让心灵喜悦起来

让心灵喜悦起来汪业宏每个人都想过高兴开心的日子可是，总是有很多事让我们不开心那么，为什么不开心呢怎么样才能让自己心灵喜悦起来呢？我跟大家分享下我读《遇见未知的自己》这本书的感受，同时跟大家一起探讨下如何开心地活在当下。大家跟我一起静静地深深地来抽丝剥茧我们的追求为什么不快乐怎么办——寻找真我通过什么认识真我怎样破除层层障碍战胜胜肽——心想事成祈祷祝福是什么为什么怎么办大家追求的是什么——追求无止境房子:小房子—大房子，郊区—城里，普通—学区，一套—多套工资：月薪三千想五千，一万，两万……，孩子：健康聪明乖巧孝顺开朗乐观成才爱人：关心了解支持能力性格好赚钱多公婆、岳父母等的家庭关系：和睦工作：舒适稳定待遇好前途好假期多交通：畅通开车２小时１小时半小时健康：少生病不生病权利：控制欲……人就是自己给自己每天下套，解套总结一下，看似我们在追求这些财富关系健康社会地位得到了，会怎样如果你得到了，财富健康会怎样快乐喜悦所以我们追求的无非就是内心的快乐与喜悦！这就是真我为什么不快乐财富：缺钱物欲症，如果你没有赚到豪宅、名车，年入百万，如果你没有成为他人所羡慕的“成功人士”，就说明你不行，你就犯了“不成功罪”！欲望像雪球般，越滚越大，无休无止地膨胀，以致于我们的心灵永远处于饥荒的状态。为什么不快乐社会地位：一事无成没有成就感认同感归属感为什么不快乐关系：社会关系、家庭关系、工作关系：复杂，头疼，应付不了为什么不快乐健康：各种小疾大病困扰，亚健康怎么办？这些并不是每个人都会拥有但是快乐与喜悦每个人都可以拥有我们要找到破解内心不快乐的方法所以，要重新认识自己做自己的心灵导师让自己快乐喜悦起来也许，你会发现，财富健康社会地位都会随之而来！我最近也在尝试，发现还是有点作用，不过这个确实需要长期的坚持，好在别人有成功的经验，我们不妨试试我们心灵的真正追求真我是被层层包裹起来的，都有什么呢心灵真我之外，是什么突破这些外围的障碍，去认识真我我们的身体、情绪、思想和角色扮演、身份认同把我们生命能量

的源头围住，隔绝了爱、喜悦、和平通过什么认识真我你所招引的人和事物潜意识突破障碍：身体的障碍、情绪、思想的障碍、身份认同你所招引的人和事物吸引力法则：在一个房间里放不同频率音叉，如果振动其中一个，另外一个和他振动频率相同的音叉也会被振动。周围的人和事物：物以类聚，人以群分；所以，我们要保持快乐的心情积极的思想美好的憧憬把快乐的美好的正面的事物吸引过来悲观沮丧失望关于潜意识按照佛洛依德的心理探讨而言,人的意识分为:1,意思你当下的思考2,前意识你能回忆的记忆3,潜意识你内心深处的想法潜意识大约一百年前，心理学家发现了人类的潜意识；潜意识控制了我们的思想、感觉、行为以及对人事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。每个人都有一个上帝：潜意识在影响你做决定小实验潜意识的例子大家有没有一些潜意识的例子？二选一法则：不要问："你要不要买"，应该问："你喜欢A还是B？""你要2个还是3个"不要问对方有没有空、有没有时间、去不去，问一个人去不去看电影，你会得到两个答案：去或不去；要问?;我们周六去看电影还是周日？"给他一个机会选择。我：报考公务员我们创造了自己的世界

