科普健康知识讲座

科普健康知识讲座第1页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六关于开展2011年全国“安全生产”活动的通知

安监总政法〔2010〕67号

各地区、各有关部门（行业）、各单位要充分认识开展“安全生产月”活动的重要性，把“安全生产月”活动作为“安全生产年”重要内容，其活动分为全国性活动和区域性活动两部分，各有关单位要按照统一部署，结合自身实际，注重实效，认真组织开展具有各自特点的安全生产宣传教育活动。

“关爱生命、安全发展”紧急突发事件的现场应急救援与处置常见工伤事故的预防与控制企业班组安全基本知识学习办公室现代职业健康安全管理当前社会传染性疾病的预防关爱生命、安全发展总动员第2页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六地震水灾火灾第3页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六株洲高架桥坍塌事件5月27日上午11时30分，红旗路高架桥准时实施爆破。17日，正在拆除作业中的红旗路高架桥坍塌，事故造成9人遇难、16人受伤和24辆车被损毁。第4页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六成都公交车燃烧第5页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六重庆山体滑坡第6页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六时间就是生命——早起动10秒——意识丧失、突然倒地30秒——“阿斯综合征”发作60秒——自主呼吸逐渐停止3分钟——开始出现脑水肿6分钟——开始出现脑细胞死亡8分钟——脑死亡

心肺复苏的“黄金8分钟”

第7页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六第8页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六A：人工呼吸B：胸外按压第9页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六判断意识

轻拍或摇动患者的双肩或靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！”如果患者没反应就要准备急救第10页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六摆体位

摆放为仰卧位放在地面或质地较硬的平面上注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上第11页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六

清除异物第12页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道第13页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞第14页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六

判断呼吸第15页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六呼吸停止的判断

压头抬颏后，随即耳贴近嘴鼻眼看（胸部起伏）、耳听（气流）面感（气息）没有胸部起伏、气息、气流感觉没有呼吸，即可人工呼吸10秒内完成判断

第16页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六口对口呼吸要点

开放气道、张口、捏鼻吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气吹气时间：1-2秒第17页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六

吹入气量：700~1100ml人工呼吸频率：15-20次/分吹气后、松鼻、离唇、眼视胸部

注：缓慢吹气会扩张蒌缩的肺，减小胃膨胀，膈上升、防止食物反流误吸。有效标准：能自主进行呼吸。第18页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六口对口人工呼吸

第19页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六C－胸外心脏按压——胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效方法第20页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六心跳停止判断法第21页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六心脏与胸骨的位置关系第22页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六按压定位

沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2横指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）第23页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六两乳头间第24页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六错误：手掌交叉重叠第25页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六错误：肘部弯曲第26页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六正确按压方法

第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨第27页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六正确按压姿势示意图

第28页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六

按压深度：

成年人:4～5cm未成年人:2～3cm婴儿:1cm按压频率：

100次每分钟有效标准：能触摸到颈动脉搏动第29页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六人工呼吸与胸外按压的比例：

单人操作人工呼吸：胸外按压2:30双人操作人工呼吸：胸外按压2:30

第30页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六止血的方法

1、加压包扎止血法(毛细血管出血）第31页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六2、指压止血法（静脉出血）

第32页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六3、止血带止血法（大动脉出血）第33页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六发生工伤事故的根本原因内因:身体不适带病坚持上岗熬夜导致工作状态不佳外因:机器没有定期维护保养违规操作,没有按照国家安全部门的规程严格操作第34页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六我国10大致命疾病注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%第35页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六慢性病的临床症状主要症状:高血压和糖尿病并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等第36页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六2009年8月26日，梁薇在去上海出差中，因突发心脏病抢救无效去世，享年竟然才28岁！真是让人无法接受，28岁的小姑娘，风华正茂，艰苦奋斗了20多年，正是能有所成就的时刻，生命却被上帝无情的收回。这样优秀的一位主播竟然如此匆匆告别人生。梁薇的辞世也给“80后”年轻人敲响了警钟，正当壮年，工作生活压力渐增，这一时期需要更加善待自己，对于身心出现的各种危险信号，不容忽视。

一些媒体人也在网上留言感慨，“梁薇的英年早逝，更多的应该是给我们在如今这种极度高压力高强度的工作环境下，我们每个人都应该更加关注自己的身体健康！第37页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六心脑血管疾病高血压:一种以动脉血压持续升高为特点的全身性的慢性血管疾病成因:内因—遗传----28%--55%

外因----污染(大气\水质\食材等),抗生素第38页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六高血压发病机理第39页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六脑血管爆裂第40页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六第41页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六

脑溢血第42页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六一些慢性疾病临床症状第43页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六

健康票子房子车子妻子孩子地位

0000001健康“健康不是一切，但失去健康就等于失去一切”第44页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六王均瑶的最后一站王均瑶因患肠癌晚期，并发肺部感染、呼吸循环功能衰竭，抢救无效，于2004年11月7日晚上逝世，享年38岁。“肠癌这种病，初期患者是没有感觉的，等到发现的时候往往已经伴随大出血，一般很难治好，像他这样的企业家，一天到晚高负荷工作，更容易加速病情的恶化。”瑞金医院院办一位负责人惋惜地说第45页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六健康的四大基石心理平衡戒烟限酒适量运动合理膳食第46页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六合理膳食三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大部分人的饮食正好反过来如何选择健康的食物当季、当地、完整、足量、均衡少吃垃圾食品五色养生黑色养肾，绿色养肝，红色养心，黄色养脾，白色养肺油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品第47页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六最安全的有氧运动——步行最普及的有氧运动——跑步最有效的有氧运动——游泳最青春的有氧运动——健美操最传统的有氧运动——太极拳最方便的有氧运动——健身器械最实用的有氧运动——爬楼梯适量运动第48页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六心理平衡

