排3.检查服饰，安见习生排见习生活动备二、热身活动二、1.兴趣螺旋跑1.音乐伴奏下，教师率领学生趣2.喊数抱团味螺旋跑部2.教师组织学生3.静态拉伸在跑动中抱团站位抱脚拉伸3.教师率领学生站位抱腿拉伸做静态拉伸弓箭步拉伸分

一、1.体育委员整队，报告人数2.认真听讲本课的内容及要求3.见习生按要求做相应的活动二、1.学生跟从教师进行兴趣螺旋跑2.学生快速反响，找到伙伴抱团3.学生在草地上练习拉伸

组织：四列横队（如图一）♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★要求：1.快、静、齐2.精神饱满，注意力集中3.声音宏亮、口令清楚组织：（如图二、三）要求：1.跑出图形，快速找到伙伴2.态度正直3.示范标准

12'1小11中3'中2'中2*8一、学习内容：中一、一、长跑（第3课）1.联合挂图，教1.学生认真听讲，组织：四列横队（如12'动作要领：髋、膝、师解说途中跑的观看挂图和示范图四）踝充分蹬伸，以脚要领并示范动作♀♀♀♀♀♀♀♀趾蹬离地面；大腿2.教师示范并讲2.学生观看教师♀♀♀♀♀♀♀♀40带动小腿向前上解前进间大小腿示范并记着动作♀♀♀♀♀♀♀♀3'方踊跃摇动，大、折叠动作要领♀♀♀♀♀♀♀♀小腿自然折叠，呼3.教师示范弓箭3.体验蹬腿与前★吸拥有节奏感。步动作，并解说摆，认真练习后蹬要求：403'练习的要求腿动作1.专心听讲基1.前进间抬腿大4.教师示范解说4.随着节拍练习2.认真观看160小腿折叠高抬腿动作高抬腿组织：（如图五）4'2.弓箭步走5.教师介绍途中5.记着、选择合适3.高抬腿跑呼吸的方法，自己的呼吸方法，4.提踵走意会吸并领学生练习提练习提踵走604'本气与呼气踵走意会呼、吸6.学生在慢跑中5.绕图形慢跑体6.教师领学生绕意会呼吸与步伐要求：认真意会，调1会呼吸与步伐的图形进行慢跑的配合整呼吸3'配合7.师组织学生跑7.学生在中速跑6.中速跑2圈意会道上中速跑2圈练习中意会呼吸2意会呼吸与步伐意会呼吸与步伐与步伐的配合4'部的配合8.教师领学生调8.学生深呼吸，认二、游戏：“同心整呼吸，并小结真听讲协力”二、二、游戏方法：学生呈1.教师示范动作1.倾听规则，察看组织：四路纵队（如1一路纵队，一只手并解说游戏规则示范图六）扶前面同学的肩，2.组织学生进行2.学生踊跃参加♀♀♀♀分一只手抓住脚，听游戏游戏，小组长组织♀♀♀♀7'到发令后，从起点3.教师小结游戏3.认真听讲♀♀♀♀线出发，小组最后♀♀♀♀一名同学最初过♀♀♀♀终点线者获胜。★游戏规则：队伍散要求：了，没有形成整体1.团结协作过线则失败。2.恪守规则1.放松活动1.教师率领学生1.学生踊跃放松组织：四列横队（如站位单腿后拉伸进行放松拉伸2.相互沟通、相互图七）2'结坐位抱脚拉伸2.教师小结，师学习♀♀♀♀♀♀♀♀2.教师总结本课生相互评论3.值日生回收器♀♀♀♀♀♀♀♀1'束13.师生再会3.师生再会材♀♀♀♀♀♀♀♀部次4.值日生回收器♀♀♀♀♀♀♀♀分材★要求：踊跃放松，总结学习收效

小小中大中中大中小估计平均心率140——150次/分钟估计练习密度60%-70%课后反

整体来说，本节课还比较顺畅，在40分钟达成了本节课的教课内容，比预料的要稍好一些。学生在讲堂的练习中能够感觉到蹬、摆以及呼吸的节奏，学生能够战胜体能的降落，做到坚强拼搏、不屈不挠，游戏环节，小组长主动组织，各组员同心戮力，团结一心，应当来说教课目的获得了基本的达成。上完这节课，我认识到