大脑的选择潜意识的人生模式潜意识的人生模式去潜意识里探寻被写好的自动化程序是什么,把它带到意识层面来潜意识的人生模式发出命令的是坐在车上的人，就是真我人生模式例子尽可能把潜意识带到意识中来怎么知道自己的潜意识？知道了潜意识是怎么回事，有什么作用那么怎么知道自己的潜意识呢我们了解一下潜意识的表达方式潜意识的表达方式心理学家：梦是潜意识通往意识的桥梁。简单的生活事件；一再出现的生活模式；不小心说漏嘴的事，不经意说或做的跟你本意不一致的；上瘾证。怎样突破身体的障碍？怎样突破身体的障碍？找回与身体的连结：与你的身体对话，倾听身体的讯息；瑜伽与呼吸——冥想；饮食与健康，维护好自己的身体：现在的人都是“年轻的时候那身体换钱，老的时候拿钱换健康”

希望大家在最及时的时候，开始在健康银行里面开户存钱。怎么吃？突破情绪的障碍不要被负面情绪套牢突破情绪的障碍——管好自己的事我的事他人的事老天的事堵车，极端天气，房价，物价，赞助费……突破情绪的障碍——战胜胜肽要克服以往不好经验留存在我们身体上的情绪，比如恋爱失败，面试失败，公婆相处失败、教育孩子失败，上当受骗等；战胜胜肽。突破情绪的障碍担心是最差的礼物——不如送给他祝福给孩子、家人、同事、朋友情绪上的支持和认同怎么突破情绪的障碍——臣服臣服的好处当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机；把能量充分关注眼前的事物，会更好发现解决之道，帮你脱离困境。两个层面的臣服第一个层面的臣服——接受事实第二个层面的臣服——臣服于你因事实而衍生的情绪，不要与之抗争臣服的好处突破思想的障碍背负重大责任的大脑——检视思想我们每天在挑剔检视很多东西：吃的、喝的、用的、亲人、同事、朋友……但很少挑剔我们自己的思想；突破思想的障碍——思想怎么来的生下来一片空白然后……谁把思想放到我们的脑子里父母老师电视社会朋友突破思想的障碍突破思想的障碍转念作业，批评别人批评别人的时候，把名字换成自己试一试随时关照自己的思想，检验它们的真实性没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自于你对事情的解释，是你创造出来的。我们创造痛苦？？突破思想的障碍——定静定静的功夫得练——道行冥想身份认同身份认同身份认同身份认同——受害者有些人觉得受害者是他们的一种身份认同如果，此生不控诉那些所谓迫害他们的人的话，他们就不知道自己是谁了。破解身份认同破解身份认同找到真我突破身体的障碍——联结化解情绪的瘾头——臣服检视思想的谬误——定静放掉无所谓的身份认同——觉察战胜胜肽——心想事成战胜胜肽——心想事成的秘密学会感恩未实现前就先感恩开始就是未来外面没有别人——只有你自己外面没有别人——只有你自己外面没有别人——只有你自己我们开始行动如何从小的习惯开始从身体层面开始：饮食、运动心理层面：检视今天谁或是什么事情让我有负面情绪产生，然后向内探索原因臣服：面对一些无奈的人或事每个好习惯一定要有意识地持续至少２１天，才可能转化为潜意识的习惯，然后就自动化了。复习一下吸引力法则潜意识身体——连结情绪——臣服思想——检视身份认同——觉察祷告感悟这些书传达了一个共同的讯息：宇宙是友善的、无限丰裕的，发生在我们身上的一切都是为了成长；我们可以通过喜悦的接纳生活而非苦苦挣扎获得想要的一切；当下的生活，只要我们用心地去感受，就有快乐和幸福，它的本身，就是一座供我们终生受用不尽的金矿。感悟关系方面：对配偶：不勉强，不要想改变，不是有理打遍天下，同样适用于配偶父母对孩子：接受孩子的情绪，正面的引导对自己：积极，培养好的情绪，每天祈祷明天会更美好对父母/配偶父母：将心比心，推己及人，莫强求，莫留遗憾对朋