动脉硬化、冠心病、脑卒中，是一个慢性过程，要几年、十几年甚至几十年才把血管堵死了。30岁后，每年血管都会变狭窄1—2％不良生活习惯，如抽烟、酗酒、三高饮食等，每年狭窄会增加3－4％但只要你生气着急，一分钟动脉可能狭窄100％，当时就死亡。第49页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六第50页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六定期测量血压血压正常范围：上压：90—140mmHg下压：60—90mmHg30岁以上就需要定期量血压第51页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六沈殿霞：2008年2月19日，香港娱乐圈的“开心果”沈殿霞不敌病魔折磨，死于糖尿病

第52页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六第三医学

自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等目的:减少打针、吃药带来的危害希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是人自己人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.

第53页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六人体经络穴位图

经络和穴位是中医文化的精髓，包括12条正经和奇经八脉共20条经脉。穴位是疏通经络的控制点，共361个，“一个穴位就是一包良药，可以治疗2-3种疾病。”第54页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六合谷穴定位:大拇指横纹与虎口垂直处,拇指所指最高顶点.主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛、过敏性鼻炎、神经衰弱、手指关节痛多汗、皮肤粗糙等第55页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六手太阴肺经第56页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六内关穴(救命穴)定位:腕横纹上两寸主导:心胸胃,血液循环主治:心绞痛、心动过速、喉咙痛、胸闷、气喘、失眠、多梦、肋间神经痛、打嗝、慢性胃溃疡等第57页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六足三里(长寿穴)定位:膝眼以下三寸主导:消化系统,主治:慢性胃溃疡,胃痛,腹痛、十二直肠溃疡,小孩厌食偏食、老年人的腹胀、消化不良,体质上的消瘦长不胖,低血压、贫血、支气管炎、哮喘、神经衰弱、晕车、晕船、防病保健等.第58页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六常见职业病的预防办公室职业病---行政、管理、教师职业病(咽喉炎、肩周炎，静脉曲张\坐骨神经痛、腰酸背痛\四肢无力、头晕头痛、经常感冒)‏环境职业病（空调环境、高温环境、冷藏低温环境、电子辐射环境、气体污染环境、水质污染环境等）第59页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六第60页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六拉手小测试第61页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六←按摩：专业手法按穴位中国传统医学，针灸：治疗手段：第62页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六不做针灸的几点原因一、怕痛，针灸要求专业性强,对专业知识掌握熟练二、有晕针的现象三、针头的健康卫生问题第63页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六模拟针灸----它是模拟针灸的作用通过磁波灌针的方式刺激人体表里穴位，并通过全身经络的传导，来调整人体气血和脏腑的功能，加强局部组织运动，促使血液循环；刺激肌肉收缩；恢复运动功能从而达到“扶正祛邪”“治病保健”的目的。----并且易学易用。第64页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六肩井穴主治疾病：肩周炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸痛、脖子僵硬、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。

第65页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六第66页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六

手指病变、鼠标手、肘关节疼痛第67页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六小海穴

主治：手指关节病变、指关节炎、手心冰凉、手心出汗、手指冰凉、手指僵硬、鼠标手、羽毛球网球肘、韧带拉伤、肘臂疼痛、手部风湿、癫痫等各种手部疾病。

第68页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六●第69页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六命门穴

主治：补肾壮阳、培元固本、强壮腰脊、腰酸背痛、腰肌劳损、腰软、坐骨神经痛、生骨刺、腰椎肩盘突出等.第70页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六气海穴主治：腰酸腰痛、痛经、月经不调、白带过多、白带异常、闭经、盆腔炎、子宫内膜炎、不孕不育等各种妇科疾病。

第71页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六关元穴主治：性功能障碍、阳痿、早泄、遗精、便血、尿频、尿急、尿等待、尿刺痛、前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大、阴门瘙痒、眩晕等各种男性疾病。

第72页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六静脉曲张所致小腿肌肉萎缩第73页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六风湿、病变溃烂第74页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六委阳穴主治：静脉曲张、小腿腹肿胀、小便不利、腿足挛痛、小腿抽筋、风湿、关节炎、退行性关节炎、等各种腿部疾病.第75页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六腰酸背痛、坐骨神经痛、腰肌酸软第76页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六第77页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六

手

部

反

射

区健康上海第78页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六人

体

足

底

示

意

图第79页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六

王老师手机：中心咨询电话:0791--8213198第80页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六

本地服务电话400—6599—120第81页，共86页，2022年，5月20日，1点59分，星期六

原穴对人体健康的重要性肺经-太渊大肠经-合谷胃经-冲阳脾经-太白心经-神门小肠经-腕骨膀胱经-京骨肾经-太溪心包经-大陵三焦经-阳池胆经-丘墟肝经-太冲十二经络在腕、踝关节四周合为十二原穴，原穴是脏腑元气经过和留止的穴。元含本元，